【食事まとめ】「むしろ食べるべき最強のおやつ３選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@inoriist]

小学５、６年の頃、おやつ代わりに卵を４、5個使った甘い卵焼きを毎日のように食べてました。うちは貧乏だったのですが、何故か母親が卵を毎日5個消費する事に何も言わなかったので。大人になって殆ど食べなくなりましたが、退職してから食について考えるようになり、今は平飼いで、餌にも拘っている養鶏農家から毎月20個取り寄せて毎日食べるようにしているんですが、正解だったのですね。私が取り寄せている平飼い卵を卵かけご飯で食べた時、久しぶりに食べたのもありますが、すごく美味しいと思いました。ちなみに10個入り１パック¥596(税込)です。ヴィーガンにならなくても、ストレスを感じない環境で育って生まれた食物を選ぶようにしています。

[@jam-hey-hey]

「ゆでたまごはおやつです！何を言ってるんですか！？」 この名言に何度も笑ってしまい、印象的過ぎました。 おかげさまで、ゆでたまごはおやつと認識できるようになりました(笑)

[@たえ-p8t]

とても為になりました😔💕今まで食べていたおやつを、少しずつでも置き換えて、食べていきます😄💕素敵なお福分け、ありがとうございました😃💕心から感謝致します😔💕

[@tmoto3048]

毎日、ゆで卵、ヨーグルト（無糖）＋ブルーベリー、カカオ72%（加糖）は食べていいましたが、今後はギリシャヨーグルト、チョコレート（無糖）、たまごの品質などを考慮していきたいと思います。 ありがとうございました。

[@武賢-f3n]

ゆで卵をおやつにする発想がなかったので、選択肢に加えたいと思いました。 食べても良いおやつを取り入れて無理なく健康的な食生活を続けていきます。今日も有益な情報ありがとうございました。

[@フィオレッラK]

素晴らしい！！興味深い内容でしたし、説明する声や話し方もベストだったですよ！！感謝😄✌️

[@佐藤克司-f3i]

私はゆで卵を毎日２個おやつにしています。 専用の保温ポットで１０個単位でゆでます。 出来は最高。皮は簡単に剝けます。 こだわりはおいしい塩です。 精製塩は体に悪いのでミネラル豊富な物を選んでいます。

[@shinoa6146]

2倍速にしても聞きやすい口調で、楽しく解説して頂きとっても勉強になり有難いです！これからも是非よろしくお願いします❤

[@yn9074]

卵さんと鶏胸肉さんには 感謝しかありません☺️🐣🐓

[@キャンベス]

本は何かしながら読む事はできないけど、これは何かしながら聞く事ができるので、この要約動画助かる〜☺️✨

[@始まりの音]

ココアパウダーを豆乳に混ぜて カカオ100％ノンシュガーココアの出来上がり❗️ ちょっと天日塩を、加えとけば めちゃくちゃうまい

[@斉藤和奏叶]

ゆで卵大好き❤ギリシャヨーグルト早速買ってこよう😀砂糖なしのダークチョコレートは苦手だなぁ🍫

[@beautifulforest3094]

1.ゆで卵（お値段高めの卵） 2.ベリー入りギリシャヨーグルト 3.カカオ70%以上のダークチョコレート

[@miasponzio5384]

Organic たまごですね！

[@silverlake225]

平飼いたまごは鶏さんのストレスがないのでいいです✨

[@peipalpee]

@@silverlake225 なぜ？何が良いのかな？

[@chessylatendresse941]

まとめてくれてありがとう

[@his-pz2mj]

要約の要約助かる

[@junkouemura9461]

いつも有益な情報をありがとうございます❣️

[@かもかもちゃん-m1w]

健康にいいと知らずに、毎日ゆで卵とヨーグルトとハイカカオチョコを食べていました！ この動画を見て、卵の質を見直すのと、ヨーグルトをギリシャヨーグルトに変更しようと思いました。ありがとうございます！

[@たろう-e8c]

どこにありますか？ ギリシャヨーグルトや、800円の卵？

[@obatariansanuki3982]

@@たろう-e8c 卵、道の駅的な市場の様なお店とか、自然食品を扱っているお店にあると思いますよ、 平飼い卵 とかポップに書かれています、草を食べているので黄身がレモン色をしています 他に玄米とか、木酢液を配合しているだの、ちょっと餌に拘った卵が有りますよ ギリシャヨーグルトはスーパーにあると思います

[@ひまわり説津]

有り難うございます。 玉子の選び方参考になりました。 チョコレートもこれからは、ダークチョコレートを食べたいと思います。分からずに食べてる部分が多いので、又役にたつお話し、楽しみにしています(*^_^*)

[@えむいしかわ]

タイトルの付け方がさいこうなのよね。 だからつい見てしまいます😁

[@中野八獣]

「ゆでたまごっておやつなの？と思われる方いらっしゃるかもしれませんがゆで卵はおやつですよ！何を言っているんですか」って面白い！！

[@ruka.4276]

ゆで卵は間違いなくおやつですね😆！ ヨーグルトはブルーベリーと普段食べてますがギリシャのではないので、これも探してみようと思います。 個人的には枝豆もラクです。茹でるだけだし適度な塩も摂れます。あとミニトマトも栄養あるし空腹時でも血糖値もそこまで上がらない？と思うので果物感覚でいけます。

[@358kimmy]

ゆで卵食べたーいよー。にわとりさん、ありがとうございます。

[@テェス尋道]

ゆで卵と言えば、山形県天童市内の卵屋さんの会社で作っている　ゆで卵『スモッチ』がとても気に入ってます。

[@まゆメル0810]

本当においしいです。あれ、知らないと勿体ないです

[@サフランライス-n8d]

ステマだと思ってなかったけど佐藤に佐藤が同調してるの見て夫婦の協力プレイとしか思えなくなったww

[@章高安-v4r]

山形県は佐藤斉藤後藤姓は多いよ。

[@五十嵐優子-k5f]

卵は確かに栄養満点ですが、ゲージ飼いの抗生物質、ホルモン剤、殺虫剤まみれにされた鶏の卵は避けてほしいです。卵はいいからと無駄に安い卵をたくさん消費しないでほしいです。 卵は放し飼いで動物本来の行動ができるように飼われている生産者さんから購入してください。 安いからとたくさん買って動物の苦しみを助長することはしないでください。運動もせず薬漬けの動物の卵やお肉を食べたいですか？ これがいい、あれがいい、いろんな科学的根拠があるものがありますが自分が口にする食べ物がどのように生産されてるかを知ることが自分の身体を守ることになります。 日本人は日本の畜産問題を知らな過ぎるです。 人間の欲望の上に動物の苦しみがあってはならないです。 どうか皆さん知ってください。

[@zazenboys316]

庶民が頻繁に高い卵を買うのはなかなか厳しいです。 賃金が上がらない日本の経済・社会の問題ですが・・・。 ただ、これからは少し見直していきたいと思います。

[@rato9524]

おっしゃる通りです。 私は味覚が敏感で、農薬を必要以上に使用した野菜や果物を食べると舌がピリピリします。日本人は、見た目にこだわりますから生産者も必要以上に農薬を使うのでしょう。「Oリングテスト」を正しくマスターして食品は購入すると良いと思います。「いただきます」「ごちそうさまでした」食事は、命をありがたくいただく感謝の気持ちを持つ事が大切ですね(^^) ありがとうございました。

[@五十嵐優子-k5f]

@@rato9524 さんはそんなに味覚が敏感だと大変ですね、大半の人は野菜を食べてそんな感覚にはならないと思います。 無添加としてだせる酵母エキスで大半の人が小学生から味覚障害を起こして市販の添加物まみれのもの、お菓子ばかり食べて今の子供は育ってると思いますから… 親が知識をつけて責任をもって家族を守る事が大事だと思います… 何も知らずに食べたいものだけ食べて普通に生活してると必ず身体を壊す世の中だなと思います。 ありがとうございます。

[@尚司加藤]

@@五十嵐優子-k5f 腸内細菌のチカラという本を読むことをおすすめします。藤田紘一郎著NHK出版

[@人ではない-e4g]

知らなかった。

[@保子原-p5k]

ギリシャヨーグルトは、単に普通のヨーグルトからホエイを除いただけだと思っていました！私は糖尿病なのでホエイを飲みたくて、普通のオーガニックのヨーグルトを買ってキッチンページを敷いたザルにあけてます。どの様に作り方が違うのか調べてみます。健康に生きる為の動画、いつもありがとう御座います❣

[@勝又優子-z6l]

最近、放牧している牧場の牛乳やヨーグルトを売っているお店を見つけて、買ってます。 牛乳は、久し振りに本当の牛乳の味がして感激😊 卵は、若鶏が初めて産んだと言う貴重な小さめの卵を売ってました。 今度、買ってきて、茹で卵を作って冷蔵庫に入れておきます😊 ヨーグルトも毎日、食べてます😊 良いものを、少し高くても取り続けることが大事なのは、身を持って分かります。 これからも、ベストの状態を維持すべく、楽しみながら生活して行きたいと思います😊 子育て中の若いママ達に観て欲しい動画です😊

[@999nagano4]

いつもありがとうございます。卵、ダークチョコレート、ベリーヨーグルトは大切ですね。☘️

[@はっちゃんスズキ]

とてもいい番組でした

[@石野幸子-e7q]

🥚昨日、地元で養鶏場さんが、ニワトリを飼育する隣に、朝採れ卵を売ってくれている販売場を見つけました♥卵が最優秀食品と知り!嬉しくなりました。いつも勉強になります🐣ありがとうございます✨

[@natsumiito3618]

その人個人の必要な摂取量って本人が一番わかっていますよね。これがいいと言われているから食べるのではなく、なんとなく食べたいから、食べると調子いいからが一番いいと思います。もちろんジャンクフードは別ですが😭

[@ふにににっ-h2w]

実家から徒歩50分に所在する養鶏場の卵をイメージしました。奥ではパートアルバイトさんが商品となるものとロス(糞や形が歪む卵、店に置けない弾かれた卵)を地元農家の方々5、6人で作業とお客様対応。白いテーブルクロスの机に置かれたロスの卵は【１個10円】と黒のマジックペンで描かれた札が貼られたお菓子の箱にバラで置かれていました。背後にはスーパーラモンHGさんのお写真と色紙が飾られておりました。卵の味や食感は『濃度が違う』『フライパンで焼くとき表面に厚みがある』『醤油をかけずに摂っても美味しい』スーパーマーケットの店頭で販売されている安価な卵は『無味無臭で違和感があります』

[@惟士]

お疲れ様です。 卵は良いですねっ ありがとうございます。

[@良一福井]

大変良かったです。是非、卵、ベリーヨーグルト、ダークチョコレートをおやつとして食べますより一層健康になります。有り難う御座いました。

[@JS-iu2zz]

これから3か月、コレステロールとの闘いですが、早速ゆで卵を作りました。3か月後の再検査が楽しみです。

[@hiro-jp5nv]

16時間ダイエットやってますが、お昼ご飯にゆで卵数個とオイコスのブルーベリー味を食って、おやつにチョコレート、晩ごはんは好きなものにすれば最強ってことになるな。

[@中原千香子-f9f]

🥚卵、時々今日は贅沢しようという時、ちょっとだけ高いのを買ってます。確かに 旨味があって違いますね。体にもいいことを知って良かったです。 糖分zeroのダークチョコレートは、デパ地下なら求めるかとができます。普段は meiji70%を買って、食べているwa。ベリーは干した小袋パック詰め、コンビニで見つけては 帰り道に歩きながら食べるのが楽しみです。面白い動画、いつも本当有難うございます。💛

[@R.rururu]

論文解説チャンネルの動画間違えたのかと思いましたー！ ゆで卵！コレステロールをテレビが悪と印象操作したおかげで板東英二さんと共にゆで卵も悪となってしまった気がします。 高めの卵食べるようになって黄身も割れにくくて味の濃い美味しい卵があることに気付けました！ありがとうございます🥚

[@scienceart3811]

坂東さん元気で半年ほど前に関西ローカルのテレビに出てましたよ～ 年よりっぽい頑固な発言をしてましたが（笑）

[@良一福井]

大変良かったです。このオヤツをたべます。

[@まさちのかすみ]

卵て、ゆで卵とかにしてしまうと消費期限がすごく短くなってしまいますよね 大量に作って冷蔵庫にストックする時は気をつけた方がいいと思います

[@フィールイリヤス]

家ではベリー入りヨーグルト、仕事中はナッツ入りのダークチョコレートに落ち着いた

[@YouTuber-qd3jk]

どれもオヤツとしては、美味しさと満足度の面でやや物足りないけど... 積極的に食べます！

[@LOX-index4th]

ゆで卵を作る際に冷蔵庫から出してすぐに茹でると殻が割れやすくなります。たまご専用調理器具が売られていますから、寝る前に水に浸けて朝茹でる方が良いでしょう。ヨーグルトにはワイルドブルーベリーとマヌカ蜜を足しています。ダークチョコレートは明治のチョコレート効果でも十分でしょう。

[@ミント英美子]

ゆで卵は、オヤツですか…分かりました🤣 ギリシャヨーグルト、72%チョコも大好きです♡ このまま取り入れていきます♪ ありがとうございます^^

[@柳本成智]

勉強になりますよありがとうございます😆😆😆😆

[@KoroXO]

ダークチョコレート＋ブラックコーヒー ダークチョコレート＋アーモンド 生産性爆上がりおやつ

[@brownsound4940]

チョコレートにはカフェインが含まれてるので食べ過ぎはよくないです。茹で卵はいろいろな方が良いと言ってるので良いみたいです。

[@yayaya4958]

ゆで卵、生卵、半熟卵（毎日2個食べてます）、温泉卵　など　どれも　栄養価は　そん色ないのでしょうか？　それとも　やはり　ゆで卵が良いのでしょうか？　調理の手間は除外して栄養としてです。

[@落合ソウ師]

たんぱく質は水にとけないので、どの調理でも大丈夫なはずです。 栄養療法を受けていましたが、卵なら何でも良かったですよ(´－ω－)人🍀

[@タラタッタッター]

いつも楽しみにしてます。ゆで玉子の賞味期限は何日でしょうか？

[@遠藤栄三子]

分かりましたありがとうございました入れ換えてみます

[@ten.7994]

即、明日から実行します😲お菓子をやめてその分を高い卵に…ダークチョコに…と!プラマイ0です☺️ありがとうございました🙇

[@moriya157]

ゆで卵の殻をむくのが苦手なので、皿に割ってラップしてチンしてます。 作る手間いらず、殻むきいらずで楽チンです！

[@ハラペコミサイル]

そうそう。殻剥きは手にささるし手が汚れる。

[@西川瑞紀]

タケミさん、こんばんは‼️👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👦‍👦👪👨‍👩‍👧‍👦👨‍👨‍👧‍👦タケミさん、今日の「むしろ食べるべき最強のおやつ3選」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️❤️💙💛🤗

[@moko9994]

タケミ博士❗おやつ大好き❗♥️10時→3時は必ず習慣でございます。早速3時に....卵を、笑顔」ヨーグルトは「脂肪を減らす。」配達を。「ベビーヨーグルトは..❓」知りませんでした。ダークチョコ。 うふふ...頂いてまーす。(鼻声)で、今回も詳しく説明頂きありがとうです。とても....。

[@アンドウフミヒコ]

大変、勉強になりました。タンパク質8%で十分とのこと。吸収効率を考えれば、　"プロテイン+ミルク(タンパク質+タンパク質)"　がBad Combiと理解できます。カカオ70%のチョコを明日、早速"買い"に行きます。

[@中谷敦美]

おやつは食べたい、でも…２年で7キロも太り😂メタボに😭悩んでいたので、早速…取り入れたいデス😊ありがとうございます😊

[@TsumuriSlyme]

砂糖なしのダークチョコレートやヨーグルトは苦い&酸っぱいでちょっと辛いかもです。

[@虎-p9k]

😄私そこで笑ってしまいました。。今茹で玉子深夜ですが作ってます✌️😄🎶

[@柿くけこ-q2s]

ハイカカオチョコレートはカドミウムを多く含む物があるようです。例えばハイカカオでなくてもガーナとかカレドショコラとかはカドミウムが多い様です。それ以来ガーナはやめています。

[@埼玉かつお]

たべちゃうよね～！私は、ぜーんぶ、大好きです。

[@須藤俊雄-z8b]

なるほど。参考になりました。ありがとうございました。

[@3846angel]

以前、高カカオチョコレートを食べて発疹が出ました 調べたところ原因は高カカオに含まれるニッケルでした。 オーガニックの高カカオチョコレートだったのですが😢 私は、二日連続で食べたのが原因だったと思います すぐにデトックスして、発疹は消えましたが、それ以来たまにひとかけだけにして、連続して食べないようにしています。 なので、良いものも人それぞれだと思います 卵は平飼いで1パック460円のを食べています。 ヨーグルトは豆乳ヨーグルトを食べています

[@monna900]

もう何年も前から言われてるやつですね 今も変わってないみたいで安心しました

[@Gamaguchi163]

ゆで卵は　お　や　つ　🥚🥚🥚

[@Chikafusa369]

ごきげんさまです～♬　楽しかったです。ありがとうございます～🎶 ただ、ゆで卵🥚はやっはりおかずだよね、っと。

[@ちょこっとチョコレート-k8z]

ゆで卵は平日の弁当で毎日2個食べてます。単におかずを作るのが面倒になって半年以上週５でゆで卵2個です

[@traveltojapantokyonagoya3922]

お菓子売り場で売っている野菜チップスはどうですか？油で揚げているので野菜の栄養素がなくなっているとか気になっています。生野菜の代わりになりますか？

[@不滅の王-b6w]

ダークチョコレートヨーグルトゆで卵ブルーベリー🍨✨

[@orita3104]

私が考える美味しくて健康に良い最強のおやつは 1.無塩の皮付き素煎りピーナッツ 2.ココアパウダーをまぶしたバナナ 3.ゆで卵+ケチャップ

[@生兵法野郎]

平飼い玉子もちらほらスーパーで売るようになりました。

[@rm4493]

ダークチョコもそれを固めてある油脂が問題。それより、純ココアでしょう。

[@柏倉昭一]

先生、卵が栄養価が高く、コレステロールを上げないで代謝アップし、目の健康にも良いと。購入する時も品質にこだわりたいと思いました。また、ゆで卵を食べる習慣を持ちたいと思いました。ありがとうございました。

[@marlonshikoku]

食べ過ぎると遅延型アレルギーを発症するから気を付けた方がいい。1日1個かせいぜい2個まで。それも食べない日を作った方がいい。

[@柏倉昭一]

@@marlonshikoku 卵に関するご指導をいただき、ありがとうございました。

[@やまだやまだ-m8o]

ナッツ類おすすめですよー

[@國田牧子-j4t]

知れば 知るほど 最強 の 卵 これからも 安心 して 食べられます

[@Flower-Ro-reru.17]

見て良かったです。

[@kaedehime7]

ゆで卵は家族で食べています。あれは良かったんですね！ あと、チョコレートですが、いつも７２％とか８６％チョコをよくチョイスしているので、 それもよくてよかったです。

[@國田牧子-j4t]

たしかに 手軽 に 食べられ ますね

[@こうたんマン]

ゆで卵　食べます！ 今回も、ありがとうございました😭

[@迦葉徳本]

こんにちは! ベリーギリシャヨーグルト食べてみました。 ベリーは、ジャムでもいいのですか? ベリーは、ストロベリーやラズベリーとかありますが、ブルーベリーじゃないといけないのですか?

[@miasponzio5384]

たまご大好きだから良かった～。自分で育ててる鶏の卵食べ始めてから絶好調。安い卵ではアレルギー起きてましたが治りました。

[@marlonshikoku]

自分で育てるとはすごい

[@masamitorin]

産みたての卵、憧れます！

[@bbsunsun]

Dark chocolate 食べ過ぎ鼻血出ちゃった。。。😹

[@國田牧子-j4t]

高い 卵 の 方が いいのですね いいこと を 聴きました

[@安原優子-p4g]

ありがとうございます。

[@Wちゃん-w3j]

カカオ70なら残りの30は砂糖では？なのに砂糖なしのものを買ってねとはどういうことですか？ 21:00

[@フラーメン]

茹で卵、カラをむくの面倒くさいし、黄みが喉に詰まって苦しい思いをしたのでフライパンで焼き派デス。

[@ガルシア]

ゆで卵をおやつにに腹持ちもいいですね。たんぱく質オメガ３オイル系ですね・・・ギリシャヨーグルトなのかね？

[@アディカリインドラクマリ]

いい事を教えて頂きました

[@本多優美-b8w]

いつも真剣に見ています❗️とてもありがたい動画です。質問です。ダークチョコレートの代わりに無糖のココアでも同じことになりますか？

[@鈴木-c9s]

ギリシャヨーグルトにピュアカカオパウダーとか入れても美味しそう。

[@陸男FUJIへの道]

ニワトリにさんを付けるのかわいい

[@usagitoshiba]

忙しい方へさらに要約 ①ゆでたまご②ベリーギリシャヨーグルト③70%以上のカカオダークチョコレート

[@濱田泰志]

ヨーグルトのカゼイン(動物性タンパク質)ってガンを進行すると動画でやってましたよね😅(笑) ギリシャヨーグルトだと、そのカゼインがより多く入ってますが、ベリーを入れることで相殺されたりするんですかね😂

[@gamerobloxtoilet.3495]

自動洗浄大便器(CS802A第8号):ハルト君は、リラコ・リベラのビターチョコとビスコの焼きショコラをよく食べております。確かにゆで卵、サンドイッチにもほとんど使われることがありますからね。

[@町田厚-v9q]

子供から何かしらの競技を親にやらされている子のおやつは”焼き鳥””枝豆””ナッツ類”等たんぱく質が豊富な食品なんだそうな。引退後に初めてケーキを食べた人も居た。特にバレエ、体操、新体操、フィギュアスケートのジュニアは甘い物厳禁なので引退後に食欲スイッチが入ってデブになっちゃう。

[@國田牧子-j4t]

昔 から 日本 では 玉子 かけ ご飯 とか を よく 食べて いましたね

[@midorikido9448]

いつも有益な情報をありがとうございます。 ところでヨーグルトとブリーベリーは一緒に食べるとマイナス効果となる、と最新の石黒先生の動画で話されていました。食べるなら別々が良いようです。その点を調べてみてください。 さらにヨーグルトは女性は乳がんになりやすいから毎日食べ続けるのは良くない、ともいろいろな先生が話されています。その点も調べてみてください。あくまでも嗜好品として食べた方が安全かと思われます。ありがとうございます。

[@roko-r6u]

今はダイエット中です。 ゆで卵の代わりに煮卵でもいいですか？ 普段は毎朝目玉焼きを食べてます。

[@むとうみお]

サラダ油で　私の友達は卵を焼いて居ますが　サラダ油は大変身体に良く無いのでね　貴女様　お気よ付け下さいね　茹で卵はたんぱく質が豊富見たいですね私は茹で卵は時々食べて居ます　卵を食べて居た時　コレステロールが高めに成りました　でもコメントをした友達は　毎日食べて居ますが　コレステロールは大丈夫ですね　卵のコレステロールは❓ですよ

[@フクロウ使いふーちゃん]

ベリーヨーグルトにメイプルシロップ少しを混ぜてますが、 如何でしょうか？

[@mochimaimai]

ギリシャヨーグルトなら、豆乳ヨーグルトを水切りした方がより高タンパク＆低糖質だしコスパも良いと思います～

[@hanna8219]

しかもより美味しい

[@花井郁子]

私も自家製豆乳ヨーグルトにはまっていました。

[@河本礼子-k2g]

わかりました❗

[@國田牧子-j4t]

ダーク チョコレート🍫 いいこと ずくめ ですね

[@國田牧子-j4t]

情報 ありがとう ございます

[@masafumihosumi8036]

本当にありがとうございます!

[@あっこちゃん-h5f]

私のおやつ 煮干（頭とワタを取ったもの）、出し昆布（一口大に切った物）を食べてます。