EXERCISES "BUTTERFLY" AND "HAMMER" WITH 2 KG DUMBBELLS FOR A BOXER

[@ВасилийБ-в]

Это просто сокровищница. Молодежь, учитесь пока есть время и силы - вам на канале столько изюма насыпают, многие бохеры за всю карьеру спортивную столько не попробуют.

[@shkola_boksa_raab]

🤝

[@ЭнлильМаратович-о8х]

Это однозначно лучший канал про боксёрские тренировки

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🥊🥊🔥

[@yerli888]

*Советская школа на высоте, Сергей - отличный тренер ! Благодарю за труды ! ! !*

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!Всегда рады видеть Вас✊

[@baha1951]

Сколько тонкостей тренировки раскрывает, такой тренер за короткий срок суперпанчера подготовит. Как многие тренеры далеки в профессионализме, становится ясно что многое зависит от таланта ученика, а основная масса становится посредственной как и сам тренер.

[@АндрейНапалков-н8й]

Отличный комплекс. Работал 15 минут - в плечах небольшая усталость и легкость. Кайф. Спасибо за науку!

[@viktorandreevich9970]

Сергей, спасибо большое! Вашим ученикам очень крупно повезло с Учителем, мне не так повезло, успехов Вам, здоровья и процветания, во славу спорта России!

[@steel_cestoid6119]

Это редкое чувство когда в привычном открываешь для себя новые грани и возможности. Замечательно!

[@ZeronZeron-gn5yo]

Безграничное уважения Сергей, вот него координация )) попробовал, сам спортсмен КМС по рукопашному бою, но у меня гантели 3кг, короче триндец паркету)))

[@elsadaliyev3012]

До мелочей объясняете спасибо за труд !!!

[@shkola_boksa_raab]

🤝🙌🥊

[@ТимурКалимулин-и8л]

Спасибо Сергей за ваш титанический труд 👍

[@Witalik.1980]

Ни фига себе.Век живи век учись

[@РинатБухаров-о1э]

Доброго времени суток. Советская школа бокса, лучшая. Огромная благодарность, за науку! Привет из Алма-Аты...

[@shkola_boksa_raab]

✊Приветствуем!

[@ИванЛобанов-м2ь]

Спасибо большое,включу в утрению зарядку!!!!!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌👍👍

[@АртемА-л1ь]

Приветствую вас тренер! Спасибо за новый урок, по гантелям прям во время// Было бы здорово если бы Вы нам дали комплекс упражнений на турнике и по железу(ноги, торс, спина) для боксёров.

[@shkola_boksa_raab]

Артём👍Сделаем такие выпуски🥊

[@ihor3539]

Классный тренер! 👍 Я не боксёр, но упражнения для проработки рук возьму на вооружение. Каналу лайк.

[@всемдобра-ь1и]

И снова, добрый дед мороз, достает из своего волшебного мешочка долгожданные подарки, и раздает их всем "боксерчикам.." спасибо ! 🤗

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🙌🙌🤝

[@Мелан-ш2р]

Шикарный тренер, чувствуется глубина, полная отдача, он творит просто

[@carpuscula]

Классный дядька, просто кайф, что наткнулся на этот канал, боксом я никогда не занимался и врядли займусь, но упражнения, которые вижу на этом канале делаю чередуя с качалкой дома.

[@turanturanov8099]

Тренеру особый респект. Раньше нас так и подводили. Сначала ОФП, специфика и подводящие упражнения. И только потом перчатки, удары и техника с тактикой. А сейчас, буквально с первых дней одевают перчатки и по мешку.

[@shkola_boksa_raab]

К сожалению,да..Спасибо!Всегда рады видеть Вас на нашем канале🥊🙌

[@michail6202]

Парни молодцы , а я дрова колю, тоже хорошо заходит😅

[@muromecls]

Здоровья Тренерам. Спасибо за Ваш труд.

[@ЕвгенийКузьмин-р7п]

Просто огонь! Эти упражнения, эти гантели потрясающие! Тренер - высший класс!

[@СветаНос-к5ш]

Хорошие упражнения гантельки выносливость хорошо тренируют

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🥊🥊

[@irinaseregina6752]

Слава Богу, что Сергей Валерьевич делится знаниями, видимо всё что есть в интернете его достало и он просто решил раскрыть насколько бокс глубок и многогранен. Были бы деньги поставила монумент БОКСЁРУ с Большой Буквы РААБУ СЕРГЕЮ ВАЛЕРИЕВИЧУ!!!!!

[@shkola_boksa_raab]

Ирина🙌🙌🔥🥊

[@Prototip2311]

Просто класс, побольше таких бы тренеров в залах

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🥊🥊

[@andreydubinin1499]

Спасибо большое за ценнейшую информацию! Которая показывает, на сколько старая школа была уникальна!✊👍

[@shkola_boksa_raab]

💪🥊🙌🙌🤝🔥

[@ГеннадийКиселёв-щ6ц]

Это просто тренер редкостный...ПРОФИ ПРЕКРАСНЫЙ...И ГЛАВНОЕ ЧЕЛОВЕК ХОРОШИЙ.... что касается Советской школы спорта..и всего остального.. НЕ СТАЛО В 1953г. После убийства коммунистов верхнего уровня власти во главе со Сталиным...и ВСЕ КНИГИ СОЖГЛИ ФАШИСТЫ СРАЗУ.... пока живы были фронтовики.. КРЫСЫ ШНЫРИ ГЛОБАЛИСТОВ прятались под масками...пока старики все не вымерли...😊

[@хабибчемпион-р4ж]

Хароши тренера я всегда смотрю вас маладец

[@ivanbelyev7692]

Лучшее , что я виде за последние 93 года. Спасибо . Лайк , подписка

[@shkola_boksa_raab]

😮✊

[@ogni-msk]

Добрый день. Мощный ролик! 200 упражнений...да...Мощно!! Всем Добра!

[@РоманКрасиков-х2ш]

Дай Бог здоровья этому тренеру!!!!! Иди поищи такого.

[@ШамильХуснутдинов-ы3щ]

Сергей, спасибо за Ваши уроки. Они очень полезны для нашей молодежи. Как говорится. В здоровом, а я бы сказал- сильном теле, здоровый дух.

[@viktorvik207]

Спасибо этих упражнений мне не хватало!!!!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🥊🥊

[@Ko4eBHuK-08]

Благодарю тренера за науку 🤝👍

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🥊🥊

[@angel-ev]

Спасибо за подробный разбор этих занятий. Отличный канал!

[@shkola_boksa_raab]

✊✊🥊

[@andrewradchenko76]

Это точно! Как на этом канале столько полезностей разнообразных нигде не увидишь! Тренер ТОП!

[@shkola_boksa_raab]

👍

[@АндрейНапалков-н8й]

Спасибо за урок! Очень интересно!

[@АндрейАлександров-м8я]

Тренер продолжает удивлять! После того как подписался на канал, не пропускаю ни одного ролика. После просмотра, нашёл в чулане старые советские гантели гантели на 2,5 кг., пойду опробую методику.

[@shkola_boksa_raab]

Андрей,отличная идея!!!🙌🙌🥊🥊🔥

[@ИгорьЗолотарев-т9р]

Ребята большое спасибо за ваши видео🎉, С наступающим Новым Годом. Занимаюсь сам, а ваш контент очень хорошо меня корректирует и мотивирует. Ещё раз огромное вам спасибо!!!

[@shkola_boksa_raab]

И Вам всех Благ ✊

[@slavamironov1810]

Класс! Буду пробывать, беру на вооружение, Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

👍🙌🥊🥊

[@ONDRINTIME]

👍👍👍 очень подробно и доходчиво.

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🤝

[@ДимонАнатолич]

Молодец как в в молодости охото вернутся в юность старые напутствия тренера спасибо с килограмовым ядром над кроватью упрожнялся

[@ЕвгенийТатаренко-ш1щ]

блин такой классный комплекс упражнений, нужно больше лайков

[@НурланДжанбосынов]

Отличные упражнения спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️

[@user-ce4lg3lc7AA]

Спасибо Вам большое за обзор 👍👍👍

[@vvv-k5k]

Оригинально всегда вообще подходит к делу этот человек .

[@sergeypadei570]

👍🇺🇦💪 Невичерпний запас знань і досвіду .Респект Тренеру, як завжди топ.

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊👍👍🙌🙌🔥

[@anatoliikolmakov165]

Супер упражнения и тренер очень профессиональный спасибо за тренировки я с вами только в перёд

[@shkola_boksa_raab]

Анатолий,приятно слышать!✊🥊

[@Имя-у6ж]

Спасибо, хорошие упражнения для тренировки.

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌

[@СергейРязанов-щ4ш]

Спасибо. Отличный материал. Обожаю старое железо.

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌

[@АнатолийТомарев-з2м]

Серж! Как всегда на высоте! 🥊🔥💪👊⚔️🏋️‍♀️

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🔥🔥🤝

[@BushinArt]

Спасибо! Дай бог тебе здоровья!)

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно 🥊

[@АлексейМилованов-у9т]

Спасибо большое, найдено применение легким гантелям:) 👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

👍👍🥊🥊

[@vladv5080]

Благодарю! 🙏💪👍

[@ВладимирАндреев-й5з]

Как всегда бомба👍👍👍 большое спасибо!!!

[@shkola_boksa_raab]

Владимир🙌🙌🔥

[@serserg4949]

Все красиво), но все ударные движения, а тем более перехваты, надо делать от подпородка и к ниму обратно рука возвращается. Так же желательно, все выполнять в переходах или в движении.

[@ГригорийБоженко-ъ3л]

Эти упражнения будут делать только те , кто болеет спортом и хочет быть развитее других. В залах молодёжь это бросят через минуту ( типа , да лучше на груше ) , а комментаторы могут только писать : - да , супер , это вам не то а это, классика и др.,. а у самих уже отдышка пока печатали.

[@shkola_boksa_raab]

😉🥊🥊🥊

[@РусланТихомиров-г8б]

Прошу сделать большой выпуск про Левшу. Отдельно и раскрыто. (Высоких низких боксеров, комбинации, тактики, плюсы, минусы и тд)

[@shkola_boksa_raab]

Руслан👍👍🥊🥊Сделаем

[@КонстантинТоршилов]

Здравствуйте, тренер. Я к сожалению не боксерчик, но Ваши упражнения с удовольствием делаю. Покажите ещё секретных упражнений. Честное пионерское, никому не разболтаю.

[@shkola_boksa_raab]

👍👍👍

[@ЕвгенийПрименко-э6в]

Обалденно! Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🥊🥊

[@Не_больно]

Спасибо. Комплекс отличный. Стоит потраченных денег. По программе заниматься проще и интереснее🔥 🔥 🔥

[@shkola_boksa_raab]

Михаил🤝🤝🙌🙌Главное не бросайте и делайте все строго в правильной последовательности🥊

[@sashadzubenko8600]

Благодарю, тренер от Бога

[@samsonmorozov9477]

Отличный выпуск !!! 🥊🥊🥊

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🥊🥊

[@kashaa123]

Я смотрел , обучающее видео по стилю журавля и пытался повторить, был на тот момент в хорошей форме, из-за нестандартных линий наследующий день разбила мощнейшая крепатура. В организме так много мелких спящих мышц, что если их все разбудить, будешь как Жанклодвандамдвойнойудар)))

[@Witalik.1980]

Я многие ваши ролики храню у себя а потом пересматриваю

[@romaivanov5243]

Очень много полезной информации!!!!!респект

[@shkola_boksa_raab]

🤝🙌🥊

[@СергоПервый-н1ж]

Здоровья и дальше радовать нас

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо и взаимно!🤝🥊

[@ФаготКоровьев-м8ь]

Супер! Как всегда.

[@boxing_academy]

Спасибо, очень интересно, особенно микроакцент.

[@СайкинаКсения]

Супер Сергей лучший

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🥊🔥🔥

[@solar150kg]

Здравствуйте понравились ваши упражнения, очень здорово а что это за гантельки такие на 2 кг хочу дома тоже покрутить))

[@jurajura2279]

Спасибо ! Всегда учите чегото нового , очен интиреснава!

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🙌🙌

[@Владислав-ж4р1ю]

Очень жду упражнения с такими же гирями, но уже по 4 кг. Спасибо за ваше видео!

[@shkola_boksa_raab]

👍👍👍

[@andromeda_galaxy726]

Снова 2 знакомых упражнения с мелкими гантельками -удары вперед перевернутой рукой и вращение "бабочка". Из личного опыта - после травмы локтя вращение "бабочкой" не получалось почти пол года.

[@shkola_boksa_raab]

Андрей🙌🤝Всех Вам Благ,здоровья!

[@segasega5753]

Очень хорошие упражнения 🙏спасибо большое

[@ВладимирКутепов-у2ж]

Здравствуйте! Спасибо за упражнения, очень интересно! Покажите еще что-нибудь с гантелями, пожалуйста.

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊

[@геннадийновиков-щ3ч]

Как всегда ааатлично!!!! 👍👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🥊🥊🔥

[@SD-gl8fq]

Лайк автоматом !

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🥊🥊

[@СтепанЛомо]

Спасибо Сергей Валерьевич.

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝

[@Paval_Salaujou]

Спасибо, лайк поставил. Но Костя Цзю показал более насыщенное количество упражнений в своем цикле на ютуб "Шахматы бокса"

[@РенатАскаров-б1н]

Как всегда залипательное видео) а вот вопрос по поводу зарядки, есть масса разных видов и направленностей. Было бы интересно увидеть ваше видение какой должна быть зарядка боксерчика)

[@shkola_boksa_raab]

Ренат 🤝🤝🙌🙌👍

[@mixiaomi2smixiaomi2s44]

За зарядочку был бы очень благодарен)))

[@Ahmedsabahwww]

Ты действительно потрясающий трене

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🔥Ждём Вас снова на нашем канале!

[@ИванПомидоров-н8ъ]

Приветствую!Не только смотрим но и делаем.

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌👍👍🥊

[@АлександрДемьяненко-у9г]

Здравствуйте всё хорошо объясняется спасибо уменя вопрос курение и спрот не совместимы.

[@СергейСоболев-г2в]

Отличное видео 👍👍👍, побольше таких

[@shkola_boksa_raab]

Сергей👍🤝🤝🥊

[@kimslava4519]

Вообще об этом не знал. Класс!!!

[@shkola_boksa_raab]

👍👍🥊🥊🔥🔥

[@ОскаОска-ь2э]

Спасибо за труд Всё супер будем заниматся

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝🙌🙌🥊

[@ИгорьПодкова-м2м]

Интересные упражнения👍👍👍Возьму на заметку.Я раньше с гантелями два года назад примерно мог минут 40 с 1,5 кг гантеляй делать ,как костя сейчас проверяет на прочность тяжеловесов и по этой программе делал ,плечи гарели,но очень хорошее упражнения (статика)👍👍👍

[@ИгорьПодкова-м2м]

КОСТЯ ЦЗЮ)))

[@shkola_boksa_raab]

👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

🥊

[@Ko4eBHuK-08]

Как всегда интересные упражнения, 👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

🤝

[@Jeka_krm]

🙏🏽Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

Евгений,всегда пожалуйста!Всегда Вам рады!

[@Альраунминфинч]

Класс,спасибки😁🖐👍👍👍👍

[@АсельАлтынбекова-с1о]

Серёга гений!!!!

[@shkola_boksa_raab]

Асель🤝🤝🤝Ждём Вас снова

[@ДядяВолодя-г1н]

Этого великолепного тренера смотреть лучше на скорости воспроизведения видео 1,25. Не благодарите

[@shkola_boksa_raab]

🙃

[@ДенисАлександров-я3у]

Офигенные упражнения👍

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌Ждём Вас снова

[@vladimirvladimir8374]

лучший

[@СпиридонНиконорович]

Просто академия бокса!

[@ALEX-fm6du]

Упражнения ножевого боя. По-ходу они универсальные.

[@ТимурВахитов-р3ъ]

Креативно!!!👍🥊

[@shkola_boksa_raab]

🙌🤝

[@СергейНефедов-ы3ь]

Хорошие упражнения, я делаю

[@АлександрГамзин-ы9т]

ОБАЛДЕННЫЙ УРОК

[@shkola_boksa_raab]

🥊

[@ДенисБургуев-л1д]

Суперррр класссноо 👍👍👍👍🤝🤝🤝🤝🤝👏👏👏👏💪💪💪💪спасибо огроменное

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🙌

[@globalresources5466]

Супер! Спасибо!!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🥊🥊