【首】2023年7月のお題「首」首の痛みハリに効く運動

[@さおり山﨑]

首を痛めて、こちらをしたらだいぶ楽になりました。しばらく続けてみます。

[@sebone123]

よかったですね 　 とにかく なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 参考　 首の筋トレ kzbin.info/www/bejne/qWSpeHhqq7hsnsU 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@ちろちゃん-x7q]

早速。首の運動の動画有難う御座います。数年前から頚椎症で首痛には悩まされていました。緩め&筋トレ頑張っていきます💪 後、胃痛に良い運動もありましたら教えて頂けると有難いです。

[@sebone123]

胃の神経に関係するのは胸椎５〜７番で後方変位か左捻転か右変位すると胃の神経が伝達異常を起こします 【胸椎】2023年4月のお題　 kzbin.info/www/bejne/pau0hZucgNOXnNE を参照して下さい。 何よりも 筋トレ大切です 筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@ちろちゃん-x7q]

@@sebone123 お忙しい中返信有難うございます。何よりも筋トレが大事なんですね。 背筋と大臀筋のやり方が正しいのか分からないので前後から撮った動画ありましたらアップしていただけるとありがたいです。

[@abc-q7y]

@@ちろちゃん-x7q その後の経過はいかがですか？

[@太一-e1q]

先日仙骨枕と本が届きました。rom運動と矯正運動をしたら大分首の動きがよくなって痛みも楽になってきました。ありがとうございます、続けていきます！質問なのですが、私は寝る前にrom運動と矯正運動を一通りしているのですが寝る前で大丈夫でしょうか？ビジュアル版背骨コンデショニングという本に書いてあった顎を引いて耳と肩を近づけるように首を左右に動かして首を緩める運動はこの動画のように拳を仙骨枕に変えてすると良いでしょうか？あと仙骨枕を使って胸椎上部をはめる矯正運動はありますか？動画などあったら教えて欲しいです。よろしくお願いします🙇‍♀️

[@sebone123]

ゆるめる・矯正運動は毎日でも１日何回でもタイミングもいつでも良いです。反動がでない程度に症状がきつければ多い方が良いです。 筋トレは 大きな筋肉ほど回復時間が長くなります。仙骨や背骨の支えに必要な大殿筋や脊柱起立筋はオールアウトしたら100時間近く回復にかかる ともいわれていますので必ず回復時間を取ってください。 ・顎を引いて耳と肩を近づけるように首を左右に動かして首を緩める運動はこの動画のように拳を仙骨枕に変えてすると良いでしょうか？→どちらでも構いません ・仙骨枕を使って胸椎上部をはめる矯正運動はありますか？ →【花粉症・胸椎の運動】2022年4月のお題 kzbin.info/www/bejne/gaO8kqGjh9imbKM 2023年4月のお題　花粉症の方必見！花粉症にも効く運動　（ライブ） kzbin.info/www/bejne/pau0hZucgNOXnNE これをご参照ください とにかく なんといっても筋トレ大切です 筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@太一-e1q]

丁寧に教えて頂きありがとうございます😊

[@kkmm6063]

素晴らしい動画ありがとうございます。 ミシミシいうのは何が原因か気になりました。コメントいただければ幸いです。

[@sebone123]

骨の音が鳴るのは中途半端な状態です本当に靭帯が固まっているか、本当に緩んでいると音はしません 続けて本当に緩めば音はしなくなります 痛みがなければそのまま続けてください とにかく なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ311056287選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/hH6reKSlarmSfqs LINEオフィシャルアカウント（旧ラインアット）をご登録いただきますと is.gd/mOW2Y8 ・無料動画プレゼント ・誕生日・直前割など、かなりお得な　情報が届きます ・毎月の動画が確実に届きます　 ・登録された方限定プレゼント企画があります ぜひ友達申請(ご登録)お願いします ゆるめ　矯正　筋トレ をきちんとやって好転しなかった方は今のところ日野背骨矯正sebone-hino.com/　にはいません 動画の運動で好転しなければ 日野背骨矯にいらしてください sebone-hino.com/onetoone/

[@moko-hr9kj]

はじめまして。数日前から寝違えの様な左右に首が曲がらない状態で、かなり辛い日々を過ごしております。病院には行っていませんが、もし首のヘルニアだった場合でも首の運動をしても大丈夫でしょうか？ 激しい痛みの時は動かしたら余計悪くなると聞いた事があったので。 本当に痛く辛いので少しでも良くなりたいです。

[@moko-hr9kj]

首の症状の前にぎっくり腰になり、今でもその時程では無いですが痛みがあるのですが、先に腰の運動をするべきでしょうか？ 何度もすみません。

[@sebone123]

現代医学では 骨のズレ・ゆがみは 今の医学で骨のズレによる症状は全く理論がありません。 ですのでいくらXP、MRIをとってもどんなに骨がづれてても異常なしと言われます。が、ことごとく骨のズレが写ってます。良くある事です。最高で仙骨が5センチズレてて、3軒の病院でXP、MRIで異常なしの方がいました。 また現代医学ではヘルニアで神経を圧迫して症状が起きるといってますが、引っ張られても（牽引）症状が出ますがこの牽引理論がないので症状を説明できません。 また骨のズレではもしくは狭窄症、すべり症、と言われるかです 狭窄症、すべり症と診断されるほどヘルニアが出るほど骨がずれているだけで ズレを矯正すれば狭窄症、すべり症診断がつかなくなります これに対して脊骨コンディシ ョニングでは、理論立てし実践値でさまざま な体の不具合を解消しています。 なぜでしょ うか? 1、仙腸関節可動理論 現代医学では脊骨、特に仙骨は数ミリ程度 しか動かないといわれてきました。これに対 し脊骨コンディショニングでは、仙骨が数セ ンチ単位で動くことを発見しました。 2、神経けん引理論 現代医学では神経がヘルニアなどで圧迫さ れると症状が出るとしています。脊骨コンデ ィショニングでは圧迫して症状がでるなら牽 引されても症状が出ることを発見しました。 また脊髄神経に関してはよほどの圧迫でな ければ症状は出ず、牽引された神経の方に症 状が出て神経の異常伝導が起きることを発見 しました。さらに神経の異常伝導は痛みや痺 れ・鈍麻を引き起こしたり、その先にある器 官、臓器に、拘縮・濶液異常・症状を起こす 事も発見したのです。 3、現代医学では症状の出た箇所を調べます が、その箇所の神経の出処の脊骨は検査しま せん。 脊骨コンディショニングでは脊骨の歪みに よる神経の異常伝導が起こり、その先の器 官、臓器の機能・治癒力低下、が起こると考 えます。また、とくに上半身と下半身を繋 ぐ、唯一無の骨である仙骨が後方に(しか変 位しない、あとは斜転)変位すれば、上半身 は代償姿勢を取らざるおえなくなり、肩関節 の内旋を引き起こし、腕神経叢・指の神経の 牽引・頭蓋骨の前方への重心を支える為に頚 椎の1及び2番が後方に変異し支え(これも 代償)ここに位置する脳神経も牽引され、こ れらの神経支配する器官に症状がでるのも発 見しました。 そしてこの頭蓋骨を支えようとしてまた仙 骨が後方に変異するという悪循環になりま す。だから腰痛だからといって、腰だけ手術 したり施術しても治らないのです。 このような理由により現代医学で、脊骨の 歪み(ズレ)に対して体にどういう症状が起 きるかという理論はないのです。また、ズレ ている骨を負担をかけずに元に戻すことがで きていない事が多いです。 それに対して背骨コンディショニングでは 骨がズレて固まっている(メカニズムはわか りませんがズレのある骨の靭帯は硬くなりま す)ところに対して、背骨コンディショニン ® グの3要素である、1「ROM運動 」や〜2 ズレている背骨を矯正する(セルフ・パーソ ナル)3、2度とズレないために筋力を向上さ せる。ということを行います。 とにかく なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@sebone123]

とにかく なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@星人田中-e6r]

仙骨枕に顎を乗せて首を横に傾ける運動を始めて２ヶ月経ちます。最初は音がならなかったのですが、２ヶ月経つ少し前から頚椎1番辺りがシャリシャリと音がなります。これは続けて大丈夫でしょうか？

[@sebone123]

骨の音が鳴るのは中途半端な状態です本当に靭帯が固まっているか、本当に緩んでいると音はしません 続けて本当に緩めば音はしなくなります 痛みがなければそのまま続けてください 参考動画 首の筋トレ kzbin.info/www/bejne/qWSpeHhqq7hsnsU なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@ゆーちゃんアウトドアクッキング]

いつもありがとうございます。背骨が固まり背中がガチガチなことが続いています。背中の強張りをとるために効果的な方法はないでしょうか。

[@sebone123]

【肩甲骨】「2022年9月のお題」 kzbin.info/www/bejne/e4ioipyvoJqUhdU これをご参照ください とにかく なんといっても筋トレ大切です 筋トレやりましょう 筋肉がつくだけでは無く固まった靱帯もゆるみます 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68 LINEオフィシャルアカウント （旧LINE@）を登録してくださると 毎月のお題動画やお得な情報が届きます LINEアット友達追加URL lin.ee/1Rm5iDz

[@rocpaint6]

ダルビッシュ有さんの動画から来ました！

[@sebone123]

続けることが大切です頑張って続けましょう とにかく なんといっても筋トレが大切です 筋トレ無しで根治はありません 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@ii4826]

このストレッチを1ヶ月続けたら数年間悩まされてた首の圧迫感が軽減されました！ やっぱ首の圧迫感は首の筋肉のコリや緊張感から来てたのでしょうか

[@sebone123]

首の痛み・こりは多くの方が感じているようです首の痛い所を揉んだりストレッチしても完治はありません また「ストレートネック」という言葉をよくききますが、首の骨は７つあり左右変位、捻転、前後のズレがあり今まで３０万人以上の骨を見たが言葉通りのストレートな人は一人もいなかったです。前弯がない事を指すならば背骨コンディショニングでいうところの「神経牽引理論」でなければ痛みを説明出来ない。 また、背骨の土台の仙骨がずれると代償姿勢で当然首はズレるので 首のズレだけ見ても原因は見出さない 因みに右に変位もしくは左変位すると左の神経が、後方変位で両方の神経牽引されて左に痛みや症状が出るというようにハッキリとパターンがある 結論は圧迫ではなく神経の牽引が原因となります この辺り詳しくは本をご覧ください 「首のこりと痛みが消えた! 背骨コンディショニング」 is.gd/TTv9fT またこの動画解説ご覧になり運動を行ってください 参照動画 【首】2023年2月のお題/首が楽になる kzbin.info/www/bejne/n3bLf61jerGJd9E 首の筋トレ kzbin.info/www/bejne/qWSpeHhqq7hsnsU 『頚部筋群』の神経支配を考えると斜角筋、頭長筋を除くとC1，C2が多い事に着目！ 仙骨の代償姿勢で頸椎のC1，C2がズレた事を考えないと説明できない。 胸鎖乳突筋（対側回旋） も仙骨の代償姿勢で脳神経の副神経，頸神経叢の枝 C2，C3 が牽引された為と捉えています。 とにかく なんといっても筋トレが大切です 筋トレ頑張って下さい 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@user-zm6vv1nk6o]

こんばんは、私は普段立っている時は痛くはないのですが、座ってときは首や肩背中腰までが痛くなります。痛みを軽減する方法はあるでしょうか？原因は座り方でしょうか？正しい座り方があれば教えて欲しいです。

[@sebone123]

立っている時より座っている時の方が２〜３倍仙骨が後方に変位する力が加わります 要するに座る時の負荷に耐えられていないのです 大殿筋、脊柱起立筋、菱形筋が弱いのみです 筋トレ大事です、筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
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[@ssshadow000]

仙骨枕を頚椎1番にあてるのに場所がいまいちわかりません。頚椎にあたってるのか？と思いながらなんとなくでやっています。こりが凄くて（痛くて）動かすのも痛いし、あたっているかわかりません。

[@sebone123]

頚椎1番は頭蓋骨の後頭骨の直ぐ下の部分で、下を向いて首の真ん中、上の方で一番出ているのが２番です。そのすぐ上が１番です 仙骨枕を当てていたいという事は骨のズレが大きく靭帯が固まっています。 ゆるめは最初は小さな動作でなれてきたら段々と動作を大きくしていきます。それでも痛ければタオルを巻いたもので代用して慣らしていき仙骨枕で行ってもなんでも無いところまで続けていきましょう 筋トレは１セット目は動作を小さくして2セット3セット目は大きくして行ってくだい 首だけの問題ではありませんので 他の部位の筋トレも大切です 筋トレやりましょう 【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ kzbin.info/www/bejne/gomxlaeehpxsh68
 LINEオフィシャルアカウント （旧LINE@）を登録してくださると 毎月のお題動画やお得な情報が届きます LINEアット友達追加URL lin.ee/1Rm5iDz 筋肉がつくだけでは無く固まった靱帯もゆるみます

[@ぜにがめ-v6l]

3:42

[@sebone123]

Thankyou