射箭運動的穩定性如何藉由力量訓練改善

Рет қаралды 3,352

白天手術房晚上健身房

Күн бұрын

Пікірлер: 65

@林阿德-y8p 2 ай бұрын

謝謝陳醫師，本身就是一位甲組射箭選手，從小到大都有影片所呈現的單手撐訓練，確實對於射箭選手有很大的幫助，透過最新研究與數據呈現，可以在教學中更有科學化的訓練選手。希望有機會也可以分析射箭選手對於肩胛骨的穩定性訓練或是理論~

@musclenet2003 2 ай бұрын

挖，是甲組選手，這可不簡單!!!! 沒問題的，有時間我會分享的喔

@HSIU851 2 ай бұрын

謝謝陳醫師，又學到東西了

@musclenet2003 2 ай бұрын

這很有意思

@luchienling 2 ай бұрын

謝謝陳醫生的分享^^

@musclenet2003 2 ай бұрын

@@luchienling 晚安，大家交流

@spinningDou 2 ай бұрын

我是業餘的射箭愛好者，相信這個方法對我會有幫助，謝謝陳醫師。👏👏👏👏👏

@musclenet2003 2 ай бұрын

早安，射箭運動台灣在玩的人是不是比較少我很少看到哪裡的運動場館有這種項目

@spinningDou 2 ай бұрын

@@musclenet2003 醫師早安，射箭運動是小眾中的小眾。場地少，器材貴，學習的門檻高，不是一種很容易上手入門的運動。台北市和新北市有少數的市立運動中心有場地。但是這些場地就是純場地而已，器材要另外設法。我目前是在林口一家練習場練習。是由前奧運國手開設的，工作人員也都是選手出身。他們主要的業務是代理國外器材和辦理國內大小賽事。所以能讓我在器材的取得和訓練上獲得最正確的知識。射箭器材的選擇和調教實在太複雜太專業了。不是選手的背景是很難做得正確的。

@spinningDou 2 ай бұрын

@@musclenet2003 醫師早安。射箭運動是小眾中的小眾，場地少，器材貴，學習的門檻高，不是一種很容易入門的運動。我所知道的在台北市和新北市有少數的市立運動中心有射箭場。但就是純場地，器材要自己設法取得。我目前是在林口一家練習場練習，是由前奧運國手開設的，工作人員也都是選手出身。他們主要的業務是代理國外的器材和辦理國內大小賽事，所以在這裡不論器材的取得和訓練的咨詢上都比較容易。射箭器材的選擇和調教實在太精密太專業，不是選手出身的背景是很難做到正確的。

@spinningDou 2 ай бұрын

@@musclenet2003 好奇怪，回覆您的留言的出不來，我放的新的留言好了。

@85964326 2 ай бұрын

我學日本和弓(弓道)的,比起上腕三頭筋運用,更強調肩胛骨跟核心肌群運用,穩定性方式還沒遇到前輩老師特別提過,感謝老師分享!弓道比較強調精神方面,身心一致正射必中等等!XD

@musclenet2003 2 ай бұрын

這對射箭很有幫助的

@linachen3262 2 ай бұрын

謝謝陳醫生講解，之前很少聽到這一類的研究，真的很有幫助

@musclenet2003 2 ай бұрын

這些研究滿多的，也很有意思，只是有興趣的觀眾比較少

@小可-r7t 2 ай бұрын

謝謝陳醫師分享我覺得這種系列可以持續做就是不同的運動有甚麼樣子的訓練可以有幫助現在很多的人除了重訓以外還會接觸很多球類運動如果可以知道如何提高運動表現也可以降低受傷風險跟提高做球類運動的成就感個人小小的建議

@musclenet2003 2 ай бұрын

這很多研究可以分享也可以給一般人看看如何加入訓練來讓運動參與表現更好更安全

@greenybox 2 ай бұрын

謝謝陳醫師分享，我本身也有在做射箭運動訓練，現在也是對前手持弓手(左手)的穩定及開弓之後保持肩膀及肩胛骨與與背肌收縮控制用到的肌力不穩定感到困擾，特別是教練常常說拉弓是用背去開弓，但我習慣用二頭肌引弓，導致射箭姿勢不是很標準，希望能出一期分享一下引弓時張力如何穩定的訓練內容，謝謝。

@musclenet2003 2 ай бұрын

可以的，肩關節與肩胛骨要穩定，需要針對性的訓練，特別是旋轉袖，至於拉的動作，後三角，菱形肌、斜方肌、闊背都會使用到，二頭也可能但是二頭力量沒那麼大，太靠二頭會有不穩定與容易疲乏的現象

@Yu-YangCheng 2 ай бұрын

謝謝陳醫生講解

@musclenet2003 2 ай бұрын

在過去很多人都會害怕力量訓練影響肢體的動作精細度，實際上是相反的

@tarochang7997 2 ай бұрын

@@musclenet2003 以前很多人都說打撞球的人不能練怕影響出桿的的動作，我想也是誤解吧

@小軼宝儿 2 ай бұрын

我又来啦😊继续支持陈医师😊

@musclenet2003 2 ай бұрын

晚安，謝謝你的支持

@Christie972 2 ай бұрын

透過這次奧運認識這項充滿美感的運動，感謝陳醫師的講解

@musclenet2003 2 ай бұрын

早安啊，射箭比較少人玩的樣子

@RongYuXu-gz8cr 2 ай бұрын

可以請陳醫師講講關於老人的運動處方嗎？例如該做怎樣的有氧或者阻力訓練，如果沒辦法跑跳該做哪些運動呢？😊

@musclenet2003 2 ай бұрын

可以的

@老張-d5v 2 ай бұрын

謝謝陳醫師分享！敲碗擊劍的版本

@musclenet2003 2 ай бұрын

好的

@erihKg 2 ай бұрын

感謝陳醫生的說明。我是業餘的射手，有聽說過有些教練也會教這種方法做訓練。有機會可以分享一下其他可以提升射箭運動的訓練動作嗎？謝謝

@musclenet2003 2 ай бұрын

可以的沒問題，這些研究都有，只是有興趣的觀眾比較少

@何博文-l2p 2 ай бұрын

陳醫師也有看fate！靠腰～😂

@musclenet2003 2 ай бұрын

哈哈哈

@咲戀媽媽 2 ай бұрын

原來陳醫師有看fate啊😊

@musclenet2003 2 ай бұрын

其實沒有啦

@spinningDou 2 ай бұрын

醫師早安。好奇怪，我回覆您的留言都出不來，我放在這裡好了。射箭運動是小眾中的小眾，場地少，器材貴，學習的門檻高，不是一種很容易入門的運動。我所知道的在台北市和新北市有少數的市立運動中心有射箭場。但就是純場地，器材要自己設法取得。我目前是在林口一家練習場練習，是由前奧運國手開設的，工作人員也都是選手出身。他們主要的業務是代理國外的器材和辦理國內大小賽事，所以在這裡不論器材的取得和訓練的咨詢上都比較容易。射箭器材的選擇和調教實在太精密太專業，不是選手出身的背景是很難做到正確的。

@musclenet2003 2 ай бұрын

謝謝提供的資訊，我自己都覺得這類型的運動很值得推廣，而推廣的要素，需要廣泛可取得或參與，即使器材不是很專業，場地不好，但如果可以有好的可近性，參與的人也可以多起來，越多人玩，水準也會提升

@spinningDou 2 ай бұрын

@@musclenet2003 的確!!!