手腕撐地痛手指緊繃，都是前臂肌肉出問題，四條精密肌肉各自有作用！？

其實手指與手腕的問題，很常跟手臂的肌肉有關，因此這次的影片就來詳細介紹，我們手臂的肌群！
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從肌肉出發的痠痛自救課｜reurl.cc/8jWrob

[@Felix.Felicix]

這次有用顏色筆直接畫出肌肉位置的方式很棒，好懂! 希望以後都能這樣進行

[@Mong-Yun_Chen_54088]

以前打橄欖球，第一課就是學怎麼倒地，學怎麼克制出手去撐地，學怎麼用側背從各種跑步狀態下被急停、頭部高位倒下來的動能下，如何用腰轉、手怎麼卸力(類似乾坤大挪移那樣，垂直力轉向水平力)去盡可能讓兩側背承受這一切最終力的衝撞！ 打橄欖球是在草地上的，但就算有石子，還是能倒，這是一種既優雅又野蠻而充滿美學的一種運動！ 有球就能玩，有腿、有腦、有眼睛最重要，而不是像美國足球那樣用組織的方式各種休息

[@謝佩惠-f9o]

專心看貓咪🐱😊

[@momono_himonoya]

貓咪說：我用尾巴幫泥～😂❤

[@Erentari1021]

非常謝謝三個字。我車禍後一直覺得手腕無法轉動，總是卡卡痛痛的，怎麼看都看不好，放鬆之後好像真的有舒緩一些。

[@showhand92]

很有幫助！放鬆完馬上手腕活動度變好了！謝謝

[@penwenchen5055]

貓咪好可愛

[@吳俊慶-o9u]

剛好手腕手掌不舒服很久，非常有幫助謝謝🙏

[@Lin022]

剛好最近手掌撐桌面時異常緊蹦到有點痛感，還在煩惱這到底是哪裡出問題，就看到影片了>< 放鬆後就改善了，真的是非常感謝！

[@lewiswong1885]

今天的內容非常棒,要標記下來,隨時複習!!! 🤩

[@MinghsinChen-b4f]

謝謝分享❤

[@柯孟庭]

謝謝老師 超專業解答

[@lizlifelab]

真的，手臂內側越按越痛🤣 剛剛跟著按完有感覺放鬆

[@user-sw6og6ns1u]

好久沒有週六上片了🤣

[@陳誠-i8k]

感谢分享 最后尺侧的配图好像错了 配的是桡侧

[@劉振邦-k1o]

很有用，超專業！😊😁👍👍

[@ceciliawong8183]

可以多分享TFCC的舒緩和解決方法嗎？

[@user-beauty99]

謝謝你，希望能幫助我的困擾😢😢❤❤

[@shl660316]

請問一下一般不是曲腕使用的比較多嗎？曲腕肌群不需要放鬆嗎？

[@darrentung8037]

請問像這些位置有器具可以用來撥筋，以免一直用手的力量反而另一手酸痛？

[@mk14k23]

谢谢你❤❤❤

[@sawei3876]

請問畫顏色的筆是哪種筆，好擦掉嗎?

[@張勝欽-c2r]

請問甲亢引起肌肉緊繃能找物理治療師嗎

[@curry605]

如果是手腕內側緊，都是用按摩手臂外側來放鬆嗎？

[@xin2142]

如果…手指指尖麻，會是手腕的什麼原因呢？ 有點手機用太多了😢

[@vtsgofv]

貓咪很放鬆

[@elsonchen1150]

如果是手肘和側邊會有緊繃和酸軟痛的感覺呢？😮

[@fripig]

貓看起來等著被拍屁屁ＸＤＤ

[@智-o3u]

好扯喔 剛覺得手指緊繃而已就自己跳這個影片出來給我看

[@chan2x5x]

來看貓咪

[@小源-j6w]

你的手擋到貓了

[@垂涎三尺有神明]

真的有人前三條肌肉按了不會痛嗎？每次按這幾條肌肉都痛到懷疑人生

[@Jatoudau_76]