【仕事休みたい】脳が疲れる脳疲労のメカニズムについて解説〜いくら休んでも疲れが取れない理由〜

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★参考★
株式会社Biz Hitsによるアンケート調査
調査期間：2020年12月3日～12月4日
調査方法：インターネットによる任意回答
調査人数：500人（女性329人／男性166人／未回答5人）
「会社に行きたくない。さて、どうする?」和田 秀樹 (著)
amzn.to/3SkFLg8
「脳疲労」社会 ストレスケア病棟からみえる現代日本
徳永 雄一郎 (著)
amzn.to/3ZhL3eU
#Nバク
#人間関係
#脳疲労

[@nbaku]

朝起きて、仕事に行きたくない時があります。 もう、ズル休みしちゃおうかな。 1日くらいいよね。 そんなふうに思った経験、ありませんか？ ゆっくり寝ても、しっかり休んでも疲れが取れないのは、 身体の疲れではなく脳が疲れているから。 「脳疲労」を起こしているからかもしれません。

[@user-km7ph5zl8e]

寝るときに 余計なこと考えて脳が働いているとかえって余計に寝られないことあります。

[@user-co8pm8dh1i]

まさに『脳疲労』でした。思いきって上司に相談し、しばらく休暇をもらうと、掃除が楽しかったり花を眺めて幸せを感じたり…楽しいと思う自分を大事にして生きる事の大切さを実感しています。身体を壊す前に是非、是非休暇をとってみて下さい。

[@user-si1nk7mt5d]

看護師20年超えシンママです。自分の心身の疲れをごまかしながら、働き、子育てした結果、うつ病も経験し今も通院中です。大分元気になりました。 とても、大事なテーマだなって思います。

[@mihakotubai204]

私も適応障害になって復職した時から、お昼休憩を車の中でとるようにして1人で休むようにしました。 ご飯を食べて、目をつぶって仕事をしない時間をしっかりとることで午後も仕事を頑張ろうと思えますし、集中力もあがるようになりました😊 休憩室で休憩しないことに、後ろめたい時もありましたがこれで良いんだ！と思えました！ ありがとうございます😊✨

[@S01-]

パワハラを受け続け、我慢し続けて眠れなくなりました。 それでも迷惑をかけてはいけないと思い、無理して通勤していました。 眠れないので、朝方起きれない。 朝、バタバタ用意していて、けがをし、仕事ではミスの連発。 益々、パワハラがひどくなり、前の日まで我慢できていたのにパニックをおこし、鬱になりました。 鬱になった後、休職、復職後今度は鬱だという理由で普通には接してもらえなくなりました。 この短時間の脳の回復法をもっと早く知りたかったです。 自分のような人が一人でも減りますようにと思います。

[@stylecouncil8153]

日本はパワハラが酷いと思います!政府の対策もいいかげんです。中野信子さんの動画も参考になるので参考にしてください!

[@kuni5677]

もっと早く知りたかった。 会社休んだ日にこれ見ました😢

[@user-of5wt3sp3o]

仕事行くのヤだなと思った人は休んで良いという法律ができたら、 世の中どうなるか一度見てみたい。

[@terachan18]

ほとんど当てはまってる❗

[@user-me3xh7ll4g]

お疲れ様です 私は仕事は嫌いではなくても通勤が徒歩なので雨ふりの日は少し嫌だと思う時あります 疲れたら落ち着いて目を閉じる事やって見ます基本私は仕事が忙しいと思っても生活や子供のためと割り切って 毎日仕事しています Nばくさんいつもわかりやすいおはなしありがとうございます とても勉強になっています

[@いづのり]

看護師30年 子供たちが独立し、やっと仕事に全力を注いでいたら、あっという間に燃え尽きて、現在 心身ともに疲労困憊です。頭も体も油が切れたような……グッドタイミングのアドバイスありがとうございます！

[@user-zr6yw3pc6w]

自分うつ病の時になったけど、脳がパンクした音がわかったんですよね🤔

[@user-rn8zy5yi4o]

今日のNバグさん、すごーく、気持ちが込められていたような気がします。 脳という臓器の気持ちがわかるんですね。😊 ありがとうございます。

[@cci4560]

脳疲労からの副腎疲労、マジで治らない。

[@user-sj6jq8zl1o]

こんにちは！とってもいいお話しありがとうございます☺️そう！まさしく仕事は好きなのに疲労が取れず心身やられ2ヵ月何もしないで過ごしました。でも今はお金ないといけないので同じ会社に入社しましたが体質を帰ると言ってくれましたが努力はしてくれますが休日が少ないので退職を決めています。ありがとうございました

[@user-ig9di5nb3i]

仕事ごの疲れ半端ない

[@user-ul6ub9jm3w]

仕事にやる気がでません 人間関係がつらい 小学生のように当たり散らしてくる人やダラダラと私物スマホ見ながら仕事をしたり職場の人仕事せず小学生のように過ごす人 こう言う人がいるのに見て見ぬ上司 そう言う上司に限って言いやすいこっちにしか注意してこないし 違う上の人に相談しても改善してもらえず放置 目の前真っ暗 諦めて仕事をこなしてます モチベーションただ下りです こっちは我慢して仕事をし てんのに 思いやりの仕事をしてきましたがとてもやる気になれません 言いたくないですが最悪です😤 家でもそう自分が気に入らないと当たり散らしてくるし 主張が大き過ぎてウンザリさせられてます親に😩 Nバクさん長い文でごめんなさい 大きく鼻から息吸ってみます ありがとうございます

[@user-tm4qf4sv9l]

私毎日休むことになるわ、、、

[@user-xv3cp9eh4e]

私も脳疲労で眠れない状態を何度も繰り返しています🥲 自己評価を正直に書いたら、目標を達成しているとは聞いていないのにこのような高い評価をつけた点を評価しませんとはっきり勤務評定に書かれました🥲 上司が関係部署との関係を改善できていないのにイチスタッフとしてできる訳ねえだろうと思いました。 暗に君はこの部署へこれ以上長く居るべきじゃないとも書かれていました。 それは君自身のためだと書かれていましたが、それはおまえ(上層部)のためだろうとツッコミたくなりました😃 そんな風に人を大切にしないから、どんどん中堅職員が辞めていくのがわからないのかと言ってやりたいです😃

[@user_Aphrodite-m7m]

こんな国で生きてたくない……何十年もそのまま

[@YUGO686]

マインドフルネスに似てますね

[@sayayasu8560]

結局瞑想

[@plumgosbird]

「吸うときに交感神経、吐くときに副交感神経。」と書いてありますよ。

[@user-iz6ll7vw4d]

これ俺だ♡

[@user-cs7vr8go3x]

現在の会社所長が私にフレネミーを行ってはや5年！定年1ケ前に会社都合に持って行って退職する予定です。

[@user-cs7vr8go3x]

ありがとうございます。鬱的状況で本日休んだので精神科再調整出来たので受診します。会社にもちゃんと連絡済みです。

[@user-cs7vr8go3x]

こんな事出来るのも我ながら過去伊達に約2年間鬱で休職してません対処も完璧です。傾向と対策と言う奴ですね(笑)！。

[@user-cs7vr8go3x]

診察結果お知らせ致します。 1.貴方とりあえず1ヶ月休職しましょう。 2.傷病手当金貰いましょう。 このようにして頂ける事に成りました。 なので皆様も諦めずに戦う決意を持ちましょう。