修复新陈代谢的7个方法！别再越减越肥了

#减肥 #新陈代谢
新陈代谢，可以说是“活着”的代名词--吃进来食物，身体对食物进行处理，变成能量让我们去使用，并且处理自身废弃物、修复组织……
但是很多人都出现了新陈代谢变慢、效率变低，不少迹象大家都习以为常，甚至感受不到这是亚健康的状态，比如发冷、头疼、便秘、疲倦、总是生病、抑郁情绪等等。新陈代谢几乎影响到身体的所有功能，那么如何修复过慢的新陈代谢？
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[@weizhou9235]

1.保证睡眠 2.修复甲状腺功能 3.吃足够量的蛋白质 4.力量训练 5.学会受冷 6.吃辣 7.喝咖啡

[@果果-w2w]

沙啦越來越漂亮喔❤ 真的是證實了調整飲食就會越來越健康，人也越來越漂亮❤

[@GangLiu-b9j]

运动锻炼，是提升身体新陈代谢的根本。动起来，血气活起来，才是一切健康和活力的来源。

[@shw.3016]

Just love to listen to her!

[@xianshengzhao9100]

新陈代谢快了，是否离死亡就不远了？长寿的都是新陈代谢慢的动物。新陈代谢快，细胞分裂快，细胞分裂有次数限制，所以会短命呀

[@a7777aaa]

新年快樂 自信的莎啦老師

[@rickchan1533]

Great info again! Thanks 🙏🎉❤

[@yapingthompson7519]

我年过60不吃补品什么的，会适当锻炼坦然面对衰老遵从自然规律就好

[@VC-yr8mt]

我66歲，也是這麼認為，只要不暴飲暴食，順其自然就好，生死存亡就聽天由命了。

[@tinshekkwok4053]

@@VC-yr8mt生死都是天意，但是有慢性病是不好受，讓你辛苦出入醫院，維持身體健康遠比亂食食出問題

[@cl8746]

Great and crystal clear information! 🎉good ❤

[@pistacchini]

AWESOME VIDEO 👍 THANKS

[@meimeiho8810]

感谢分享。

[@余汐-k1l]

好久没看你的视频了，还在生酮吗？感觉你的脸有点变大了😮？体重有变化吗

[@kennyng6348]

希望莎拉能分享如何可以降低尿酸与痛风的方式。谢谢。

[@joseph_wei]

多喝水。降低尿酸的最佳方法当然是多小便。

[@samau9727]

吃肉太多就会做成尿酸及痛風。改為素食是唯一方法 多吃菜 水果 尽量生吃健康会有改善。

[@JOE-qb4hv]

希望莎拉早日來我們台灣旅遊顺便開課粉絲見面會

[@自由之路-y4n]

片头的照片不太自然

[@公冶一定进]

运动强度是不是就是心跳多少 。 泡脚洗澡也会心跳加速是不是也有运动效果。

[@SarasMoments]

有的哦