【脳疲労の仕組み】ちゃんと寝てるのに全然疲れが取れない人必見です！！

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Күн бұрын

Пікірлер: 37

@近藤光雄-d2t 9 ай бұрын

年末年始は元日のみ。祭日も金曜、日曜以外は出勤､夏休みとかのまとまった休みが無い準年中無休暇なしのリネン会社で働いていて。有給義務化も放棄に近いシカト状態で｡仕事終わって家に帰ったら数時間寝て休みも数時間寝て身体休ませるだけで精一杯な状態ですけど。

@西村敬幸 2 жыл бұрын

やはり日頃の疲れがたまっているのですね。食事、軽い運動、睡眠💤は大切ですね。

@kouen_xyz 6 ай бұрын

子どもの頃から疲れやすいため、仕事で疲れを感じたら早めに小休憩を取るようにしていたのですが、それでも帰宅するとグッタリして動けなくなることがよくありました。今回、「飽きたと感じることが脳疲労の最初のサイン」だと分かりましたので、今までよりも早めの「飽きた」と感じた時点で小休憩を取るようにしてみます。ありがとうございます。

@silvertecchan 2 жыл бұрын

睡眠、運動、食事って健康の基本ですがやっぱり大切なんですね！

@鈴木麻由-j9w Жыл бұрын

為になりました。ありがとうございました。疲労回復にきく簡単なレシピなど紹介してほしいです。

@mizuki1856 6 ай бұрын

病気になりかなり学んでいる方ですが、姿勢というのは盲点でした。気をつけて日常送ってみます。実のある話をありがとうございました!

@yoshiki1530 6 ай бұрын

私は発達障害の一つ、ADHDです。脳の疲労が起こりやすい障害特性を持っています。脳の疲労がなかなか取れないことで生活がし難くなっています。「飽きる、苦痛に感じてしまう。」という感覚が脳の疲労が起きた時に起きることは私にもよくおきます。主治医から「脳の前頭葉の疲れがよくおきますね。」と言われています。脳の処理能力が低いのは私の障害特性の一つでもあります。お風呂をぬるめにすることで睡眠が少し改善されました。

@user-pz9if9pc2l 2 жыл бұрын

説明分かりやすい

@sayu0825 Жыл бұрын

本当試してみます。ありがとうございました。

@baraondal 7 ай бұрын

タバコを吸わない、酒を飲まない、コーヒーを飲まない、睡眠時間をたっぷりとる、30分でも歩く、まずはここから

@Max-Mustermann46 5 ай бұрын

睡眠時間が難しいですね😓

@catharinemiyabi3242 4 ай бұрын

上3つやってないのに……😭

@ma-chanonenne 4 ай бұрын

全部やってるけど20代でも疲労で毎日クタクタ

@Toshio-v1x Жыл бұрын

睡眠の質が良くなかったのか、いまいち疲れが取れずにいました。アルギニンがいいと聞いて5000mg含有のドクターズチョイスのものを飲み出してから、疲れが徐々にとれて、今ではすっきり起きれるようになりました。

@mika9027 Ай бұрын

最近、私が疲れる理由... 上長「なぜ、そうしなかったんですか？何か理由があるんですか？（笑）」私「...」（あんたがそうしろって、私に教えたんじゃん。呆けちゃったのかしらん）上長「次から気をつけてね😊」上長がルーティンワークを忘れていたので、私が気がついてスイッチを押してあげました。とくに上長には報告してないけれど、これって教えてあげたほうがいいのでしょうか🙄 何十年もやってきたルーティンワークを忘れるなんて、上長も年老いたのだと思います。替え時だと思うのですが、私の会社ではないから放っておきます😊 もちろん私は同僚に愚痴りました〜だって、同じ目に遭って欲しくないから😁 この上長の最大の欠点は、しょっちゅうやり方を変えるから、自分が言ったことを覚えきれなくなっているのだと思います。反面教師にして、私もそうならないように、マイペースで自分の仕事をしようと思います♡

@borehunter-b8l Жыл бұрын

脳が疲れてるサイン→飽きる・眠くなる ↑脳は痛みを感じない

@LOX-index4th 2 жыл бұрын

精神的ストレスと肉体的ストレスは体内でリンクしているので、十分な運動で快感を得れば精神的ストレスを軽減することは可能です。まぁ食事と睡眠も重要ですが。

@青木裕美-h5o 7 ай бұрын

朝起きても疲れが残ってる。

@user-cp7pj1fe7g Жыл бұрын

疲労を回復させる方法　8:25〜

@medivery_daigaku_hospital Жыл бұрын

コメントありがとうございます！　　　小山

@loving_rabbit 7 ай бұрын

助かる

@田中次郎-q5p Ай бұрын

ガッツリ運動するタイプなので、脳疲労とともに肉体疲労もたまっている。睡眠の質には成長ホルモンが重要と知って、アルギニン5000シトルリン2000を寝る前に飲み出してから、脳も肉体もあまり疲れを感じなくなったような気がする。

@nijinosuke2011 6 ай бұрын

疲れやすさって体が弱いからだと思っていたんですけど、最近になって脳の疲労で体が動かなくなるんだと気づきました。脳に疾患があると特に体力が持たないです。

@いあ-p1i5v Жыл бұрын

長い間疲れが取れないです。自律神経だと言われてますが、なかなか取れないです。寝ても夜中に起きてしまいます。休みの日は休んだほうがいいのでしょうか？動いたほうがいいのでしょうか？

@medivery_daigaku_hospital Жыл бұрын

コメントありがとうございます。今の医学をもってしても、やはり安静に勝る治療はないと考えます。もちろん、体力をつけるための運動は必要ですが、疲れが取れないときはあまり無理しすぎずに休んでいただくことをお勧めします。メリハリをつけて「動くときは短時間（30分程度など）運動する」「あとはしっかり休む」というように意識していただくといいかと思います。　　　小山

@家入オレ-e6n 4 ай бұрын

仕事が飽きたって思ってもやらないといけない時はどうすればいい？

@ochikan-d9f 2 ай бұрын

脳疲労は、あります！

@NONAME-z3u7m 11 ай бұрын

スマホ依存や発達障害で動き回ってしまうから治ったとしてもまた脳疲労が大変になるそれに伴いストレスも抱えている私１人では手に負えません。どうすればよいですか？

@なならやな 9 ай бұрын

スマホ依存直せばええやんとりあえず

@青平田 Жыл бұрын

しっかり寝たつもりでも、起きてもなんかしんどいなーと思うこと、多々あります！心が疲れているのですかね。呼吸意識してみます！幸せホルモン感じたいです。話は別なのですが、6年生の娘が幼稚園の頃からずっと、すぐ口内炎ができて、治っても、また出来て、いつも口内炎があります。それと、腸の動きが悪いのか、便も2.3日に1回で、長い時間、トイレに篭ります。何か繋がりが有りそうなのですが、どういったことが原因か、とか、どんな仕組みでそうなるか、とか、どんな食事がいいとか、もし分かることがあれば、教えていただきたいです。よろしくお願いします。

@st.earth77 Жыл бұрын

日本の鶏は、放し飼いじゃない事が多いので運動出来ず、イミダペプチドが含まれてる事は考えにくいです。渡り鳥を食べるのならともかく😅 ちなみに鶏が放し飼いなら、２メートルぐらい？飛ぶ事が出来ると思うけど、渡り鳥ほど筋肉を使うのか謎です…。抗酸化物質なら、普通にリコピンとかカロテンとか沢山摂って、沢山眠るしかないですよね💤 デジタルデトックスは、スマホだけじゃなく、TVもあまり見ない方が、人間の身体には自然だと思います。ニュース速報だけ見て生きていける職業だったら、身体としては理想的なのになぁと思います😓