【実践】背中の痛みを取るストレッチならコレ！

[@iamacatmonji.9806]

5年前から痛み始め、今年は痛みで寝ることもできず。昨日試してみて今朝は何カ月ぶりに熟睡できました。痛みも9割は取れましたが僧帽筋が張ってます。専門医総合病院オリンピック選手施術してる整体、色々行きましたが、この動画が一番改善しました。

[@たに-s4r]

動いてる分には平気なのに、ゆっくり休むときに背中がひどく痛んで全く眠れず、酷い不眠に悩まされていました。 この動画を見つけられて救われました。今後も続けさせて頂きます。

[@1byte8bit]

背中にスジみたいなのがいっぱいできて本当に辛くて色んな動画見てみましたが、一番ききました。

[@あきこ-e2s]

背中の痛みで寝つけなくて 検索してこのチャンネルに 出会いました。 とても楽になり驚いています。 ありがとうございます。 無理なく続けていきます。

[@餡子-g4g]

これ本当にすごいです。一回やっただけで背中の痛みが取れました！継続していこうと思います。

[@ktomo7653]

凄いです！！ さっきまであんなに背中が痛かったのに嘘のようにスッキリしました。 無料でこの情報はありがたいです！！

[@みいこ-f1y]

1:14 背中の痛みが軽くなります。 ありがとうございます！

[@hiromiy4215]

まってました。ゴリゴリなるんです。しっかり見ます！

[@凸凹チセイ]

とても、為になります！ 背中の筋肉痛がやわらげて鼻ずまりもよくなった感じです！有り難う御座います

[@ぅぃちゃん-g3e]

風邪をひいてしまい背中や腰が痛くベッドに寝たまま出来るこちらを試してみたらバッキバキで刺すような痛みのあった背中がほぐれ、だいぶ楽になりました✨先生の落ち着いた声も相まってホッとしました。1日に何度か試してみようと思います！

[@NamidaDrop23]

朝起きたら背中がバキバキになってて慌ててストレッチ動画探しました💦 凄く楽になりました！ありがとうございます😊

[@照チャンネル-q9f]

これはすごいです 数ヶ月激痛がはしっていたのですが びっくりするほど治りました ありがとうございました😊

[@ヒラタラケル]

ありがとうございます😭😭

[@ネット-l4s]

ここ一週間背中の痛みに悩んでたのにだいぶラクになりました！ありがとうございます！

[@yumis0309]

めちゃ気持ち良かった！背中いたかったのすっきりしました、、ありがとうございます

[@そーげーん]

ちょっと楽になりました

[@tomoew2168]

ずっとずっと痛かった背中の痛みがすぐなくなりました！！すごい！！！の一言です。ありがとうございました😊

[@ゆうこ-i7e]

ずっと悩んでいたのが、嘘のように痛みが取れました❗️ ありがとうございます🎵

[@ままくろ-g9c]

背中痛いで検索し、ストレッチしました。肩関節がカチカチ痛い、だんだん痛気持ちよくなりました。ありがとうございます。

[@user-vv8eq9ws8e]

デスクワークで背中の痛みや張りがありましたが、すごく楽になりました。ありがとうございます😭

[@こあらぱんだうさぎ-u2r]

肩甲骨回しし過ぎて、筋肉痛のように痛かったんですけど、楽になりました。 ありがとうございます✨✨

[@高橋一真-e4v]

朝起きたら背中が痛かったのでこの動画に辿り着きました。だいぶ楽になりました。ありがとうございます。

[@Xみぃー]

筋肉痛なのか凄く痛かったのに、一回ストレッチしただけで、劇的に良くなりました。ありがとうございました！

[@政宗-f7f]

本当にすごい、改善した

[@Moriri641]

素晴らしい！効果覿面でした😊。

[@siro5179]

朝起きてから痛かったのが、大分良くなりました！ありがとうございます！

[@ジェームスボンド-g4b]

ほんとに効きました。楽になりました。ありがとうございます。

[@がね-t4d]

このストレッチで劇的に背中の違和感が取れました。腕を回す時、脇下あたりが固着してるのがはっきりわかって、そこを中心に丁寧に伸ばした所、マッサージでも解決しなかった痛みがフワフワ抜けていきました。神です

[@さり-p2i]

楽になりました！神！

[@ふふみゆ]

ありがとうございます。背骨の真ん中付近がとても痛かったけど、してみたらとても気持ち良かったです。 続けてみようと思います！

[@不真面目大学生ゾ口リ]

めちゃくちゃ気持ちいいこれ

[@siomiz-x4p]

凄く楽になりました！ありがとうございますぅ！

[@user-nr4vy9dg8v]

新しい仕事がしんどくて背中が痛すぎて立ってるだけで辛い！みたいになってきてたので試してみましたが、1回試しただけで効く感じがあってびっくりです！ありがとうございます！

[@kenkenluvhito]

今朝までロキソニンないと横にもなれないぐらい背中が痛かったけど、この動画きっかけで肩や腕を動かせるようになったら半日で痛みがかなり弱まりました。日頃から肩や腕を動かすようにしたいとおまいます。

[@jiritsushinkei_natura]

こんにちは(^ ^) 高石市の慢性腰痛専門　整体院 natura-ナチュラ-の前田です！ 『【実践】背中の痛みを取るストレッチならコレ！』です。ぜひ試してみてくださいね！

[@野田静子-y8y]

ありがとうございます

[@ポンタ-u5g]

このストレッチが自分に1番効きます

[@田所和音]

凄く為になるので、もっと登録者が増える事を願っております。

[@jiritsushinkei_natura]

田所和音さんいつもコメントありがとうございます！さらに良い情報を配信していけるように努めます(^ ^)

[@さめちゃん-j8g]

頚椎症を運動療法でリハビリ中ですが、すぐ背中が痛みます。薬でも効かず困っていたところ試してみたら、痛み取れました。ありがとうございます。

[@jiritsushinkei_natura]

早坂英子さんコメントありがとうございます。楽になられて何よりです♪他にもたくさんセルフケア載せてますのでぜひ参考にしてみてください！

[@くう-n8l]

びっくりするくらい改善ました！

[@きゃおりんご-r8g]

初めてのコメントお邪魔します。寒くなってきたのもあり背中や肩甲骨あたりが動くと痛く…今ストレッチ動画見ながらやってます。

[@塩澤弘毅]

良かったです❗誠にありがとうございます。

[@あまざけ-o3o]

背中の張り、痛みがだいぶ楽になりました。 ありがとうございます！

[@hiromiy4215]

再度チャレンジしました。とても、とても気持ちいいです。ありがとうございました！

[@山本なぎさ-l4n]

めっちゃ参考になります！！

[@jiritsushinkei_natura]

山本なぎささんコメントありがとうございます！

[@kryu2569]

神ストレッチ

[@paaaaaaanda]

1:15 開始

[@塩澤弘毅]

ありがとうございます‼️

[@まろかず-d9v]

コロナで2日寝たきりだったけどスッキリしました😂

[@さゃ-u1b]

ギックリ腰やってしまってまっすぐ立てなかったから背中が痛くなったので、ストレッチしてみたら少し楽になりました！

[@ageha-kochou]

胃カメラをしたら胃食道逆流症になっていて上半身を起こして寝る枕に変えてから寝起き肩甲骨周辺が痛くなり困っていました。 寝起き試してみたら気持ちよくて背中が軽くなりました！ ありがとうございます✨

[@まの-e2k]

すごくわかりやすいです。

[@ゴールドバーグウーピー-k3b]

前田先生〜　先生見ると癒されます　そして、更に体もリラックス　ありがとうございます😭😊

[@ドヤさ元気-s7b]

椅子に座っているとしんどい...

[@ヒダマリノ実]

妊婦もやっていいのかな？すごい楽になった！

[@チャンネル7-j2h]

めちゃくちゃ気持ちいです

[@teray9518]

1:15　から

[@ドヤさ元気-s7b]

何とか頼みますわ

[@谷口ようすけ]

痛み取れました〜〜〜！！

[@jiritsushinkei_natura]

コメントありがとうございます！お役に立てて何よりです！

[@n.k_18_s2]

首の骨から背中の真ん中にかけて痛みがあったんですけど治っちゃいました！ありがとうございます。

[@tinu7190]

色んなストレッチを試してみましたが。これは良いです。痛みがなくなりました。

[@タマエアラタエ]

左足はその様で良いのですか？ベッドが狭いからその様に曲げてるのですか？

[@user-bg1el3wm2q]

やってます効いている

[@wasabiosu4377]

こんにちは、腕を回して下におろして脱力されていますが、私はそこで肘も腕も床につけることができませんがそれで正解でしょうか。

[@ドナルド-l3m]

腕一回転できるんですけどどうしたらいいですか？

[@パーちん_fitness]

ストレッチ系の動画で1番効いた！ これは有料レベル！

[@xientai_singsingsing]

教えてください🙏後半の肘を下げる動作、どこまでやれば効果的でしょうか？ 太ってるせいか、床まで届きません。宙に浮いた状態でもいいでしょうか？

[@陽子りん-q1q]

側弯症で左側の背中が激痛なのですが、左側だけこのストレッチやったら良くなりますか？

[@pandaaaa56]

腹筋すると背中が痛くなったんですけどこのストレッチをすることで治りますか？

[@user-el4iw3bq7h]

背中痛くて眠れず、この動画に辿り着きました！ ダルくて人の手を借りてでも伸ばしたいと考えてた筋にダイレクトに効いて、ストレッチ後のほぐれた筋肉のジーンとした感じが最高に気持ちいいです！ これで寝れますありがとうございます^_^

[@ころころ-y7o]

寝てやれるので いいですね

[@hazukifurukawa3163]

病気てほどではないけど、重度の肩凝り首凝り気圧による頭痛やだるさが辛いです。。 セルフでできる方法を探していたらたどりつきました！ これからも楽しみにしています！ 自律神経失調症て健康診断や表向きは健康体に見られるから分かりづらくて辛いものがあります。

[@jiritsushinkei_natura]

Furukawa Hazuki さんコメントありがとうございます！ そうですよね。失調症は見た目ではわからないですが、ご本人はとても辛いですよね。なった人にしかわからないですしね。 また自律神経関連の動画もアップしてますのでぜひご覧ください♪少しでも楽になられますように。

[@名前返せ]

自分肩甲骨の下にこりみたいのがあって、野球のキャッチボールでゴリってなって痛いんですけど治せたりしますか？ 張りすぎてボールを投げる時息が苦しいです。

[@jiritsushinkei_natura]

Go Nさんコメントありがとうございます！自分で治すことが可能なこともあります！おそらく肩甲骨周りの筋肉のコリor肩甲骨の可動が狭い可能性がありますのでぜひこのストレッチを試してみてください！ kzbin.info/www/bejne/sHqmgZSPnaunmc0

[@アジサイ-u1z]

貧血してから背中硬くなら真下わかりやすいから助かりましたしばらくツッマスアラがどう柔らかくなったから嬉しかつた

[@moharissugiono212]

jelajah fisio

[@ニックネーム-i1q]

やばい、背中のバキバキ感が緩くなった気がする完璧ではないけどストレッチしてるときに気持ちいいしやる前よりはマシになった

[@PandaPanda-iu3jd]

これすごく良いです。今日　初めて　やってみました。背中の痛いところが　伸ばされて気持ちいいし、終わってから　左の手が　楽に　後ろへ行くようになりました。これまで　左肩と腕が痛くて　後ろへ行き難かったのです。有り難うございました。 質問ですが、 このストレッチは　背中の痛みのない時にも　予防として　やり続けても良いのでしょうか？

[@hiromiy4215]

足の位置、手をとめるところが、少し違ってやってました。再度、チャレンジします！

[@もこる-w5b]

これをやったら何故か肩が痛くなりました‪( ;ᯅ; )‬ どうしたらいいですか、、

[@むらさき-b8z]

かなり楽になりますありがとうございます 左右で明らかに差が出るんですが固い方が原因のひとつだったりしますかね？

[@jhon-yamamoto]

先生😢 肩が痛いです😅

[@雨のちアラレ]

産後、背中の痛みと腰の痛みが増してこの動画にたどり着きました！背中の痛みがなかなかよくならず、このストレッチしたら背中に効いてる気がします。このストレッチしてるとき腰がめちゃくちゃ痛いんですが腰からきてる背中痛なんでしょうか？(>_

[@wakoku95763]

コメント失礼します！ わたしも同じような症状が出て(出産してません) 接骨院に行って診てもらいました。 私はまず背中の痛み、首にかけて頭痛、腰痛がありました。 私の場合デスクワークが多くそのせいでただの 凝りだと思ってたのですが診断結果は全くの別で、緊張性頭痛と診断されました！🥲 筋肉が硬って、ずっと萎縮してる状態で鍼すら打てませんという状態でした。。。 なので一度接骨院で診てもらった方がいいかもしれません😭😭😭

[@iazayoitokino]

1:11

[@スマドラ-r6p]

このストレッチを行うことで、少しでも背中の痛みが取れれば、痛みの原因は内臓ではなく、筋肉にあるということですか⁈

[@alice-ic7jh]

お陰でだいぶ楽になりました！(>_

[@ちゅん-i1l]

背中の伸ばし方が分からなかったのでとても助かりました。 背中の痛みが首を伝って頭痛が二日続いていた為困っていました。 明日頭痛が来ないことを願って╰(*´︶`*)╯

[@高埜幸代]

タバコと関係ありますか。シーオーぴでぃです

[@minamiyuu8384]

まだ背骨周りに違和感ありますが、マシにはなった気がします

[@hiromiy4215]

反り腰も、気になっています。何か治す方法は、有りますか？

[@jiritsushinkei_natura]

コチラの動画を参考にしてみて下さい(^ ^)kzbin.info/www/bejne/nJKzYYqqZ8Ssipo

[@ワンドッグ-j9d]

皆そんな効果ある？何も変わらなかった

[@ドヤさ元気-s7b]

左肩鍵盤損傷です

[@ミスト-n4l]

今遊んだ後で背中くそ痛いw

[@ドヤさ元気-s7b]

めっちゃしんどい...

[@YUKI-ub9ov]

背中の痛みで寝れず、胃も痛くて激痛のあまり一晩中吐いてたりしてたんでやってみます。太ってるのもあるかも知れないけど後ろ手に脱力しても指がギリギリ真ん中まで降りるかどうか…肩甲骨もかなりかたい…やったあとしんどいです( ；∀；)

[@ikimonoshiikugakari]

悪化した･･･。

[@yochan3858]

すけー背中あんまり痛くなくなったわ・・・。( ﾟдﾟ )

[@user-ig5wj4ty7v]

バイト行くと必ず背中が凝る？固い？みたいな感覚になってすごい怖かったんだけどこれしたらだいぶ和らいだ！すごく簡単な動きだし寝ながらやれるし最高です！ありがとうございます！( ; _ ; )

[@ポリ-z6o]

ピンポーンっ音がうるさい！

[@itsuki_health]

さっきまで痛かったのにだいぶ楽になりました！これ効く！

[@のぼのぼ-k2z]

1:15