【背中の凝りは万病の元！】ガチガチに固まった背中をほぐして楽になる！背中ストレッチ【肩こり解消】

背中が固まってしまっている、、、というそこのあなた！
ぜひこちらの動画も一緒にやってみてください！
▶︎ • 【背中ストレッチ】日頃感じているその不調、背...
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＃さきヨガ
＃背中
＃ストレッチ

[@user-lu7du1ti2i]

7歳の娘がさきヨガチャンネル検索してみてというので、また動画ばかりみて…と叱りそうになりましたが、体調不良の私を心配してこちらを探してくれたようでした‼️ まさに首肩こりと自律神経の乱れでのある私にはピッタリでした😊　寝ている娘の隣で今日もやってます💜

[@user-zk5jy8yb9r]

初めてから3日目で背中の凝りは治りました。これマジで凄いです

[@user-re9eu1fu7v]

９ヶ月続いています。 体調改善しています。 最高のストレッチにで合えました。 ありがとうございます。😀

[@nj486]

肩こりが酷かったのですが、この動画に出会って毎日ストレッチをするようになってからだんだん肩こりがなくなり、姿勢もすごく良くなりました！全く苦にならないストレッチなのでこれからも毎日頑張ります！

[@セスナ]

自律神経失調症で最近腰痛と背骨が痛かったり肩が思うように動かなかったのですが、なんか体がふわふわして1回やっただけなのにすごく楽になりました！ありがとうございます！続けてみます！

[@user-tp1fb2tf9c]

37歳男です。四つん這いで腕を上げる時に肩周りにものすごいつまりが！これだけ痛みが眠っているのに自覚が無かったのだと驚きました。地道に続けようと思いました、ありがとうございます！

[@rumi_miruru]

数日前から背中の凝りで痛みがあり病院行こうか悩んでたんですが、このストレッチをして１回で効果がありました。とても楽になりこれから毎日続けて行きたいなと思いました。感謝します。

[@taa3291]

これやると左右で片側だけ凝り固まってるのが初めてわかる。 それくらいバランス悪くなってた…めっちゃ気持ちいいし温まる

[@2929ing]

生理中で肩周りガチガチで背中まで痛かったのですが、やってみて全部効きました！ めちゃめちゃ気持ちよかったし、無理なくできて続けていけれそう✨

[@junt0909]

ストレッチは気持ちいいし、先生の笑顔と声で癒されるし、説明は淀みなく上手だし、完璧なチャンネルですね 無料でいいんですかって感じです

[@alltom_asucaoo]

2年間続くリモート生活で出てきた背中の痛みと凝りを自宅で簡単に、、と思って検索しました。 夜寝る前にちょうど実戦しましたが、バキバキに固まった凝りが少しずつほぐれていくのを感じました！毎日続けてみたいと思います。ありがとうございました。

[@rrr9719]

身体がポカポカしました！ ねじれのストレッチでじんわりと筋肉が伸びたのが凄かったです！☺️ ありがとうございました！

[@user-ie8sj4hi7t]

毎日仕事で体がガチガチなのですが、お風呂上がりにこのストレッチ1回しただけで体が少し軽くなったような気分になりました！ 毎日続けたいと思います！

[@user-qe3wv3tq2b]

私も背中の凝りがすごく辛く、不調もたくさん出ていました。まだ2日目ですがめっちゃくちゃ気持ちいいし、楽になります。息もすごくしやすくなりました。 ありがとうございます😭💕

[@suzukusunoki8726]

背中バキバキすぎて寝付きも悪く、カイロ整体いっても鍼灸しても不調で😂でもこれやったら一回だけでも背中の辛さが和らぎました❤この動画に出会えてスゴく嬉しいです😊

[@user-rl2vx1ip4k]

60歳近いおじさんですが以前、椎間板ヘルニアになったりしました、今では普通に動けるようになりましたが自己流のストレッチをやってました、今回 さきヨガチャンネルを知って動画見ながら実行してます、腰や背中がゴチゴチになっても翌朝はすごい快適です、動画も1ポーズ事にイメージを入れての説明があって凄くわかりやすいです、これからも頑張っていきます まずわ合せき出来るようになります！

[@kwkm2000]

頸椎ヘルニアでいつも背中が硬くなりやすい私にとっては最高のストレッチです👍毎晩続けてみます❣️

[@user-zp4sk8uz3w]

先生が可愛いとモチベーション上がります。 声も良いなぁ。 動機はともかく腰痛が軽くなって来ました。

[@100t-bb3fl]

気分が落ち込んでいてなんだか調子が悪い時にこの動画に出会いました 翌日、ネガティブな気分が緩和されました 優しい気持ちになれます！ありがとうございます！ 時間もあっという間なので毎日続けられそうです

[@rocka6516]

毎週水曜日はほぐし、ストレッチ、リンパ流しの日にしてます！とても気持ち良いです！いつもありがとうございます😊水曜日ほぐしストレッチメニューの1番最初にこれやってます😊

[@user-yr6nu7en7b]

騙されたと思ってやってみました！ 昨夜で２日目で今起きたら何と身体が楽になりました。 痛みも消えて行ってます。目から鱗ですよ。 原因が分からず整形外科に行って薬もらっても毎朝ラジオ体操しても接骨院に行ってもあまり良くならなかったのが寝起きに気が付き凝りが少なくなっててびっくり😨 この一年間腰痛、背中の痛みに悩まされどれだけのお金が掛かったか…💧 たどり着いたような気がします！ ありがとうございました。感謝です。 毎日続けよう。と思いました。

[@sakiyoga1206]

長年のお悩みが少しでも 楽になったなら本当に良かったです😭✨✨

[@user-kk8zn3yh4i]

背中が苦しかったのがスッキリしてとても楽になりました！寝る前にやると安眠できます

[@user-oz2tv5kl3j]

どんなストレッチをしてもコリが取れなかったのですが、このストレッチをすると体が驚くほど軽くなって楽になります。継続してやっていきたいと思います、本当にありがとうございます😌🤍

[@user-yd3wc1gu5j]

凝りかたまっている背中には大変いいと思います。連日接骨院へ行ってますが、このストレッチをやってみます。かたまっている背中の筋肉を早くほぐしたいです。😅

[@mikan2771]

おそらく柔軟性不足で無理矢理ベンチプレス続けたことで肩を痛めてしまい、途方に暮れていましたが、特に最後のストレッチが気持ち良かったです！ 可能な限り毎日続けようと思います。ありがとうございます。

[@ぶりぶりざえもん-e1x]

最近、肩が凝っていて今日の動画のストレッチやったら少し楽になりました。 あと、さき先生の笑顔見ると元気になれます。

[@hirorinrisingsun9986]

寝る前にこのストレッチやってます。 運動量がありちょっと疲れるので、ぐっすり眠れるようになりました。 身体も温かくなりますね。

[@AY-sz5wl]

前日背中の痛みがあり耳鳴り、夜寝付けない症状があり、朝子どもを持ち上げた時につって痛かったのですがこちらのストレッチでほぐれて痛みが和らぎました。続けようと思います。

[@oinari-395]

いつも肩甲骨の間が張って、定期的にマッサージを受けているんですが、10分で大変スッキリしました。

[@noel9549]

めちゃくちゃ肩と背中が痛かったのにこれ一回終わる頃にはめっちゃ楽になりましたありがとうございます😭

[@iammittyan]

すごいすごいすごい👍 昨夜もやってみて、朝起きたら体の重さが全然違う！ 今までの毎朝は起きただけでも背中周りが痛くてカッチコチに固まってる感じやったのに、今朝はそれがなかった😮 よし！続けよう❤

[@user-yu9jv9xd4q]

育児で背中が、バキバキのガキガキになってました。 こちらを試してみたところ、びっくりするほど背中と肩が一気に軽くなりました！ 本当にありがとうございます！ 継続してみます😊

[@user-kb7ph9ni7k]

背中ガチガチだったけど、続けてるうちに、次の日の朝の体の軽さが全然違うようになってきました☺ありがとうございます

[@happy-wanwan]

たまたま見つけてやってみたら楽になりました！肩や肩甲骨、腰がガチガチで正に原因不明の不調に悩まされていたのでありがとうございます！

[@user-re9eu1fu7v]

騙されたと思いながら挑戦、三週間毎日続けて背中、後頭部あたりから悪霊的な変な気が毎日出まくってます。笑 促し方、優しいゲキ サキ先生ありがとうございます。

[@user-bx1dh6xi6i]

一番最後の、四つん這いで腕を伸ばす､､､腕から脇の下、腰までビリビリとしてかなり伸びて気持ちよかったです。 びっくりしました❗️

[@user-mj8in1jj2w]

本当この動画に辿り着くまで、なんで今までやらなかったんだろう？ってぐらい効果があります😊 これから続けていきます

[@hiroshiphoenix]

最近は筋トレばっかりしてましたので、腰が伸びてとても気持ちよかったです！

[@mi-zc8nb]

普段のストレッチ＋αでこの背骨ストレッチを毎日するようになって体調が良い日が続いてるような気がします✨内容は関係ないけどさきさんが可愛い😂

[@119spiraea9]

背中がとても痛くて、ストレッチを探していたら、こちらの動画に辿り着きました。 すごい！身体が楽になりました！背中が軽い！姿勢が普段とても悪いんですけど、背筋も伸びました。どうもありがとうございました。

[@___3894]

筋トレしすぎて固まってたコリがこのストレッチ でほぐれて気持ちいい！！ありがとうございます！

[@らん-f4y]

一回で自分史上最大柔らかくなりました、びっくり！

[@sakiyoga1206]

嬉しいです🥹✨✨

[@Mint90810]

背中がガチガチに硬くてだるかったのですがスッキリしました✨

[@official_Mamekichi]

とても気持ち良かったです。

[@user-di1ql5ib5j]

背中の痛みに長い間悩み、病院で注射、鍼灸など試しましたがこちらの動画に辿り着きました。あまりに気に入り3回続けて見ながらストレッチしました。痛みが軽減しました。30秒カウントしやすくストレッチ内容もわかり易いです。こちらのストレッチを教えて頂き感謝します😊毎日続けていきたいです。背中の痛みが楽になるストレッチ特集よろしくお願いします。ありがとうございます！

[@user-dg6bv9sv3f]

声も口調も優しい😊わかりやすいし。 なんと言っても笑顔が素敵です😊

[@foogo-fs7un]

原因はよくわかんないんだけど、不調のときはお酒をお供にしていましたが、最近はこのストレッチがお供になっています😊

[@user-pn6pv9tm7p]

職業柄と30目前もあり肩から腰にかけて凝りやすくなって困ってましたがこのストレッチで救われました。毎日動画見て行いたいと思います。

[@yoshiroh_ironslash_mantis]

やってみたら腰回りの背面が鉄のように硬かった 下し気味のおなかの刺激感も和らいだので、さっそく取り入れていこうと思います ありがとうございました！

[@user-nh1vg9bh5l]

終わったあと、すっごく体がスッキリしました！！習慣にします！

[@user-ot8ix3fw6t]

すごく効きました！ 背中が冷えて秋でもホッカイロ付けて寝てますが このストレッチをしたら背中がポカポカでした！

[@oi7435]

他の背中のストレッチやっても中々凝りがとれなかったのですが、そのストレッチとこちらのストレッチをしたら凝りがとっても軽くなりました！！！！！毎日します！ありがとうございます！

[@user-oh8id1hs6e]

背中がカチカチで鍼治療とかしています。それでも良くならないので、このストレッチやってみます👍💗 可愛いし、声も聞きやすい😅

[@user-eg8xb7oe1z]

数日前に見つけまして 右肩右肩甲骨が人生で一番痛くて悩んでいたのですが この運動2日続けただけで びっくりするくらい 和らぎました！ 継続していきたいと思います ありがとうございます😊

[@あさぎ-i5e]

1番最後の手を斜め前に出して横になるストレッチで、今までガチガチだった背中がめちゃくちゃ気持ち良く感じました！神様だ…！ってなりました！ありがとうございます！！

[@user-hb6ld1iw8r]

背中が痛くて何をするにも本当に苦しかったのですが、一回で楽になりました。本当に助かりました🙇‍♀️ 続けていきます☺️

[@yukke-na1820]

なんかストレス発散になりました☺️ありがとうございます💖

[@user-tm8it5yp1k]

背中ストレッチで検索して、寝起きにしてみました。 背中がほぐれて　息もしやすくなったように思います。😊 仕事に行く日の　ストレッチにいいかもしれません。 ありがとうございます😊

[@MichaelSalonga03]

Wow thats very informative and it helps may condition so much . I love your videos! Thank you !

[@Debu_Rice]

背中痛と頭痛が続いていますのでやってみます！！

[@tarosa6039]

はじめてKZbinでヨガをやりました。 なんとなく話し方とかわかりやすいと感じました。 長さもちょうどいい感じがありました。 効果はなんとなく体が暖かくなった感じがあります。 長さ的に続けられそうだなと感じました。 ありがとうございます😊

[@user-oe9yr5tt6i]

背中が痛くて痛くて😢毎日続けてみます。

[@صصه]

本当に背中が楽になりました✨

[@user-jw8jp3xg8u]

筋トレ後にやってみました！事務仕事で凝り固まった首が楽になりました♡続けてやってみます！

[@denerox]

風邪引いてて体の節節と背中、首が凝ってたけど、これを朝番やったら次の日良くなりました！🤩👏 しばらく続けようと思います❤

[@ogaken2687]

背中と肩がめっちゃ楽になりました。また、頭のモヤモヤもスッキリして、元気が出てきました！ありがとうございます！

[@user-xl2mq7zb9i]

気持ちよくはなかったけど背中が楽になった!!

[@120203ogi]

これしかないってくらいかなりピンポイントに凝りに効いて最高でした。もう一本の動画も余すことなく効きました。本当にありがとうございます！

[@真生金子]

お風呂上がりだとより効果的ですね。先程試しました。

[@mon_0329]

ほんとに背中が軽くなる！ 素敵な動画をありがとうございます☺️

[@xsr0522]

足首骨折のリハビリや歩行訓練をしてるのですが、背中が緊張状態で筋肉痛やコリが取れず困っていました。そんな中でこちらの動画に出会いました。動画に合わせてストレッチやりましたが背中が軽くなった感じです。 登録させて頂きました。

[@user-fu3tw7sg1q]

座っている時が多いので背中のストレッチ気持ちよかったです💦

[@user-bf2jt1jv4x]

終わったあとめっちゃスッキリする

[@rocka6516]

トレーニングに欲が出てきてハードに変更していったところ疲労厳しい感じになってきました！こういう動画が身に染みます！ありがとうございます😊

[@tententen222]

肩こり少しでも楽にしてから眠りたくて、探したらこの動画見つけました！ 肩が開く感じがしてとても楽になりました。朝にもやりたくなる気持ちよさでした！いいストレッチと出会えました😌💓

[@user-pz3vj5tc8v]

背中の凝りがひどくて日常生活に支障が出てたので毎日実践して良いコンディションを保つようにしていきます。

[@yurie371]

これいい👍 自分にあってます❤

[@user-atmdt4jdt]

びっくりしました。 声に関する仕事をしていて疲れてくると肩甲骨と肩甲骨の間が慢性的に凝ってきてセルフケアしても効果がなく整体に頼り切りでした。 でも今回試してみて1回で驚くほど呼吸が通り楽になりました。 毎日やります。 ありがとうございます。

[@lparata1573]

先生の背中の動画全体的にやって慣らしています。 背中の動画あまり見当たらなかったので助かります。

[@oehfuhffg]

背中凝りがつらいので、気に入ってずっと続けています。 短時間でできるし助かります。 いつもありがとうございます。

[@user-ld7pc1dr2c]

背中のストレッチてなかなか見た事無くて、とても良かったです❣️

[@user-rd7py2se4l]

テスト期間で、背中カッチコチだったのでこれやって明日の最終日頑張れそうです😢🔥💪！！ありがとうございます🩷

[@user-zg3nf8ls5r]

おはようございます☀ きさ師匠 いつもありがとう 本日もよろしくお願いします😊😊😊🐻‍❄️🐻‍❄️🐻‍❄️🐻🐻🐻

[@keiarai1977]

ローラーを持ってないので、こちらでやりました。肩甲骨トレでも背筋等の大切さがわかってきました。軸意識にもつなげられますよね。背中トレのノウハウが増えそうで良かったです。

[@user-xf5xt1bn1x]

これが一番効きます！定期的にやってます🎉

[@har_oh1173]

さきさん❗️今日はさきヨガチャンネル初めてから遂に半年記念日❤です。 毎日欠かさず、(時間がない日は10分程度しか出来ない日もありましたが)さきさんの継続することが大事を信じて続ける事が出来ました❗️ まだ半年かもしれませんが、お陰様で僕の身体と心は半年前とは大きく変わり絶好調です❗️ さきさん、本当にありがとうございます😊❗️これからもよろしくお願いします🎉❗️I can’t thank you more! w/ lots of thanks, love and xxx !

[@user-ye2ph1zd5z]

背中が凝ってくると息苦しくなり不安感も出ていましたが上半身が軽くなりました。ありがとうございました。

[@user-zr5lu3wz1t]

びっくりしました。慢性的な背中の張りがピークに達して痛みに変わっていたのですが、一度で嘘のように軽減。暫く続けてみようと思います。ありがとうございました。

[@unatationblack]

ランニングで背中周りに疲れが溜まってたのがかなり楽になりました☺️

[@user-fk7oj9pb7k]

一回やっただけで背中の真ん中が楽になりました！

[@nobu461]

背中が楽になりました。毎日続けます🙏

[@strawberry-ole]

背骨が曲がっていると診断され、自分でできる背骨ストレッチを検索してみたら引っかかりました。 実践しましたが、簡単で続けられそうです！

[@eee2661]

肩痛い、腰痛い、と思ってましたがこちらをやると少し楽になりました。続けられるように頑張ってみます💪🔥

[@user-gx4tt3qp6f]

背中と腰が硬かったのがボキボキ音が出て楽に成りましたありがとう

[@uuueee764]

すごく肩が痛くて初めてみたんですが、1回目からとても気持ち良くて肩こり軽減されました！続けていきたいと思います❤︎！

[@iuaiaujp]

更年期障害で不眠です。このストレッチ続けてみます。ご紹介ありがとうございます

[@murapi8350]

まさに今必要な動きでした。 お話がすごくためになりました！

[@munkchip4170]

肩から背中にかけて痛みや気持ち悪さがもうずっと続いていて、背中のコリをほぐす運動を探していたらたどり着きました。 どの運動も左右対称な動きなので、「左は可動域が狭いな」「左だけ痛くて出来ないな」など、左右差がよく分かりました。 これから日課にしたいと思います！ ありがとうございました◎

[@iammittyan]

はじめてやってみました！ 血流がドバドバ流れている感じです😊 毎日してみます

[@みぃみぃ-n6b]

いろいろなストレッチをしてきましたが過去最高に肩周りが軽くなりました。 腕を上げた時の軽さが感動レベルです。 後、体が熱くなります。