手麻！側睡趴睡手會麻是什麼原因？如何幫自己做物理治療！Physical therapy for hand and arm numbness and median nerve compression

[@denny5082]

我真的很感激這部影片如此清楚的解析！

[@taipeiasp]

感覺很專業,一定要試試看！而且教學好清楚,真的很感謝！

[@physicalgood]

希望有幫助到你👌

[@fl7765]

我在美國考按摩治療師執照，因為疫情在家上網課，看了你的影片讓我對網球肘、高爾夫球肘、胸廓出口綜合症有了清楚的認識，雖然有很多「呴」但是對病兆的起因和治療都有清楚的交代，是多位物理治療師影片最好的一位，希望看到你更多的影片出現。2/24通過考試。

[@fl7765]

很幸運2022年2月24通過按摩治療師考試，考完試我居然又回來看治療師的影片。

[@lionlinjj]

好似只有台灣人說話習慣後面都會加一個「呴」。 我個人是有一種還蠻親切的感覺。不過可能有很多人聽了還是不太習慣吧！

[@linlinwu1350]

9

[@wenranchen2441]

@@lionlinjj 我是大陆人（现住美国），在网上我比较相信台湾医师，真的不敢相信大陆医师。现在大陆的医师没有医德的太多，为了钱什么坏事都做。

[@elizayu1980]

抬手聳肩的動作厲害，超難鬆解的斜角肌好像有點鬆開了，我困擾超久，單獨聳肩可以鬆斜方肌，肩頸舒服多了，敲碗骨盆前傾的影片

[@kuenchan7933]

我隻在手麻咗大半年，跟老師條段片來做效果真嘅唔錯呀謝謝老師指點👍🙏🙏

[@physicalgood]

希望有幫助到你👌

[@lwt.4367]

老師謝謝你，你詳細的說明和配圖，讓我對自己的手麻有了明確的認知與處理。請繼續加油。

[@jinpingzhang5130]

很棒的年轻医师，所讲的对我们老年人非常易懂和适用👍👍👍

[@管鏡心]

老師你太棒了，你一教我們就聽懂了耶，按照你教的方式去做很明顯的感覺到手麻的點在那個位子唷！謝謝老師的教學

[@邓添蓉]

老师你好！很棒啊！

[@soochoochin4454]

​@@邓添蓉 1😊

[@慧芬姨]

​@@邓添蓉 à😊😮 4:38 ❤😂🎉😢😮😅😊😢

[@williamseet3396]

好人有好报，大公无私的去教人解除病痛。

[@馮慧群]

感恩！感恩老師指導,我每天都會堅持學習。真係萬分感謝醫師閣下！👍👍👍

[@Chill_0123]

老師真是痛症病人救星 🙏 待疫情方便了通關外遊，一定要往台灣護理看症 👀 🙏 因為，我一直感覺台灣有許多高明很棒的醫師和學術解說 👍👍 萬分感恩 🙏💐💐💐

[@陳伍蘭嬌]

老師說到我的痛點了!已經痛了一年多了!求醫無術!現在看了你的說明!好像預到貴人了。謝謝!

[@woonnoowsimple3802]

說得很詳細,非常易懂,老師我我試個了四種,四種都有麻跟痛😭痛了十年了,看了很好醫生也做了物理治療也沒減輕我的痛楚,所以在網上找找資料,從今天起我也試做你教的方法,非常感謝你,祝安康💗

[@physicalgood]

加油！祝你早日康復！

[@練佛養]

😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅L😅😅😅

[@tonychen2959]

讲的非常详细，易懂易学谢谢

[@linminipig1259]

感恩徐老師，教我們如何自我檢測，找出正確的麻痛處，才可以正確的醫治，我的工作需要長時用到手的工作，所以已經麻很多很多年了，有，去針灸，有去復健，但都效果不理想，現在看到徐老師的視評，真是我們這些患者的福氣，看到徐老師教的自我檢測，我已經找到疼痛及麻點了，感恩佛心的徐老師，功德無量！也請徐老師再教些，長時間站立工作，腿部的酸痛麻及靜脈曲張要如何日常護理？感恩！佛菩薩心腸的徐老師！

[@陳阿昭]

•

[@謝秋榮-p9k]

/喜歡這徐老師的健康教學是禮拜天才有這種教學請回覆

[@謝秋榮-p9k]

喜歡這徐老師的健康教學

[@luyjluyj]

言簡意賅，每句話都是重點！

[@佳-i6g]

謝謝老師！因長期側睡，最近有睡醒手麻的困擾，今天睡醒特別嚴重，我今天第一天做 手臂往後旋轉25圈的動作完，真的舒緩很多！原本今天手麻到有點緊張，不知道怎麼辦，結果查看到這個教學，一做完發現有改善，整個心情也隨之放鬆了！再次謝謝老師！

[@qoopigbb]

你會不會是側睡枕頭太低有聳肩的感覺????

[@佳-i6g]

@@qoopigbb @ben tqc 是側睡時 肩膀會往胸前的方向擠壓，而且我會習慣把手掌壓在自己的枕頭下😅；有一次醒來，肩膀急性錯位，手臂抬起來90度會痛，當下立刻去找整骨師。我在想應該是三年前換了一個新床墊，那個床墊是適合我仰躺睡，但並不適合側睡，側睡我覺得偏硬。然後我就買了軟墊。再過兩三個禮拜，就發現有手麻問題，就上網看到這支影片了。那天的麻如果是8分，最近持續做了一個多禮拜老師說的復建、側睡時並盡量注意手掌不要壓在枕頭下、並注意我側睡時肩膀的角度，如果有稍微麻，就只是1、2分的麻了。運動、睡姿、床，真的很重要！

[@ringofung950]

@@qoopigbb 100

[@ringofung950]

@@佳-i6g í8p⁰

[@練佛養]

r 😅😅1

[@陳樹美-g6r]

謝謝你老師，手麻困擾我多年，看了影片中，老師的講解，簡單易懂，受益匪淺，謝謝您

[@karenjiang6256]

真的很厉害，我看了几个医生都没看出手麻的原因，只是开药，感谢🙏

[@sl888li5]

這個方法非常有用，十分感謝！最近我感到右手掌和手指麻麻的，但不是一直麻，在些個姿勢下完全不麻。經視頻介紹，我找到了麻點，希望能用您教的方法改善自己的手麻症狀。

[@xiaoweiwang6317]

我确诊腕管综合征，每天早上醒来手麻手肿手涨，预约了物理治疗得等一个多月，幸好找到了这个视频，跟着做了一下，感觉真的有效果，太开心了，我可以先自己治疗缓解一下症状。

[@salter61]

老師太棒了，你詳細的說明和配圖，讓我查到是哪裡出問題了，按壓後果然有舒緩。

[@cmtwei9605]

很清晰解說，不過手麻臨床診斷還要看哪個部位，管隧道症候群 carpal tunnel syndrome 只會由大姆指起三隻半手指感覺麻痺，不影響手臂。有些手麻是手臂手肘神經線被壓迫。

[@pyliu8668]

終於找到手麻的原因了，胸肌緊繃...害我擔心是不是中風前兆咧...😭

[@擦肩而过-l1u]

我是脚麻得厉害。

[@淑惠陳-v2j]

這幾個月整個右手臂麻越來越嚴重苦於疫情不敢上醫院去檢查，又擔心不就醫狀況會更糟，感恩看到這支影片，一測試就Bingo，原來是斜方肌的問題，知道了原因也能夠按照醫師教學的方式去改善，實在太感謝了🙏！

[@physicalgood]

讚👍👍

[@sophiacao3673]

好赞，刚看到这个节目，跟着做起来

[@祈丽芳]

@@physicalgood 請問要去哪家.医院找您.掛號的名字

[@JING.UPDATE]

上班時午休起來，偶爾趴久了也覺得手麻麻的，這個伸展剛好幫助下午醒醒神，覺得很不錯～👍

[@藍寶麵]

那兩支腳多會麻請老師指導謝謝你

[@林嘉珍-i4e]

老師 謝謝讓我找到我的問題所在 做完馬上有感覺舒緩

[@kathypan3294]

謝謝分享🙏很適合分享給身邊的媽媽們！以前晚上照顧小寶寶很常側睡、一手壓著一手安撫，又不敢隨意亂動，常常隔夜起來手跟肩膀都不太舒服。這樣的伸展與按摩，感覺很有紓解的效果！

[@physicalgood]

很高興有幫到你，真的很多媽媽們有照顧寶寶方面的痠痛

[@billsong1218]

好棒喔！謝謝醫師👍🙏🙏

[@sofunny00]

@@physicalgood eeeeeeeeerrrrrrrrrt

[@qijingxu6013]

医师你好、你所讲的检查我都找不到麻木、我的麻是因为我向右边睡左边会很麻木、是什么原因呢

[@林昱樺-q5k]

太棒了感謝老師的教學感恩

[@maberinez46]

右手麻痹10天左右，幸好找到这个视频，自己检查了两个酸痛点，并跟着做治疗，手麻现象已经有些好转，坚持每天做治疗。谢谢医师的指导🙏🙏

[@Flmask-xh7lb]

目前治疗方面最好的视频！没有之一！👍

[@海燕策略论坛-r2d]

博主无疑是用心的！视频内容精彩不拖沓，简洁利落，看点满满！太良心了。

[@sophiamerrifieldw7967]

感恩遇見你的影片，跟著做了一次馬上感到有改善，謝謝你的教學分享

[@marialiu6933]

非常感谢老师的讲解👍跟着做了就感觉舒服多了❤️👍每天早上右手👋都被麻醒😭感谢感谢🙏

[@physicalgood]

祝您早日康復！

[@sinwah1165]

早晨，在英國好有幸看到老師你的視頻，立即跟住做全部你的說的，真的有效，多謝，多謝，更多謝🙏❤❤❤❤❤

[@馮慧群]

老師講得很清楚。真係謝謝您呀！

[@huechu8399]

謝老師請教腳麻怎樣舒展腳神經

[@manchu4082]

第一次聽到 多謝老師 我七十多歲老人家 年輕傷過脛沒有治療 年紀大了肩和脛都僵和痛了 在HK物理治療也沒有好 所以就一直忍搽搽正骨水了 好现看到您的视频 好好練多謝了

[@physicalgood]

加油哦

[@claudia570811]

大感謝🙏🏻正處於是否出門拉脖子復健困擾中看到這影片，對我助益良多，開心❤️非常有用很清楚！

[@adam1107x]

感謝 徐老師 精湛的分享!小弟 受益良多。

[@陳小啡]

謝謝老師,雖然我不是手麻,但做這個治療亦很有幫助

[@physicalgood]

謝謝支持！歡迎分享給身邊需要的朋友～

[@ZoU-jx6tl]

徐老师年轻帅气，心地好，讲的详细，通透易懂谢谢你

[@賴貞妃-b1g]

感謝您！常常會有手麻肩頸酸痛的狀況，做完這些動作覺得整個筋骨舒服很多🙏🙏🙏

[@yabee99]

朋友傳來的 第一次看 沒有懸念 直指核心 簡短有力 完整解說 口條清晰 動作到位 很讚 感恩🥰 值得推播👍👍👍

[@李來旺-p8b]

好棒的講解，讓人易懂，感謝教導 😃

[@crystalquartz1300]

講解得非常好，詳細 清楚，簡單明瞭易懂。 直接入題 沒有廢話。老師很專業，真的很棒！👍👍👍 謝謝老師

[@suenhei6238]

老師謝謝,因為而家病左,都好需要呢啲伸展活動,已做物理治療2年不見成效,在家都可以跟著你學

[@AKIKURIHARA-p1u]

感謝恩人呀。原來我是胸小肌的問題。上家附近的醫院或整骨院根本不會教我怎麼自已舒緩，只叫我一周去二次按一按>

[@siulingchiu5204]

手麻原因，講解得很清楚，的確找到很多痛點，我會努力試試做伸展動作，有些動作，例如按揉 都可在辦公室處做，謝謝你專業的分享，慼恩！

[@lyc6568]

通俗易懂！很实用！很好的vlo

[@seaeason]

謝謝治療師~我右手麻的很嚴重~正想來試試看~謝謝

[@鍾麗純]

感謝老師無私且專業的分享,幫助了好多人,支持你的視頻~讚

[@夢想是平淡]

本人有時睡醒之後 手麻 第一次看到你的視頻 就立即訂閱 多謝您的分享 💞🙏

[@妮-k2d]

請問老師，我爸的兩肩都痛，兩手都脹痛麻炎，甚至手掌都是腫脹，黑色血路不通，以上您所教的視頻都有可能導致這些症狀嗎？謝謝老師！爸有開過肩膀跟腕隧道症候群，但3各月後，症狀又出現了了！痛苦不已😢

[@賴貞妃-b1g]

感謝您！常常會有手麻肩頸酸痛的狀況，做完這些動作覺得整個筋骨舒服很多🙏🙏🙏超級棒的影片👍👍👍受用無窮20241027🎉

[@amyku277]

老師請問饒神經手指麻，如何作運動感恩

[@節陳]

謝謝老師，太實用了，居家就能解決困擾。

[@ningemba]

感謝我的手麻改善 我每天都對著影片做運動 :)

[@kamnorman1767]

謝謝老師，效果很神奇，做了一次就感覺到有所改善手麻的徵狀，非常多謝分享！謝謝您！🙇🏻‍♂️

[@physicalgood]

謝謝支持，祝您康復！

[@liufang6777]

我也是做完第一次，就有明显改善，真神奇！感谢老师！

[@28369169]

謝謝醫師 馬上按舊鈔明顯的效果

[@bicyu1757]

非常有幫助,我的左手麻痛由四月到現在,治療到現在都未有好轉,服食了好幾種由家庭醫生開的止痛藥都未能好轉,今天在you tube看到你的短片,正正是發生在我的左手,現正跟進你的指示,看看是否好以幫我減除麻痛,令我晚上可以入睡非常多謝你.

[@physicalgood]

加油！祝你早日康復！

[@meilinsiu2756]

我係沃門的，我教得好淸楚，同其他物理治療師教法唔同，明天我試吓做，睇吓我頸椎，腰椎有冇改善，手麻有冇改善，每天起身，手麻腳麻腰骨痛😢

[@hbct278]

謝謝老師的詳細分享, 近排也有手麻的情況, 會嘗試跟你的方法去做, 但同時我亦有腳麻的情況,不知是什麼原因, 現在疫情關係, 都不太想出外找醫生, 但又怕是病情嚴重. 唉不知道如何是好！

[@Srixoh]

囧，講解的比復健科醫生還清楚😢😊感謝治療師不吝嗇分享

[@janetchu8873]

我那里都没痛，就是手掌麻了两个星期，用温烧水泡给它血液循环，早上起来又是麻癖，希望老师为我解答，谢谢！ 我会用你的教导继续做

[@彩惠施]

真感謝您！祝福平安健康每一天🤗🤗🤗

[@nishen6255]

講解好棒，立刻訂閱。但我四種測試都不是？趕快來看你其他影片看看

[@wkw1230]

復健師一句：你就這麼相信吳宗勳說的話啊！這裏一堆都是術後症候群來的!驚醒了我!第一次減壓住院第三天原只右腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛，腰也無法挺直，半年後第二次減壓術後隔天右大腿外側皮膚麻木，一個月後腰椎發炎，三個月後又做腰椎融合手術，醫自保説謊，屏醫也不當回事還幫忙圓謊，現整組坐骨神經都被搞到損傷惡化，四年了整天只能癱痛在家，現已從南部醫院看到中部也治不好，能幫我集個氣吧。

[@hermanjuan779hermanjuan8]

超感謝! (香港觀眾) 😊

[@amyngai4973]

Instructor explained very clearly which helped to understand. He was an Excellent talker.

[@yankuoli1232]

老师您好： 我的左手麻了有些日子了！ 谢谢您的好视频了！

[@Patricia-mj2xb]

每個動作都麻 謝謝專業又仔細講解😂

[@符亞花]

老师晚上好🌹感谢你的讲解和分享，请问老师一下，我的脖子长骨刺五節了好痛，左邊手和左邊脚都很麻痛，这样需要开刀吗？

[@陈玉敏-f4x]

老师太棒了！非常有效❤🎉

[@shouhungcheng886]

講解得真好

[@pingsumhung5427]

謝謝！我喜歡每天都能看到你的節目。

[@cheyannechng8698]

每次双手麻痹都会用上老师的方法来改善，真的很助于缓解 谢谢徐老师👨‍🏫😁😁

[@janetyee8961]

😂❤很高興在手麻一個月的初期能看到你的片、希望能幫到我……🙏🙏🙏🌻🌻🌻

[@楊喜美]

非常感謝徐老師的解說及示範動作，

[@Chiou-123]

老師的解說淺顯易懂我訂閱了謝謝分享！

[@cindywong2324]

我是Cindy來自香港，醫師可教導多些動作，本人左手痲痺了三個月了！看了中醫多月還未好！好因擾！

[@physicalgood]

這一部是介紹胸肌與斜角肌壓迫神經，若不見改善請參考這一部 kzbin.info/www/bejne/gZalfqB-g8yXjLs

[@sinwah1165]

老師講解得相當貼心，當跟住做的時候，感覺相當有效果，多謝老師你的時間。 腳麻，腳趾麻很痛，由其是腳板底抽筋，怎可能穴位按摩，老師有時間可指點迷津嗎？多謝。

[@simonchenchen]

有用，感谢医师分享~

[@yvonnelocke4678]

Bravo. Clear and precise explanation. Thank you.

[@simonyew7689]

老师，我之前车祸左手不能提起了，现在是麻痹严重，请问老师有什么办法治疗好，感恩分享教导🙏🙏

[@xiaohonghu2859]

非常感謝老師我手麻很厲害 昨天我試了 今天有好转

[@gracegate85]

手麻就常拔手指 拔出响聲 兩星期就好了！我试過 管用。

[@march19620822]

謝謝老師淺顯易懂的講解教法~感恩恩^_^

[@Share36]

每一个人的手麻引起的原因都不同，老师说得对，我要注意保养，平时注意按照老师指导的方法做

[@physicalgood]

加油!

[@許嘉真-k5z]

我手麻的程度已經到萎縮所以我想見老師你可不可以跟我聯絡.謝謝 不知如何找到老師你

[@戴小璉]

老師請教一下腳底板麻怎麼辦

[@莊甘妺]

腕隧道症候群請教要如何做物理治療，謝謝老師

[@TheLaukingsi]

萬分感謝徐老師🙏🙏🙏

[@yk3813]

非常有用，容易，感謝啊！

[@林淑英-m1m]

右肩後關節和手背會痛應如何調整 謝謝老師

[@smartones888]

great video, thanks doc!

[@kelingwen7785]

這位是厲害的老師

[@江明成-s5r]

感謝您指導 請問老師 我右手食指薇麻 是因何? 有三年了