什么都吃点，什么都不吃多？聊聊我所理解的“均衡饮食”

[@aplus.health]

均衡飲食的定義要先正確，不然都是白談的！沙啦對營養很有熱誠，建議到學校去修足營養學、膳食療養學、食物學及生命期營養學，再加營養化學，看問題才能全面理解。才能真的傳播正確學理，才能真的幫到人。不然，片面的解讀，風險很高！

[@zzzwohoya]

過去幾十年很多人所謂的均衡飲食，就是基於飲食指南，將碳水化合物做為金字塔的底部，結果肥胖與各種慢性病不減反增。

[@gloriachen6543]

还是喜欢以前自然美的沙拉，现在的妆好浓哦❤

[@JohJoh-ch6sg]

謝謝莎拉，愛你💞👍🏻💪。我以前就是什麼都吃（且都只吃一點）⋯就是不吃太油、高蛋白的魚肉，然後常常餓得半死，不健康（沒瘦多少）、不開心；現在生酮飲食加186斷食～愉快健康又健美（體重不再跳動）。

[@benny9971]

吃點飯,吃點菜, 吃點肉, 吃點薯片, 來點甜品, 每星期出去cheat meal 1-2次吃快餐, 這也可以算是"均衡飲食"啊, 也是我家人一直推薦我的飲食方法, 基本上他們每人都有糖尿跟高血壓..

[@勇志謝]

覺得莎啦的膚質晶好的瑩剔透！

[@teikjuchuah7540]

讲解非常好❤

[@peterzhu8109]

讲得非常好！

[@kelvinyip2694]

好吃也很重要

[@TheBeauzou]

請問Sara你會吃廣式月餅嗎？雙黃白蓮蓉。

[@kelvinyip2694]

Taste very good, but I’m sure she doesn’t eat, coz it has so much sugar

[@江麗美-e3d]

我也很想生酮飲食但是我是外食組沒有辦法吃到很好的菜料😢

[@maggielee947]

你好，生酮饮食可以吃地瓜吗

[@余曾曾-r6c]

沙拉现在的样貌和之前的区别好大，请问有开美颜吗？

[@wunatalie2040]

美颜，假发，美瞳😂

[@徐杰Xavier]

我轻断食4年一个月了，我觉得除了断食以外，再配上科学锻炼和各种体态状态的纠正，基本上疾病远离你，基因遗传的问题也会不发作或者延缓发作。

[@matthewshawn7598]

燃烧脂肪后脂肪细胞没有了， 还是脂肪变瘪了里面的物质分解了？

[@certacartu]

变瘪了，成年之后，脂肪细胞不会减少（除吸脂这类外科手术），只会增加，胖到一个脂肪细胞不够容纳脂肪了，就会分裂，分裂后也不会减少了。。

[@matthewshawn7598]

@@certacartu

[@matthewshawn7598]

😭😭😭

[@zhangming-n4s]

你好 （弹簧咖啡是什么概念？谢谢！）

[@證林]

是 防彈咖啡 ！ Google 查詢 就有一堆資料.

[@albert3969]

笑死，弹簧咖啡哈哈哈

[@junnanmao5631]

咖啡加鼻屎

[@YT_money_]

飛高高的概念😂

[@stevesu9532]

什麼都吃一點 其實是貪吃？ 食物的小三⋯⋯食物的好色⋯⋯ 什麼國籍的木瓜、水蜜桃美女都 「偷吃」一點⋯ 「腰瘦」 😅