يوغا للمبتدئين - Yoga in Arabic

زي ما منقول هئا درس للتذوق :) عبارة عن حركات أساسية باليوغا و الهدف الأساسي انه نبدا نصحصح عضلات و أماكن في جسمنا و نساعد العقل على انه يرتاح.
اذا انتوا جداد هون بتقدروا تمارسوا هذا الدرس لمدة أسبوع و بعدها انتقلوا و شوفوا دروس أخرى بالقناة بناء على حاجتكم :)
بحب اسمع منكم شو كان تاثير الدرس عليكم و شو بتحبوا تشوفوا اكثر
درس تنفس الاوجايي • تمرين تنفس اليوغا العم...
درس يوغا للمبتدئين تماما • يوغا للمبتدئين تماما! ...
مع محبتي
شدن
الموسيقى من : كيفين ماكلويد Music by Kevin Mcleod freemusicarchiv...
www.bensound.com
لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga Facebook.com/shadanayoga

[@raneem5593]

انا عاملة جدول للرياضة ف دخلت اليوغا من ضمن الجدول و اول مره اسويها اليوم في حركات شوية صعبه و في حركات سهله و تجنن و تريح الجسم مرررررررررره قبل م اسوي اليوغا كنت حاسه جسمي مشدود و عضلات رجلي تعورني شوية بس بعد م سويت اليوغا عضلات جسمي كلها مرتاحه تماماً كإنو عملت مساج لجسمي و ما حسيت بالنص ساعه والله كإنها ١٠ دقايق من قوة ما الفيديو يجنن و يريح و ان شاء الله كل مره اسوي يوغا ادخل ف قناتك و اعمل من فيديوهاتك لانك تجنني و شرحك لطيف وسهل و شكراً ي قمر على فيديوهات زي كدا 😍💗💗💗💗💗🧘🏻‍♀️

[@وردجوري-ز8خ]

قبل درس كنت ضايجه وبعد درس راحه نفسيه

[@romaissahad8650]

تعب .......استرخاء .....شكرا لوجودك غيرتي نقطة في حياتي

[@Jessica-cl2dx]

اني البارحة اشتركت احسن انتي مدربة يوغا 🧘‍♀️ شفته عمري ١٢ ردت العب يوغا كتبت تمارين يوغا بديت مع سلسلة المبتدئين وشكرا الج متابعك من العراق🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@almrt2564]

هلا والله ببنت بلدي عبالي بس اني هنا عراقية💔😹😹

[@Jessica-cl2dx]

@@almrt2564 هلا والله

[@Jessica-cl2dx]

@@almrt2564 اني هم

[@tt3324]

صباح الخير لم اشاهد الفيديو بعد وفي عجلة من امري لكنني رأيت إشعار وودت شكرك فعلاً ومن القلب على ماتشاركيننا اياه نعتذر لك عن قلة التفاعل رغم انك تستحقين اكثر واكثر ونرجو الا يكون سبب احباط او توقف فنحن فعلاً نستفيد مماتقدمين وانا احاول قدر المستطاع نشر القناة شكراً مجدداً.

[@هبةالله-ذ1ح]

هل اليوغا تنقص الوزن؟

[@tt3324]

لا اعلم

[@shadanayoga]

شكرا كتير الك تغريد، هذا الشي بشجعني كتير و بيعنيلي كتير!! 💚💚💚

[@shadanayoga]

@@هبةالله-ذ1ح هناك فيديو اسمه هل اليوغا تنحف، بنصحك تبدي فيه

[@هبةالله-ذ1ح]

@@shadanayoga شكرا حبيبتي على الرد سأشاهده الان

[@nurseksu7613]

قبل الدرس كنت متحمسه لأني امس تابعت مقطع لك وطبقته وبعد الدرس احس براحة وانتعاش وصفاء للذهن عنجد شكراً كتتييرر😍💜💜💜

[@nidalabuasal9265]

التعب و الآم المعدة، الإسترخاء و الرضا

[@memmmedo6305]

شكراً كتيييييير من زمان نفسي اتعلم اليوغا معاك حسيتها سهله جداً 👌💕💕💕💕 ممتنه ألك من الأعماق 💋

[@shadanayoga]

💚💚

[@dody2287]

شعور استرخاء وسعاده

[@wlaasalim4391]

قبل التمرين كنت حاسة بصخب و ضوضاء وبعد التمرين هدوء وسكينة و سلام داخلي لا يضاهيه شيء💓 يومك سعيد يارب ✨

[@Kawthar-r3f]

أنا حسيت براحه غريبه والاسترخاء يعني مفعول حللوووو❤

[@asraral99]

قبل التمرين كنت اشعر بالضغط الان باشعر بالأمان والراحة ، شكرا شدانا💛💛

[@alaaabdullah6479]

حماااس - تمدد واسترخاء نفسي | مرره حبيت هذي اول مره لي وراح ارجع اكررها لين احس نفسي اتقنتها ارحت نفسيا للامانه

[@logaynaboshark8277]

حسيت بالتأمل والراحة والسكينة وبالتوازي والطمأنينة 😧😏❤❤👍👍👌

[@bushra3693]

والله يا شدن بحب اتابع فيديوهات اليوغا تبعك بس..... طريقتك ف الشرح وهدوء ورزانة أسلوبك بتخليني أحس بالطمأنينة والسعادة أتناء التمارين....... صارلي أسبوعين وحياتي ونفسيتي تغيرت للأحسن..... مشكورة حبيبتي ❤️ ❤️ ❤️ 🙏🙏🙏🙏

[@shadanayoga]

يا الله شو اسعدتيني! انشاء الله دايما الاحسن و احسن 💚💚

[@rajlaj6486]

@@shadanayoga جسمي كان متصلب وبعد الحصة حسيت براحة شكرا لكعزيزتي شدن

[@شريفهعبدالله-س7ض]

بعد الدرس حسيت بالراحه وكأن كل عضله من جسمي تتنفس وتنتعش

[@bdourmasaeed6675]

انا بتابعك جديد 2024 ندمان اني ما عرفتك قبل بتجنني فعلا حسيت بفرق بحس كل يوم أجدد طاقه شكرا لإلك من قلبي ❤❤

[@anwaral_akrawee2895]

كان عندي يوم مزعج . ولكن بعد ما جربت اليوغا اول مرة معك حسيت ب(فرحة) شكرا من صميم قلبي انا متابعك من فنلندا

[@YemeenRuseem]

شيخ الشباب 😂🩷 كنت أشعر بإنطفاء و الأن أشعر بالحماس ، شكرًا لك عزيزتي و لروحك الطيبة المُحبه للعطاء🌷

[@afnf3324]

بداية الدرس كان قلق نهايته راحه وطمأنينة ❤

[@hananhassan7472]

جميل جدا وراحه وحماس

[@noshymohamed.275]

هاي شدانا بدات يوجا من 3 ايام .. شاكره ليكي جدا و حابه اعرفك انه انا فعلا ممتنه ليكي و للي بتقدميه .. سهله و بسيطه و ممتعه و مفيده جدا دروسك .. مشكوره

[@lounesdourari6620]

حسيت بمرونة وراحة تامة بعد جلوس متغب وبطريقة غير مريحة شكراااااااااااااااااااااااااااا شدة

[@batoolalalawi9928]

قبل الدرس كنت مشوشة بعد الدرس أحس بالوضوح والراحة.. شكرا احبك واحب اليوغا جدا جدا

[@fatimazahrakamal4064]

قبل تكاسل وبعد استرخاء اشكرك اختي على الفديو الرائع و طريقتك الاروع في الشرح عجبتيني بزاف

[@zainebmohammed9321]

كنت سابقاً العب يوغا وتركتها واليوم اول يوم ارجع وجد حسيت براحة ومرونة وتخلصت من التعب ♥️شكراً حبيبتي

[@دمعةشوق-و8ي]

شكراً كثيير شدن فعلاً انتٍ هدية من الله لي لإني انا احب اليوغا كثير استمتع فيها لكن مكان في الا الفيديوهات الأجنبية واللحين انتٍ موجودة فشكرا لله على وجودك وشكرا لك على مجهودك الطيب ،👌👌🌹

[@علياءالقحطاني-ط7ث]

شكرا لك في البدايه متحمسه وبعد التمرين حسيت بالراحه

[@akhallayouybcgglcccxxcnsal2151]

قبل خمول بعد استرخاء مشكورة كثير على هاد المحتوى 😘

[@TheAlinass]

أول ما بديت التمرين كان هناك فعلا ألم خفيف أسفل الظهر تلاشى تماما في نهاية التمرين راحة عجيبة شكرا شدن

[@-1VV1]

قبل ارهاق .. بعد راحه شكرا شدن ع كل شي 🧡🧡

[@sssa4483]

صارلي يومين اعمل مع الفيديو مره حبيت طريقتك مبسطه رح استمر اسبوع لحد مااقدر اعمل الحركات صح مرررره شكرا 💗💗💗💗💗

[@haifaa3354]

اجمل شعور كنت متضايقه واحس بعد اليوقا رايقه ومرتاحه ،شكرا كثير لك🌹

[@LostinTranslation479]

صرت مهتم أعرف أكتر عن اليوغا والفضل لقناتك

[@imanetahri7039]

الحمد لله بعد ما خلص الدرس احس باسترخاء وكانني عملت مساج ❤❤❤❤❤

[@tuvjh5071]

قبل هذا كنت متعبانة و عندما رأيت الفيديو وفي نهاية الحصة شعرت براحة و إسترخاء و على اليوغا يا حبيبتي و تحول جسمي من كسل إلى نشاط و شكرا كثيرا شكرا على هذه الحصة و يعطيك العافية

[@Skoonadil]

قبل التمرين - توتر بعد التمرين - راحة وسعادة يعطيك ألف عافية ، حسيت اليوغا معاك سهلة وممتعة ، 💚

[@amal..4821]

اليوم الثاني بدات في حالة سكون خلصت اضحك ومبتسمه شكرررررا الحمدلله

[@MrOmrayan2010]

انا حسيت اني سرت ريضاضية والتمرين اعجبني واود ان اشكرك من اعمق قلبي شكراًشكراً شكراً من قلبي 💗💗💗💗

[@tomadkome8736]

حسيت بالراحه بعد التمرين قبل التمرين كنت متضايق وبحس بالتوتر شكرا شدن .

[@hessa9898]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوغا اضافة رائعة لاسلوب حياتي شكرا شكرا شكرا لك .. احساس جميل ومريح من بعد اليوغا .. طريقتك واسلوبك جعلني اتشجع ان اقوم باليوغا كل يوم .. ممتنة لك على وقتك وعلى مجهودك وعلى عملك لمساعدة غيرك .. الحمد لله على هذه النعمة الجميلة ..

[@shadanayoga]

هذا شعوري بالزبط كل يوم، الحمد لله على هذه النعمة الجميلة ❤

[@رانياالعيد]

قبل شعوري حُب لجسمي وحياتي وبعد امتنان شككراً شدن💚

[@asmaaldhahri2571]

قبل احساس بالرغبه وبعد شعور بالحب والطمانينة شكرا عزيزتي كارما ترجع لك بالخير والحب والسلام والوفره💕

[@mohammadsquiro]

يعطيكي العافية استاذة قبل الدرس بظروف يلي عم نعيشها في الوقت الحالي ، وبعد الدرس كان راحة نفسية افضل شكرا

[@mmmnennnme7513]

Raw3a

[@وجدان-ز9ب]

حسيت بداية التمرين بدوخه بسيطه واستمريت وراحت هذا طبيعي؟؟.. الان انتهيت و حاسه براحه .. الف شكر لك ❤️

[@Bloodrena]

نفسيه=سعيدة ومرتاحه ومروووقه❤️ ، ممتنة لك

[@khariyarajab2667]

كنت صدق متكسرة وبعد هذا التمرين حسيت اني افرش شكرا شدانا يوغا احبك كتيرا 😘🌹🌹🌹

[@manzahlfassiabyimane6072]

كنت مرتاحة ولكن بحس كتير براسي عم يوجعني ما بعرف ليش؟ اشكرك كثير و انا دائما متابعاك يعطيك الف عافية. بدي لو تعميلي لنا كل يوم live على الهوى ممكن يكون احسن لممتبعيك

[@dalalalm9927]

احس في شي برقبتي عند البلعوم انفتح توسع شي جذي احساس جميييل الله يجزاج خير

[@asmaa679asmaa]

الصراحة أنا تعلمت اليوغا من خلال قناتك وصار جسمي يعشقها.... قبل التمرين صلابة بعد التمرين مرووونة وراحة عجيبة في كل جسمي.... ممتنة 🙏🕊️🙏 لوجودك ولفناتك ولكل ماتقدمينه...

[@haya9011]

شكرًا لك اختي شادن من قلب ❤️❤️❤️ قناتك غيرتني فيني اشياء كثييير افضل قناة استفدت منها فعلاً بعد كل جلسه من اليوغا أتخلص من الطاقة السلبية والكسل وارجع بطاقة عاليه ونشاط عالي ونفسية حلوة شكراً

[@نورمحمد-ب1ح]

شو صار معك لسا بتعملي يوغا

[@DAWODTK]

اتصال هيا دي الكلمه الواحده الي توصف احساسي قبل وبعد

[@mouneralamami160]

قمة الراحة نفس مرتاح جسم مرتاح حسيت كل الاسترس راح وحقيقة وجهك مريح وصوتك أيضا وأعتقد ان هالشي كان من اساس راحتي شكرا لك ٠⚘❤

[@فاطمة-ع7ذ1ض]

انا كنت تعبانه واعاني من ارهاق وصداع وكانت هذي اول مره اسوي يوغا في حياتي لكنها اعطتني راحه واسترخاء جدا ، الفيديو حلو وهادئ ومريح للعقل والعين اشكرك شكرقد السما الله يسعدك ويوفقك❤️

[@muneerahali2666]

الله يعافيك قدرت اعمل يوغا بكل حب وسهوله ممتنةً لك 🙏🏻

[@sondosnajem8217]

شعور رائع ومرونة واضحة بالجسم خصوصي اثناء التمرين ببين شعور تمدد العضلاات..شكرررا من القلب 💚

[@layanalofi3860]

مرا ممتنة لك عالهدوء والطمأنينة اللي بتقدميها لنا ما تعرفي قد ايش بتحسني نفسيتي اسلوووبك جداً لطييف😿🥺♥️♥️

[@fairouzmohammedbawazer6956]

بديت بحماس وتحدي وانتهيت برضا وقبول وتسليم وحب نفسي وحبك شكر. لك امتناااااان امتنااااااان امتنااااان 🙏🏼

[@amal..4821]

هدووووووووء تام من بداية الدرس وسبحان الله على قدما هي بسيطه الا اني حسيتها عميقه جدا سوت شي في داخلي جميل حسيت فيه وبنفس الوقت حاسه بالخفه

[@زهراءزهراء-ه5ع7ن]

بحب اتعلم اليوغا وكلش كلش حبيتج وحبيت الدرس حسيت بفرق كبير اول الدرس كنت تعبانة والان احس بانتعاش وراحة

[@nouraalqahtani4447]

بعد اليوغا معاكِ، حسيت بإسترخاء . ممتنة لعطائك وشكراً لكِ

[@alia8732]

قبل الدرس: تعبانه بعد الدرس: مرتاحه وجسمي مسترخي شكراً شدن دائما🌹

[@rahma8111]

شعوري كان الغضب والخوف الى الاطمئنان والراحه , شكرا الك 3>

[@iksa96]

تحمست اجرب اليوقا وماتخيلت انها بتكون كذا 😍😍 جدًا حسيت براحة وفرق في العضلات 👍🏻

[@armyforever1064]

قبل . متكسلنة 😔 بعد . براحة كبيرة بجسمي🙌🙌🙌 شكرا 💖💖💖

[@coach_ilham369]

تكاسل وبعدين يوغا صرت كلي حماس ونشاط. الله يعطيك الصحة والعافية شكرا

[@Aurh7]

كنت متكاسلة وكنت حاسة اليوغا صعبة بس صراحة سهلة و مرره حسيت بسعادة وشعور جميل 💕.

[@amal..4821]

اليوم الثالث استرخااااااااااء عميق وتنميل داخل وخارج الجسم عجيب سبحااان الله الحمدلله عالرياضه الجميله الشامله لكل شي ممتنه لك ولطافتك وطاقتك الجميلة

[@MrRrrrrrr1980]

كنت متضايقة...وحسيت بالراحة والحنان ..شكراً لك♥️

[@alaaalsabi7338]

اول شي جا في بالي لما خلصت التمرين هو (السكينة) شكرا لك ♥️

[@mimihind2990]

شكراً كتيييييير من زمان نفسي اتعلم اليوغا بعد الدرس حسيت بالراحه وكأن كل عضله من جسمي تتنفس وتنتعش

[@HananBenNafa]

ترقب.. راحة الله يعطيك العافية.. دايما مشرقة ومريحة.. بحبك، الله يحي أيامك.

[@shadanayoga]

و يحمي ايامك كمان حنان 💙

[@princeskarmen9269]

كان جسمي ثقيل جدا وحسيت اليوڤا صعبة لكن بعد التمرين حسيت جسمي خفيف ومتحمسة لحتى كمل معاك شكرا كثير الك

[@iam1.A]

واو قد ايش التمرين جميل 😍😍😍 ممتنين لك معلمتي ❤❤❤

[@souadfruja2848]

شكرا لك ،، هادي اول مرة في حياتي اعمل فيها يوغا ،، قبل ما ابدأ كنت احس بالم في كل جسمي وتصلب في عضلاتي ، بعدما عملت التمرينات لم يزل الالم كليا ولكن شعرت بالراحة خاصة مع التنفس العميق

[@sabrinaharkat1397]

لقد شاهدت هذا الفيديو مدة شهر و نصف،،،و اليوم هي آخر مشاهدة،،،قبل أن أذهب إلى فيديو يوغا آخر أكثر تعقيدا،،،Merci beaucoup

[@asylashooog]

من هذا المقطع الى مقطع اليوغا اليوم الثالث وانا اطبقهم اكثر مقطع يريحني لطبقته هذا تمارينه حيل تريح جسمي ونفسيتي 💕🌸

[@hessa9898]

صباح البهجة والبركات .. شكرا شكرا جزيلا شدن .. الله يسعدج يارب .. قبل التمرين نعاس وبعد التمرين حيوية الحمد لله ..

[@lamiaflayih6189]

ربي يعطيك الصحه والعافيه وتساعدينا على الاستمراري تمارين اليوغا💕👍

[@baqeerbaqeerjpreelkokokoko3484]

كنت كثير ثقيلة بعد التمرين حسيت نفسي طايرة وفرحانة 💋شكرا شدن

[@بشائرالضاوي]

الصراحه استمتعت ومتحمسه جدا اني اتعلم احس براحه شكرا لك كثير

[@aichasa3089]

توتر - هدوء 🌷

[@sunflower4420]

جسمي كان متصلب بعد التمرين صار مرن ممتنة لك

[@mal0o00]

قبل متحمسة بعد مرونة وراحة شكرا ع الكلاس الجميل

[@arwaayman2992]

كنت مش فايقة و كسلانة جدا و دلوقتي حسيت براحة و استرخاء في جسمي ❤ شكرا شدن💜💜😍

[@roaaalmasre3203]

كنت حاسه بارهاق بالعضلات وبعدها حسيت بالراحه.. شكرا الكم اكتير⁦❤️⁩

[@houdabencharada6096]

حسيت أني كنت مهملة حالي شكرا كتير بليز واصلي نحن في حاجة خاصة الموجودين في مناطق ما نقدر ناخذ فيها دروس 😍😍😍😍😍

[@misso759]

اليوغا راحة نفسية💆🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

[@firyaljameel4555]

استراحه وتنفس منتظم❤ شكرا لك كتير

[@t3mim6]

كتير ارتحت نفسيا بجد حبيتها❤❤❤❤

[@أهزوجة]

أمانةً قبل ابدأ كنت معصبة ومتوترة بس الحمدلله حسيت باسترخاء لطيييف✨💕

[@lailaatlol7935]

من البدايه كنت مره حسيت بدوخه بحدين جسمي صار مرن ومرتاحه شكراً شدن

[@قمراءالبشري-ه8ح]

قبل توتر شوي الآن راحة شكراً لك

[@Fatima_As]

قبل ثقل بعد خفة شكرًا شكرًا شدانا! أفضل قناة تعطينا تفاصيل التفاصيل، جد حبيت اليوغا منك

[@skywings369]

شكرا جزيلا ❤ شعرت بسكينه وصفاء بعد الانتهاء

[@shadanayoga]

😌

[@skywings369]

@@shadanayoga مستمرة معك بإذن الله احببتك واحببت طاقتك انتي فعلا رائعة وشرحك مميز وسلس ❤

[@Mezna17]

التعب من قبل ما ابلش .. الراحه و الاسترخاء بعد التمرين الجميل 🥰

[@amiraswid4022]

قبل توتر وطاق سلبية بعد راحة وطاق إجبية شكرا نمستي😘

[@luckysally2412]

حسيت بهدوء واسترخاء بعد التمرين. اليوم لأول مرة أعمل يوغا مع أني بمارس الرياضة بس حسيت أنه ناقصني اليوغا، فخورة بنفسي وممتنة لك لأنك سهلتيلي التطبيق جدااا 😘

[@نورعبدالله-ص9س]

وكأني ولدت من جديد قمة الراحه ❤️