手腕管道綜合症，手指麻痹及晚上常痹醒..Dr. Joe教大家做運動、按摩及用運動貼來改善[Eng Subtitles] Exercises and for Carpal Tunnel Syndrome

你有沒有手指麻痹或者手腕管道綜合症？手腕管道綜合症是因為正中神經受壓而導致手指麻痹、拇指萎縮、晚上手指麻痹越來越嚴重導致痛醒。汪家智註冊脊醫Dr. Joe 會教大家如何用運動及一些按摩手法，佢幫咗去幫助處理彈手腕痛的問題。大家也要量力而為，如果真的很痛，或做過也沒有幫助，就要跟隨醫生的指示去做治療啦！
In this video, Dr. Joe talked about Carpal Tunnel Syndrome. They are caused by daily overuse from working, using tools, and lack of doing stretching exercises. Dr. Joe will demonstrate the effective exercises, massage techniques for the forearm, and taping for the wrist. Remember, if during or after doing the exercises, you feel more pain and discomfort, please consult a doctor for further professional treatments.
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0:00 介紹 Introduction
3:06 病徵及測試Symptoms and Tests
5:22 治療方案Treatment Options
7:28 運動一：前手臂按摩Exercise 1: Massage the forearm
10:11 運動二：手指神經筋伸展四步曲Exercise 2: Finger nerve glide
12:08 運動三：手腕後旋Exercise 3: Hand Supination
14:21 運動四：全手臂神經筋伸展 Exercise 4: Whole arm nerve glide
16:05 手腕管道綜合症運動貼示範Taping for Carpal Tunnel Syndrome
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This video (including but not limited to its description, comments, and statements made therein) is for informational purposes only. This video is not and is not intended to be a substitute for medical advice. You are advised to obtain professional medical advice or treatment from a qualified medical professional. You are solely at your own risk should you decide to follow or administer any of the treatments shown in this video. If you do so and feel unwell or in pain at any point, please stop immediately and contact a qualified medical professional or visit the nearest hospital emergency department.
Dr. Joseph Wong and [Dr. Joe Wong] do not accept any liability for any losses, injuries, or damages arising from any action that you may take or refrain from taking in reliance of the contents of this video.
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本視頻（包括但不限於其中的描述、評論和陳述）僅供參考及資訊性用途。本視頻不能代替專業的醫療建議，您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本視頻中的任何治療方法，您將自行承擔風險，如此同時，若你在任何時候感到不適或疼痛，請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室。
汪家智 註冊脊醫和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。

[@etam5235]

謝謝Dr. Joe Wong你不單只講得很詳細，每個細緻位 你又把圖片放大，連6條管道的細緻位你也顯示出來， 連一些無基礎的人士也容易明白👍🏻.

[@drjoewong]

多謝你支持

[@samuelyu5087]

DR.Joe， 你真是一位很了不起又富有醫學經驗的醫道醫師，做福大眾社羣，人們得求解脫離身體上痛苦。希望 DR.Joe身體健康，身心愉快，工作快樂，萬分感謝❤🙏🏼❤👍♥️👍🙏🏼👍

[@drjoewong]

多謝你支持

[@boniealo8704]

多謝Dr. Joe, 解釋得非常清楚 👍本人最近手指麻痺而影響睡眠，希望透過你KZbin教的運動可以舒緩一下，謝謝你！

[@drjoewong]

多謝你支持，祝你身體健康

[@lialeilei3243]

非常清楚明白！多謝汪醫生提供！

[@drjoewong]

多謝支持

[@lijohn2850]

好多謝黃醫師無私奉獻👍👍👍

[@drjoewong]

祝你身體健康

[@helenacheung9301]

感恩Dr. Joe, 每次看到你的視頻都獲益良多，無私奉獻你的智識，感恩！雖然沒有 手腕問題，但都做你教的運動，作為保健，手的肌肉感覺舒服！ 謝謝！

[@drjoewong]

希望幫到你啦，祝你身體健康，就算沒有痛楚都可以做這些運動

[@user-sg2zj6uo7lming]

多謝你無私奉献，非常清楚，獲益良多🙏🙏

[@drjoewong]

多謝支持

[@kitlanhung7503]

明確到點，非常清楚，多謝你，Dr Joe.

[@drjoewong]

多謝你的支持

[@fungoihing5179]

非常多謝Dr Joe的分享！做了十分舒服！

[@drjoewong]

多謝支持

[@Beautiful_Life6622]

近來受手掌麻痺，睡覺麻痺痛醒困擾，你的影片對我幫助很大，謝謝你的分享😄

[@drjoewong]

多謝支持 ，祝你身體健康心想事成新年快樂

[@peggywong3280]

多謝汪醫生的指導!

[@drjoewong]

希望幫到你

[@lktang8033]

謝謝Dr.Joe無私指導，增加我們知識及適合運動，無言感激！

[@drjoewong]

多謝你支持

[@user-xt6dr5vz9t]

謝謝，很用心的汪醫師

[@drjoewong]

多謝支持

[@yukharcheung4273]

多謝汪醫生！多謝指導！解釋得非常淸楚！真的好有用！可否再次詳細講解腳板底痛！我腳趾公疼和腳板底後踭庝！謝謝你🙏🏿祝你快樂健康😀

[@drjoewong]

多謝你支持

[@sweekengwong1651]

№。心-

[@wuqiuxia1430]

我現在最大的問題係足底筋膜炎，持續了近一年，非常困擾，非常痛苦。請醫生有時間講解一下這方面的問題，謝謝

[@wailingyuen-435]

多謝Dr.Joe,讓我認識更多関節疼痛問題。👍👍

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@user-sn7ie9fv1j]

多謝汪医生指導得非常清晰！非常有用！好有医德

[@drjoewong]

Thanks so much 🙏😍

[@mandywong2154]

Thank you 祝大家身體健康👏😍

[@drjoewong]

多謝你支持祝你身體健康

[@chowgmui]

感謝Dr Joe指導和分享🙏🏻👍😊

[@drjoewong]

希望幫到大家

[@phillipchi6563]

你的節目很好，謝謝你！

[@drjoewong]

🙏👍

[@cindychen7991]

汪医生讲解非常专业，内容丰富、简要、清晰、易学，十分喜欢收 看，认真学做，获益匪浅！多 谢 ！❤

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@michaellui1139]

多謝Dr joe對我幫助很大益處

[@drjoewong]

多謝你支持

[@joycejoyce5532]

多謝Dr Joe 造福人群❤

[@drjoewong]

多謝你支持

[@chauyukliu117]

多謝你的專業知識和分享

[@drjoewong]

太好了希望幫到你

[@simons2211]

謝謝 Joe医生 詳細介紹。

[@drjoewong]

👍🙏

[@tammywong1856]

多謝汪博士，我手痛學你教咁做完舒緩了好多😊

[@drjoewong]

太好了🙏

[@user-dz9ps4ti4y]

多謝你的分享給大家一個喜悅

[@drjoewong]

希望你喜歡

[@simlau8572]

汪醫生你好，睇你介紹彈工手講座好有用，多謝你，祝你身體健康。

[@drjoewong]

多謝你支持，祝你身體健康

[@nganapril6125]

感謝Dr Joe Wong，的教導真的很有舒緩手痛手痹·謝謝你。

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@meitingwei6780]

非常好，感謝❤

[@drjoewong]

感謝祝身體健康

[@hungmankit3838]

Dr.Joe 感謝你的分享！謝謝你實用的敎導！我是一位長者，很喜歡收看你的呀、祝願你家庭幸福快樂！

[@drjoewong]

多謝你的祝福，祝你身體健康

[@jennykoh3163]

汪医生午安 ，多谢汪医生分享。

[@drjoewong]

多謝你支持

[@hungsuet7461]

支持 汪醫生👍👍👍👍多謝晒

[@drjoewong]

😍👍

[@waifongchoy3680]

@@drjoewong ＂😅

[@drjoewong]

👍👍

[@kwaikwan8594]

Like

[@makmak5342]

看視訊.謝謝你醫師講解和教做.真可幫助舒緩痛楚.真的有你所講的病痛症狀.🌻🌻

[@drjoewong]

多謝支持

[@jlee3088]

Dr Joe, 真係好有心分享喺. 還在自己手掌上畫曬線路圖. 有心人。

[@drjoewong]

希望幫到你

[@anniefong1423]

謝謝你無私的分享🙏👍👍👍

[@drjoewong]

太好了

[@biklanspielmann4901]

谢谢汪醫生的詳細資料。今天起來試下先。祝你安康！🙏🙏🌹🌷

[@drjoewong]

多謝支持

[@user-we2fj1yv8z]

汪醫生你好😊教得很好❤

[@drjoewong]

多謝你支持

[@carolchow902]

多谢医生的詳细講解。長知謝了。

[@drjoewong]

多謝你支持，祝你身體健康

[@leefrances9737]

多謝分享。解釋清楚，非常實用。

[@drjoewong]

多謝支持

[@JUNEWONG-dm1cv]

谢谢您详细的解释，我会跟着练习。

[@drjoewong]

多謝你支持

[@lianglin9213]

太棒了，講解得很清楚仔細，已訂閱.

[@drjoewong]

多謝支持

[@Henrietta_2512]

很詳細的講解，謝謝你。

[@drjoewong]

😀😃多謝支持

[@peterleung8221]

多謝王医生！的確對我症状有幫助！

[@drjoewong]

🙏👍

[@wailingyuen-435]

多謝Dr Jo，好長細解釋.

[@drjoewong]

☺️

[@lwing169]

好有用，支持，加油。

[@drjoewong]

🥰🥰🥰

[@jessiechen2464]

汪医生你讲得非常好和清楚，我都有照着你的步骤去做，是有帮助的。谢谢🙏你！

[@drjoewong]

多謝

[@monitapang3509]

謝謝Dr.Joe. 解釋詳盡及清楚.跟你做嘅手部運動,我隻手舒緩咗很多.祝你身體健康

[@drjoewong]

多謝你支持

[@siuyinfung6419]

感恩有汪醫生🙏💖🙏🙏

[@drjoewong]

😃🙏

[@fencallau5158]

超有用又有效。thanks Dr.

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@florali679]

多謝Doctor Wong 講解得好清晰 本人正正有這問題 這問題一路帶畀我好大壓力 每晚瞓覺都被麻醒 困擾咗十年 之前睇過骨科 話呢啲情形 一般都要做手術 所以一直擔心緊 又怕做得手術唔好 ……! 睇完這條片 感覺有得救喇 唔一定做手術先医到! 好開心呀🥰😄 多謝Doctor Wong🙏👍👍👍

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@mimil292]

Greatly appreciated! I will start exercising before the problem comes out, enjoy your video, thank you

[@drjoewong]

Thanks

[@angelayip394]

A detail and helpful lesson to me. Thank you Dr. Joe from Toronto 😊😊

[@drjoewong]

🙏👍🥰

[@tamyuetsheung1204]

汪医生，教得好👍👍👍

[@drjoewong]

多謝支持

[@jennytai4639]

多謝老師！受益！

[@drjoewong]

多謝支持

[@yonghuizheng8310]

讲述非常好👍

[@drjoewong]

Thanks!!!! 😍🙏

[@user-tb6mm2bw6g]

多謝Dr Joe Wong

[@drjoewong]

希望幫到你，祝你身體健康

[@mayso7137]

🙏🙏💪💪👍👍汪醫師非常感謝你的運動教學以及非常仔細的講解解釋得非常清楚！

[@drjoewong]

多謝你咁我的支持，祝你身體健康

[@mayso7137]

👍👍🙏🙏醫師不用客氣！

[@hongwhy5841]

Thank you, 跟住做真係舒服咗好多

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@judyjudy7968]

謝謝汪醫生: 一向以來都有 瞓醒手指痺痛情況 有你這段片 可以鍛鍊一下 謝謝你 祝你身體健康

[@drjoewong]

希望幫到你

[@ayewinma3371]

Dr. 謝謝你,已經分享到其他👍

[@drjoewong]

多謝你支持

[@stevenlylaw7667]

Thank you very very much. I do have this problem right now. You help a lots.

[@drjoewong]

You’re welcome

[@user-ov4wq5bq9m]

多謝晒好實用🙏

[@drjoewong]

希望幫到你😍

[@chingyap1733]

Thank you so much, for your teaching!

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏👍

[@shirleyong4316]

多谢汪医生分享❤

[@drjoewong]

多謝支持

[@nancycheng1243]

多謝DOJoe很有效我會與姊妹分享因他也有玩管綜合症他不想做手術剛看到你的教導實在驚喜感謝您的幫忙提點

[@drjoewong]

太好了多謝你

[@Shirley58yau]

謝謝汪醫師分享

[@drjoewong]

多謝你支持

[@yimmeifong1153]

Dr Joe, 謝謝你的無私分享，我最近都有手掌麻痺，而你的療法貼合我的需要，我會常常練習的😊

[@drjoewong]

多謝你支持，祝你身體健康

[@numberlam6490]

多謝汪醫生的指導，講解得非常清楚，我右手麻痹拿筷子都冇力，感謝你的指導，希望可以幫助到手麻，非常感謝，🙏🙏🙏，祝你健康愉快。😃

[@drjoewong]

希望可以幫到你

[@lilys6578]

Thank you Dr. Wong!!!❤️❤️

[@drjoewong]

You’re welcome ☺️

[@bonnietam1846]

多謝Dr. JOE !

[@drjoewong]

👍🙏

[@janetwong7810]

多謝醫生指導

[@drjoewong]

多謝你支持

[@tonitahuynh744]

多謝你。Dr. Joe👍👍👍👍👍

[@drjoewong]

😁

[@florahung4846]

多謝您，Dr.Joe

[@drjoewong]

🙏😍👍

[@user-en2nv9ym2m]

實用~ THX Dr. Joe

[@drjoewong]

☺️

[@chengpowah224]

Thank you for your clear explanation

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏👍

[@sunnywong4210]

Dr. Joe very helpful thanks👍👍

[@drjoewong]

🙏🥰

[@lilianloh7575]

Dr Joe 很感恩你的视频 我跟你的视频做了运动 最近发现手板 半夜也没麻痹了 拨虾壳一公斤拔完 哎哟手板完全没麻痹 太棒了你的视频 手板麻痹了几十年 真的太开心了 真的太感恩有你 🙏🙏🙏🙏🙏😊最近发现母子有弹弓手 Dr joe你应该也有这个视频吧！ 我会去找你弹弓手的视频 👍👍👍

[@drjoewong]

多休息，可以多做運動，來伸展，希望運動幫到你

[@bonnielau3902]

Thank you Dr. Joe.

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏👍

[@rebeccapang8277]

十分好！多謝！！！

[@drjoewong]

不用客氣，希望幫到你

[@boniealo8704]

多謝Dr.Joe ，

[@drjoewong]

希望幫到你

[@user-pz8pl6kq1f]

見到汪医生已減輕痛楚了😂功德無量！

[@drjoewong]

太好了

[@jennytai4639]

❤非常！非常！感謝！

[@drjoewong]

不用客氣，希望幫到你

[@linacheng0704]

Dr. Joe, 我左手及手指關節痛了兩个月，政府医生話筋腱炎，物理治療排到九月，我私家医生話是综合症。但因我有celebrex 敏感，冇比ponstan我。我自己食ponstan or paragram. 現在仲有痛，唯有跟你做運動，有好些呀，謝謝你

[@drjoewong]

多做運動，我這些運動可以幫助血液循環，其實都要檢查頸椎

[@john-amyflowers4281]

thank you so much, relly relly help my hand a lot.

[@drjoewong]

You’re welcome 😍🙏

[@elizachan6114]

Very detailed explanation 🙏 will try those exercises demonstrated to see if any improvements on my CTS

[@drjoewong]

🙏😍

[@fppress7400]

Tq Master good guidelines 👍

[@drjoewong]

You’re welcome

[@yk3813]

Many thanks, Dr.!

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏👍

[@kenkentam123]

已跟足醫生教嘅動作去做，謝謝分享 ! 😊🙏🙏🙏👍👍👍

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@kenkentam123]

@@drjoewong 😊🙏🙏

[@drjoewong]

🙏

[@user-mv1gu4wn9d]

謝謝你DrJoe😄👍

[@drjoewong]

多謝你支持

[@lilianloh7575]

谢谢Dr 我手麻痹很久了 针灸很多次 好像没什么进步 我会试dr的 运动 因为我的症状就是dr说的一样 谢谢分享 讲的很明白 🙏🙏🙏👍

[@drjoewong]

太好了，希望解得清楚

[@lowsiewwah6896]

Thanks for sharing

[@drjoewong]

You’re welcome

[@hoilingchan2825]

好有用，thx

[@drjoewong]

太好了，多做運動身體好

[@sandylau5299]

谢谢 Dr Joe 🙏! 你的講解很詳细，我一定会認真，勤力的去做。希望我的左手三只手指快些好轉！Thank you so much !!!!

[@drjoewong]

多謝你支持，希望你繼續介紹我的片給其他人

[@Saniwongmy]

多謝 Doctor Joe 你講得很詳細 我會好好地去練習 希望有天我的腕管綜合症可以痊癒 請問 y型貼紙 在哪裏買呢

[@ttbirdie4816]

Thanks for sharing your knowledge. By your explanation, I think my numb hand is caused by carple tunnel syndrome. Look forward to hearing more physio solutions from you to treat it natually.

[@drjoewong]

I hope the video is helpful

[@fungying2693]

感謝教導

[@drjoewong]

希望幫到你

[@MangGai168]

感谢分享🙏

[@drjoewong]

多謝支持

[@keechikeung8808]

謝謝您，要好好跟您練習，我正是患上三隻手指痳痺！

[@drjoewong]

對啊，多做這些運動身體好

[@sunwong5494]

汪医生,很高興的告訴你,我跟著你的教學动作做:我的左手肱骨內測酸痛了幾個月的一条肌肉,不痛了。我很认真的跟着你做了兩次,効果就出來了!我会再继续做下去! 非常感謝你!

[@drjoewong]

真的太開心，繼續努力

[@zchen1659]

Thank you Dr joe, this really help my wrist pain/strain and aching. Each exercise really relieve alot of aching, after prolong use of mobile phone /computer and mouse. Thank you for the video.👍🏻

[@drjoewong]

Thanks for watching!!!! Wishing you good health

[@ong88868]

感恩你 愿你是帮我手好起来 身体好

[@drjoewong]

多謝支持