سه روش کاربردی برای ساخت عضله در رژیم کم کالری و فستینگ

سه روش کاربردی برای ساخت عضله در رژیم کم کالری و فستینگ | How to build muscle

Рет қаралды 2,172

2 ай бұрын

#healtheducation #personalizedmedicine #healthcoach #musclebuilding #muscle #protein #wheyprotein #casein #proteinpowder
سلام امیدوارم که حالتون خوب باشه
امروز در این ویدیو در مورد ساخت عضله در طی رژیم کم کاری برای کاهش وزن و یا رژیم فستینگ باهاتون صخبت کردم و سه روش ساده و کاربردی با بررسی مکانیسم ها بهتون معرفی کردم که به ساخت عضله و از دست دادن چربی همزمان بهتون کمک میکنه
برای رزرو وقت مشاوره رژیم درمانی به وبسایت زیر مراجعه کنید
www.parisasplate.com
اینستاگرام
parisaplate

Пікірлер: 61

@Parisasplate 2 ай бұрын

"If you can build a muscle, you can build a mindset." -Jay Shetty

@aminamoii-tb4ib 2 ай бұрын

Omg

@aminamoii-tb4ib 2 ай бұрын

حالا فارسی میگفتید بهتر نبود بخدا ایرانی هستم باافتخار

@user-px4yy8ku9y 6 күн бұрын

@merdasnaji1149 2 ай бұрын

عااااااالی بود ❤

@hankook3597 9 күн бұрын

Thanks

@tourkana164 Ай бұрын

عالی بود. ممنون

@fatemekhaziri 16 күн бұрын

خیلی عالی و آموزنده بود ❤❤❤

@Parisasplate 16 күн бұрын

🤩🤩🤩

@AmirFalahidost 2 ай бұрын

بسیار عالی

@Farshad._. 2 ай бұрын

عجب صدای دلنشینی دارین

@Parisasplate 2 ай бұрын

سپاس

@hosseinpershing6305 2 ай бұрын

سپاس کانالتون عالیه، ولی لطفا واسه افرادی که بدن کم چربی دارن و میخوان حجم و عضله خالص بسازن هم ویدئو درست کنید، تمرکز ویدئوها معمولا روی لاغری و چربی سوزی هست هست.

@user-di8ko8re3j 2 ай бұрын

سپاس فراوان

@m.g.b2903 2 ай бұрын

سپاسگزارم علمی و کاربردی 👍🌹

@aminzarei4843 2 ай бұрын

Thank you dear dr, it was so useful...

@user-fp8nf8pl3t 2 ай бұрын

سپاسگذار🌹🌹

@user-lm7ko1zp9m 2 ай бұрын

سپاس ❤❤

@jeyranheydari3043 2 ай бұрын

Perfect❤❤❤

@alimohammadbahmanyar6608 2 ай бұрын

عالی . سپاس

@saeidetemadi3697 2 ай бұрын

سلام و خدا قوت لطفا برای کسانی که بدن لاغری دارن و می‌خواهند عظه بیشتری داشته باشن فیلم بذارید

@Parisasplate 2 ай бұрын

حتما

@mahdiashrafi5817 2 ай бұрын

مثل همیشه عالی🎉

@samisamadi4583 2 ай бұрын

تشکر مفید بود 🙏☘️

@ashiclever 2 ай бұрын

بسیار عالی ❤

@jamestotemi6622 2 ай бұрын

Good job baby

@ebrahimafshar6596 2 ай бұрын

Very good

@Healthplus7 2 ай бұрын

عالی بود

@user-xk8fd2cu7q 2 ай бұрын

مرسی واقعا از مطالب علمی و ب درد بخور

@user-oj4xl1cu2t Ай бұрын

سلام خانم دکتر عزیز ❤ مرسی از شما بابت اطلاعات و دانشی که در اختیار ما میذارید من یه سوال دارم ؟ چه مقدار باید محصولات پروتیینی بخوریم که اون ۳۰ گرم پروتین خالص به بدن برسه مثلا مرغ و گوشت و تخم مرغ دقیقا چقدر بخوریم

@Parisasplate Ай бұрын

سلام عزیزم ممنون از کامنتتون، دقیقا در یک ویدئو راجب این موضوع صحبت کردم، در کانال هست

@MohammadSouri-bd3uj 2 ай бұрын

درود بر شما عالی بود مثل همیشه 🌹

@Parisasplate 2 ай бұрын

🌱🙏

@alihaddadi9224 2 ай бұрын

👍👍👍

@seyyedalimousavi8630 Ай бұрын

سلام آیا مصرف پروتئین قبل از ورزش نیز مفید است؟ و زمان مفید مصرف آن قبل از ورزش چقدر است؟

@Parisasplate Ай бұрын

دلیل اینکه میخواید قبل ورزش استفاده کنید چیه؟ چرا بعدش نه؟

@mahdiehghadiri.sangachin4842 2 ай бұрын

مرسی عالی بود🙏🏼

@Parisasplate 2 ай бұрын

ممنون از همراهی همیشگی

@FP-bj8sb 2 ай бұрын

عالی ❤

@aminamoii-tb4ib 2 ай бұрын

همه گفته هاتون درست ولی سویا رو نیستم چون باعث کاهش تستسترون میشه😢

@ghodratin2878 Ай бұрын

ببخشید منظور از سویا دانه های سویاست؟یا سویای که در ماکارانی ریخته می شود؟؟ ؟بسیار مقید بود❤

@Parisasplate Ай бұрын

سلام، فرقی ندارن هر دو پروتئین خوبی دارن

@alirezamehrabani5789 2 ай бұрын

سلام. ممنون از ویدیوهای خوبتون. دکتر من اگه تو غذام کربوهیدرات نباشه زود گرسنه‌م میشه. بدنسازی هم میکنم. اما مصرف پروتئین و مینرال رو بصورت روزانه و مرتب دارم. آیا این گرسنگی تا زمان وعده‌ی غذایی بعدی خوبه برای چربیسوزی و عضله سازی یا اینکه ممکنه با این گرسنگی، ممکنه عضله هم از دست بدم؟

@Parisasplate 2 ай бұрын

این گرسنگی باعث چربی سوزی نمیشه اگر دریافت پروتئینتون کافی باشه و بیشتر از رو عادته بعد یه مدت کم کردن کربوهیدرات کمتر میشه

@samisamadi4583 2 ай бұрын

ممنون مفید بود خیلی قشنگ بیان میکنی و میتونی معلم خوب هم باشی 🙏🏾

@user-hc7kc1oj5l Ай бұрын

عزیزم در رژیم فست من ده شب به بعد تا دو بعد ظهر فردا چیزی نخوردم یک عدد سیب خوردم دیشب چون حالم بد شد ایراد دار میشه بگید موقع ضعف چه چیزهایی میشه بخورم مجاز

@Parisasplate Ай бұрын

سلام اگر ضعف دارید تایم فست رو کمتر کنید به مرور زمان بیشتر کنید، در این سبک زندگی نباید ضعف داشته باشید

@rezatab5764 2 ай бұрын

سفیده تخم مرغ آیا لوسین داره؟

@Parisasplate 2 ай бұрын

بله

@esg3000 2 ай бұрын

سلام ، خیلی عالی ، ممنون از شما ، یک سوال هم دارم ، منظورتون از ۱۵ یا ۳۰ گرم پروتئین ، همون پودر بدنسازی هست؟ یا غذایی که میخوریم اینقدر پروتئین داشته باشه؟

@Parisasplate 2 ай бұрын

سلام فرقی نداره

@Parisasplate 2 ай бұрын

سلام فرقی نداره

@Mohamad-ql3qn 2 ай бұрын

سلام خانم دکتر تنگی کانال نخاعی عمل کردم پاه دارد باریک میشود اگر راه حلی دارد راهنمائی کنید ممنو نم متشکرم

@Parisasplate 2 ай бұрын

توصیه میکنم به پزشک مراجعه کنید

@M.F5373 2 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻 عالی ٣٠ گرم پروتئین اضافه بر مقدار پروتئین مورد نیاز پایه (یک گرم به نسبت هر کیلو وزن بدن) درسته؟ مثلا برای یک فرد ٨٠ کیلویی جمعا ١١٠ گرم پروتئین در روز (فقط ٣٠ گرم از این مقدار بعد از ورزش استفاده بشه) درست متوجه شدم؟

@Parisasplate 2 ай бұрын

بله درسته