15 SERIOUS EXERCISES WITH 8 KG DUMBBELLS FOR A BOXER

[@ВнукИванаРусаков]

Сергей Валерьевич- Человек, который способен оздоровить нацию. Здоровья, долгих лет, море благодарности и всех благ замечательному Тренеру и достойному Человеку!

[@Женёк-ь1ь]

Побольше бы таких людей, здоровья ему и сто лет жизни!!!

[@Ярослав-п7э7ю]

Я грамотнее тренера не видел

[@internet6942]

Возможно многие подростки отложат телефон и пойдут в зал!)

[@Slov50]

@@ВнукИванаРусаков если останется кого укреплять, мудрые вожди активно работают в противоположном направлении

[@МихаилТюлюкин-ш2ы]

Низкий поклон людям,которые помнят эти тренировки.

[@Alexsandr_Samarskii]

Снимаю шляпу просто за такое информацию. Отдельное спасибо за открытость тренера, который недвдничает толковыми секретами, благодаря таким людям наследие советской школы бокса будет жить ещё долгое время.

[@bordo2716]

Это тебе дали шляпу😂😂😂 и в придачу советскую гантельку...

[@Alexsandr_Samarskii]

@@bordo2716 соболезную тебе)

[@ядриломудрило]

Вы для меня повторно открыли гантели и гири! Это бомба...!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🙌Скоро выйдет с гантелями 2 кг

[@soborviktor8133]

То есть не только 1 кг обязательно, но и два допустимо😊

[@Djsnndjd]

Постоянно всякую чушь показывает надоело уже

[@Ivan_Ivanov_]

Тренер огонь 👍

[@Ivan_Ivanov_]

@@Djsnndjdа что не чушь по вашему?

[@bayern8949]

Как бы бредово не звучало, но я за "национальный проект" по клонированию/копированию/размножению таких вот людей и тренеров для передачи этих уникальных советских знаний, опыта, духа нашему подрастающему и "затухающему" в духе, силе, мужественности поколению. От мала до велика, все в телефонах, шоу, комиксах, спорте, пранках, розыгрышах и ещё 1000 мёртвых вариантов безделья и проживания чужой и лёгкой жизни, при обязательном наличии дивана естественно. Отвлекся...Дети у нас слабые, но сверхсытые, всезнающие на пустые темы, быстро заражающиеся ленью и квазимечтами и стремлениями. Сергей, Вам хоть какие то предложения от государства и тп по программам подготовки тренеров, учителей и тп. поступают ? Как считаете, на это вообще можно рассчитывать?

[@ВладимирКабанович]

Присоединяюсь к положительным комментариям! Тренер супер! Человек который любит сваю работу! Объясняет всё доходчиво и интересно! Смотрю его тренировки и радуюсь! Сколько пользы он приносит молодёжи! Спасибо тренеру за тренировки и желаю ему всего наилучшего! Спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

Владимир,и Вам всех Благ и удачи во всем!🖐️🥊

[@ВитяФедоров-ц7й]

До такой точности и четкости, мне не хватало. Таких тренеров беречь и уважать надо... Спасибо вам!

[@Архивариус-м7ч]

Я КМС по боксу,старой школы бокса СССР, подтверждаю- эти видео с работой этого тренера,это и есть школа,это то что сегодня утратили в спотзалах России.

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊🤝

[@Akhmirov-Igor]

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, почему данныу упражнения сейчас мало применяются?

[@Архивариус-м7ч]

@@Akhmirov-Igor ну это просто,у нас после 90х в стране управляют обществом и госпроцессами прозападные силы. а им не нужна сильная здоровая молодёжь,способная на подвиги и победы,в том числе иина качество в спорте . пожтому мы видим всякую гадость,парней в гомосяцких штанишках,с женскими причёсками и серьгами,торгующих коые и телефонами,и прочую пидерасню. в бойцовских спортзалах полный морок.у нас нет бокса по сути,нет национальной школы.

[@catcherwords5101]

@@Akhmirov-Igor потому что это "маленький" секрет победы... Ни каждый тренер, да и не каждый боец, спешит рассказывать всем подряд действительно работающие техники. В средние века за такое вообще убивали!

[@Alex-x5t7f]

@@Akhmirov-Igor да потому что сейчас тренажёры для ленивых , а для работы с гантелями и гирей нужно упорство.

[@Ivan_Ivanov_]

Тренер прям от сердца рассказывает 👍👌💪

[@aleksandrzh9275]

к солнцу

[@ЭнлильМаратович-о8х]

Мощно! У вас вообще уникальные видео о тренировках по боксу!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!Всегда рады Вам!🙌

[@buratinowood1058]

@@shkola_boksa_raab лучший тренер никогда не видел таких тренек

[@НиколайПетров-н8ю]

Спасибо за ваши труды👍👍👍всех Вам благ👊👍👍👌

[@shkola_boksa_raab]

Николай,взаимно!!!🙌🙌🙌

[@ЛеонаК]

Искреннее благодарение за Ваш труд, Тренер. Дай Бог Вам здоровья и долголетия. С благодарность, с любовью и уважением.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо большое!И Вам всего самого доброго и всех Вам Благ!🥊🥊Всегда рады Вам.

[@МаргаритаАнатольевна-ъ8р]

За четверть часа тонна полезнейшей информации!Спасибище огромное Вам Сергей за то что делитесь своим бесценным опытом со всеми желающими!Дай Вам Бог здоровья и долгих лет активной жизни!

[@ЯрославКиктев-й6ф]

Советская школа бокса, технически всё и знает великолепно, красавец тренер

[@talapkerualiyev1143]

Вот это да!!!! Тренер - настоящий мастер своего дела. Крутой канал!!! Надо определенно прокачивать его!!!!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо✊🤝

[@Yury2.3]

Профи

[@EricKon9ish]

Эти упражнения с 2 кг тоже нужно показать, про которые тренер в конце говорит. А так упражнения крутые, я таких нигде не видел, спасибо👌

[@shkola_boksa_raab]

Сделаем такое видео обязательно!

[@OlMan-uy4lp]

@@АндрейРасторгуев-ю4ж Андрей, ты просто не понял, мне кажется. У тебя рука должна напрягаться в конце удара. Много упражнений заточены именно под мышечную память этого напряжения. Мышцы должны сократиться для хлесткости в определенный момент, не раньше и не позже. Раньше сократятся - жесткости удара не будет, позже - травма кисти. Посмотри ещё раз и смоделируй каждое упражнение в реальный поединок. Здесь есть толк, просто не сразу видно. Удачи.

[@viento_libre]

Проблема искалеченных суставов кистей начинает беспокоить попозже и понимание часто приходит слишком поздно. Формирование правильной последовательности это мастерство тренера. Дай Бог здоровья мудрым и хранящим здоровье других.

[@Андрей-ь9л4ш]

"Всё новое это хорошо забытое старое" золотые слова 👍

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊

[@Том-э5б]

Гойдааа! 🤣

[@АлехинВиктор-ф4ю]

Всегда всё чётко и по делу, без всяких нюней и вымпендрëжа! От души ребята, здоровья вам и всей вашей команде, храни вас Бог!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🔥🔥🤝

[@rinnaki4177]

Тренер - мастер своего дела, отличный комплекс упражнений

[@shkola_boksa_raab]

🤝🥊✊

[@Unthinkable-n9n]

Наставник от Бога! Спасибо Вам,Сергей!

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@SecretsOfMartialArts]

Отличный тренер. Грамотный, опытный и интеллигентный.

[@user-zd6ig4ug8j]

Мне 54 . Снова захотел , заниматься боксом . Очень и очень , правильные и мудрые советы и упражнения !

[@fandosRB]

Видео Сергея это кладезь знаний, их надо сохранять, передавать людям, по ним преподавать в институтах физкультуры. Это национальное наследие, как бы громко это не звучало!

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@ОлегОлевич]

Люди не книжные, но мудрые))) ПРАКТИКИ, не теоретики!!! ))) Спасибо за наставничество: правильные слова и полезные упражнения!!!

[@shkola_boksa_raab]

Олег🤝🥊🔥

[@AIekasanadar]

Здравия! БлагоДарствую! Быть Добру!

[@СергейГерин-ф5ь]

Всем Здравия !!! Всё кратко, чётко , понятно ! Тренирую сына и сам вместе с ним расту , смотрим и воспроизводим . Благодарим Вас за работу !

[@shkola_boksa_raab]

Сергей🤝👍🥊

[@ИванСтоянов-о9ы]

Спасибо, Вам тренер!!!🙌 Привет из Болгарии

[@shkola_boksa_raab]

🙌

[@What_Difference]

Дай Боги Здоровья этому Человеку. Не только Сильного, но и Здравомыслящего Человека старается вырастить. Он напоминает мне Моего Директора школы и он же Учитель по Истории. Жму рнуку! И низко кланюсь. Моё Почтение!!! Работайте с ними. (говорил он своим учителям) Таких... Больше не будет. Всегда был счастлив, тому, кого и чему обучил, хотя иногда злился, от Невежества и заблуждений.

[@Рассветблизко]

Спасибо за урок, за сохранение опыта старой школы. Здоровья вам и добра.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо🥊

[@KacTopTpou]

Шикарная подсобка 🤝Благодарю 👏🏼👏🏼👏🏼 Тренеру-спортивного долголетия 🙏 Настолько полезно и понятно объясняет.Хотелось бы чтобы было как можно больше тренеров такой компетенции,видно-живет и горит боксом ,низкий поклон👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏

[@KKirill25]

Очень четкие упражнения я думаю что они могут помочь людям с травмами плеча если делать плавно неспеша и постепенно наращивая вес думаю не навредишь. Век живи век учись. Спасибо!!!

[@BartSimpsons060]

Отличные упражнения,малую часть из них делал когда-то,старики показывали..спасибо тренер!И Вам всех жизненных благ!Хорошо что есть люди,которые делятся жизненным опытом и делают нас лучше!

[@ВасилийВасечкин-т7л]

Очень интересно и грамотно все показываете и рассказывайте.Отличные упражнения !

[@Михаил-н9ж8э]

классный тренер!без понтов там всяких.уважуха!

[@soborviktor8133]

Нет слов, просто щенячий восторг, только от деда забрали гантельки, только 6кг, зато кол.вом можно догнаться... Благодарность за такой урок!😊

[@СампоЛопарёнок]

Количеством не до гониш. Важен вес

[@soborviktor8133]

@@СампоЛопарёнок возможно, только есть старая поговорка тренеров боксеров, боец тяжелее вилки или ложки не должен держать ничего ... Мой тренер даже в отжиманиях настоятельно рекомендует в подход отжиматься по десять...

[@Капитан-я8п]

Вес снаряда напрямую зависит от массы спортсмена. Не забывайте об этом 💯

[@soborviktor8133]

@@Капитан-я8п согласен, смотря какая цель...

[@Stanislav-po7ey]

​@@soborviktor8133лучше от стены тогда отжиматься уже, и самому не кушать пусть тебя кормят. Че за бред? Баскетболисты спокойно жмут за сто и нормальные у них руки. Емельяненко жал 180 и нормально бил руками. А вы фигнёй занимаетесь

[@denisden3345]

Доброго время суток. Школа , СССР. Как всегда , на высоте !) Любим бокс 💪✌🤘👍🔥 Спасибо за видео уроки !

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝🤝🥊🥊

[@denisden3345]

👍🔥💪

[@АлександрЖорник-р3щ]

Здравствуйте спасибо вам большое с довольствием делаю комплекс дай бог вам здоровья

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно

[@Александр-ф8я7ж]

Тренир.молодец.сколько.много.полезного.узнал.здоровья.и.успехов.тебе.тренир.и.пожелания.гаденышей.пожалуйста.не.учи.будут.людей.обижать.и.колечить.вычисляй.их И.гони.брат.их.в.шею. Удачи...

[@shkola_boksa_raab]

👍🥊

[@catzilla777]

Удивительные упражнения! Буду адаптировать их для мирных целей, для работы с детьми, с целью укрепления рук и плечевого пояса)!

[@АгоЧакрян]

Я занимался боксом и не мало времени, большинство из ваших упражнений я не знал. Спасибо большое я сохраняю и занимаюсь по вашим урокам

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🙌🙌

[@БубаКасторский-р4ж]

Значит не мало времени занимался не боксом)))

[@FANTAST_PRER]

Очень грамотный Мастер Старой Школы Бокса. Я видел уже вас в инстаграмме но потерял. Рад что вновь нашёл уже здесь. Таких мастеров по пальцам осталось. Хорошо что делитесь и снимаете это для нас💪❤

[@curiosityboundless7966]

Замечательное видео! Огромное спасибо тренеру!

[@amergaleev]

Смотришь видео , и понимаешь что бокс - это не спорт. Бокс - это наука! Браво тренеру!!!

[@yuriykuznetsov7496]

Бокс это и наука и искусство, нужна не только сила, ловкость, но и голова на плечах умная.

[@АндрейНовиков-р8й]

Вот это тренир, здоровья вам и всех благ 👍

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно 🥊

[@andreydubinin1499]

Супер! Вторую часть бы с такими интересными упражнениями.☝️👍

[@shkola_boksa_raab]

Андрей,сделаем!🤝

[@ИсрапилИсрапилов-и8ь]

Хорошо объясняет , мне бы такого тренера 💪

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🙌

[@БакытжанКумаров-ы2ю]

Здравствуйте Мэтр, спасибо за очередное видео, за полученные знания и науку.!!!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌Вам спасибо,что с нами!

[@Сергей-ы5ъ2х]

Уважение тренеру, умница, дай Бог здравия телесного этому Человеку 👍🙌

[@shkola_boksa_raab]

🙌

[@АлексейСавельчев]

Классно столько упражнений отличных и всего одна гантеля вы отличный тренер от бога очень жаль что таких как вы мало спасибо вам за информацию

[@shkola_boksa_raab]

Алексей🙌🙌🤝🤝

[@АнзорБетрозов]

Как же приятно вас слушать, одно удовольствие. Оказывается столько комплексов можно выполнить с гантелей 8 кг. Замотивировался)

[@РоманАбрамов-е1л]

Более 15ти раз - богатырь! Улыбнуло! Доброго здоровья!

[@shkola_boksa_raab]

💪💪💪

[@RikMorti-ef9eq]

Я богатырь😂

[@ИванПомидоров-н8ъ]

Приветствую!Спасибо за глубокие знания.Делаю и наслаждаюсь.

[@shkola_boksa_raab]

Иван👍👍🤝🤝

[@muromecls]

Сергей Валерьевич. Здоровья, терпения.

[@АлексейНестеров-л7б]

Очень хороший тренер,старой закалки, когда разжовывает все.здоровья Вам

[@a.sonetwo4547]

Это не просто тренер - это ТРЕНЕРИЩЕ САМЫЙ НАСТОЯЩИЙ!!!!!!! ГОРНИЛО ЧЕМПИОНОВ!!!!!!!

[@МихаилЗотов-у6д]

Есть талант обучать, очень приятно смотреть, всё четко и понятно, спасибо вам Сергей Валерьевич.

[@shkola_boksa_raab]

Михаил🙌🙌🥊🤝

[@Ereke85]

Огромное Вам Спасибо 🙏🤲И Вам Пусть Даст Всевышний Аллах Здоровья и Всего Наилучшего 🙏🤲 Аминь

[@alexb3701]

Как всегда на высоком уровне!!! Спасибо!!! 👍

[@shkola_boksa_raab]

🙌🥊🤝

[@ЖеняКузнецов-ь9ч]

Сергей Здравия желаю. Мир дому твоему.

[@shkola_boksa_raab]

Евгений,взаимно!

[@СаняЗайцев-ч7й]

Сергей просто красавчик,очень полезные упражнения,сегодня их попробовал,круто)))🥊🥊🥊

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🥊🔥

[@Йож-серый]

Саня,я даже гирю купил,вот!

[@SAMBO.SIB.]

Сергей ваш опыт бесценный мне тренер именно такие упражнения и показывал это чисто советская школа молодёжи пригодится с этой базы и выходили чемпионы, а их у нас не мало.

[@Slava-ks6cs]

Спасибо. Да забытые упражнения. Когда-то у Охрея занимался , но это было в лохматых годах. Спасибо большое вам за труд и обучения .

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@Сталкер-ы9х]

Это и есть спорт - просто , доходчиво, полезно , всесторонне. Одно слово - учитель. От учителя зависит полюбит ученик его предмет или нет. Очень жаль , что жизнь не свела с таким человеком.

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊✊✊

[@alizhannazarbaev2387]

Бокс это не спорт

[@aleshertadjiv342]

Спасибо большое за уроки благодарю привет.из.Узбекистана

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🥊🥊🔥

[@Ko4eBHuK-08]

Благодарю тренера за науку 👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

👍🙌

[@СергейСоболев-г2в]

Как всегда на высоте👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🥊🥊

[@donsalada8060]

Кто ещё не успел купить старые гантели с рук?! У меня 8кг есть не считая Barbell. Из старых гантелей мной сделаны различные ядра для метания и маятник. Старые гантели должны жить в спорте, а не лежать в кладовке. С уважением

[@shkola_boksa_raab]

🔥🔥🔥🔥👍👍👍

[@ЛёхаЛёха-ь5ц]

А маятник для чего?

[@gnngnn5368]

у меня комплект 2.5.8. хорошая вещь, хорошее видео!

[@bob777gash]

2,4,8- комплект и 10ка штука... надо гирьки ещё приобрести

[@ТимофейР-б1р]

У меня гантели 5кг 3шт, гантеля 8кг, гиря 16кг и 2 гантели по 1,5 кг.

[@aslankhavpachev8776]

Как и всегда просто, доходчиво, полезно!!!

[@kuatospanov8473]

Спасибо тренеру, аж захотелось с ним потренироваться и научиться старой школе бокса 👍

[@КоТоБоРмОтТВ]

Ваши видео уроки просто находка для меня!!!

[@shkola_boksa_raab]

👍🥊

[@ЗдоровьеКрасотаиБизнес]

Не перестаю удивляться такие! Классные упражнения и самое главное полезные упражнения 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

Рустам🙌🤝🥊🔥

[@alexandersanin8229]

Дорогой Сергей, Вам наилучшие тёплые пожелания.

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно,дружище🙌🙌

[@alexandersanin8229]

@@shkola_boksa_raab очень хотелось бы дружить в реальной жизни

[@shkola_boksa_raab]

Даст Бог увидимся 🙌🤝

[@СергейЯкшев-ш7п]

Спасибо вам!!! С уважением!!!

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@Leon-no3cl]

Дай вам Бог здоровья! Благодарю!

[@grek1172]

Очень здорово и интересно!!😉 А главное доступно и полезно! Думаю друзья боксерчики все согласятся! Успехов Вам и крепкого здоровья! Закрепляем этот материал на практике и с нетерпением ждём новых видео!

[@shkola_boksa_raab]

🤝🤝🤝

[@АлексейМилованов-у9т]

Как всегда на высоте и с огромной пользой!!! Спасибо большое!!!

[@shkola_boksa_raab]

Алексей🙌🙌🤝🤝

[@АртурПирожков-р7й]

Благодарю за полезную информацию! Здоровья вам и вашей семье!

[@petarstoev2399]

Мастер - уникально обьясняеть, просто и доступно! Поклон Вам за Ваш труд! Лайк и подписка:)

[@shkola_boksa_raab]

Рады видеть Вас на нашем канале🙌🙌🥊🥊🤝

[@petarstoev2399]

@@shkola_boksa_raab Спасибо Вам! Для меня ето честь иметь такого примера, хотя и дистанционно. Ваш талант, настоящего Мастера старой, Советской школьи, обьяснять доходчиво гениальност самих обичних упражнений. Еще раз - глубокий поклон Вам, за то что работаете и передаете Ваши уникальнье знания молодому поколению!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо за Вашу оценку!Успехов Вам и всех Благ🙌

[@petarstoev2399]

@@shkola_boksa_raab И Вам тоже, Мастер:)

[@ВладимирКононов-д8ж]

Гениальный Мастер!!!!! Глубокая подача знаний!!!! Низкий Поклон Мастеру!!!! Узнал очень много новых крутых упражнений!!!!!

[@shkola_boksa_raab]

Владимир🤝🤝🤝

[@konstantinsugarov1875]

Очень правильные вещи показали ! особенно для новичков

[@shkola_boksa_raab]

🥊🙌🤝

[@MechWarrior1105]

Очень много полезной и важной информации и доступным языком. Моё уважение Сергею.

[@ВалерийСныткин-ц9х]

Да. Рааб это серьёзно. Интересный мужик.

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🙌🙌

[@Виктор-н9з3г]

Дядя Сережа, спасибо огромное за контент ) я вот вообще не боец, но для жизни мне хватит ...) спасибо за контент!!!

[@ДэнКондратов-г9д]

Шикарные возможности этого снаряда,у меня были 4 кг. Спасибо, Сергей! Здравия! Всем !

[@shkola_boksa_raab]

Всегда рады Вам🥊🥊🔥🔥

[@РоманНеподкаблучный]

Открыл для себя и не только много нового. Большое спасибо Сергей!👍💪😉

[@michaelu-bahn-fahrer1693]

Браво,Маэстро!Расскройте пожалуйста тему упражнений с 2 кг🤝

[@shkola_boksa_raab]

Обязательно сделаем!!!🙌🤝

[@ЖивойЧеловек-ф3х]

Супер. Благодарю. Вы отличный тренер.

[@edgarsmirnov8078]

Да, действительно уникальный снаряд, с ним можно выполнять уйму упражнений, хотелось бы увидеть ещё каких нибудь от Вас

[@shkola_boksa_raab]

👍👍👍🥊

[@Олег-у6е7т]

я такую круглую гантелю правда 5 кг. купил за 95 копеек, когда был в первом классе, нам их завезли в магазин Спорттовары, я её сам принёс домой, чуть паховую грыжу себе не заработал ! ) За упражнения большое спасибо, а то валялась та гантеля без дела ! )

[@ivandikanov9790]

Просто СПАСИБО!!!🥊🥊🥊🥊

[@shkola_boksa_raab]

Всегда рады Вам!🙌🙌🥊🥊

[@ВалерийБергеля]

Сергей здравствуйте!!! Дай бог вам сил, здоровья!!!

[@shkola_boksa_raab]

Валерий,взаимно!!!🥊🥊🔥🔥

[@solilezk6451]

Ученику респект, что обращается к Учителю на Вы 👍

[@shkola_boksa_raab]

🤝🙌

[@justsam1137]

Ув. Сергей я вас благодарю я только начал увлекаться боксом 🥊 и благодаря вашим урокам и многолетнему опыту я очень много узнаю, большой салам из Грузии с ув. Самир, и удачи ребятам всем кто пользуется вашими услугами и знаниями

[@ЮрийТрофимов-й4щ]

Отличные упражнения! И кто сказал,что они нужды только боксёру?! Вы меня вооружили теперь ещё больше ,будем наращивать запас прочности. Спасибо ! И да я не боксом занимаюсь.

[@shkola_boksa_raab]

Юрий🤝🤝🙌🙌🔥🔥

[@trialstud]

Сергей Валерьевич, моё почтение из Магадана. Смотрю на Ваши наставления, идеомоторно повторяю, вдохновляет. ❤

[@igorfaber5581]

На таком уроке побывал! Спасибо

[@shkola_boksa_raab]

🥊👍👍

[@6490308]

Отличный урок! Спасибо🤝

[@branson-ufa]

Просто в поддержку - коммент.