腎虛了，腰酸腿軟，失眠耳鳴？晚睡這麼睡，竟有補腎奇效！【健康管理師李晓】

[@陳春蓮李]

感謝李老師詳細解說與分享❤❤❤😊

[@mingfatwong5352]

老師的睡姿美如，雙腿柔軟，要不，我來幫老師按一下髖骨😊

[@ivanwong4963]

平時累的時候都會做這2個動作，挺有效用。

[@waipong5171]

這個睡姿很好👍

[@悟棲生]

睡功有鍛鍊睡眠能力，縮短睡眠時間提高睡眠品質的用途，睡功也是適應練功的重要環節。在下覺得李老師的很多功法比如：回春線功法、昇陽蹲、回陽功等可以為睡功打下良好的基礎。如果實在還是難以入眠，在下覺得不妨就一直做暖身運動做到累了可能比較好睡。

[@sherrypan6819]

每天睡覺有固定姿勢否則睡不著啊

[@70tony1970]

It is a shame you no longer translate into English. I really enjoyed your knowledge and explanations of Chinese medicine.

[@rinahk3407]

You can still set the subtitle be Chinese. 😉

[@betty1381]

趕快分享給-身邊夜貓子親友！

[@niamahmah666]

開腳果然好睡

[@junghuawu0826]

不用花大錢養身，最根本的養生之道不熬夜早睡就很多人做不到，包括我自己，希望從今晚開始最晚11點一定要就寢。

[@vincentn1371]

👍👍👍😊😊😊❤️❤️❤️

[@betty1381]

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