DEADLIFT 230KG? Cách Deadlift khoẻ như VĐV Powerlifting | Deadlift Like A Pro | Shinphamm ft. Anh Tú

Trong lần test 1RM trước mình vẫn chưa thực sự hài lòng với kết quả của bản thân. Chính vì vậy, hôm nay mình đi gặp anh Tú - VĐV Powerlifting mới vô địch 2020 thỉnh giáo 1 chút kinh nghiệm để sớm cải tiện thành tích của mình. Hy vọng là sao buổi ngày hôm nay mình sẽ sửa được hết các vấn đề mình đang có với deadlift. Enjoy💪🏻🔥
📌 Đăng ký tập powerlifting với anh Tú:
Facebook: / tuphamanh
Instagram: / wild.and.weird.12
⏱Timestamp
00:00​ Intro
01:30​ Powerlifting là gì?
01:45 Các yếu tố cho 1 cú deadlift khoẻ
02:50 Các tips để deadlift tốt nhất
24:05 Các loại thanh đòn
28:22 Anh Tú test tạ
#SHINPHAMM #SHINTRY #AGCR
-------------------------------
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: / agcr.official
📌Instagram: / agcr.official
-------------------------------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: shp.ee/drfzj5j
Máy quay a7iii: shp.ee/pdw2w23
Lens: shp.ee/nwkn5qb
-------------------------------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: / anhthe.ng
-------------------------------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

[@SHINPHAMM]

Anh em nghĩ mình nên luyện để đi thi Powerlifting không :))))))

[@hiephoang8822]

Được lun anh ơi 🤣

[@uccanhnguyen5815]

Chơi lun

[@quocnguyen7065]

T5 có giải ở Hà Nội đấy a

[@nguyentai-rh4fl]

a thi chắc cùng hạng em :v

[@thorn7777]

@@hiephoang8822 đc lun a :))) :))))

[@HoangNam-ku9le]

Sao vid mà càng ngày càng chất lượng thế này, tỉ likeeeeeeeeeeee

[@phamviethoang6031]

Cảm ơn 2 anh nhiều lắm, nhờ clip này mà em đã fix đc khá nhiều lỗi mà còn tạo đc PR với form đẹp hơn rất nhiều

[@stw_06]

Video hay quá anh Shinn ơi!Anh có thể ra video sớm hơn để e bớt hồi hộp đc ko ạ???

[@jerryt7656]

Wow! Great video! Thumb up! You should have more video like this I hope you have the conventional dead lift (power lifting style) as well!

[@B.l.c.k.j.c.k]

Dude, thanks for ur video! 👏👏 Rất hữu ích, biết và nắm rõ các chi tiết, kỹ thuật của PL. Keep goin dude. Thanks again!

[@thihuyenthuhoang9952]

Dạo này kênh toàn collab vs mấy VDV hàng đầu nên thích ghê. Rất ngóng Shin trải nghiệm Crossfit , Weightlifting

[@ponalvsiki2254]

Weightlifting là gym bình thường thôi mà. Crossfit thì ... bỏ đi

[@balinhnguyen97]

Pon Alvsiki weightlifting là mấy bài cử giật cử đẩy ý bạn chứ không phải để chỉ nâng tạ bình thường

[@bachphi6352]

Cross fit pull up nhìn căng quá

[@NguyenPhuc-tz9qs]

@@ponalvsiki2254 bro đùa thôi đúng ko ))) weightlifting mà là gym bình thường hả

[@leat432]

Mà coi bộ weightlifting ở Việt Nam! Ít người chơi quá

[@haunguyenuc7559]

Cảm giác xem clip của a thấy hiểu nhiều hơn về tập luyện trong gym, truyền lửa thật sự

[@trankien3086]

2021 content chất lượng quá anh shin ơiiiiiiiiiiiii

[@lexuanthang9743]

Đỉnh đỉnh anh ơi. Một Video chất lượng :D (y)

[@vohohada]

Video rất hay và hữu ích! Cám ơn Shin 😊😊😊

[@quangang106]

Đây chắc the best video i ve seen bout deadlift rồi :v Thank shin.

[@VietNT]

Phần grip và slack pull hữu ích thực sự!!! Cảm ơn Shin và a Tú 💪

[@habui4183]

Minh rat thich video cua bạn hy vong sap toi ban cho nhiu video hon nua nhat la ve giam cân

[@hgtentertainment7840]

hi vọng bạn ra nhiều video kèm cặp 1.1 như này nữa, thank bạn nhiều

[@SHINPHAMM]

📌 Đăng ký tập powerlifting với anh Tú: Facebook: facebook.com/TuPhamAnh Instagram: instagram.com/wild.and.weird.12/

[@jjamebobby6234]

Video rất hay ,hy vọng a làm thêm video bench press và squat

[@vinhpham9435]

Video xịn quá SHIN ơi 🤤🤤🥳🥳

[@linhang3792]

ôi chân ái cuộc đời đây r, cảm ơn 2 anh rất nhiều ạ ^^

[@manhtuannguyen1388]

video rất hay, cảm ơn Shin

[@vinhbuithanh]

thêm góc quay ngang xem lưng nữa thì ngon đó Shin, cảm giác mấy rep nặng xô chưa siết tốt nên lưng hơi cong thì phải

[@dothanhdtt]

Hay quá anh ơi em ủng hộ 2 tay ạ

[@SonNguyen-ts6ni]

A Tú thân thiện quá 💪🏻

[@michaelnguyen9659]

A Tú chia sẽ cach squat khỏe hơn đi ạ. hóng

[@tuanduongpwl7309]

Hay quá làm thêm cả bench và squat nhé b?

[@SangSTgym]

Đúng vdv chuyên nghiệp lên nhịp nhàng đến khó thở 🧘

[@hiimchickie98]

anh này chỉ tận tình vch

[@TungNguyen-ki7sd]

video nào cũng hay và bổ ích

[@khangnguyen4947]

Ra mấy clip tập luyện tại nhà như trước đi anh

[@ToanNguyen-iq4xz]

Video chất lượng luôn :))

[@ucdungvo7589]

Hóng shin tìm hiểu kỹ thuật bench của pwl nhé.

[@user-ff7tu6gl4x]

A này hướng dẫn kĩ giải thích dễ hiểu ghê

[@truongvietquang1327]

Video chất lượng quass

[@MBNguyenFitness]

Áp dụng POWERLIFTING công nhận lúc đầu khó, mà từ từ quen thấy càng phê luôn. 👍

[@thientrinh8300]

Collab hay quá! Không biết tập với anh Tú thì lên nhanh không nhỉ 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

[@leat432]

Tuỳ người tập nữa

[@baoquang502]

Clip quá bổ ích anh ơi

[@kevinhan5751]

video qá chất lượng

[@nguyenuc5101]

A shin có thể hoàn thành nốt series này với squat và bench được ko ạ ^^

[@SHINPHAMM]

Đoạn nhạc cuối lúc a Tú kéo là mình mua nhaaa, nên tìm trên mạng không có đâu :((

[@manhnguyenvan3770]

Làm video về push pull leg đi anh shin owiiiii

[@tranthengan1106]

Anh ơi , anh làm clip về kĩ thuật Barbell Bench Press của Powerlifting đi ạ ...

[@TungNguyen-fb1fy]

bạn Tú nói rất hay, dễ hiểu

[@inhtruong8088]

Lần đầu xem hết video 30p , nể ông anh khoẻ quá

[@duytruong9192]

Content hay quá ạ

[@truongkhanguyen6241]

Quá chất lượng luôn

[@bachbui1089]

Làm thêm về 2 bài còn lại trong big 3 đi bro :*

[@minhanhang8097]

vid khá hay a ơi

[@trinhqhuy]

hay quá anh ơi :]]]]]

[@anhngoc7622]

Anh ơi thử làm về các bài tập tăng chiều cao đi anhhhhh

[@quangtran-ls1co]

Cảm ơn video của cậu, tôi tập cũng được thời gian, chỉ tập kiểu cho biết ,ko có ăn uống khắt khe và thích gì tập nấy, nên cũng lười mấy bài combound, gần đây mới thử tập deadlift , chắc đc khoảng hơn chục lần, và chưa thử sumo bao giờ, sau khi xem xong clip này, lần đầu tiên kéo tôi đã kéo đc 145 klg cả đòn Cảm ơn cậu

[@atLe-xk7we]

Mà có đúng kĩ thuật k đấy

[@anhhoquoc2849]

@@atLe-xk7we Sai chắc phải hơn nửa. Thề luôn :))

[@sondinh8062]

Đoạn cuối nhìn thích thật

[@ngocanhnguyen_since1996]

Hóng 1 vid content colab vs VĐV bóng rổ

[@longle-cf5zq]

hay quá. Cảm ơn bạn

[@huynguyentrong1400]

Anh làm thêm clip về Conventional Deadlift đi ạ

[@bienhai7783]

Sao giờ mình mới xem đc clip này nhể, chiều tập chân ốp luôn :))

[@ssssoi2v18]

A lm seri tập luyện full nhóm cơ tại nhà đi . Mn cho mik lên top vs

[@hungnguyen-lp5gj]

Conventional luôn a ơi, ủng hộ ạ

[@HarryKane156]

A ơi hướng dẫn cách phối đồ để tập gym đi a em là newbie :(( #shineiii

[@beand2003]

đỉnh của đỉnh

[@ThanhPham-cv3rb]

rất bổ ích

[@nhatanhnguyen4892]

quá bổ ích các ơi

[@nguyenan8107]

Mình gặp a Tú bên gymmax thuỷ lợi nè

[@trannhu3518]

Quay phòng tập đi ạ

[@vuangkhoa1489]

Chất vậy anh

[@shanks4588]

Anh làm video cách tập giảm mỡ mặt đi a

[@TrungNguyen-wl8th]

Anh này nói chuyện quá hay

[@thienchua2]

quá vip!!!

[@youngoldandhealth5678]

Quả háng linh hoạt thế mở quả Sumo được của nó đến từ vị trí của Anh Tú

[@khangvu936]

Anh làm video tập từng nhóm cơ tại nhà đc ko ạ

[@longle-cf5zq]

Anh Tú đạp nhẹ nhàng vãi. =))) :))

[@trongphanthe7535]

28:29 nhìn khác biệt hẳn

[@annguyen-bt8et]

Làm về Powerlifting rồi thì anh làm nốt squat với bench press anh nhé!

[@leat432]

Có hiểu powerlifting là gì k ?

[@leat432]

Trong powerlift nó đã gồm có squat và bench r đấy

[@annguyen-bt8et]

@@leat432 nhân tiện bạn giải thích powerlifting là gì cho tớ với!!

[@leat432]

@@annguyen-bt8et lên gg k thiếu

[@annguyen-bt8et]

@@leat432 tớ thích nghe bạn giải thích cơ.

[@huynhgiakhang2120]

Lịch 3 buổi tuần mới đi anh

[@LinhLe-em3bj]

Quá ok đấy :))

[@nguyenvanhaohaonguyenvan5416]

Clip chất, Anh Tú thân thiện và train dễ hiểu. Cho mình hỏi với Conventional Deadlift thì có áp dụng cái này dc ko, có cần modify gì không? Mình kéo Conven thường nhẹ hơn Sumo :(

[@NguyenPhuc-tz9qs]

Các kỹ thuật về grip và slack pull thì cả 2 biến thể đều giống nhau, chỉ khác là conven dùng nhiều lực lưng hơn, còn sumo thì dùng nhiều lực đùi trước hơn, lựa chọn cái nào là do tỉ lệ cơ thể có phù hợp ko và sở thích cá nhân

[@HoangNguyen-kb8it]

Tuyệt

[@Therealanonx.]

qua' dc luon a

[@mih5176]

Hay

[@nguyenduykien4377]

Anh Tú này PT ở Gym Max phải k ạ =)) ở ngoài thấy cẳng tay anh còn to hơn cả bắp tay mình nữa :((

gặp đúng huấn luyện viên có khác...

[@manhtora7017]

Edit màu clip đẹp quá

[@HarryKane156]

A ơi hướng dẫn giữ sức bền đi a em vật tay vs thg bn mà em mất sức nhanh cực a ạ 😥 #shineiii

[@dungdinhtien909]

Uy tín

[@TuanAnh-ko3dl]

Xin chào, bạn có thể cho mình xin nhạc nền đoạn anh Tú test sức mạnh cuối video không ạ

[@ntnguyen8619]

đỉnh

[@trandaison]

Phòng Swequity :)) sao ko gọi thêm ông chủ phòng ra nữa quay cùng cho vui :D

[@Hoanganh-sw1bg]

Anh ơi tập gym thì ăn trứng gà thì ăn bao nhiêu tuần ạ

[@thethang3517]

Anh ơi anh làm cái video vì sao mà khe ngực không thẳng hàng vs khe múi bụng đi a ❤ Mong anh tl bình luận em ❤

[@minhhao3615]

cơ địa, không sửa được=))))

[@vanvutuong9940]

ai cho mình xin tên nhạc lúc anh Tú test tạ đk ạ nghe bánh cuốn với ngầu quá =))))

[@DungCM1]

nhìn quả giày của ông anh là biết dân chuyên rồi kkk

[@QuangNguyen-mn6yq]

conven và sumo thì khác nhau ở đâu ạ ?Sumo thì kĩ thuật khó hơn nên không hợp với người mới đúng không ạ

[@NguyenMinh-rd3fx]

Anh Tú kiểu lên gọn và nhanh thật sự, nhìn khác hẳn ông Shin

[@rickentswesterly5923]

Dân Powerlifting mà, Shinn tập calisthenic mà vậy là ổn rồi

[@HieuNguyen-tg8ev]

Sumo deadlift chân dang rộng cứ sợ tạ dập vào bàn chân thì thôi xong 😅

[@wakaofficial8880]

Lịch tập Upper-Lower Body có áp dụng cho tập tại nhà không anh?

[@vuucthang641]

Cho e xin link nhạc đoạn cuối anh Tú deadlift với ạ

[@phuongtranglop2430]

Em bị chấn thương vai có cách nào làm cho nó hết không anh

[@trantrungduong7670]

@Anh Tú. Mạnh quá thì phải vote giết ( version ma sói ) =))))

[@conmeletoanit5378]

Hình như ông anh này hay coaching ở Gymmax thì phải ???

[@unggiquayovlog7189]

anh ơi mua bột whey ở đâu ạy ở đâu ạ

[@dungdung4350]

anh oi mic anh bj sao thế ko nghe hay như trc :(((((