رژیم کم کربوهیدرات بیشتر لاغر میکنه یا رژیم کم کالری؟ جواب اساتید دانشگاه هاروارد

رژیم کم کربوهیدرات بیشتر لاغر میکنه یا رژیم کم کالری؟ جواب اساتید دانشگاه هاروارد | Low carb diet

Рет қаралды 5,598

8 ай бұрын

#insulin #insulinpump #insulindependent
David Ludwig is an American endocrinologist and low-carbohydrate diet advocate in Boston, Massachusetts, Harvard University
National institute of health
Kevin D. Hall, Ph.D.

Пікірлер: 80

@user-oi4co8hg6x 3 ай бұрын

خلاصه چه بکنیم با روغن ها میزان مجاز مصرف در روز چقدره

@HosseinMI 2 ай бұрын

کانال‌ها و ویدئوهای پزشکی متنوعی رو دیدم و دنبال می‌کنم. اما این ویدیو جذابیت خاصی داشت و از بابت قدردان شما هستم

@Parisasplate 2 ай бұрын

ممنونم محبت دارید

@NilaNila-nr4jp Ай бұрын

ممنون خانم دکتر زیبا ❤❤

@Parisasplate 28 күн бұрын

❤️❤️❤️🌱🌱🌱

@fatemeazizmohamadi4712 8 ай бұрын

بسیار عالی و مفید. سپاس از زحماتتون🙏🙏

@Parisasplate 8 ай бұрын

خیلی ممنونم ✨️🌼🙏☺️

@ebrahimafshar6596 4 ай бұрын

Very good

@tararaad2713 3 ай бұрын

عااالی بود..ممنون

@mirzaalizadeh586 7 ай бұрын

بسیار عالی و جالب خانم دکتر. مقالات علمی را به روشی بسیار روشن و ساده توضیح میدهید. اولین باره که توی یوتیوب به زبان فارسی دارم می بینم با مراجع علمی و رفرنس،.👍🍀🌻

@Parisasplate 7 ай бұрын

متشکرم 🙏🍂

@vahidkramti7417 5 ай бұрын

Merci

@somayehmotamedifard680 8 ай бұрын

منتظر ویدئو بعدی می مونم. این موضوع یکی از پرسش های اصلی من در مورد رژیم غذایی بود ممنونم که شیوا و در عین حال علمی در حال بررسی این موضوع هستید. مانا باشید

@Parisasplate 8 ай бұрын

خیلی ممنونم ازمحبتتون، خوشحالم که براتون مفیده

@Universe.S24 8 ай бұрын

Thanks 🙏

@hosadoosti 8 ай бұрын

Thanks a lot

@Parisasplate 8 ай бұрын

🙏🙏

@alirea258 8 ай бұрын

عالی بود پریسا جونم❤😘😘

@shimmohsensheini8752 8 ай бұрын

ممنون خانم دکتر عزیز ❤❤

@user-cy1qx5mf7u 8 ай бұрын

تشکر❤❤

@Parisasplate 8 ай бұрын

🙏✨️

@helenhadad5843 5 күн бұрын

خیلی جالب بود منم ژنی دارم ک انسولین بیشتر ترشح میکنم😢

@Parisasplate 3 күн бұрын

از کجا این موضوع رو متوجه شدید؟

@javidan7 8 ай бұрын

Likeدرود و سپاس فراوان❤

@Parisasplate 8 ай бұрын

🙏✨️

@mahdiehghadiri.sangachin4842 8 ай бұрын

مرسب عالی بود ممنونم از اطلاعاتتتون

@Parisasplate 8 ай бұрын

ممنونم از توجهتون

@MasoudRajabi-wu3fd 8 ай бұрын

مثل همیشه عالی و کاربردی ✌️🌹

@Parisasplate 8 ай бұрын

مرسی 🙏✨️

@raziyehfatahi8787 8 ай бұрын

عالی بود منتظر ویدیو بعدی هستم 😊

@Parisasplate 8 ай бұрын

ممنون 🙏🌼✨️

@hamid-yr1rd 8 ай бұрын

عالی

@Parisasplate 8 ай бұрын

🙏🍃✨️

@effatmogaddam1296 8 ай бұрын

خانم دکتر چقدر ساده وشیرین بیان کردید ممنون از شما که با حوصله توضیح دادین

@Parisasplate 8 ай бұрын

ممنونم از محبتتون

@user-nd5tb5py6f 17 күн бұрын

❤❤❤❤

@lernemitzahra5029 8 ай бұрын

بنظرم رژیم کم کربوهیدرات بهتره😊 ممنون از شما

@parvinsadeghi-ff3vy 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@delaramdanaei286 8 ай бұрын

بسیارررر عالی ممنون پریسا جون واقعا لذت بردم چقدر دنیای مکانیسم بدن ما پیچیده اس وچقدر خوبه که علم هم به مواراتش در حال پیشرفته ...ممنون از بیان شیواتون خانم دکتر زیبا رو و دوست داشتنی ..همواره شاد و سلامت باشی عزیزم چقدر خوبه و خدارو شکر که من با این کانال آشنا شدم و این همه مطالب ارزنده رو از شما نازنین یاد میگیرم 💜⚘👏🍁🍃

@Parisasplate 8 ай бұрын

ای جان، محبت دارید، خوشحالم که براتون مفیده ☺️🙏🌼✨️

@g.t3318 8 ай бұрын

راستش من نفهمیدم چی شد🥴

@user-po1um8eh8o 4 ай бұрын

باسلام خدمت شما بسیارعالی. میتونم ازتون مشاوره بگیرم ؟

@Parisasplate 4 ай бұрын

سلام، برای رزرو وقت مشاوره میتونید به وبسایت زیر مراجعه کنید www.parisasplate.com

@mahsaziaeiardestani2674 8 ай бұрын

🌸🌼💗 perfect

@Parisasplate 8 ай бұрын

ممنونم ☺️🌼✨️

@mohammadkhodadad-po1jm 6 ай бұрын

چی شد

@AbrishamTehrani6813 8 ай бұрын

درموردجو دوسر هم مطلب ميزارين ،تو اينستا يه عده اي ميگن خطرناكه و نبايدخورد

@aminamoii-tb4ib 8 ай бұрын

کربو همش خطرناکه

@Parisasplate 8 ай бұрын

در مقایسه با نان سفید و برنج و کربوهیدرات های تصفیه شده بهتره چون فیبر و پروتئین بیشتری داره

@mohsenkhosravie5296 8 ай бұрын

ویدیو بعدی لینکش کجاست؟

@Parisasplate 8 ай бұрын

به زودی آپلود میکنم

@nayrika1207 8 ай бұрын

بنظرم واقعا کنترل ترشح انسولین مهمه و مقدار مناسب کالری هم واقعا به تجربه خودم روی لپتین تاثیر میزاره هردو مهمه

@Parisasplate 8 ай бұрын

دقیقا 👌👌

@khorshid64 6 ай бұрын

از اونجایی که برنج قهوه ای طعم خوبی نداره وبرخی هم گفته اند که ارسنیک بیشتری داره فکر کنم برای اینکه شاخص گلیسمی اون رو پائین بیاریم میشه برنج رو با سبزیجات یا حبوبات مخلوط کرد مثل سبزی پلو یا عدس پلو و غیره البته مثل اینکه حبوبات هم خیلی برای رژیم کم کربوهیدرات مناسب نیست ولی دارای فیبر هستن ممنون میشم نظر خودتون رو بفرمائید .

@Parisasplate 6 ай бұрын

بله، این راهکار عالیه 🙏✨️

@nana.2345 8 ай бұрын

مصلمه کم کربوهیدرات

@fatemehbaseri7258 8 ай бұрын

سلام خانم دکتر ممنون از ویدئو های بجا و کاربردی که در اختیار همه میزارید ولی من خودم مدت دوهفته مصرف نون و برنج را قطع کردم ولی وزنم چندان تغییری نکرد به نظرم ترکیب دوتا رژیم یعنی هم کم کربوهیدرات و هم کم کالری موثر باشه فقط نمیدونم میزانش در رژیم فستینگ چقدر باید باشه ممنون از لطفتون ❤❤❤

@Parisasplate 8 ай бұрын

دقیقا اگر بشه پرخوری رو کم کرد یعنی درواقع کالری دریافتی رو کم کنید و کربوهیدرات رو هم کم کنید ایده آل ترین حالته

@amorz100 8 ай бұрын

ایا برنامه ای برای رژیم های غذایی بدون کربوهیدرات وجود داره؟

@2ktormz 8 ай бұрын

بله رژیم کیتو- KETO

@Parisasplate 8 ай бұрын

اینکه کامل کربوهیدرات رو حذف کنید اشتباهه، همه صحبتمون روی کم کردن کربوهیدرات های تصفیه شده و با شاخص گلایسمی بالاست

@amorz100 8 ай бұрын

علت اینکه میگن کربوهیدرات در التهاب ایجاد میکنه چی هست(من چون خودم ورزش میکنم التهاب ناشی از کربو ریکاوری بدن رو بعد از ورزش طولانی میکنه) ؟ چطور و چه نوعی و چند درصد از رژیم غذایی رو باید شامل بشه؟@@Parisasplate

@shimmohsensheini8752 8 ай бұрын

کم کربوهیدرات

@magdolinessavi1447 8 ай бұрын

Would you please let us to have your last name, which will help to find you in google search

@Universe.S24 8 ай бұрын

خانم دکتر ، ولی کلا شما با ما کتویی ها زیاد خوب نیستید 🙏😇س‌اس از برنامه خوب شما

@Parisasplate 8 ай бұрын

😅😅 ممنون

@user-nc5yi9mv1n 8 ай бұрын

مرسی ازتون خانم دکتر یعنی رژیم کم کربوهیدرات بهتره عمل میکنه ولی واقعا سخت هستش حذف برنج و نان که شاخص گلاسینی بالایی دارند .خانم دکتر جودوسر پرک شاخص گلاسینی بالایی داره یا پایین ؟

@Parisasplate 8 ай бұрын

بله خیلی سخته، بهتره کم کم کمش کنید و با سبزیجات حس سیری رو برای خودتون بوجود بیارید به جای نون و برنج، جو دوسر پرک شاخص گلایسمی کمتری داره به دلیل فیبر بیشتری که داره

@alihaddadi9224 8 ай бұрын

مرسی خانم بخاطر ویدئو های مفید شما،که از جدیدترین مقاله های علمی جهان برگرفته اید و شما با علاقه و خیلی ساده این اطلاعات را به ما انتقال میدید 🎉 تجربه شخصی من اینه که در ۶ ماه حدود ۱۵ کیلو لاغر شدم و این در حالی بود که من اصلا گرسنگی نکشیدم.فقط این ۶ ماه هیچ گونه نان،پاستا،سیب زمینی و یا غذا هایی با گلاسمی بالا نخوردم و الان هم حدود یک ماه هست که روزه داری ۱۶ به ۸ دارم. و حس خوبی دارم. در مورد این دو نظریه؛فکر کنم هر دو همدیگر را کاور میکنند .یا بهتره بگم ترکیبی از هر دو کمک میکنه نه تنها به کاهش وزن، بلکه به سلامتی.ولی بهتره کربوهيدرات ها کمتر مصرف بشه،بخاطر کاهش ترشح انسولین

@elahehoseinpour6762 7 ай бұрын

خانم دکتر ، به نظر شما یک رژیم با کربوهیدرات محدود ، که تقریبا نون و برنج حذف بشه و مصرف پروتئین و چربی سالم و سبزیجات بیشتر باشه، با کنترل کردن کالری مصرفی روز این رژیم رژیم سالمیه؟

@Parisasplate 7 ай бұрын

بله کاملا فقط کربوهیدرات رو حذف نکنید و ترجیحا از نان و غلات تصفیه نشده استفاده کنید 😊