食事乱れたり整えたり。整える習慣でリバウンドなく痩せて維持【お米生活/おこめダイエット/一汁一菜】

[@あき-g3t]

乱れたり整えたり😊好き❤

[@komachi-nohigoro]

ありがとうございます😊

[@mio1511]

私もお米生活をしてから便秘解消されました！ 1日に2回も出るときがあります体重は増えたんですけどぽっこりお腹はなくなりました

[@komachi-nohigoro]

お米パワーですね✨体重が増えたとしても体型に良い変化があるのはいいことですね😊

[@ho_tyantyan._.]

いつもと違う感じで新鮮で楽しかったです😊 次回も楽しみにしています！

[@komachi-nohigoro]

ありがとうございます😊

[@まなと-r3e]

おにぎりのお皿、かわいいですね😊

[@komachi-nohigoro]

セリアで買いました♫

[@monet-da228]

いつも動画楽しみにしております！ ここ一週間ほど仕事の海外出張があり、ほぼ毎食パンor麺類＋爆食(せっかくなので現地の食べ物を楽しみたい)が重なり、これから調整が長く続きそうだな、と思いますが、まぁそんな日もありますよね笑

[@komachi-nohigoro]

ありがとうございます😊 楽しむ時は楽しむ！そんな日もありです✨

[@ぴぴ-w4x1j]

いつも拝見しています🥰減量中とキープ中の食事量や内容は同じですか？🥺

[@komachi-nohigoro]

ありがとうございます😊 お米生活を始めた当初の方がお米の量は多く、お茶碗150〜180gくらいで、今は140gくらいです！ごはん味噌汁おかずのスタイルは同じままです！ 食事内容は、減量やキープで分けてはいませんが、食べすぎたりした後はヘルシーを意識しています😌