上半身【NG】トレーニング20発！これはやめたほうがいい！

[@rariho]

永久保存版ですね！

[@あなおくん]

とても判りやすい🎉

[@isono-shizuka]

今日も配信ありがとうございました

[@山田山田-p1m]

まだ、スーパーマン、握力等の基礎ですが、やりながら先生の仰る姿勢を意識して頑張ってます！ 1日1日の変化が嬉しいです。スーパーマンが昨日より出来るみたいな！ 早く懸垂、スクワット等、やりたいです♪

[@mo781]

このシリーズの腹筋と下半身は別々で出して欲しいです！(すでに撮影済みならすいません。)

[@user-kj8qx1mb5yx]

全部私自己流でした〜

[@みーぱぱ-p2w]

8:29のやつ、今日8セットやったような･･･凹〇 ｺﾃｯ

[@Mac-p2y]

トレーニングにNGなんてないのでは？ボディーメイク目的で一部の筋肉にのみ的を絞ったトレーニングはナンセンス。人間の動きは、一部の筋肉だけで行われるわけではなく、無数の筋肉が連携して動く。理想的なトレーニングとは機械体操の様に全身をくまなく使って行われるべき。くだらない見た目にこだわりすぎ。

[@ラララーメン-w1m]

みなさん正しい◯◯とか正解とかの話が好きですからね まあ筋トレってボディビル的な見せ筋作るのが唯一の目的じゃなのにみなさん何故か暗黙的にボディビル前提の話しをしていてそしてボディビルの世界に限れば実際に正解はあるだろうのでそこがまた話をややこしくしている印象

[@Mac-p2y]

皆さんて言うか、見てくれ重視の韓国、日本ですね。欧米先進国では様々な目的を達成する様々なトレーニング法がある。

[@agpt-n8g]

懸垂で悪いフォームでやると大胸筋が使われると言うのは初めて聞きました笑。ジムでこの事を話したらみんな爆笑してました笑。

[@パンくん-e9l]

なんで？

[@鳥好き1983]

そりゃあそうでしょ？鉛筆一本転がっても笑うそういうお子ちゃまたちなんだから笑

[@鳥好き1983]

大胸筋に効くというよりも小胸筋と前鋸筋に効きますね。

[@kumakuma0888]

どこが笑うところ？ 懸垂でフォームが悪いと、大胸筋が筋肉痛になりますよ？

[@maruto_i]

試してみりゃいいのに まぁ同レベルは群れるからな