食べすぎた時にも【全身痩せるピラティス】2024冬太り年末年始の食べ過ぎに

[@YUMITAKAMI]

鼻声で申し訳ないのですが一緒に頑張っていただけると嬉しいです♥4週連続で【全身痩せるピラティス】アップします🔥 皆様も寒くなったので体調に気をつけてお過ごしくださいね✨

[@本永万希子]

心地いいピラティス

[@mayu219]

毎日YUMI先生の動画を見ながら頑張ってます💪✨ 新しい動画アップ嬉しいです♫⑧がうまく出来なくて腕プルプルでした😂 寒くなってきたのでご自愛ください🩷

[@maki-lb5zn]

4週連続、とっても嬉しいです🙌🏼 、、⑦、⑧ キツかったです😂

[@YUMITAKAMI]

早速ありがとうございます💓 7は私もお尻かなり効きました❤️‍🔥

[@pichan7406]

良い年末年始にするためにヨガもピラティスも頑張ります🏃‍♂️！

[@ゆか-o6d7j]

股関節とお尻の動きが大変でした😭がんばりました！指先まで温まりました☺️

[@台所の裁判官]

なんだか、お腹が柔らかくなったよう？に感じます。普段は、ユミ先生のパワーヨガ＆ストレッチをルーティンワークにしてます。たま～には、ピラティスも良いですね👍　色々と、ミックスワークしたいと思います。

[@dragon.7229]

夜には最適な強度です❤楽しみ😊

[@健一高橋-g3t]

今回も楽しく体を動かせました！　来週も楽しみです！

[@YUMITAKAMI]

早速ありがとうございます✨ 嬉しいです😊また来週も一緒に頑張りましょう💪

[@levinski917]

楽しくトレーニング出来ました！ありがとうございます❤前半の肘を後ろにつく体勢、首が痛くなってしまうのですがコツはありますか？後半はなかなかハードで左右差や筋力の弱さを感じました💦年末年始に続けて頑張りたいです😊

[@__kk_527__]

お疲れさまです！結構きつかったです😹でもお腹使った感覚で達成感🔥ピラティスする中で、頭を上げる時にみぞおち意識はしてますが自分自身の癖なのか首の喉元や後ろに力が入って力んでしまい時間経つと痛みになってしまい困ってます💦何か改善あれば御教示お願い致します🙇‍♀️今日も動画あげてくださりありがとうございます！♡朝一の時は特にスッキリして仕事に行けて寝る前はゆるくストレッチして睡眠の質もあがりました◎これからも楽しみにしています😌

[@ゆこりん-f9f]

四つ這いでの足上げきつかったです💦自分の弱点ががわかります😅