Нүүрэндээ юу ч түрхэх хэрэггүй, арьсны мацаг зөв барихад хангалттай гоо сайхан болно

[@hairtaiemee2216]

Buh sedveer gaihaltai medeelel ugdug Шинэ ном-doo talarhaya.Ajild ni tom amjilt huseye📚 🖋

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@bolduchralt1220]

Будаггүй мисс нь байна өө. Тэр их будаг шунх арчилгааг нүүрэндээ түрхээгүй насаараа яваад наснаасаа 10 насаар залуу булбарай эрүүл арьстай хэвээрээ л байна.

[@enkhbatchimegenkhbatchimeg6261]

Зөвөлгөө өгөөж

[@uranchimegerdene-ochir2400]

Zuvluguu uguuch

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@Tsendsuren-k2o]

Хүч нэмээд д байгаа шүү❤❤❤

[@oyunbilegsukhbaarar3961]

Bayrlaa ih goe oilgomjtoi yrih umaa

[@Enerel-sg2hj]

Олон олон сэдэл , шийдлийг бидэнд бэлэглэдэг таньд баярлалаа❤. Нүүрнээсээн болж өөрийн итгэлээ алдсан сар жилүүд ард хоцрохнээ🎉.Өглөө оройд нүүрээ сайхан усаар угаахыг анхаарч байх болно. Хамгийн хямд бөгөөд үр дүнтэй арга гэж итгэж байгаа.Хүмүүст нэмж анхааруулахад нарны гэрэл муу гээд хэт бүү туйлшраарай. Нарны хорт хэт ягаан туяа үдээс хойш ялгардаг ба үдээс өмнө наранд гарах нь тархинаас серотонин(хүний сэтгэл зүйг тогтвортой байлгаж сэтгэл гутралаас сэргийлдэг ) , допамин(аз жаргал,ажиллах эрч хүч өгдөг) дааврыг ялгаруулдаг тул үдээс өмнөх нар сайн шүү! Тиймээс эцэст хэлэхэд гоо сайхан өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хоёр холбоотой . Гоо сайхандаа анхаарч өөртөө дурлаарай. Мөн өглөөд наранд гарахаа ч бүү мартаарай. “Гоо сайхан дэлхийг аврана”🎉

[@Shildeg-nom]

Зөв. Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@ododerelchin3166]

Хөөрхөн юмаа, таны мэдээллээр подкаст өгдөг сонсогч/уншигч нар ч гэсэн. Бид бие биенээ хүндэтгэн ойлголцож, харилцан хэрэгтэй зөвлөгөөг бас солилцох боломжийг гаргаж өгсөн Шилдэг ном Та маань ч өөрөө гарцаагүй амьд шилдэг Ютубэр шүү. ❤❤❤🎉🎉❤❤

[@ododerelchin3166]

Монголоор ярьж байгаа л юм чинь та ч бас Монголын иргэн л гэсэнтэй утга нэг мэт таныг хүлээн зөвшөөрч бна аа. 🎉🎉❤

[@tserendulammashlai3124]

Shine oni mend hyrgie. Bayrladag shy. Goo saihnii tslaar 360 gradusiin medee sonsloo heregjyylnee Mash olon jil ynetei byteegdehyyn hereglesench yr dyn garaagyi harinch arisni chanar muudsan aa ene medeelel sonsood batlsgdlaa. Bayrlalaa.

[@AltantsetsegTserendorj-ni4db]

Odoo bodoxod eej mini nvvrendee yu ch tvrxdeggyi, xemsgeel jaaxan byddag baisan, vrchleegyi Saixan baisan eej mini 🥰❤️❤️ Bas Medmeer chyxal medeelel Baina shvv 👍 BayarlAlaa 😇

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@huu9023]

Хүмүүс нүүрнээсээ дутахгүй бүсэлхийнээс доошихдоо л ихманхаарах хэрэгтэй бг юмдаа . Энэ тхлаар маш бага ярих юм. Гэтэл...

[@dulamragchaatserenpurev4431]

Баярлалаа, хааяа арьсанд юү ч түрхэхгүй амрааж бх сайн гэж сонсож бсаныг баталж өгсөнд маш их баярлалаа, туршиж үзнээ, болмоор санагдаж байна..хэрэгтэй зөвлөгөө өгдөгт баярладаг шүү, амжилт хүсье!🎉❤🤗

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@munkhchuluunnarankhuu6683]

Маш их баярлалаа. Эрүүл энх амгалан амар гэгээн бүхнийг хүсэн ерөөе

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр их сайн сайхныг хүсэн ерөөе.

[@enkhmaar3318]

Баярлалаа урьд нь сонсож байгаагүй сэдэв байна.Дандаа хүнд хэрэгтэй.сонирхолтой мэдээлэл өгдөг шүү.Дахин талархая 👍

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@altantuula3085]

Биеийн үндсэн эсэргүүцэх чадваруудыг сэргээх ёстойг ойлголоо…маш их гялайлаа…👍

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@oyuerdem2940]

Нүүрээ мөсөөр арчдаг. Баярлалаа танд

[@EnhjargalBat-f3i]

Батга байнга гарах юм . Яаж цэвэрлэх вэ . Зөвлөгөө өгөөч Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Удамшил, дааврын өөрчлөлт, стресс, хоолны дэглэм, арьс арчилгаа гээд батга гарах олон шалтгаан бий. Дараахь зүйл бол батга гарахаас урьдчилан сэргийлэх ерөнхий зөвлөмж: 1. Арьсыг зөв арчлах: Өдөр бүр нүүрээ угааж, зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Чийгшүүлэх нь бас чухал. Зөв чийгшүүлэх нь арьсны хэт их шүүрлийг дарангуйлдаг. 2. Хооллох зуршилаа эргэн харах: Хоолны зуршил таны арьсны байдалд нөлөөлж болно. Тэнцвэртэй хооллолт, ялангуяа витамин А, С витамин хэрэглэх нь арьсны эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг. 3. Стрессийг зохицуулах: Стресс нь дааврын тэнцвэрт байдалд нөлөөлж, батга үүсгэдэг. Амрахын тулд зохих завсарлага, хобби хийх цаг гаргахаа мартуузай. 4. Батгандаа гараараа хүрч болохгүй: Батгандаа гараараа хүрэх нь нян бактер оруулж, үрэвслийг үүсгэдэг. Үүнд хүрэхээс болгоомжил. 5. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох: Тохиромжгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсны асуудал үүсгэдэг. Өөрийн арьсанд тохирсон бүтээгдэхүүн сонгохоо мартуузай. 6. Арьсны мацаг барих. Хэрэв таны батга даамжирвал арьсны эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал. Таны эмч зохих эмчилгээ, арьс арчилгааны зөвлөгөө өгөх боломжтой.

[@ЭэгийБямбажав]

Hoolnoos boldog shuuuu

[@BayasBayas-li6sz]

❤❤❤🎉🎉Баярлалаа таниас маш их зүйлсийг сурч аз жаргалтай сэтгэл санаа хангалуун талархаж байна.

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@boldbaatartsolmontuya7331]

Баярлалаа үргэлж хэрэгтэй зөвлөгөө мэдээлэл түгээдэг таньд👍👍👍

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@민아-w3z]

Bayarlala bainga heregtei medeelel hurteej baidagt

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@sainaasainaa9220]

Маш их талархаж байна баярлалаа❤😊 Сарын турш эмнэлэгт хэвтэхдээ сар юу ч хэрэглээгүй арьс нээрээ маш гоё болж байснаа саналаа🥰

[@Shildeg-nom]

Тийм шүү. Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@Tsendsuren-k2o]

​@@Shildeg-nomогт будаггүй хүний талаар, таны сэтгэгдэл сонсоё.

[@surenjavt8685]

Өөрийн эрхгүй хайрлах юм таныг. Маш их баярлаж талархаж байнаа ❤

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@Tsendsuren-k2o]

Дуу хоолой, яриа гоё шүү та

[@suvdaaganbat246]

Танд мааш их гялайлаа. Тантай санал нэг байна яагаад гэхээр ээж минь нүүрэндээ юу ч хэрэглэдэггүй байсан 60нас хүртлээ үрчлээгүй байсныг хүмүүс хэлж байхыг санаж байна. Амьдралд ойр натур бас үнэтэй мэдээлэл өгч байдагт дахин баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@철호이-k2d]

Баярлалаа

[@unuruu1806]

Баярлалаа, хэрэгтэй сэдэв байнаа. Харин нүүрээ будаж болно гэсэн. Тэгэхээр будгаа бас 33 хэмээс доош усаар 40 секунд угаахад болно гэсэн үг үү.

[@Shildeg-nom]

Зүгээр бүлээн усаар угаахад арилна гэж байна. Та туршиж үзэж болно. Тэгээд болохгүй бол адууны тосны савангаар угааж болно.

[@unuruu1806]

@@Shildeg-nom аан за, туршиж үзнээ. Баярлалаа 🙏

[@ododerelchin3166]

Маш их баярлалаа. Бас би их баяртай бнаа. Учир нь би олон жилийн турш нүүрний тос төдийлөн их хэрэглэхгүй бсан юм. Учир нь савангаар сард нэг л удаа угааж блаа. Савандах тусам хуурайшч хорсоод байдгаас эмзэг шилтэй арьстай тул огт хэрэглэхгүйгээр туршиж үзээд хааяа нэг гадагш гарахдаа л 2 цагийн өмнө нүүрээ будахын тулд тосыг маш нимгэн түрхэж гардаг энгэсэг хөнгөхөн тавиад будаж гардаг болсон. Ихэнхдээ нүүрээ цэвэрлэх сүүн кремээр арчиж бусад үед огт тос хэрэглэхгүй талдаа бсан юм. Харин одоо бол вазелин хааяа нэг нимгэн шиг түрхэх болж байгаадаа сэтгэл минь хангалттай сайн мэдээлэл авсандаа талархаж бна. Танд үргэлж талархаж байдаг шүү. Баярлалаа, үнэхээр, арьсаа зөв арчилж бжээ гэдгээ баттай мэдэж авч чадлаа, таны буянаар.

[@Shildeg-nom]

Маш зөв амьдрал байна. Маш их баярлалаа. Анхаарал хандуулж үзэж сонирхсон эрхэм тандаа дахин дахин талархлаа илэрхийлье.

[@OdnooGanbaa]

Баярлалаа .Арьсны мацаг гэж мэдээгүйгээр мацаг барьсан байна.Бодоод байсан ч эхний хэдэн 7 хоног будаггүй аймар ичээд муухай байсан ч хэдэн сарын дараа нэг тийм гоё болж байсанаа саналаа. Дахиад барьж үзнээ зорилготойгоор..😊

[@Shildeg-nom]

Зөв. Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@zainabhummel4837]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Thank you. I love you

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.

[@yesbat4136]

Neg zuil gent sanalaa. Bi japand baihdaa neleen unetei taldaa goo saikhnii gazar ajildag blaa. Ajliin shaardlagaar tuhaiygazriinhaa goo saikhnii buteegdehuuniig avch hergeldeg bsan. Tegeed ajlaasaa garah bolood, zaaval tedniihees goo saikhanii buteegdehuuniig n avch heregleh shaardlagagui bolson. 100yenii buteegdehuun hergelj bgaad huuchin ajil deeree ochtol, minii arisiig goyo bolson bn gsn shu😂 ternees hoish unetei yum avhaa bolison

[@Shildeg-nom]

Сонин, бас хөгжилтэй түүх байна шүү.

[@koenbastiaansen917]

Bolson boloogui goo saihnii buteegdehuun ih reklamdaj zardag hubi hun, alban baiguullaguud dampuurah ni dee..uneheer ur duntei bol saihan bn shuu. Turshij uznee ,bayarlalaa tanid. Amjilt husiy!😊❤

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@СувдмааБадраа]

Turshij vzsn ym boluu🙏

[@bayarmaab4380]

Баярлалаа🙏🏻, Талархлаа🙏🏻

[@chuchkabra]

Өглөө бүр сонсдог болсон шүү таны бичлэгүүдийг 😇😇 Маш их баярлалаа 🤩🤩🤩

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Танд бас талархал дэвшүүлье.

[@ZunduiBaasankhuu]

Шилдэг номын танд үнэ цэнэтэй зөвлөгөө өгсөнд маш их баярлалаа Энэ хүн ер нүүр арьсандаа ямар нэг бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй энэ нь тун ч сайн хэвшил байсныгаа мэдэж авсандаа туйлын баяртай байна ❤

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@nandin7754]

Би сүүлийн 3 жил нүүрээ будаагүй өмнө нь их тослогтоод юм гардаг байсан, химийн орцгүй бүтээгдхүүн тос саван цэвэрлэгч нарны тос бол хэрэглэдэг Одоо тослогжихоо юм гарахаа бол больсон Тодруулах хэдэн асуулт байнаа 1. Spf 20 нь 2-3 цаг 50 нь 8 цаг арьсыг хамгаалдаг, хамгаалах хугацаа нь ялгаатай тул өглөө түрхсэн бол орой ажлаас гарахда дахин түрх гэдэг нь хир зөв бэ 2. гэртээ байсан ч байгалийн гэрэлд арьс гэмтдэг тул нарны тосоо түрх гэж уншиж бсан, энэ талаар номд байна у 3. Нарны тосыг 40” усаар угаахад хангалттай арилах уу 4. Монгол шиг шиг хүйтэн оронд вазелин түрхэхэд арьсыг хүйтнээс хамгаалах бол нарны тосоо вазелинхаа дараа түрхэх үү 5. Цагаан Вазелин сонгохдоо ямар орц найрлагатайг сонгох бэ, та зургийг нь эсвэл нэрийг description хэсэгт оруулж өгнө үү Эцэст нь их сонирхолтой сэдэв байсан тул олон зүйл тодрууллаа Танд талархлаа

[@otgonbayarsukhee3972]

Vaselin ni arisig tugjij hamgaalj ugdug tul narni tosoo ymnu n turhnee.

[@Shildeg-nom]

1. Хэт ягаан туяанд өртсөний дараа наранд түлэгдэхэд ерөнхийдөө 20 орчим минут зарцуулдаг гэдэг бөгөөд SPF гэдэг нь 20 минутыг нэг нэгж болгон наранд түлэгдэх хүртэл хэр удаан үргэлжлэхийг харуулдаг утга юм.　Жишээлбэл, SPF20 нь нарнаас хамгаалах тос нь 20 дахин урт буюу 20 минут x 20 = 400 минут (6.6 цаг) үргэлжилнэ гэсэн үг юм. SPF50-ийн хувьд 20 минут x 50 = 1000 минут (16.6 цаг). 20-ыг хэрэглэж байгаа бол хэд удаа ч түргэж болно гэж бичсэн байна. 2. Усаар угааж болно. Эсвэл адууны тосны саван хэрэглэж болно гэж энэ номд бичсэн байна. 3. Вазелины дээр нь түрхэнэ. Гэртээ байнга вазелин түрхэх хэрэггүй.

[@nandin7754]

@@Shildeg-nom их баярлалаа Вазелин түрхээд араас нь нарны тос түрхэх юм байна гэж ойлголо

[@hishgelhesg9405]

Манайд оригинал вазелин хаана бдаг вэ?

[@Tsendsuren-k2o]

Нүүрний ямарч тос, будаг, энгэсэг хэрэглэж чаддаггүй, төрснөөрөө арьстай байна аа

[@oyukonig4331]

Gua saihnii buteegdehuun uildwerlegchiig uiluulah bichleg boljee🤗👋🤭

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@ariuntuyadorjdagva2060]

Цаг завыг маань хэмнэж. Үнэ цэнэтэй мэдээллийг үнэгүй хүргэдэг таны ажилд өндөр амжилт хүсье

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Анхаарал хандуулж үзэж сонирхсон эрхэм тандаа дахин дахин талархлаа илэрхийлье.

[@batchuluunariunjargal655]

Баярлалаа. Би санал нэг байдаг. Ээж маань олон жилийн өмнөөс нүүрээ будхаа болиод арьс нь их гоё зөөлөн цагаан болсон. Одоо би янз бүрийн арга хэмжээнд явахаас бусад үед нүүрээ буддаггүй.

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@enkhtunglagjanchiw4721]

🎉🎉🎉

[@orgilradnaabazar7691]

Баярлалаа❤ эрүүл энх амар тайван урт удаан наслаарай

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@chuluunbatsoyolchimeg4771]

Mash IH talarhaj yawdag shuu ❤️❤️❤️

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@DSS7999]

Баярлалаа, Вазлин таньд сайхан зохьжээ 😊

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@ЧанцалдуламДарамбазар-х1у]

Баярлалаа таньд.,

[@SaraaNataa]

Bayarlalaa. Amjilt husie

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@battuyadashbaljinnyam8394]

Маш их баярлалаа таньд❤, Амжилт хүсье🎉🎉🎉

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@tsendsurenavia4159]

Bayarlalaa zuv cedev sonsloo

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@renchincharivotgonbileg2966]

Хэрэгтэй сэдвүүдээр подкаст хийдэгт баярладаг шүү эрүүл энхийг хүсье

[@Shildeg-nom]

Таны үлдээсэн коммент миний амьдралд гэрэл гэгээ нэмэрлэж, таны өгсөн дэмжлэг, талархал, найрсаг зан надад маш их утга учиртай байдаг. Эрхэм таны гайхамшигтай энэхүү номыг надтай хамт сонирхож, миний зүрх сэтгэлийг хөгжөөн дэмжсэнд талархал илэрхийлье. Таны байгаа бүхэн миний амьдралд аз жаргал, гэгээлэг мөчүүдийг бүтээдэг. Таны коммент надад хамгийн үнэ цэнтэй бэлэг болдог билээ. Баярлалаа.

[@saranbatchuluun1527]

Bayarlalaa. Mash ih bayarlalaa

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, улам их амжилт хүсье.

[@vashanarantuya1887]

Баярлалаа,

[@ЖамбалсүрэнШугаржав]

Баярлалаа. Вазелины талаар уншиж байсан юм байна.

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@suvdaas6163]

Баярлалаа сонирхолтой сэдэв байна

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@oyuntugsmandal8654]

Танд маш их баярлалаа. Нүүрээ сард нэг л удаа угаадаг даа.

[@Shildeg-nom]

Үнэн юм уу? Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@dashnyamtsetsegmaa1718]

Эвэрлэг бүрхүүл хамгийн чухал юм бна. Энэ лекцийг сонсоод хожимдсон юм шг санагдлаа... дахин нөхөн төлжүүлэхийн тулд мацаг барихаар шийдлээ. Баярлалаа.

[@НямсүрэнЯдамжав]

😊

[@UsukhbayarDashkhuu]

Танд гялайлаа!😇🙏 Бодууштай, ялангуяа охид бүсгүйчүүд, күэ мань мэт ч гэсэн ккк!😉 Танд сайн сайхныг хүсэн ерөөе ээ!🥰

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@б.а.жс.э]

​@@Shildeg-nom нарны тос түрхсэн үед дараа нь яаж арилгах вэ?

[@Shildeg-nom]

@@б.а.жс.э бүлээн усаар. Тэгээд болохгүй бол адууны саван гэж бичсэн байсан.

[@uuyeurjinkhand9174]

Маш их бодолд орлоо доо😄😄😄 Би уг нь гэртээ бараг буддаггүй харин саван хэрэглэхгүй бна гэвэл төсөөлөгдөхгүй бнаа😁

[@tsatsraltbatbaatar7023]

anhandaa tegdeg yum bnlee kk ogloodoo sawandahgui zuwhun oroidoo sawandaj baigaad baga bagaar boliod garchihdag yum bnle hhe

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@tugs-erdenenatsagdorj183]

Бүсгүйчүүдийн хээ гоо сайхны төлөө сайн түгээж сонсгох хэрэгтэй дугаар байна

[@dashnyamtsetsegmaa1718]

Баярлалаа. Тийм бна. Шилдэг ном сонсох нь чухал. Би орой бүр сонсож бгаа.

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@zulaasemjid324]

Ёстой сайхан зөвөлгөө байна Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@SodgerelBatmonh-kz4ix]

Bayrlla ...

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@ariunaad9095]

❤❤ хүмүүст хэрэгтэй мэдээлэл байна.

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@oyunaadorjsuren8918]

Баярлалаа хэрэгтэй сэдэв байлаа мацаг барьж үзнээ

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@tuyamunkhbold5938]

Зөв сэдэв хөндлөө танд баярлалаа❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@surendambaeb5428]

Ystoi heregtei medeelel beltgejee. Bi nvvree budaj ugaahaa bagasgahad sain vr dvnd hvrsen. Batga bayrtai bolj bilee..

[@Shildeg-nom]

Тийм шүү. Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@shganchimeg8205]

😢😢❤❤

[@hankagoldika]

Bayarlalaa

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@sarnairosa4901]

Байнга шинэ ном мэдээлэл өгч байдагт баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@hiimorigang4463]

Баярлалаа нэг асуулт байна Би арьсандаа юу ч түрхдэггү гэхдээ батгашаад байх юм яавал дээр вэ ?

[@Shildeg-nom]

Удамшил, дааврын өөрчлөлт, стресс, хоолны дэглэм, арьс арчилгаа гээд батга гарах олон шалтгаан бий. Дараахь зүйл бол батга гарахаас урьдчилан сэргийлэх ерөнхий зөвлөмж: 1. Арьсыг зөв арчлах: Өдөр бүр нүүрээ угааж, зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Чийгшүүлэх нь бас чухал. Зөв чийгшүүлэх нь арьсны хэт их шүүрлийг дарангуйлдаг. 2. Хооллох зуршилаа эргэн харах: Хоолны зуршил таны арьсны байдалд нөлөөлж болно. Тэнцвэртэй хооллолт, ялангуяа витамин А, С витамин хэрэглэх нь арьсны эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг. 3. Стрессийг зохицуулах: Стресс нь дааврын тэнцвэрт байдалд нөлөөлж, батга үүсгэдэг. Амрахын тулд зохих завсарлага, хобби хийх цаг гаргахаа мартуузай. 4. Батгандаа гараараа хүрч болохгүй: Батгандаа гараараа хүрэх нь нян бактер оруулж, үрэвслийг үүсгэдэг. Үүнд хүрэхээс болгоомжил. 5. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох: Тохиромжгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсны асуудал үүсгэдэг. Өөрийн арьсанд тохирсон бүтээгдэхүүн сонгохоо мартуузай. Хэрэв таны батга даамжирвал арьсны эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал. Таны эмч зохих эмчилгээ, арьс арчилгааны зөвлөгөө өгөх боломжтой.

[@gosasaya8774]

Баярлалаа. Шилдэг ном❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@undrakhtserendorj7470]

Баярлалаа 👏🥰👍

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@NanaOyun]

Bayrlalaa dandaa unetei zuvulguu ugdug shuu

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@erdenesukhamarjargal2478]

いつも ありがとうございます😊

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@erdenesukhamarjargal2478]

@@Shildeg-nom Их зүйл сурч мэддэг дээ танаас.

[@hairtaiemee2216]

Ugluunii mend.Humuus nuurendee massaj ih hiideg.Garaar bolon guasha geed.Ene bas arisnii gadnah burhuuliig evdeh uu?Bayarlalaa🙂

[@Shildeg-nom]

Арьсаа гэмтээхгүй, зөв хийвэл болно.

[@munkhtsetseglucky8542]

​@@Shildeg-nom❤

[@hairtaiemee2216]

Sain uu ? Huu🙋. Arisnii matsagaa barij baigaa yu?Ur dun hir baina daa? Bayarlalaa🙂

[@munkhtsetseglucky8542]

Маш их Баярлалаа 😊

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@munkhzulm8170]

Маш их баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@dulamsurenlhamsuren9320]

Mash ih bayrlalaa.

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@erdenebaatartserendorj5973]

шилдэг зөвөлгөө байлаа амжилт хүсье

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@б.а.жс.э]

Ogt nuuree archilj ugaaxgui baixaar nuur zugeer bdag ch nuurendee yum turxexeer yum shavchihdag. Tegsen manaihan BOXIRDOL GADAGSHILJ bna gene. Bi terentei hezee ch ewlerch bgaagui. Odoo bi bol uyiinxen dundaa nuuree budaj archildaggui hernee shal oor bdag 😂

[@Shildeg-nom]

Зөв. Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@chantsaaotgon]

Gehdee narnii het yagaan tuyanaas hamgaalah shaardlagatai biz dee

[@Shildeg-nom]

Тийм, энэ тухай ярьсан. Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@urangoo9005]

Limitless geed nom yariad uguuch pls

[@moogii4647]

Sn bnuu ta?heregtei shn zovolgoo ogson tand bayarlalaa ❤❤

[@Shildeg-nom]

Таны ажил амьдрал сайн уу. Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@oochkoodo8517]

Итгэл үнэмшил төртөл ухууллаа шүү, dear). Баярлалаа, 7 хоног тайван, цаг агаар схан үед заавал хэрэгжүүлээд, үр дүнг нь хуваалцнаа. Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Заавал хуваалцаарай. Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@enkhbatchimegenkhbatchimeg6261]

Баярллаа энэ номыг хаанаас авах вэ

[@Shildeg-nom]

Амазонаас л авна. Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@erkhjargalenkhbayr8104]

unetei zowlogoo ogsond mash ih bayrllaa

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@GantuyaJargal]

Bayrlalaa ❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, улам их амжилт, аз жаргал хүсье.

[@odnoodorj4297]

Баярлалаа. Цагаан вазелин гэж өнгөгүй тунгалаг нь мөн үү?

[@Shildeg-nom]

Мөн. Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@erheegerel2504]

Баярлалаа 😊

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@shirnenotgontuya2040]

баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@bayaraats3160]

Баярлалаа.Сонирхолтой блаа

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@OyunjargalLamjav]

Mash ih bayarlalaa ❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@dorjjugderadiyadaarii8488]

Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@Alpha-nc8nk]

Үнэн, юу ч хэрэглэдэггүй. Модтой агаартай газар л гоё болчихдог

[@Shildeg-nom]

Эрүүл агаар чухал юм банйа. Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@aldarnaidalkhjav4342]

Маш их баярлалаа❤🙏

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@enkhtunglagjanchiw4721]

🎉🎉🎉

[@Happylife-zr6bz]

баярлалаа та миний азын од

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Танд бас талархал дэвшүүлье.

[@naraanarantuya963]

Маш их баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@tstselmeg]

Mash ih bayarlalaaa❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@lazyteddy5093]

Bayarlalaa 🎉❤

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@JeffGangh]

ありがとう🎉🎉

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@seanharris2846]

Nuuree budah shaardlaga garwal daraa n yaj tsewerlegchguiheer nuuree tsewerleh we?

[@Shildeg-nom]

Зүгээр усаар угаахад арилна гэж байна. Та туршиж үзэж болно. Тэгээд болохгүй бол адууны тосны савангаар угааж болно.

[@besser2932]

Амжилт

[@ГантуяаБямбасүрэн]

Талархаж байна

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, таныг илүү аз жаргалтай, амжилт бүтээлтэй амьдарна гэдэгт итгэж байна. Энэ гайхамшигт номыг дуустал сонсож, сайхан сэтгэгдэл үлдээсэнд дахин талархал дэвшүүлье.

[@edulamsuren1921]

Баярлалаа. Хүний эхсийн тарилга болон гоо сайхны бусад тарилгын талаар мэдээлэл өгөөч

[@Shildeg-nom]

За, мэдлээ.

[@ulaantuyasharhuu-oi6hn]

Баярлалаа баярлалаа баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@84bayasa]

ТА На багш буюу Нагуунбилэгтэй эмч, эмчилгээний талаар юу гэж боддог вэ?

[@Shildeg-nom]

Маш сайн гэж хүмүүс ярьдаг. Би өөрөө хичээлийг нь сонсож байгаагүй ээ.

[@8zubi]

Za yneheer heregtei medeelel zubluguu ugsund talarhlaa minii hubid harin bi arisni matsag bariad bgss yum bna shdee ern yum turhdeggui gadaa garahdaa bnga narni malgai umsdug huduu hed honogoor yabah tohdold narni tos hereglej bsan daraan tseberlegee hiidegldee ernl yum turhdeggui tern onodog yum bna neeree aris tsaanaa tungalag amid ungutei boldog yum bnle haaya bazelin heregledeg gadaadad bhdaach yum heregledeggui tern onoson bna . Manai oron salhi ihtei shiruun uur amisgaltai hetsuu shuudee dasgal hud bnga hiideg ene bas zuitei yum shig sanagdsan 20 jil hiilee minii biynii aris chsngarsan urchlee barag bhguidee ene bol zu zubluguu blaa harin bi heregjuulj bgaa yag taarch bna zub sonsood miniihtei taarch bgaad gyalaalaa bas utgun hatdaggui bnga ugluu bolgon biy zasdag yagl taarch bnadaa

[@Shildeg-nom]

Тийм шүү, дасгал хөдөлгөөн маш чухал. Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@oyungerel9955]

💐💐💐

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@dalaicernbolormaa6907]

We love - Шилдэг Ном 🫶🏻

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@UlziijargalEnhmend]

Арьсны мацаг барьж байгаа үедээ нүүрнийхаа будгийг яаж арилгах вэ зүгээр усаар угаавал дутуу арилахгүй юу

[@Shildeg-nom]

Зөвхөн усаар нүүр будалтыг арилгах нь ерөнхийдөө хангалтгүй юм. Ялангуяа ус нэвтэрдэггүй будалт эсвэл удаан үргэлжилдэг будгийг зөвхөн усаар үр дүнтэй арилгахад хэцүү байдаг. Нүүр будалтыг бүрэн арилгахын тулд тусгай будаг арилгагч эсвэл цэвэрлэгч хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хөнгөн будалттай бол үүнийг зөвхөн усаар арилгаж болно. Зөвхөн усаар нүүр будалтыг арилгах үндсэн алхмууд: 1. Гараа угаах: Эхлээд гараа саван эсвэл нүүр цэвэрлэгчээр угаана. 2. Нүүрээ бүлээн усаар угаах: Нүүрээ угаахдаа бүлээн усаар угаана. Энэ нь таны нүүр будалтыг зөөлрүүлж, арилгахад хялбар болгоно. 3. Хуруугаараа зөөлөн иллэг хийх: Хуруугаараа нүүр будалтыг хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн иллэг хийнэ. Энэ нь таны нүүр будалтыг арилгахад хялбар болгоно. 4. Бүлээн усаар нүүрээ дахин угаах: Массаж хийснийхээ дараа нүүрээ бүлээн усаар дахин угаана. Энэ үед хуруугаараа зөөлөн үрж, илүүдэл будгийг арилгана. Нүүрээ алчуураар зөөлөн арчих: Нүүрээ арчихдаа чийгийг нь зөөлөн дарж арилгана. Арьсыг цочроож болзошгүй тул хэт их үрэхээс болгоомжил. Гэхдээ энэ нь хөнгөн нүүр будалтын үндсэн процедур бөгөөд ус нэвтэрдэггүй эсвэл хүнд будалт хийхэд хангалтгүй байж болно. Тохиромжтой нүүр будалт арилгагч эсвэл цэвэрлэгч хэрэглэснээр та арьсандаа шаардлагагүй стресс үүсгэхгүйгээр нүүр будалтыг аюулгүйгээр арилгаж чадна.

[@AngelinaBaatar]

Арьсанд сайн чийг өгөх зорилгоор маск зүгээр биз дээ

[@chsolongo6035]

Элдэв юм хэрэглэхгүй гэж бодсон чинь сайхан санагдчихлаа.

[@Shildeg-nom]

Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@MrSDoo]

Таны энэ контент надад тус хүргэлээ баярлалаа Та 19:43 видеоны хэсэгт таницуулсан нүүрний тосны нэр зургийг надруу явуулаад тус хүргэхгүй биз миний И мэйл хаяг руу

[@Shildeg-nom]

Petroleum jelly буюу Vaseline гээд хайвал гараад ирнэ.