15 SERIOUS EXERCISES WITH 8 KG DUMBBELLS FOR A BOXER

In this video, we will show the forgotten old exercises to strengthen the hands,shoulders,forearm with a dumbbell weighing 8 kg.These exercises are designed specifically for pumping the boxer's hands,increasing the strength for a stronger and more powerful blow with which you can break through the opponent's defense.With these exercises, you will definitely achieve your goal.There will be no blow in weak hands.

[@user-ev8eg4ll6x]

Низкий поклон людям,которые помнят эти тренировки.

[@user-ps7hb9nq3q]

Я КМС по боксу,старой школы бокса СССР, подтверждаю- эти видео с работой этого тренера,это и есть школа,это то что сегодня утратили в спотзалах России.

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊🤝

[@user-fw6ct3bv2e]

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, почему данныу упражнения сейчас мало применяются?

[@user-ps7hb9nq3q]

@@user-fw6ct3bv2e ну это просто,у нас после 90х в стране управляют обществом и госпроцессами прозападные силы. а им не нужна сильная здоровая молодёжь,способная на подвиги и победы,в том числе иина качество в спорте . пожтому мы видим всякую гадость,парней в гомосяцких штанишках,с женскими причёсками и серьгами,торгующих коые и телефонами,и прочую пидерасню. в бойцовских спортзалах полный морок.у нас нет бокса по сути,нет национальной школы.

[@catcherwords5101]

@@user-fw6ct3bv2e потому что это "маленький" секрет победы... Ни каждый тренер, да и не каждый боец, спешит рассказывать всем подряд действительно работающие техники. В средние века за такое вообще убивали!

[@user-it2uu9ks3x]

@@user-fw6ct3bv2e да потому что сейчас тренажёры для ленивых , а для работы с гантелями и гирей нужно упорство.

[@user-wm3qz8xp1o]

Сергей Валерьевич- Человек, который способен оздоровить нацию. Здоровья, долгих лет, море благодарности и всех благ замечательному Тренеру и достойному Человеку!

[@user-tb5td9bn3y]

Побольше бы таких людей, здоровья ему и сто лет жизни!!!

[@user-ui3hv8qb7z]

Я грамотнее тренера не видел

[@Alexsandr_Samarskii]

Снимаю шляпу просто за такое информацию. Отдельное спасибо за открытость тренера, который недвдничает толковыми секретами, благодаря таким людям наследие советской школы бокса будет жить ещё долгое время.

[@bordo2716]

Это тебе дали шляпу😂😂😂 и в придачу советскую гантельку...

[@Alexsandr_Samarskii]

@@bordo2716 соболезную тебе)

[@curiosityboundless7966]

Замечательное видео! Огромное спасибо тренеру!

[@user-kh5eu5nr2x]

До такой точности и четкости, мне не хватало. Таких тренеров беречь и уважать надо... Спасибо вам!

[@user-hh1vp6vt8w]

Вы для меня повторно открыли гантели и гири! Это бомба...!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🙌Скоро выйдет с гантелями 2 кг

[@soborviktor8133]

То есть не только 1 кг обязательно, но и два допустимо😊

[@Djsnndjd]

Постоянно всякую чушь показывает надоело уже

[@Ivan_Ivanov_]

Тренер огонь 👍

[@Ivan_Ivanov_]

@@Djsnndjdа что не чушь по вашему?

[@user-rl8vi7xo7i]

Присоединяюсь к положительным комментариям! Тренер супер! Человек который любит сваю работу! Объясняет всё доходчиво и интересно! Смотрю его тренировки и радуюсь! Сколько пользы он приносит молодёжи! Спасибо тренеру за тренировки и желаю ему всего наилучшего! Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

Владимир,и Вам всех Благ и удачи во всем!🖐️🥊

[@EKon9ish]

Эти упражнения с 2 кг тоже нужно показать, про которые тренер в конце говорит. А так упражнения крутые, я таких нигде не видел, спасибо👌

[@shkola_boksa_raab]

Сделаем такое видео обязательно!

[@OlMan-uy4lp]

@@user-bi5et1vh4j Андрей, ты просто не понял, мне кажется. У тебя рука должна напрягаться в конце удара. Много упражнений заточены именно под мышечную память этого напряжения. Мышцы должны сократиться для хлесткости в определенный момент, не раньше и не позже. Раньше сократятся - жесткости удара не будет, позже - травма кисти. Посмотри ещё раз и смоделируй каждое упражнение в реальный поединок. Здесь есть толк, просто не сразу видно. Удачи.

[@Ivan_Ivanov_]

Тренер прям от сердца рассказывает 👍👌💪

[@aleksandrzh9275]

к солнцу

[@ImportantCrypto98-yh8ep]

Тренер и физик и математик ! Красвчик

[@user-zx3ej5du3s]

Мощно! У вас вообще уникальные видео о тренировках по боксу!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!Всегда рады Вам!🙌

[@buratinowood1058]

@@shkola_boksa_raab лучший тренер никогда не видел таких тренек

[@user-ew4vq7mi4r]

Искреннее благодарение за Ваш труд, Тренер. Дай Бог Вам здоровья и долголетия. С благодарность, с любовью и уважением.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо большое!И Вам всего самого доброго и всех Вам Благ!🥊🥊Всегда рады Вам.

[@user-zm1yx3hw7t]

За четверть часа тонна полезнейшей информации!Спасибище огромное Вам Сергей за то что делитесь своим бесценным опытом со всеми желающими!Дай Вам Бог здоровья и долгих лет активной жизни!

[@user-kt9il8cf9e]

Советская школа бокса, технически всё и знает великолепно, красавец тренер

[@user-pt9rc7lo1i]

Спасибо за ваши труды👍👍👍всех Вам благ👊👍👍👌

[@shkola_boksa_raab]

Николай,взаимно!!!🙌🙌🙌

[@donsalada8060]

Кто ещё не успел купить старые гантели с рук?! У меня 8кг есть не считая Barbell. Из старых гантелей мной сделаны различные ядра для метания и маятник. Старые гантели должны жить в спорте, а не лежать в кладовке. С уважением

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🔥🔥👍👍👍

[@user-qo9py8mr8r]

А маятник для чего?

[@gnngnn5368]

у меня комплект 2.5.8. хорошая вещь, хорошее видео!

[@user-zd6ig4ug8j]

Мне 54 . Снова захотел , заниматься боксом . Очень и очень , правильные и мудрые советы и упражнения !

[@viento_libre]

Проблема искалеченных суставов кистей начинает беспокоить попозже и понимание часто приходит слишком поздно. Формирование правильной последовательности это мастерство тренера. Дай Бог здоровья мудрым и хранящим здоровье других.

[@user-ye1gw2zt4r]

Спасибо, Вам тренер!!!🙌 Привет из Болгарии

[@shkola_boksa_raab]

🙌

[@soborviktor8133]

Нет слов, просто щенячий восторг, только от деда забрали гантельки, только 6кг, зато кол.вом можно догнаться... Благодарность за такой урок!😊

[@user-ov6ll1kc6c]

Количеством не до гониш. Важен вес

[@soborviktor8133]

@@user-ov6ll1kc6c возможно, только есть старая поговорка тренеров боксеров, боец тяжелее вилки или ложки не должен держать ничего ... Мой тренер даже в отжиманиях настоятельно рекомендует в подход отжиматься по десять...

[@user-xd5tx3rq2i]

Вес снаряда напрямую зависит от массы спортсмена. Не забывайте об этом 💯

[@soborviktor8133]

@@user-xd5tx3rq2i согласен, смотря какая цель...

[@Stanislav-po7ey]

​@@soborviktor8133лучше от стены тогда отжиматься уже, и самому не кушать пусть тебя кормят. Че за бред? Баскетболисты спокойно жмут за сто и нормальные у них руки. Емельяненко жал 180 и нормально бил руками. А вы фигнёй занимаетесь

[@denisden3345]

Доброго время суток. Школа , СССР. Как всегда , на высоте !) Любим бокс 💪✌🤘👍🔥 Спасибо за видео уроки !

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝🤝🥊🥊

[@denisden3345]

👍🔥💪

[@user-ff6in9fl1j]

Всегда всё чётко и по делу, без всяких нюней и вымпендрëжа! От души ребята, здоровья вам и всей вашей команде, храни вас Бог!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🔥🔥🤝

[@FANTAST_PRER]

Очень грамотный Мастер Старой Школы Бокса. Я видел уже вас в инстаграмме но потерял. Рад что вновь нашёл уже здесь. Таких мастеров по пальцам осталось. Хорошо что делитесь и снимаете это для нас💪❤

[@user-gq3uw1ut4g]

Хорошо объясняет , мне бы такого тренера 💪

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🙌

[@user-ch8nc3gw5y]

Люди не книжные, но мудрые))) ПРАКТИКИ, не теоретики!!! ))) Спасибо за наставничество: правильные слова и полезные упражнения!!!

[@shkola_boksa_raab]

Олег🤝🥊🔥

[@user-kh7ix8gy7g]

Большое спасибо.

[@user-wk5ly9jx5h]

Ух, класс! Спасибо большое, очень ценная информация🙏🙏🙏💪💪💪

[@KacTopTpou]

Шикарная подсобка 🤝Благодарю 👏🏼👏🏼👏🏼 Тренеру-спортивного долголетия 🙏 Настолько полезно и понятно объясняет.Хотелось бы чтобы было как можно больше тренеров такой компетенции,видно-живет и горит боксом ,низкий поклон👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏

[@kuatospanov8473]

Спасибо тренеру, аж захотелось с ним потренироваться и научиться старой школе бокса 👍

[@Dostigator555]

Респект, очень полезно знать и понимать такие вещи, круто, спасибо!

[@27ru72]

У меня такие же гантели ,если бы я раньше про эти упражнения знал) 👍🤜🤛👏👊

[@user-rk8ox2rk5m]

Наставник от Бога! Спасибо Вам,Сергей!

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@user-uc4qt4bn2m]

Я занимался боксом и не мало времени, большинство из ваших упражнений я не знал. Спасибо большое я сохраняю и занимаюсь по вашим урокам

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🙌🙌

[@user-fc6mm6ip6v]

Значит не мало времени занимался не боксом)))

[@user-wl6ok4xk2l]

Как всегда всё по делу и без воды.Благодарю Вас за ваш труд)

[@user-ej7gm6dk3z]

Благодарим👍

[@aslankhavpachev8776]

Как и всегда просто, доходчиво, полезно!!!

[@talapkerualiyev1143]

Вот это да!!!! Тренер - настоящий мастер своего дела. Крутой канал!!! Надо определенно прокачивать его!!!!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо✊🤝

[@user-vd8qh4tk2e]

Профи

[@user-pn3yc9kh5q]

Спасибо, буду тренироваться!!!

[@youwelirka1737]

Спасибо вам за ваши видео тренировки .

[@user-vo2ph4nn3s]

Очень интересно и грамотно все показываете и рассказывайте.Отличные упражнения !

[@user-ge2vk8xl8k]

Спасибо за урок, за сохранение опыта старой школы. Здоровья вам и добра.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо🥊

[@artemissorochik]

Спасибо большое 🌥

[@user-sb3pm3rw8t]

Спасибо

[@muromecls]

Сергей Валерьевич. Здоровья, терпения.

[@user-fi6hk2qx6b]

Сергей просто красавчик,очень полезные упражнения,сегодня их попробовал,круто)))🥊🥊🥊

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🥊🔥

[@user-wf1hq3se8l]

Саня,я даже гирю купил,вот!

[@dilshoddilshod3598]

Дисвительно супер спасибо вам большое......

[@Leon-no3cl]

Дай вам Бог здоровья! Благодарю!

[@letseat92]

Огонь тренер , я занимаюсь год боксом и у нас нету упражнений только техника а у вас прям все четко , уважения и процветания вам

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий🙌🙌

[@catzilla777]

Удивительные упражнения! Буду адаптировать их для мирных целей, для работы с детьми, с целью укрепления рук и плечевого пояса)!

[@6490308]

Отличный урок! Спасибо🤝

[@user-ym9pw1xr7y]

Отличная работа 👍🦾 благодарю за обзор!

[@alexb3701]

Как всегда на высоком уровне!!! Спасибо!!! 👍

[@shkola_boksa_raab]

🙌🥊🤝

[@ivandikanov9790]

Просто СПАСИБО!!!🥊🥊🥊🥊

[@shkola_boksa_raab]

Всегда рады Вам!🙌🙌🥊🥊

[@MechWarrior1105]

Очень много полезной и важной информации и доступным языком. Моё уважение Сергею.

[@andreyk6602]

Спасибо за труд🎉

[@user-io3lx7fr2d]

Как всегда на высоте👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🥊🥊

[@user-iz2gk8oi4g]

Как всегда на высоте и с огромной пользой!!! Спасибо большое!!!

[@shkola_boksa_raab]

Алексей🙌🙌🤝🤝

[@user-zk5bx6lh8g]

Супер!🔥

[@user-ti1xf4dn7y]

Супер. Благодарю. Вы отличный тренер.

[@user-ke2fy8mt3e]

Здравствуйте Мэтр, спасибо за очередное видео, за полученные знания и науку.!!!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌Вам спасибо,что с нами!

[@user-ib3hw9yr8s]

Более 15ти раз - богатырь! Улыбнуло! Доброго здоровья!

[@shkola_boksa_raab]

💪💪💪

[@user-yw6nv2ln9k]

Хорошая гимнастика, спасибо!

[@andreydubinin1499]

Супер! Вторую часть бы с такими интересными упражнениями.☝️👍

[@shkola_boksa_raab]

Андрей,сделаем!🤝

[@user-jt7it2xw4u]

Класс,спасибо Серёга за учёбу.

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🥊

[@joomzoom]

Очень круто. Завтра в зале обязательно попробую. Действительно заново открыл для себя гантели

[@idea_651]

огромное спасибо. теперь дома включаю видосик и треню)

[@user-bm2cg3cj2d]

Приветствую!Спасибо за глубокие знания.Делаю и наслаждаюсь.

[@shkola_boksa_raab]

Иван👍👍🤝🤝

[@Ko4eBHuK-08]

Благодарю тренера за науку 👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

👍🙌

[@user-ou6dq3dg3w]

Упражнение бомба,класс!💪👍

[@user-qy6ty2im9e]

Просто приятно на это смотреть.

[@user-il5eq7fj6y]

Всем Здравия !!! Всё кратко, чётко , понятно ! Тренирую сына и сам вместе с ним расту , смотрим и воспроизводим . Благодарим Вас за работу !

[@shkola_boksa_raab]

Сергей🤝👍🥊

[@user-pm6kh8ol7c]

Классные упражнения!!!👍 Все гениальное просто... Спасибо тренеру! ✊

[@user-xt2oq7qw7r]

Спасибо,здоровья!

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно!!🙌🙌

[@user-uf4xx9qr3w]

я такую круглую гантелю правда 5 кг. купил за 95 копеек, когда был в первом классе, нам их завезли в магазин Спорттовары, я её сам принёс домой, чуть паховую грыжу себе не заработал ! ) За упражнения большое спасибо, а то валялась та гантеля без дела ! )

[@grek1172]

Очень здорово и интересно!!😉 А главное доступно и полезно! Думаю друзья боксерчики все согласятся! Успехов Вам и крепкого здоровья! Закрепляем этот материал на практике и с нетерпением ждём новых видео!

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝🤝

[@user-sn2xk2ct6l]

Не перестаю удивляться такие! Классные упражнения и самое главное полезные упражнения 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

Рустам🙌🤝🥊🔥

[@ToriDenuyan]

Огромное спасибо за упражнения!🙏👍 У меня как раз такие же гантели

[@user-bt2kl6ks5j]

Благодарю за полезную информацию! Здоровья вам и вашей семье!

[@user-st5hq4rm1f]

Здравствуйте спасибо вам большое с довольствием делаю комплекс дай бог вам здоровья

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно

[@konstantinsugarov1875]

Очень правильные вещи показали ! особенно для новичков

[@shkola_boksa_raab]

🥊🙌🤝

[@paveldorozkin123]

Просто супер,то что надо всем!

[@ahmedaxmetov6140]

Супер упражнения!

[@KKirill25]

Очень четкие упражнения я думаю что они могут помочь людям с травмами плеча если делать плавно неспеша и постепенно наращивая вес думаю не навредишь. Век живи век учись. Спасибо!!!

[@michaelu-bahn-fahrer1693]

Браво,Маэстро!Расскройте пожалуйста тему упражнений с 2 кг🤝

[@shkola_boksa_raab]

Обязательно сделаем!!!🙌🤝

[@andreishigarenkov]

Здорово! Отличные советы! 👍💪 И вам здоровья крепкого!!!

[@Bellucci124]

Все гениально и просто

[@user-zs2qn5bg4h]

Классно столько упражнений отличных и всего одна гантеля вы отличный тренер от бога очень жаль что таких как вы мало спасибо вам за информацию

[@shkola_boksa_raab]

Алексей🙌🙌🤝🤝

[@user-gy2cx7tf3d]

Отличный контент

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌

[@kosmicvibe2027]

Woooooow красава..... больше спасибо за информацию.... Дай бог вам здоровья...❤

[@AIekasanadar]

Здравия! БлагоДарствую! Быть Добру!

[@user-jh5yl8xk7z]

Это и есть спорт - просто , доходчиво, полезно , всесторонне. Одно слово - учитель. От учителя зависит полюбит ученик его предмет или нет. Очень жаль , что жизнь не свела с таким человеком.

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊✊✊

[@alizhannazarbaev2387]

Бокс это не спорт

[@igorfaber5581]

На таком уроке побывал! Спасибо

[@shkola_boksa_raab]

🥊👍👍

[@jcsilence47]

Серёга респект!!!)))

[@user-cs9vg2zm3f]

Открыл для себя и не только много нового. Большое спасибо Сергей!👍💪😉

[@petarstoev2399]

Мастер - уникально обьясняеть, просто и доступно! Поклон Вам за Ваш труд! Лайк и подписка:)

[@shkola_boksa_raab]

Рады видеть Вас на нашем канале🙌🙌🥊🥊🤝

[@petarstoev2399]

@@shkola_boksa_raab Спасибо Вам! Для меня ето честь иметь такого примера, хотя и дистанционно. Ваш талант, настоящего Мастера старой, Советской школьи, обьяснять доходчиво гениальност самих обичних упражнений. Еще раз - глубокий поклон Вам, за то что работаете и передаете Ваши уникальнье знания молодому поколению!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо за Вашу оценку!Успехов Вам и всех Благ🙌

[@petarstoev2399]

@@shkola_boksa_raab И Вам тоже, Мастер:)

[@user-hj6us9qf2p]

10.09.2021. 👍👍👍, очень интересно!!! Я хоть и не боксёр, но тренирую всё тело, черпаю инфу из разных источников, а протакие способы не знал. Благодарю за информацию!!!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🥊🥊

[@user-qc5of2wt9m]

,👏👏👏👏👏 бурные и несмолкаемые !!!

[@user-kv5rd3ye5l]

Браво, я много что узнал нового в движении и прокачки мышц и рук👍супер