上了年紀，肌肉流失快怎麽辦？醫生提醒：兩件事做的越早效果越好

【加入會員按鈕】 / @healthyhello
/ healthyhellohealthy
樂齡網 - 銀髮族用品專賣
tinyurl.com/24u...
#養生 #健康 #疾病 #健康HELLO #肌肉流失

[@user-cl8cq8ug3z]

运动多了肌肉结实确实看起来年轻很多。

[@曾惠苓]

運動 吃營養

[@user-iu8jz8sl1e]

0

[@畢育萍]

請問哪裏買

[@elizaleung1335]

防止肌肉流失 要每天補充足夠的優質蛋白質。 優質蛋白質包括 魚肉、雞蛋、雞肉、大豆/黃豆（豆腐、豆漿）

[@luahls]

👍💯

[@wfli4318]

何謂优质旦白质

[@Moneytalks2024]

深海魚類

[@paulmou778]

優質蛋白質的食物有: 雞蛋,雞肉,豬肉,魚肉,豆腐,豆類等.

[@wfli4318]

@@paulmou778 謝謝

[@cdlin2785]

如果是乳清蛋白粉呢？

[@蔡慈心-d9e]

有一個十分簡便的方法，可以在一星期內長回肌肉。據日本醫學專家，以30歲至75歲的女士測試結果，每天進食米麴甘酒100克，連續食用7天，皮下肌肉可長出5%一26%。米麴含有B1、B2和B6等。

[@user-su9zv3wc8t]

❤

[@pearlytee6563]

请问什么是米粷甘酒？what is it in English ？

[@蔡慈心-d9e]

@@pearlytee6563 米麴是一種發酵米，而甘酒類似與我們的甜酒釀，是米麴與米飯和水，在温度60度下，經過6小時發酵，便是甘酒。不過，它只有米香味，完全不含酒精，也不像我們的甜酒釀，不過，就比甜酒釀更甘甜。

[@robinwho2824]

這是宣傳廣告嗎？有沒有科學根據呢？

[@蔡慈心-d9e]

@@robinwho2824 不是廣告。有依據。資訊源自早年日本一個電視台，名叫《恐怖醫學》節目。醫學專家們，透過節目，實證各種病歷，並通過飲食和運動等，重獲健康。你可上網搜尋查看。