睡前冥想：接受一切

#正念冥想#放松#減壓#靈性#失眠#冥想#心灵#睡眠#打坐#憂鬱症#身心健康#療愈#焦慮症#静心# #自律神經失調 #神經症 #安大雄 #心理療愈#冥想引导
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[@RexLiu1]

生命即是當下。相信宇宙會有最好的安排。放過一切。

[@user-lw6fl5ui2u]

聽著冥想著 眼淚不自覺流下 心口很緊，很悲傷 但釋放後我告訴自己已經很棒了 傷口終會結痂，就算有傷痕 也只是人生的紀錄 我會好好的

[@adxone]

加油💪

[@a888b8]

我需要 這些話來 開導我， 讓我平靜放鬆 放下， 希望明天能好好的睡一覺， 希望每天睡醒精神都很好很快樂。 聽你一番話 會安撫人心。💯

[@user-ej1sp4qb7d]

有女生喜歡你

[@shiningsun5097]

听了一半，正觉得很好，突然出现广告！太可惜了，本来是很好的视频，声音音乐都不错，广告下次放开头，不要放中间啊！

[@paullin3753]

每天都要聽一次，心在無形中慢慢的鬆解了！ 回歸到原本的清淨！ 心安，平安！

[@user-ds9it2iq6m]

37歲了 ! 第一次接觸冥想....閉著眼睛，慢慢呼吸.....聽著大雄說的每一句話，很慢...很慢....我以為已經經過了很長一段時間，想不到才過6分鐘而以....差一點真的給他睡著....心理平靜不少 !

[@user-zs3xv5jt7z]

真的很感謝安大雄老師，我終於學會了分離想法和我自己，我以前一直被強迫性思維焦慮的喘不過氣，現在平靜又回到了我身邊，感恩您

[@hannahkho7083]

4月12日开始接触到安大雄的视频，2周时间，自己真的收益良多。我被强迫症困扰无法与人正面交流，这2周多次尝试与人交流，虽然跌跌撞撞，总算也迈出第一步。感谢安大雄，这里做个记录。感恩合十。

[@LiLi-xy1vg]

現在每天睡前都要聽一次，放鬆心情入睡，希望安大雄可以在Podcast開一個頻道，或是能在KZbin上放更多睡前冥想影片。 由衷感謝安先生。

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谢谢支持，这几个月搬家事情太多耽误了不少事，下一步努力更新~

[@hedyyang0222]

非常感謝您引導「接納一切」使焦慮的自己安在下來❤

[@mute748]

謝謝你 謝謝生命的際遇和課題 你是我生命的貴人 焦慮是我生命中的老師 症狀也是我的老師 過去的傷痛也是我的老師 這些老師幫助我更引導到認清這個功課 看著 只是看著 順其自然

[@adxone]

🙏您过奖啦，谢谢支持

[@user-jg2gz7fx5g]

这些话都说到心坎里了，在异国这么久，好久没听到这么欣慰的语言。

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谢谢😊

[@Montrealcyclist]

很好的冥想練習，沒開廣告實實在在幫人，非常感謝。剛才谷歌算法給我推薦了下面一個關於冥想如何讓人從情緒當中解放出來，從新掌控自己情緒的短片。 我以前只知道冥想可以讓我放鬆，放鬆了人就休息好，情緒自然也穩定。看過該片之後，我如夢初醒，回想起不久前自己的一個體驗。這裏必須再一次感謝大雄，是他讓我再一次開始冥想練習。十年前我冥想過，但不知道是冥想只認爲是一種放鬆方法，效果也是很好的，幫我渡過了那段焦慮的日子。後來生活平靜下來，冥想的效果卻差了很多。 最近又開始冥想，主要看了大雄的影片，自己也想提升集中力和情緒控制能力。我比較容易激動緊張的人。經過一段時間的練習，發現我可以在遇到尷尬或緊張的時候透過冥想的技巧來控制自己的焦慮。比如，在冥想的時候，腦海裏湧現很多關於以往的記憶，接著就是不良情緒反應，通過呼吸法把注意力放在當下，不良情緒會慢慢褪去。在遇到緊張的情況，我會仔細觀察當下的情況，聼環境中的聲音，但不去做聯想，注意力在於分析客觀情況。這樣我的身心靈就集中在當下，焦慮會減少很多，反映也比較放鬆。我注意到了這些改變，但我不知道爲什麽。直到看了那個短片，好像理論和體驗能夠統一起來。參考：kzbin.info/www/bejne/pKbcmqOIr71sZtU

[@ppong828]

谢谢分享，我看过了影片，似乎点醒了我。

[@ppong828]

我目前正在处于难过焦虑的时期 (工作问题，时间紧迫，上司不谅解，下属不达标。。)，夜晚头痛，我正在寻找方法如何解脱。。

[@vanessapleu]

Thanks 🙏

[@jinmeilin9856]

大熊谢谢你的声音，太温暖安心了❤感恩你的用心制作🎉

[@bryantyang756]

安大雄您好，你已經幫助的人超乎你的想像，只是想要感謝您。

[@adxone]

🙏感谢您的鼓励与支持🌹

[@kohxinyin4441]

我有时焦虑到失眠 都会听这个冥想 然后就能安心的睡着了 真的非常感激！

[@acewang1106]

練習冥想真的改善心裡的狀態哦！加油！我自己也是冥想之後改善很多的！

[@user-uy2rz5mu9t]

您的聲音聽起來有撫慰人心的魔力，實在是太棒了！好喜歡這樣的聲音！

[@adxone]

谢谢鼓励

[@samanthaxanadu460]

"现在就很好" 😭😭😭 每天都听很多遍

[@billl7233]

聽了好多好多次，讓我內心平靜而且充滿力量❤

[@xiaoma9311]

感谢大雄无私的帮助。一切都会好起来的。

[@vincent899900]

謝謝你 、我聽着聽着就哭了。謝謝

[@anniechang1759]

你的聲音我徹底的接受了 太喜歡這聲音了 謝謝

[@itstrista1916]

有廣告一下醒了

[@Stella-ub6gx]

我也被吓了一跳😂

[@kjik8510]

感恩有您~

[@hsinchia499]

聽了，哭了，但平靜放鬆了。

[@user-ke9ti3gv4m]

我好喜歡，謝謝。

[@wangemily8261]

很有幫助 感謝你!👍👍💖💖

[@comickuong1252]

謝謝分享 真的很感恩遇到你 基本每天都會聽 煩惱時聽 開心時也聽 抗拒一切 人會變得無力 無助 當接納一切 讓自己也變得有力量

[@user-fn2ct7qx8o]

❤千言萬語 感恩你 ❤🙏

[@daisycheng2064]

真心多謝！幫助很大

[@dennischong9847]

感谢大雄

[@ms.simple123]

您好，接觸冥想好一陣了，聽了許多。 其中真的非常喜歡您的冥想引導，您說話引導的方式及聲音，讓人感到無比釋懷，在非常難過的時刻，每次想起，像是一道曙光或一圈的平靜投射下來。 不知您是否還可以再多製作一些冥想引導，多出品這一系列的視頻呢， 真的非常期待，看了許多留言，相信許多網友也都非常的期望，謝謝。

[@adxone]

会继续更新哒🐻

[@user-mb8vd8qe9b]

謝謝你 一切都是剛剛好

[@user-ys2lr4ue5l]

感恩

[@ton1212520]

謝謝大雄🙏

[@goldie3775]

謝謝安大雄

[@landlord7758]

講得真好！

[@raina5925]

謝謝您 感謝您

[@justech05]

感谢你🙏

[@babytalk1575]

感謝您！

[@wadegolin2092]

很棒的思維，謝謝你。

[@goling6419]

很棒！希望每天可以聽著冥想🧘‍♀️

[@jeffrichard670]

最后一段话 哭了

[@polycheong1327]

感激

[@miachan7863]

我现在每一个晚上都在听，让我放松睡个好觉，谢谢你。

[@Anne-bz1cl]

谢谢大熊

[@minniekwong5594]

謝謝安大雄🙏🏻你的引導使我好平靜，對人生有新的領悟

[@laihaho5819]

謝謝，聽了很舒服😊

[@crescentstardust7706]

內容和聲線都很舒適

[@andytv4205]

謝謝分享，很有效👍

[@user-db5rx3sc7c]

很溫暖🥰謝謝你

[@user-mj1uu6fz9h]

请你多出一点这样的视频 真的很有帮助！ 谢谢你🙏🙏

[@jinying3057]

谢谢你送我们的那些话！

[@b.g8191]

謝謝大雄❤️❤️❤️

[@anlili8886]

感恩你的分享，很有用

[@user-we8ko6cp9d]

心寬念純大雄，祝福您！ 您真的很棒！

[@yannajia6766]

听大熊的视频很治愈

[@user-qj8fx8pv6r]

優質頻道，謝謝你

[@eelee1804]

鄭先安醫師 應能幫助你 突破再提升 祝福安同學

[@ericlina9879]

好文章 ​@​

[@KevinWang021]

可以在视频开头和结尾放广告就行吗 冥想一半突然跳广告很吓人😂😂😂

[@user-eo1jo1qe4g]

好建议

[@nktse4353]

過去的！過去了！未來的！不可知！當下！無盡的當下！永恆的當下！我感恩創世者賜給我擁有永恆的當下！當下我慢慢的吸氣！慢慢的呼氣！當下我感覺到我仍然仲有生命！

[@lingliu6154]

希望大熊能多出一些冥想的视频

[@adxone]

😄OK没问题

[@brucetong3515]

最近在赶毕业设计。我一毕业就能和心爱的人结婚，一毕业就会搬去就业的另一个城市，未婚妻也会陪着我，也得到了双方父母的极大支持和祝福。一切都已安排好了，现在就差毕业。然而毕业却成了一个大障碍，实验不顺利，研究方案似乎也有问题，还有一个月的调整时间，近期开始严重失眠，心脏每晚都剧烈跳动，有时整宿不眠，才能换来第二天的完整睡眠。但我想我是幸运的，能娶到自己心爱的人，能找到一份不错的工作，能获得那么多的祝福。有时会觉得哪不真实，害怕一切回因为一个毕业的问题而陡然崩塌。大半夜的，语无伦次，四处在找解方，还多多担待。

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困难只是暂时的，相信你一定会顺利通过的，加油！

[@zoey6869]

謝謝你 很喜歡❤️但是拜託中間不要有廣告🥺燈都關了 也很平靜準備入睡 結果突然來了個很大聲的廣告..😭

[@yanluowang298]

Me too TT TT TT TT TT TT TT TT TT TT TT

[@user-un1br3vn4j]

+1

[@chen5376]

😂抱歉我笑了

[@chen5376]

抱歉我笑了😂😂😂

[@ryanke2453]

沒廣告就好了

[@YT-li4wh]

對想很多 睡不著

[@hakerjim9382]

介意被广告打断的朋友，可以尝试用另一部手机的录音功能，把整部音频录下来，这样就可以不被打扰了。

[@user-hq8ct1js8h]

我做不到，有人一直在旁邊吵，我無法接受一切，我無法接受他們一直吵，我能接受他們發出聲音，但我無法接受他們對我說話

[@juliesong3986]

請問沒有理由的忽然覺得焦慮或是心跳加速及頭暈，這些是焦慮症狀嗎？是否是處於壓力大的狀態？我心裡可能忽略了什麼可是身體更誠實嗎？常常會覺得有不安全感，但也不知道為什麼。

[@fionalohyz]

天呀，冥想一半是广告。 吓醒了

[@jghow]

安大雄你好，你的視頻很好，想請問你在焦慮症期間，是否有口乾舌燥，口苦，皮膚癢，夜間盜汗，夜尿等症狀，如果有你是怎麼解決的？

[@acewang1106]

我會口乾還有盜汗！身體不自覺地發熱！有時會睏！試試冥想真的可以改善！我自己就是最好的例子！非常有感！

[@user-nd4zy6je2f]

如果你在想安大雄，那就接受安大雄，晚安大家。

[@hello9jinpizza732]

失恋分手第三天，真的实在太难受了。

[@adxone]

时间是良药

[@user-hz3rc3xp6x]

背景音樂是什麼

[@mikeji2130]

哇我是第一

[@mikeji2130]

看来我不是第一个

[@nktse4353]

感恩！過去的！不可回頭！未來的！摸不到 ! 當下的. 感謝創世者！當下是永恆的！當下永遠到是當下！當下痛苦！不要理佢！慢慢吸氣！慢慢呼氣！感受一下當下好舒服！好了！真相出现了！當下好舒服！在永恆的當下裏！您一吸一呼！當下好舒服。

[@SomeOne-us4lx]

世上真有救世主?

[@user-ow7fn1do5p]

是否能出早晨冥想，我都習慣早上冥想

[@user-du1nd5qk2i]

請問我都在你屏氣的指令還沒出來的時侯就吸不了氣而先屏住氣了！？

[@b.g8191]

被廣告嚇到😨

[@weijunsoo8495]

求回服

[@leungmay9035]

居然有廣告

[@adxone]

平台自带的不好意思哦

[@lucyah6175]

快結束時哭這是正常的嗎

[@user-hg1iz5fp4n]

怎麼突然有廣告😂😂

[@chinghuiqi372]

冥想到一半被哥哥的掌声吓醒了😂整个跳了起来

[@adapeppa1581]

我哋

[@weijunsoo8495]

大雄哥哥我今年才十三岁。 在前天我的睪丸本来沒事 可是当我看到资料时就有 一点点痛感,就这样我一天 比一天的感觉更明显我这 是真的有睪丸癌吗?我好怕。

[@adxone]

不要网上查病，去对症入座，有疑问去医院检查。

[@weijunsoo8495]

好的谢谢

[@muikwanliew138]

为什么我听着听着眼泪会流下？？？？

[@lonelymars4325]

哪有广告啊

[@lonelymars4325]

我把这个视频翻来覆去加速看了两遍 都没有广告 最后想了好久才意识到 原来说的是KZbin广告…….自从充了会员太久没看过广告了 还以为是视频中间加的广告😂

[@Winnie-qu2vh]

中段廣告好突兀……

[@weekonglew2316]

我就是被他W影响我睡不着觉，W很喜欢把工作不顺带回家发脾气，真的腦想太多真的会睡不着，W发脾气了就行，我现在吃心理医生的药，又说你笨又说你不醒目又说你很差。所以在2011开始不想活了，就想喝漂白济死了算，好才沒喝到，打电话给我的姐姐诉苦，然后她的安慰帮了我，她问我有什么大事？我说老公骂我骂到很卑微，真的谢谢我的姐姐，她就安慰我骂就骂吧！當他唱歌不要放心上，她说很多人都惨的，没手没脚都想活，你有儿有女有手有脚却想去死，你太不珍惜生命，到后來W知道严重带我看心理医生吃了2年药，停了十年没吃，现在W又來发脾气，我又不能睡了！这次的比较严重了！唉！佛说不是人家影响你，是你太没智慧了！太執著，鑽牛角尖，我不想自杀死呀！我的命会像张国荣，还有我的妈和哥哥吗？ 正努力找正能量的愛芳（上）

[@user-gi2ry2bl1w]

有广告打扰了一切，冥想个啥走人，听喜马拉雅，没广告！

[@weishanxia]

冥想的科学探索：清醒的睡眠 kzbin.info/www/bejne/oGTJp2SNlqqSq80 冥想的科学探索：无为的世界 kzbin.info/www/bejne/fGeYlJebpJybbas

[@Lance58]

說太多了

[@boluomi99]

真没意思，睡前冥想还一直在插播广告，无聊

[@paulineho9785]

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