【シャトルラン】トレーニング不要！当日だけで記録を上げる裏技【知らなきゃ損】

シャトルランで記録を伸ばすコツを紹介！
当日だけの実践で記録を伸ばします。アップと競技の2部構成。
『明日シャトルランあるんだけど、どうしよう…？』そんな方のための動画です。
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#シャトルラン　#シャトルランコツ　#新体力テスト

[@Hono_cocomiso_love]

明日シャトルランある人正直に言いなさい

[@atsuo3339]

はい🖐

[@user-nuhurutyane-556]

あるー、、、

[@user-hf8pj3ux4y]

はあい！

[@Hono_cocomiso_love]

私もだ

[@HjHj-gs8cn]

こんなかに同じ学校のやついたら笑う

[@user-eb8hn9wk5b]

シャトルランのあの陽気な音楽が怖すぎる。

[@seiuchijuku]

たしかに…笑

[@user-le9un3oy5s]

陽気な笑顔で、じわじわ56しにきますよねw

[@seiuchijuku]

@@user-le9un3oy5s 😂

[@moti_manjyuu]

ｿﾚﾅです☺️怖い怖い聖人　　　　　　　私は何を言ってるんだ

[@seiuchijuku]

@@moti_manjyuu 😂

[@tusanke]

明日なのにこの動画見てるとなんかドキドキが止まらない

[@seiuchijuku]

明日がシャトルランなんですね！ 頑張って下さいね！🤗

[@user-rm2nw8cv8r]

わかる！

[@user-zf4ys1dp2o]

今日シャトルランやりました！ 昨年は26回と、なんとも不甲斐ない結果でしたが、今年はなんと45回でした！！ 練習などは特にしておらず、運動も体育の時間以外ではほとんどしていなかったので、今回の結果には本当に驚きました笑 1番意識したことは、「最初の3歩で加速し、後半10mで減速する」です。 これをすることで、線を超える時に、小さく滑らかにターンすることができたし、緩やかに減速するので、脚の筋肉や心肺機能への負担が少ないように感じました。 ちなみに、今までは持久走のように一定のペースで走っており、残り5〜3mくらいで急に減速していたため、脚の筋肉と心肺機能への負担が半端なく、15回くらいで息が上がっていました。 最後にはなりますが、このような動画を作って下さりありがとうございます！ シャトルランが楽しいと思えたのは今日が初めてです。 この動画と出会えて本当に良かったです！！ 来年は高３で最後のシャトルランなので88回を目指して頑張ります笑

[@seiuchijuku]

なんと、、、メチャクチャ嬉しいコメントに感謝です😭 そして本当にお疲れ様でした✨ この動画を作って本当に良かったと思えました！ もしシャトルランで困っている方がいらっしゃいましたら教えてあげて下さい。1人でも誰かのお役に立てれば幸いです☺️

[@user-pc2qr4cs3p]

5年の頃43

[@user-np3yp5qf8o]

@@user-pc2qr4cs3p64勝ったw

[@すずとりスプラ]

@@user-np3yp5qf8o66勝ったw

[@user-qy6eb6gr1l]

この方法を何個か実践してみたら、受験で全然運動してなかったのに、前回45回だったのが今回63回になりました！ ありがとうございました✨

[@seiuchijuku]

コメントありがとうございます😊 メチャクチャ記録上がってるじゃないですか！！ おめでとうございます🎉

[@user-ru8js3rh6i]

丁寧な説明ありがとうございますシャトルランがんばります

[@seiuchijuku]

はい❗️怪我のないように✨ 頑張って下さいね🤗

[@Udonnko777]

超役立ちそうです。今日のシャトルラン頑張ります！

[@seiuchijuku]

頑張って下さいね！ 応援してますよ🔥

[@user-hr3dx9su6p]

あああああぁぁ... ついに明日になってしまった... 見てるだけで不安になってくる... 前まで60はいけてたのに 中学で劣ったので頑張ります

[@seiuchijuku]

応援してますよ📣 頑張って下さいね🤗

[@grimgigi3888]

運動にかなりのブランクがあるので良い記録を出せるか不安ですが、この動画のポイントを押さえつつ自分のペースで頑張ってみようと思います！

[@seiuchijuku]

コメントありがとうございます😊 ターンを意識するだけでも記録は確実に上がりますので頑張って下さいね！

[@user-rp7bd3qx2y]

明日か、明後日くらい、やるそうです。前は30回くらいでした。もう少し回数を増やせるように頑張ってみます！ 参考にします。ありがとうございます わかりやすかったです。

[@seiuchijuku]

コメントありがとうございます😊 日頃トレーニングしてなくても『燃費のいい走り』をすれば記録は伸ばすことが可能です。 自動車と同じで同じガソリンの量でも【急発進】【アクセル全開】【急ブレーキ】をすると燃費が悪くなります。それと同じなので、力まず力を抜いて頑張ってくださいね🤗

[@user-rp7bd3qx2y]

@@seiuchijuku ありがとうございます

[@seiuchijuku]

@@user-rp7bd3qx2y いえ、お疲れ様でした🤗

[@user-tyorome_]

こーゆー動画めちゃめちゃ助かります🙏 今日学生最後の体力テスト、シャトルラン計測日なので、100回目標に頑張ります！🔥💪

[@seiuchijuku]

学生最後なんですね⭐️ 青春！！ 頑張って下さいね！

[@karaage2022]

去年は52回くらいで完全に疲れ果てていたのですが、今年は74回で足に激痛が走って途中で辞めたのですが、まだまだ行けそうだったので来年はこの動画を参考にして更なる記録更新を目指します！

[@seiuchijuku]

はい、来年に向けて意識を持つのは素晴らしいです👍ぜひ良い結果になることを祈ってます✨

[@user-uz7ij5bz9w]

自分用 ・滑らかに回るターン ・止まらない ・八の字ターン ・すり足 ・手は力まない

[@seiuchijuku]

素晴らしいメモ❗️

[@neko0217]

明日シャトルランなのでこれ見て頑張ります！

[@seiuchijuku]

ねこさん 明日なんですね！ シャトルランは車の燃費の原理と同じです🚗 同じガソリン（体力）でも遠くまで走れる車とそうでない車に分かれます。 ポイントは【運転の仕方】です。 したがって、体力をいかに温存した走れるかで記録はアッサリと上がります✨ 頑張ってくださいね🤗

[@si-is5os]

今日シャトルランでガクガクしながらこの動画見てます…w 頑張ります！

[@seiuchijuku]

頑張って下さいね！　 応援してますよ🔥

[@_Aichan_of]

明日シャトルランなので助かります!! 頑張ります…！！！

[@seiuchijuku]

明日がなんですね！ 頑張って下さい🤗

[@sk0.z]

シャトルランありました😿去年28だったけど43回行けました！！1番最初に終わらなかったしこの動画のおかげです🙏🏼🙏🏼

[@seiuchijuku]

コメントありがとうございます😊 43回までいけたんですね！！ おめでとうございます🎉 たしかに最初に終わるのは少し緊張しますもんね。 この動画が少しでもお役に立てて嬉しいです😃

[@user-bb4uj6eh4q]

授業中体育館からあのリズミカルな音が聴こえてくるだけでお腹痛くなるww♪

[@seiuchijuku]

😂

[@wwararen7917]

同感

[@user-pp7np4ge9l]

明日シャトルランだぁ、、 これ思い出していい結果報告しに来れるように頑張ります！

[@seiuchijuku]

はい🤗 良い結果をお待ちしています🔥

[@user-yz5nb2if9s]

明日かあ コツ教えてくれるの😊ありがた

[@seiuchijuku]

明日、頑張ってくださいね！！！ 応援してますよ🔥

[@user-ro8lv7mm2t]

明日シャトルランで、 体力テストの中でも1番苦手ですが 動画のことを思い出して頑張ります！！

[@seiuchijuku]

明日シャトルランなんですね❗️ 頑張って下さい🤗

[@user-ro8lv7mm2t]

今日シャトルランありました！！ 動画のことを思い出して頑張ったら 14回増えました！！！ ありがとうございます！！！！

[@seiuchijuku]

@@user-ro8lv7mm2t 14回も増えたんですかぁー❗️❗️ すごいですね😊 よく頑張りましたね👍

[@kabigon03]

お疲れ様です。79回でした。目標には全然届きませんでしたが、自分では頑張ったと思います。また次回100回目指して頑張ります。ありがとうございました!

[@seiuchijuku]

お疲れ様でした❗️目標には届かなかったということですが79回は普通にすごいと思いますよ！ 次回は100回目指して頑張ってください🤗

[@kabigon03]

​@@seiuchijuku ありがとうございます!

[@ayakashi_games]

去年までごりごりに運動していて113でしたが、5か月まったく運動をせず不安で今日シャトルランをやりました。 ですが意外と落ちずに94回走れて安心しました。この動画に助けられた部分も多かったと思います。 ありがとうございます！(これから毎日少しでも走るように心がけます。)

[@seiuchijuku]

コメントありがとうございます！ ５ヶ月運動をされていなかったのに記録がほとんど変わらなかったのは、きっとトレーニングの貯金が凄まじかったんだと思いますよ🤗

[@yzk___.]

毎年体力的には結構いけるのに足が追いつかなくて70くらいでギブです… 明日はシャトルランなので頑張ります!!!!

[@seiuchijuku]

忍者のようなすり足走法で頑張ってみて下さい！ ポイントは「省エネ走り」です('ω')ノ

[@lu_2yan]

明日シャトルランがあります、🥲 私はバスケ部というのもあり昨年は96回でしたが中学三年生の受験期を挟み半年間動いてませんでした。少し怖いのですが、頑張ろうと思います🥺

[@seiuchijuku]

96回はすでにすごいです！そこまで走れる方であれば省エネ走りを意識するだけで100を目指せると思います🤗 頑張ってくださいね✨

[@user-pr3ql7ts8q]

明日シャトルランなのでこの動画の事を思い出し記録を伸ばそうと思います!!

[@seiuchijuku]

はい！頑張って下さい🤗

[@user-gh1xh6ki9v]

ありがとうございます🎉

[@seiuchijuku]

こちらこそ🤗

[@user-wi2lz3dg2u]

毎年この動画見てます 今から試験で シャトルラン走るのでまた頑張ります！笑

[@seiuchijuku]

毎年見て下さってるんですね！ ありがとうございます😊 シャトルランの記録更新に少しでもお役に立出れば幸いです✨

[@user-ju2eo8ui4x]

今日シャトルランだからこれを意識してやってみたいと思います！

[@seiuchijuku]

はい！頑張ってください🤗

[@user-ju2eo8ui4x]

これを意識してやったら21回も伸びました！本当にありがとうございます！

[@seiuchijuku]

@@user-ju2eo8ui4x 21回も伸びたんですか！？ 凄すぎる❗️お疲れ様でした🤗

[@user-ju2eo8ui4x]

この動画に出会えてよかったと思いましたw！

[@seiuchijuku]

@@user-ju2eo8ui4x そんなふうに言って頂いて嬉しいです😆

[@honoka-qn6he]

明日シャトルランあります！ 私は部活で怪我をして1年前に手術をしたのでたくさん出きる自信がなくて心が折れそうだったのでこれを見て頑張ります！！！

[@seiuchijuku]

応援してますよ🔥🤗

[@Hunhunhunn]

今日1時間目からシャトルランなので緊張がやばいです…😭 八の字ターンとか意識して頑張ります！

[@seiuchijuku]

はい！頑張って下さいね！ 応援してますよ🔥🤗

[@djkohsuke1010]

今日は今からシャトルランします！ 頑張ってきます！！

[@seiuchijuku]

はい、応援してますよ🔥

[@user-er7je2ro6x]

明日シャトルランがあるので、これを実践して頑張ってきます！

[@seiuchijuku]

頑張ってくださいね🤗 もしよければ記録もコメントして下さいね✨

[@user-er7je2ro6x]

シャトルランの記録、去年より12回伸びて念願の100回ごえ達成できました！ありがとうございました！

[@seiuchijuku]

@@user-er7je2ro6x 100越えたんですね！！ おめでとうございます🎉

[@user-uf4od3ny8s]

自分は、次の金曜日か... 前は、68で、急なターンなどもしていたので参考にさせてもらいます！

[@seiuchijuku]

はい！ターンでだいぶ体力を消耗しますので、そこを意識するだけで必ず記録は変わりますよ😊

[@to_to_to_]

30すら行ったことなくて前回22だったのですが目標の34回行けました！ ありがとうございます😭✨

[@seiuchijuku]

12回もプラスになったんですか⁉️ すごいですね✨ お疲れ様でした🤗

[@user-qn9ef5kk2e]

12回も増えたのすごすぎ

[@to_to_to_]

@@user-qn9ef5kk2e 初めて死にそうになるまで頑張りました、！ 終わったあと血の味がして咳したら血出てくるくらいの勢いでした✨

[@akosaru]

@@to_to_to_ お疲れ様です♪

[@gmvj877]

お疲れ様です♪！

[@user-dd7br9gm1z]

5月にシャトルランがあり、ベストは75なのですが、90目標で頑張ります！🔥 いい報告できるように頑張るので待っててください🥺

[@seiuchijuku]

90目指して頑張って下さいね！ 応援してますよ🔥

[@user-eb6jb8jo1r]

中1女子です！ シャトルラン6年生で26回でめっちゃしんどかったんですけど、今日35回行けました！来年もがんばる🎉

[@seiuchijuku]

素晴らしいです！！ 私は30回くらいが限界です😵

[@kovea-pd7tj]

去年測った際に思ったより体力が減っていて50回を過ぎた辺りから疲れ始めたのですが、動画で述べられいたこと以外にコツなどはありますか？

[@seiuchijuku]

動画に乗せていないことで補足するとするなら、開始前のストレッチはしっかりと行うことをおススメします(^^)/頑張って下さいね！

[@kovea-pd7tj]

ありがとうございます！

[@seiuchijuku]

@@kovea-pd7tj 怪我だけには気を付けて下さいね(^^)/

[@kovea-pd7tj]

分かりました！

[@Ki1ai_i]

明日シャトルランなので頑張ります！！ただでさえ、20回ぐらいでバテてしまうのでこの動画を参考にして頑張ります！！

[@seiuchijuku]

明日のシャトルラン頑張って下さいね！ 実際、20くらいで疲れがきますよね💦 いかに省エネ走りできるかで記録はすぐに変わるので頑張って下さいね！🤗

[@user-wc5hp7]

頑張ってきます❗

[@seiuchijuku]

🤗

[@user-cg3ri3bq7i]

あしたのシャトルランこわいすぎる

[@user-ki5kb6bv7m]

僕も明日ある、一緒に頑張ろ

[@user-oz2mw7oo6o]

わたしもある😭しかも風邪気味

[@user-jc1kc5hc7h]

俺もある

[@user-yq6yp9iw9h]

今日シャトルランなので、必死こいて覚えてます… 平均超えられるように頑張ります！！

[@seiuchijuku]

応援してますよ🔥🤗

[@user-zh6ug6ue4j]

今日シャトルランなので頑張って来ます！！

[@seiuchijuku]

ファイティン！

[@yuuna_56_c010]

去年58回しかいかなくて、今年はもっといきたいなって思ってこの動画を見つけました！シャトルラン明日なのでがんばります！ あと、バナナは朝食べるのでも大丈夫でしょうか？シャトルランは6時間目なんですが…

[@seiuchijuku]

明日シャトルランがあるんですね！省エネ走りで頑張って下さい🤗 ちなみにバナナの消化は早いので朝食べたバナナは6時間目までは持ちません…💦 可能であれば昼食時がいいです🍌

[@ykoutayuuki2764]

明日シャトルランだー！頑張ります！

[@seiuchijuku]

頑張って下さいね！ 応援してますよ🔥🤗

[@user-hc2jd1xi2e]

前回は90回まで行ったのですが、走るペースがわからなくて無駄な体力を使ってしまったと感じています　走るペースのコツはありますか？

[@seiuchijuku]

ターンの時にいかに滑らかに回るかです。そして前半戦は特に10m以降は力を抜いて惰性で走るようにしましょう。体力の消耗が全然違ってきますよ😊

[@user-hc2jd1xi2e]

返信ありがとうございます！　次は教えてくれたことを意識してやってみます！　いい報告待っててください！

[@seiuchijuku]

@@user-hc2jd1xi2e はい！記録を楽しみにしてます🤗 ただし、ケガだけには気をつけて無理をされないようにして下さいね✨

[@user-uq8rz6hw9s]

明日がシャトルラン当日www この動画参考にします!! ありがとうございます😊

[@seiuchijuku]

ぜひ！ ケガだけはお気をつけて🤗

[@user-uq8rz6hw9s]

@@seiuchijuku ちなみに質問なんですがバナナを食べるのって早くても良いんですか？(シャトルランは2時間目)登校も入れて2.3時間はかかるんですが.... それでも効果ってあります？

[@seiuchijuku]

@@user-uq8rz6hw9s すいません💦 バナナは消化が早いので、比較的直前が効果的です🍌 数時間経つと消化されてなくなります😂

[@sugenfp]

明日シャトルラン最悪ですがこの動画で行けそうな気がして来ました！！頑張ります！！😭😭

[@seiuchijuku]

頑張って下さいね🤗 応援してますよ🔥

[@user-ys8ny1lw9r]

シャトルランで疲れるの嫌すぎて､だけどいい記録は出したいというプライドがぶつかった結果この動画にたどり着きました....なるべく疲れず目標の88回頑張りたいと思います泣

[@seiuchijuku]

コメントありがとうございます😊 少しでもこの動画がお役に立てれば✨ 頑張って下さいね！

[@user-xk5on6sp9k]

前回50で今回75でした！80いったけど足が線に届いてなかった😭でもありがとうございますm(*_ _)m (追記 )なんか久しぶりにみたら30いってました！こんなに行ったの初めてですありがとうございます\(﹡ˆOˆ﹡)/ 【追記】またみたら40いってました！ホントに皆さんありがとうございます😆💕✨

[@seiuchijuku]

25もアップしたんですかぁ！？ 凄すぎです😊 この動画は体育の教科書に乗せた方がいいかもしへませんね笑

[@obunguLOVE]

いいね55にしといたよd(￣ ￣)

[@user-xk5on6sp9k]

@@obunguLOVE ありがとうございます！

[@nature-8397]

@@seiuchijuku 自分は部活もあって40回くらい伸びましたね。65から105です

[@seiuchijuku]

@@nature-8397 その伸び方半端ないです😂

[@sioron]

もうそろそろシャトルランがあるのでありがとうございます😊 去年は88回だったので今年は100回行けるように頑張ります

[@seiuchijuku]

いいですね！ 記録が大台の100に乗ったら嬉しいですね😃

[@R_A_I_T_O]

今日頑張ります！

[@seiuchijuku]

ファイティン🦭

[@Butterfly_oO]

遂に、明日シャトルランです……陸上部短距離で、50mは自信あるのですが体力が本当に無さすぎてシャトルランやばくて…頑張ります、、

[@seiuchijuku]

事前のストレッチ&力をいれない省エネ走りで記録は伸びます❗️ 頑張って下さい🤗

[@user-un1jy7zm9k]

最近シャトルランあったからこれを最初に見たかった

[@seiuchijuku]

コメントありがとうございます😊 もし来年覚えていたら、また帰ってきて下さいね✨

[@user-hb2kc3bk8y]

明日シャトルランなんですけど普段は反復横跳びターンやっちゃってたので滑らかに回るのを意識して頑張ってみます！後、 後半疲れてきた時にターンで反復横跳びに戻っちゃうのは対処法ありますかね💦

[@seiuchijuku]

後半は8の字ターンを意識してみて下さい🤗

[@user-hb2kc3bk8y]

@@seiuchijuku 言われたこと意識したら去年より12回伸びて92回行けました！ありがとうございます！

[@seiuchijuku]

@@user-hb2kc3bk8y 12回も伸びたんですか！？ 凄すぎです！！ お疲れ様でした🤗

[@blocks8997]

明日シャトルランがあるのでこの動画みて頑張ります！！！！！

[@seiuchijuku]

この季節は熱中症対策が大事です！ 頑張って下さいね🤗

[@blocks8997]

@@seiuchijuku ありがとうございました！！！おかげで前回より少しだけ伸びました！

[@mei_o0._zz]

明日あるのでガチ頑張ります🔥

[@seiuchijuku]

🔥

[@user-qh2rh2te8e]

明日シャトルランだ、、

[@seiuchijuku]

頑張って下さいね🤗

[@RUNA-il3bu]

今日シャトルラン当日だったんですけど、この動画と気合だけで去年は56回だったんですけど、今年は128回まで走ることが出来ました！誠にありがとうございます(泣)

[@seiuchijuku]

えっ!⁇ 伸びが凄すぎでしょ！！ おめでとうございます🎊 ぜひ後輩にもお伝え下さい😌 少しでも若者のシャトルランの記録アップに貢献できれば幸いです✨

[@user-bh4qk8ho8p]

ドーピングしてる？w

[@seiuchijuku]

@@user-bh4qk8ho8p 😂

[@ulbano9321]

伸び率えぐいなうらやま

[@seiuchijuku]

@@ulbano9321 本当にすごいですよね！

[@user-rw9ji4pz4g]

明日シャトルランです！！8点まであと10回くらいなので頑張ります💪💪

[@seiuchijuku]

頑張って下さいね🤗 応援してますよ🔥

[@aex_kz5461]

シャトルラン125回行きたいので見ました大体100回はいけますですが一年間たったから今年はわからないので今年こそは125行きたいです！

[@seiuchijuku]

125の目標はすごいですね！ ぜひ達成するよう頑張って下さいね！ 良い結果が出たら是非コメントお待ちしてます🤗

[@user-wy8gn4jh6z]

教養試験だけでなく体力試験も対策してくれるとは凄い動画ですね。警察官採用試験の体力検査でシャトルランを導入しているところが多いですね。 文武両道ですね。 私は29歳の時にシャトルラン110回でした。

[@seiuchijuku]

はい、こっそりシャトルランの対策動画をアップしたところ、実はセイウチ塾のチャンネルで最も再生回数が多い動画になっちゃいました💦 そんなつもりではなかったんですが…😅

[@user-pn4hs4zc3n]

近々シャトルランがあるので、これらのポイントを意識して頑張ります！

[@seiuchijuku]

はい、頑張って下さいね！

[@ch-ip7hg]

明後日シャトルランなので去年105だったので八の字等を意識して130くらいまで伸ばせるよう頑張ります❗

[@seiuchijuku]

130すごいです！ 頑張って下さいね！応援してますよ🔥🤗

[@user-wk2ze5gm7b]

明日のシャトルランがんばる！！

[@seiuchijuku]

明日なんですね！！ 暑さ対策をして頑張って下さいね❗️

[@user-fe4fl2es8h]

今日シャトルランなので試します！

[@seiuchijuku]

はい、頑張って下さいね！

[@sk0.z]

明日シャトルランです！中1なんですけど去年28回だったのでこれ意識して50回いきます絶対！💗

[@seiuchijuku]

はい、50回頑張って下さいね！ 応援してますよ🔥🤗

[@user-ml1tz6jc3z]

もうすぐシャトルランだー！！頑張るぞ！皆応援お願いします！！

[@seiuchijuku]

頑張って下さいね🤗

[@user-yh4sr7ew7w]

明日なのでがんばります！！

[@seiuchijuku]

頑張って下さいね！ 応援してますよ🔥

[@abc-c_tottara_ab]

助かります…(TT)(TT) 元々体力が本当になく,運動部にも入ってないので30回くらいしか走れないんですけど走ってる最中のコツとかあれば教えて頂きたいです…😭

[@seiuchijuku]

コメントありがとうございます😊 車で燃費の良い走りをするのと同じで、ターンの時に体力を地味に削られるので滑らかにターンするだけでも変わりますよ✨

[@abc-c_tottara_ab]

滑らかに…！頑張ります、ありがとうございます🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

[@seiuchijuku]

@@abc-c_tottara_ab はい❗️ ケガだけには気をつけて頑張って下さいね🤗

[@user-uo5wf6vz6g]

今日シャトルランです！自分は走るのが好きなので楽しみです！！12時頃走ってると思うので応援して下さい！w(昨年は119回です)走ったら帰って来ます！！

[@seiuchijuku]

はい、ぜひ記録がいくらだったかコメントお待ちしています😊 頑張って下さいね！

[@user-co1ol4dr7b]

明日シャトルランなので助かりました！前回91回なので100回を目指そうと思います。

[@seiuchijuku]

大台の100回へのチャレンジ！ 応援してますよ🔥

[@os7863]

今日2限目がシャトルランです！ バナナも食べました！！！頑張る！！

[@seiuchijuku]

頑張って下さいね！ 応援してますよ🔥

[@os7863]

今年も見に来ました〜 今日頑張ってきます〜

[@6464rikkumn]

明日シャトルランなので見てきました！前30回しか行けなかったので平均行けるように頑張ります！

[@seiuchijuku]

頑張って下さいね🔥

[@6464rikkumn]

@@seiuchijukuさんありがとうございます！お陰で50回くらいになれました！

[@seiuchijuku]

@@6464rikkumn 20回も記録が上がったんですね！ お疲れ様でした！

[@usagi_momo_]

負けず嫌いなので、女子の学年1位になれずに負けてしまったらどうしようという不安に襲われて緊張してしまいます。緊張して心拍数が上がってしまうのはやばいですか？（去年は終わった後悔しくて思わず泣いてしまいました。）

[@seiuchijuku]

コメントありがとうございます😊 負けず嫌いなのはとてもいいことですよ✨ でも緊張して心拍数が上がってしまうと、ケガをしてしまったり、過呼吸で倒れたりしないかが心配です💦 やばいとかは全然ないので、体調を第一に無理せず力を抜いて頑張って下さいね🤗

[@wqfula4576]

コメント失礼します。 明日シャトルランがある予定なのですが、恐らくグラウンドでやることになると思います。 外でやる時に気をつけることなどはありますでしょうか？

[@seiuchijuku]

体育館と違って地面が滑りやすいのでターンの時に気をつけてください🤗

[@user-ju3jt9xd4o]

明日シャトルランやります！ありがとうございます😊恥をかかないようにすることと前（病み上がりで61回）の記録を越せるようにすることと、自分は運動部だという自覚を持って挑みます。かかってこい！魔の音源😏

[@seiuchijuku]

返信遅れてすいません。 良い記録になったことを祈ります🙏

[@user-ju3jt9xd4o]

@@seiuchijuku 全然大丈夫ですよ！というかシャトルラン明日でした(笑)

[@seiuchijuku]

@@user-ju3jt9xd4o ファイトです🔥

[@user-ju3jt9xd4o]

@@seiuchijuku ありがとうございます！

[@user-ju3jt9xd4o]

@@seiuchijuku 86回でした(笑) まだまだ行けたはずなのにな😅

[@user-rl2pl5wv8z]

明日シャトルランで、小6からやってなくて今高一不安ですが記録更新頑張ります！ちなみに90弱とかです！

[@seiuchijuku]

明日のシャトルラン応援してます📣 90いける人は100目指して頑張って下さいね！

[@user-bd4br3jb9q]

来週シャトルランありますめっちゃわかりやすいです質問なんですけどシャトルランのスピードが上がる時とかってあるじゃないですか、そういう時って スピード変えた方がいいんですか？

[@seiuchijuku]

スピードの変化は可能な限り一定がいいです。車も同じで、燃費が悪い時はスピードの変化が大きいときです。

[@user-bd4br3jb9q]

おっけーです、ありがとうございます！あと一個質問なんですけど、いま体育館用の上履きって言うのが、よれよれで走ったら脱げちゃうんですよ、そういう時って裸足で走った方がいいですかね🤔

[@seiuchijuku]

@@user-bd4br3jb9q 正論になっちゃいますが、新しいスリッパを買うことをオススメします。裸足は最悪指の骨折や足首の捻挫など怪我に繋がりますので避けられた方が無難かなと。

[@user-pw5tn7ps7h]

人が多すぎて体育館ぎゅうぎゅうでやるから滑らかにターンする余裕が無い笑でも明後日なので意識してやってみます！

[@seiuchijuku]

そうなんですね💦 できる範囲で意識してやってみて下さいね🤗

[@user-xp4ko5op8n]

あしたシャトランー。前回112から130いきたいけど全然運動してなかったから無理そう、、。精一杯頑張ります

[@seiuchijuku]

返信遅れてすいません💦 良い結果になったことを祈ってます✨

[@user-oy9dp8kq4g]

明日シャトルランです！80目指して頑張ります💪

[@seiuchijuku]

はい、頑張って下さいね！ 応援してますよ🔥

[@user-oy9dp8kq4g]

@@seiuchijuku 記録71回でした😢前のシャトルランが35回とかだったんでめっちゃ上がりました！ありがとうございます！

[@user-op7mh5tz1g]

水曜日にあります！絶対1位になります！いい結果が報告出来るように頑張ります💪🏻💪🏻

[@seiuchijuku]

応援してますよ🔥 頑張って下さいね🤗

[@user-op7mh5tz1g]

2位でしたがポイント意識して頑張れました🥲 ありがとうございました！

[@user-pw1wt7yi6g]

明日シャトルランで緊張するけど頑張ります

[@seiuchijuku]

頑張って下さいね！応援してますよ🔥

[@yume_pokky2835]

142回まで行けました！こんなに行けると思ってなかったです😂ありがとうございます😊

[@seiuchijuku]

142！？ すごい👍🤩

[@yadpkari0831]

今まで60しか行けてなかったけど この動画を見て明後日のシャトルランで 100目指します！！

[@seiuchijuku]

いいですね！大台の100を目指して頑張って下さいね！応援してますよ🔥

[@user-jf6yr3kn8j]

昨日にシャトルランがあって今日におすすめに動画が出てきた…

[@seiuchijuku]

残念…😢

[@user-bt1vp9nw1r]

週4で6km走ってて、6km29分と3km13分で走れる人って100回いけますか🥹 筋トレもしているので筋力には自信あります 明日なので頑張ります

[@seiuchijuku]

GOOD LUCK！！

[@wata-hi5dd]

前回ちょうど100で終わったので110目指して頑張ります！

[@seiuchijuku]

はい！応援してますよ！記録お待ちしています🤗

[@wata-hi5dd]

@@seiuchijuku 110いけました！この動画のおかげです！ありがとうございます！！

[@user-in6zi2tl9f]

前回105だったんで今年はこの動画みて150目指して頑張ろうと思います

[@seiuchijuku]

150は凄すぎです！ 高い目標ですがぜひ頑張って下さいね！ 応援してますよ🔥🤗

[@user-fy9nk4ow3d]

中2で１１８です　これを参考に頑張ります

[@seiuchijuku]

すごいですね！将来への可能性に満ちてますね！ 頑張って下さいね🤗

[@user-fy9nk4ow3d]

@@seiuchijuku ありがとうございます!

[@seiuchijuku]

@@user-fy9nk4ow3d 👍

[@user-jj9rp1ym9u]

明後日シャトルランだからこの動画見に来ました（）

[@seiuchijuku]

コメントありがとうございます😊 ぜひ省エネを意識して記録を伸ばして下さい✨

[@yuhoa-ov7sd]

前回96回なので今週がんばります！！

[@seiuchijuku]

応援してますよ🔥😃

[@user-un5ej9lp3u]

去年70回だったのですが70以上いったときの意識はどうすればいいですか？

[@seiuchijuku]

まずは明確に80回を目標にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？😊

[@user-nx7yg3bi7g]

やりました！去年が66だったのが107回になりました！！この動画のおかげです！ありがとうございました！

[@seiuchijuku]

伸び方がえぐい😂

[@user-am3bw9qk8o]

明日シャトルランです。ベスト目指して頑張ります！一つ質問させていただきたいのですが、ターンの直前にスピードを落として滑らかに回るために、スタート直後はややスピードをあげて走るとよいでしょうか？

[@seiuchijuku]

はい、その通りです。 最初の3歩だけ意識して、あとは惰性で走る感じです。とにかくコスパを意識して、燃費の良い車をイメージして頑張って下さいね！

[@user-am3bw9qk8o]

​@@seiuchijuku ありがとうございます！

[@seiuchijuku]

@@user-am3bw9qk8o 🤗🔥

[@user-br1vd2qb4v]

ありがとうございました　お陰様で88回も出来ましたありがとうございます　チャンネル登録しましたよこれからも頑張ってください

[@seiuchijuku]

ありがとうございます😊 お疲れ様でした✨

[@user-vd2mq5nd5t]

最高が92だったのに今日これみて124でした11位でしたが自分的には良かったので嬉しいですありがとうございます

[@seiuchijuku]

すごい！最高記録を大幅に更新されたんですね！ 私もとても嬉しいです☺️ お疲れ様でした🔥

[@user-vd2mq5nd5t]

@@seiuchijuku ありがとうございます🙇🏻‍♀️𓈒𓂂𓏸

[@seiuchijuku]

@@user-vd2mq5nd5t 👍

[@user-hx6jo5wo7l]

今日シャトルランがあるので頑張ります！前回は61回でした

[@seiuchijuku]

今日は本当に暑いので熱中症にだけは気をつけて下さいね🤗

[@user-om8qp8we9c]

明日シャトルランなので111目指して頑張ります💪

[@seiuchijuku]

111すごいですね！頑張って下さいね！