ВАГА І ВІК або як залишатися у формі після 40! | Людмила Шупенюк

[@ShupeniukLudmila]

А як ви тримаєте себе у формі? Чи робите щось з того, що було у відео?

[@Ira-Ir]

У мене ділянка землі і більше 60 кущів троянд, кручуся 😊 і від стресу допомога🌹

[@ОляКумченко-ц4я]

Швновна,пані Людмила. Зніміть,будь ласка,відео про життя жінки з одним яєчником. Яких правил потрібно дотримуватися,які існують ризики,чи швидше настає клімакс при таких обставинах? Я з 31 року живу з одним яєчником. Можу сказати,якщо комусь буде ця інформація корисною,що з одним яєчником я завагітніла та народила дитину,ще й годувала грудьми.

[@ninameling6535]

Гармони чи може гормони ?

[@oksananadtoka1274]

генетика. це видно за конституцією тіла

[@ТатьянаШуляк-б9н]

​@@olya767а в 44 бувають проблеми? У мене вага почалась збільшуватись після 50-ти

[@nadezdanovgorodskaya3032]

Чудове відео. Розкажіть, будь ласка, як уникнути стресу на третьому році війни? Коли кожного дня обстріли, не знаєш чи прокинешся зранку? Коли не знаєш чи буде в тебе завтра робота, чи буде цілий твій дім?

[@yastasyaya]

Працюйте над своїм психічним станом. Так, війна, так, стрес. Але від вашого хвилювання нічого не зміниться. Так нащо себе накручувати? І до війни можна було сьогодні жити, а завтра - блискавка влучила, в дтп потрапили і тд. Візьміть себе в руки, живіть, поки живеться.

[@ЛюдмилаХ-в6д]

Знаєте, яке найкраще заспокійливе. Прийміть все так як є. Якщо ви приняйли рішення залишитися вдома, то ви адекватно прийміть ситуацію і живіть ,бо це ваше життя воно зараз таке і треба зберегти здоров"я і психику. Всі люди смертні. Життя кожної людини в руці Божій. І ніхто не проживе більше, як дасть Господь. Не хвилюйтесь до смерті всі доживем.

[@djindjolia8970]

@@yastasyayaА може взяти себе в ,, в ноги,,? Такі розумні знайшлись, повиізжали за кордон і вчать , як треба взяти себе в руки, коли над головою літають ракети. Приїдь ,на відпочинок , наприклад у Харків, або у Херсон ,,, візмеш себе в руки , і ,, добре ,, насолодишся життям😂

[@oksanadobryak8236]

На одинадцятому році!!!

[@Татьяна-г4ь8в]

@@nadezdanovgorodskaya3032 співчуваю і згідна з вами . Хай розумники потягають сонних 4річних онуків та 90річних батьків в укриття , та відчують тиї вибухи , коли вся земля здригається , та попереживають за синів ,що на фронті . А потім подивляться на розбиті будинки і хай сприймають те все як належне , і не буде в них стресів , савєтчики .

[@Sanatka]

Мені 50, відмовилась від кондитерки , каш, тільки домашня випічка і то іноді , один раз на тиждень день на воді, зранку зарядка , повноцінний сон. Вага тримається , вгору не лізе , буває і мінус . Головне вибудувати собі правильне харчування і рух , хоча б який можете собі дозволити. В мене навіть азарт зʼявився піклуватися про своє здоровʼя .

[@djindjolia8970]

Дуже цікаво про сон. Мабуть, де ви живете нема кожної ночі обстрілів, і не треба бігти по серед ночі і ховатись у бомбосховище. Порадьте будь ласка, як міцно спати, коли над головою літають ракети і працює ППО

[@Sanatka]

@@djindjolia8970 живу у Львові . До нас теж прилітає , сьогодні наприклад . Вибухи були в центрі, а для нас звук був такий ніби то недалеко від нас. Засинаю під розмовне відео. Включаю якесь інтервʼю, через 5 хв вирубує мене . Засинаю до 23 . Мені шкода тих людей, що живуть в постійному стресі від тривог і атак орків. Поки ви будете жити в тій обстановці , сну не буде . Бажаю вам здоровʼя, тримайтесь

[@justuser5165]

@@djindjolia8970 Дійсно! У нас в Харкові таке саме. Жах кожного дня і ночі. Який там сон. Ще поряд кричить рупор, аж трясе всіх від переляку. Треба розумну Шупенюк до мене додому запросити, нехай порадить, як спати і не порушувати харчову поведінку, тримати при цьому серотонин у нормі.

[@ГалинаМед-л1щ]

​@@djindjolia8970у нас постійні тривоги, кордон з рф. Не можу сказати, що сон повноцінний, але він є. Коли вдень набігаєшся, то вночі спиш. І пофіг на ті тривоги, тим паче,що сховищ все-одно немає.

[@olgab.3172]

@@justuser5165 ви з такими наїздами, ніби це Шупенюк вас обстрілює. Людина надає перелік відомих їй наукових знань, який вона вивчила протягом професійного життя. Не подобається, не підходить - не дивіться. Яка проблема?

[@ГалинаЯхвак]

Я вас обожнюю.Дивилася всі випуски "Я соромлюся свого тіла."Виглядаєте чудово.

[@alenat.6172]

Ви самий правдивий і чесний лікар

[@olgas7472]

Обожнюю те, як ви все розкладаєте по полицям. Все чітко і зрозуміло, а далі діло за нами

[@Zolga8550]

Дякую за контент українською

[@ЮлияМаксименко-я7б]

В 35 лет начался климакс,но я не сразу это поняла.Думала цикл увеличивается просто ,то 25 дней,то 29,а потом и 35. Сейчас мне 39 и менструация пару раз в год и то если дюфастон пью. Так вот набрала я 10 кг,но я их наела. Я жевала всё что не приколочено,а что приколочено я выгрызала.И вот я очнулась и перешла на птание. Белок ( творог,сыр,индейка,курица,телятина) и овощи ,чаще всего огурцы,цветная капуста,помидоры. А так же вместо каш нут и чечевицу.Худею очень медленно ,примерно кило за 20 дней. Ну я решила что это питание мой стиль жизни на данный момент. По крайней мере пока 10 кило этих не сброшу.И не нужно искать виноватых ,жрала я сама.

[@ІринаПетришин-ь1ы]

Успіху вам і здоров'я❤

[@ЮлияМаксименко-я7б]

@@ІринаПетришин-ь1ы Дякую!

[@АкваСередюк]

​@@ЮлияМаксименко-я7ба месячные не вернулись, вы же молодая? И такой стрессик для организма, который привык кушать?

[@LolareiRa]

Молодець. Успіху Вам та міцного здоров'я 🙏

[@nata_lana]

Спасибо вам за ваши очень доступные ответы. Когда у меня были проблемы и я попала к вам на прием, почти час мне объясняли причины и следствия. Супер врач.

[@nusadua3432]

ох,розвелося людей ,які пишуть " просто,все просто" просто менше їсти...ні,не просто менше їсти,інколи гавіть більше і частіше. Важливо що саме,в яких пропорціях,регулярно,а не раз на день,в якому пстхологічному стані. Як висипаєтесь,активний рух,але в радість,а не важкий спорт,який ви ледь терпите,щей можуть бути негативні наслідки та травми... В сучасному світі це все аж ніяк не просто,коли елементарно ви не висипаєтеся через якість повітря та духоту міста. А якість продуетів? що туди додаютб та доколюють? і як це впливає на гормони? Вже стільки про це сказано...🫠

[@anastasiamishchenko3988]

Я читала дослідження, що з віком метаболізм не погіршується, а справа у тому що з віком люди починають менше рухатись і це причина набору ваги.

[@ninatokareva1005]

З власного досвіду - в 20 років швидше все засвоюється, я рухаюся нормально, але справді вже не можу дозволити багато чого

[@ДипРед]

Я теж хочу вірити, що до 60ти у всіх метаболізм однаковий. Мені 47, починаються гормональні зміни, стаю більш лінивою, тому два роки тому завела собаку і доводиться багато рухатись. За харчування слідкую, досі струнка

[@VeraVolkova705]

А я не згодна, до еміграції працювала бухгалтером робота була нерухлива, зараз працюю у русі, розкладаючи товар по полицях, харчуватися намагаюсь правильно, є спорт пару разів на тиждень, не їм булок, картоплі, але вага потроху набирається...щось таки відбувається із віком

[@Ірішка-н8ы]

Коли читаєте про якісь дослідження, звертайте увагу, хто це опублікував.

[@OlenaKistritsa]

Я наоборот стала больше двигаться)))

[@ЕленаМжельська]

Дякую!,зробила висновок, що треба йти до гінеколога...самотужки не буду експериментувати. 😊

[@ОксанаОксана-э5ш]

Де тільки можна було б знайти хорошого лікаря, який не відмахнеться від тебе, а шукатиме причину твоїх неполадок в організмі

[@justuser5165]

Немає таких. Їм чхати на людей!

[@lionaN-tz6xo]

​@@justuser5165є такі, потрібно шукати! Мені пощастило, мене оточують круті лікарі, професіонали

[@ТатьянаПиралова-ъ4ю]

Дякую за ідеї та мотивацію! Записалась у гінекологу і ендокринологу.❤

[@АллаМихедка]

Який зараз може бути спокійний сон шахеди ракети по ночам літають

[@yastasyaya]

Може бути, якщо з психікою все нормально. Від вашого нервування щось зміниться, ви можете вплинути на війну? Так спить собі спокійно!

[@ОленаПетрашова-ъ7у]

Іште, якшо Вас то заспокоює, я теж так роблю

[@kseniabondar4967]

​@@yastasyayaі мені щось порекомендуйте,як не впадати в депресію і панічні атаки?

[@ЕленаИванова-и1я]

​@@yastasyayaвідразу видно людину, яка не знає, що то таке

[@SuperKrasawa]

​@@yastasyayaви з Харкова такі поради пишете?

[@НадіяХмара-ь1ы]

Дякую вам, пані Людмила.

[@yulidenyanenko]

Найкраще пояснення!

[@НаталяІванова-м8л]

Дякую, вам лікарю! Все дуже добре роз'яснили!

[@ИринаГрицюта-ц7у]

Людмила не бреше,у неі напрочуд тонка талія і гарна фігура😮

[@n.pavlenko1876]

Дуже дякую 💛💙💛💙💛💙

[@СветланаКабак-ъ2е]

Супер відео! Дякую! 🤩

[@ЕленаПащенко-г3я]

Дякую,пані Людмило!!❤

[@Білас-щ2д]

Вітаннячко і вподобайка на підтримку вашого каналу і дяка вам за вашу важливу інформацію

[@OlenaUA639]

Нажаль я стикнулась з менопаузою у 35років а вага моя почала збільшуватися після 30 ходила по лікарнях не могла зрозуміти що зі мною відбувається аж у 35 підтвердили що так це менопауза а пре менопауза у 30,маю захворювання щитовидної залози,і у мами серцево судина захворювання і зараз я активно міняю спосіб життя мені 38 приймаю фіто прерарати і худну бо ще метаболічні проблеми без ліків не працює моторика шлункового кишкової тракт

[@Amathonka]

Корисно для всіх вікових груп жінок. Про зайву вагу, був перед очима приклад. Жінка, старша за 85, на останій день 89. Була струнка і дзвінка. Але там було виключення те що більшу частину життя страждала від симптомів хворого кишківника та шлунку. Алергія на пилок рослин. І великий букет хвороб. Так що кому набір ваги, а хтось мріяв погладшати.

[@natalimenorca]

Ой, а я в 45 була така худа, як ніколи😂 Дуже багато працювала и на їжу зовмім не було часу. А ось в 51, все! Набираю. Та я ж тепер і сокійна, і їм три ращи на день. Тож думаю, треба просто закрити рота😂

[@galynatkachuk5060]

Pani Lydmulo, mala zavjdu harnu taliy 90-60-90, a teper aj strachno, popravulas na 2 rozmiru. Z tuskom e problemu. Za 140, i bilche. Diakuy za konsultaciy. Talia za 80😢❤😘

[@Kaluga74]

Талія не може бути однозначним показником, зріст теж не завадить врахувати. Якщо у вас 1.60 - то да, це забагато, якщо ви за 170 см - то це не критично

[@galynatkachuk5060]

@@Kaluga74 1.60. Ia v choci. Budu probuvatu raxuvatu kalorii.

[@legendy.psyhologii]

Щиро Вам дякую! ❤

[@Татьяна-х5й9б]

Ми всі переживаємо зараз такий стрес на фоні війни😢що всі болячки вилазять як гриби...як уберегти себе від стресу?

[@Познайка-о9ь]

Доброго дня, Людмила, зробіть ефір про тестостерон для жінок 45+ , менопауза. Лікарі у моємо місті всі проти тестостерону...(

[@svetlanastepanenko2557]

Дуже дякую🤗

[@ukraukra5802]

Підписалась. Дякую 💙💛Дай Вам Бог здоров'я 🙏

[@ShupeniukLudmila]

Дякую! І вам

[@АллаИванова-р4з]

Дякую за пораду!!

[@ЕленаХарламова-у7ц]

Мені після 50,а важу 53кг.їм все!!!! кинула палити в 40,в менопаузі хірургічній.хотвла набрати килограми😊,але.... мабудь це генетика чи швидкий метаболізм.

[@tkf460]

Відьма😂😂😂

[@olgab.3172]

ви тут хвалитися прийшли? :) Віктор Мандзяк в інстаграмі і фейсбуку працює не тільки на втрату ваги, але й на набір. Я на його програмі про схуднення вже 2 місяці. Дуже задоволена. поговоріть з ним щодо набору, подивіться, чи вам таке підійде.

[@НаталияБелогурова-ы2щ]

Дякую. А що робити, коли кожну ніч повітряні тривоги? Якій там сон, коли окрім напруги та жахливих думок нічого немає

[@rogovskalesya8270]

Мені 52. Протягом чотирьох років стабільно набираю 2,5 кг/рік, але за останні 10 років я не переставала займатися в спортзалі, ходжу по горах, сплю дуже добре, статеве життя активне, лібідо високе, ніколи не пила газировокмі не їла фастфуду. Менструація припинилася півтора роки тому без приливів і без нічого такого. Тиск нормальний, жодних проблем зі здоровʼям… Але + 10 кг😢

[@hanna2887-p4j]

А об'єми тіла теж збільшилися? Бо може у вас просто м'язи наростають, а вони тяжчі...

[@yasmeen8619]

Доказові ендокринологи кажуть, інсулінорезестентність не причина а наслідок нажлишкової ваги..

[@НаталіяСитник-г2м]

А при надлишковій вазі і інсулінорезистентності найкраще худнути на кетодіеті. Я так 14 кг. скинула за 5 міс. і вже двох роки вага тримається. Вже не на кето- дієті, але звикла маже не їсти хліб, солодке, картоплю, крупи( майже все де багато вуглеводів). Тільки від фруктів зараз не відмовляюся. І фітнес кілька разів на тиждень. Відчуваю себе і виглядаєю на 15 років молодшою.

[@Ira-Ir]

Дякую ❤

[@МаріяКов-д8м]

Не правда я живу в селі і як пахала так і далі пахаю ,але всеодно поправиласи .

[@ТатьянаШуляк-б9н]

"Пахати" та "збільшити фізичні навантаження"- це геть різні речі

[@ГалинаМед-л1щ]

Я теж жила в селі. І скажу вам по секрету,що коли людина вдень паше, вночі вона їсть як не в себе 😅 А так робити не можна. Як там у прислів'ї, вечерю залиш ворогу .

[@ВалентинаДібрівна-ш7с]

Та сама фігня. Усе життя була худенькою, а після 46 почала набирати, вже плюс 7 кг і пашиш цілий день, то городи, то господарство

[@ВалентинаДібрівна-ш7с]

Та сама фігня. Усе життя була худенькою, а після 46 почала набирати, вже плюс 7 кг і пашиш цілий день, то городи, то господарство

[@artvek]

дякую !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ))))))))))

[@zamirareznikova5837]

Є цей синдром і вже цукровий діабет почався. Тиск нормалізувався, ліпідограмма крайній раз була гарна за допомогою статинів.Цукор разом з ліками 6-6,5.А вот вага спочатку зменшилась приблизно на 3 кг. І далі не хоче.особливо в області живота.Пігулки призначали,але ефект мінімальний.Дуже важко скинути.

[@ВікторіяВольська-о5ю]

Ви класна❤

[@ЛарисаКравченко-п1ф]

Дякую за інформацію.

[@oksanakaliuzhniak5645]

Саме цікаве,що всі навкруги говорять на тему схуднення,і ніхто про те,як набрати вагу,бо тільки почалися гормональні зміни,як вага постійно падає,незважаючи на калорійне харчування і невеликі фізичні навантаження🤔

[@ОлександраСоколова-х3п]

Не хвастайтеся. Це ж чудово❤

[@oksanakaliuzhniak5645]

@@ОлександраСоколова-х3п повірте, це зовсім не чудово...

[@stepanidakulik7510]

І мені цікаво було би почути про те,як побороти таку проблему.

[@ГалинаМед-л1щ]

Якщо повністю перевірили стан здоров'я за всіма віковими показниками і все ок, то чого хвилюватися? Але зазвичай буває навпаки.

[@ЕленаИванова-и1я]

Ви ж знаєте, напевно, від якої хвороби зазвичай втрачають вагу. Зробіть узі найважливіших ділянок тіла. А ще краще КТ . Бо узі може бути не інформативне

[@ОльгаЖигилий-в7х]

❤ дякую

[@lenagubarieva2305]

Багато факторів, але одна істина: якщо ви витрачаєте стільки ккал скільки отримуєте, то набирати буде набагато важче:) І ми навіть не уявляємо Скільки з'їдаємо зайвих калорій! Я поки не почала рахувати( слава богу є додатки зараз спеціальні) я і подумати не могла шо роблять перекуси! Одна цукерка Монблан 160ккал! А я могла 3 штучки, бо стрес!

[@ОленаРолдич]

Мені 52 ,ваґа 58-60 ,скинула 25 кг і так і тримається вже два роки ,їм усе

[@kristinkillerkristinkiller5663]

❤Людмила, большое спасибо! Все четко, внятно и понятно! Всех благ,Вам!

[@ЛанаМороз-ч3х]

Я живу в Канаді. Страждаю від припливів 12 років. Була у гінеколога з цією проблемою. Він виписав гормони, навіть не дав направлення на аналізі. Я побоялася їх приймати. В Україну зараз приїхати не можу. Мені 53 роки. Чи можете щось порадити? Дякую!

[@ГаннаСемененко]

Як схуднути? Треба на кілограм менше їсти.з'їдаємо більше калорій ніж витрачаємо от і причина набору ваги

[@КатеринаМэй]

Не працює😢

[@ГаннаСемененко]

@@КатеринаМэй коли роблять операцію по зменшенню шлунка завжди працює чомусь.

[@a.a.5229]

не правда!!!! на жаль!!! не працює

[@ГаннаСемененко]

@@a.a.5229 я теж думала як і ви, але впевнилася в зворотньому.наразі важу стільки ж скільки і в 16 років, ті самі 60 кг😅.2 роки тому було 70,скинуть не виходило.але на дуже то і намагалася, як вийшло.все життя намагалася схуднути, бо люблю поїсти. Тож дозволяла собі поїсти, а потім худла

[@a.a.5229]

@@ГаннаСемененко я ж про себе говорю, на своєму прикладі... , не виходить, ... на жаль... за 2роки +6кг

[@kseniasmyk8139]

А я народила в 42. Після чого вже 4 роки не можу позбутися ваги,хоча ніколи не їм багато. Солодке не люблю взагалі. І праця така,що рухається доводиться нон стоп.

[@Halynafedorkevych-ys9ex]

Доброго вечора, скажіть будьласка які ви порадите вживати таблетки від клімаксу, мені 57 років, і так страшно потію, правда вже перейшло коли кидало в жар а потім морозило але дуже сильно виходить піт дякую за ваші поради з повагою Галина

[@domapsiholog]

А хто сказав, що бути худим то добре? Дань моді. Раніше пухленькі жінки були в моді. Йде війна, а люди думають про вагу. Раніше на худу тітку в 50 - 70 років, казали або зла, або хвора. Орієнтир то не вага, а ваше самопочуття. З віком часто жінки себе обесцінюють, бо зморшки з‘являються, вже не така приваблива як з молоду. Падає ваша самооцінка - з’являється вага. Всі проблеми в голові.

[@НаталіяХоміцька]

👏👏👏

[@koralgul205]

@@domapsiholog я все життя була худою і добре себе фізично почувала, мала енергію. Зараз мені 43роки, з 41 року набрала +10гк, не є товстою при зрості 179см, важу 78-79кг, але зявився живіт і боки і постійна втома та віддишка, займаюся спортом більше ніж раніше, їм менше, здоровя обстежила, все норм. Мабуть просто старість.

[@domapsiholog]

@@koralgul205 втома та віддишка не від 10 кг, тим більше, що ви займаєтесь спортом. То може бути стрес або емоційна перевтома. Від цього може бути и набір 10 кг, тіло себе таким чином захищає. Треба працювати над своїм емоційним станом.

[@koralgul205]

@@domapsiholog Можливо Ви праві, а ще кинула палити рік тому.

[@НадеждаАндреевна-ы9ц]

Війну прості люди не кликали до себе,жах,стрес,гине Україна...❤❤❤❤❤

[@M.D....]

Понятия метаболизма из его замедления вообще ее существует, это народные байки. Нельзя ничего замедлить или искусственно разогнать, хоть в молодости, хоть в старости. Ожирение один из многих, но не главных факторов гормональных раков, это 100%. Больше двигаться с возрастом это правильно, но не скакать на танцах и не бегать со штангой, просто увеличивать по возможности бытовую активность: ходить пешком, подниматься по лестнице, плавать, аквааэробика, пилатес, йога. А згт главное зло, мало кому удается выйти живым и здоровым из этой ловушки. Неандертальцы, ковыряющие кочергой в микросхеме - прообраз эндокринологов, а особенно гинекологов, назначающих гормональную терапию всем подряд без обследований и анализов, и ессно, без контроля

[@lanaluieva9049]

Що таке згт?

[@ИринаАдырова-м3г]

Согласна с автором! Заместительная гормонотерапия это опасная вещь! Очень много примеров- потом РМЖ

[@ЕленаК-о2ш]

У мене подруга 65років,досі 44розмір і їсть,як бегемот і вночі встає перекусити.

[@ЛюдмилаКриворучко-ф1б]

Генотип такой 🎉

[@девушкабезимени-и1х]

Ого ..😮

[@justuser5165]

Значить, що і Людмила Гурченко теж не мала менопаузи і не товстіла 🤣.

[@Сана-ш2д]

​​@@justuser5165Гурченко за все життя не зьїла ані одного тортика...... Та операції постійні.....постійно впроголодь... Людина яка їсть як лошадь та не товста=100% є хвороба......

[@СветланаСтепанчук-щ7ч]

Генетика теж велику роль грає

[@ЛанаМороз-ч3х]

ГЗТ це на якій час, на все життя? Чи тільки поки турбують приливи? Дякую

[@Wiseaunt894]

Я знаю безліч щасливих товстушок. Любіть себе, радуйте улюбленими смаколиками , скільки того життя, особливо тепер !

[@ЕленаИванова-и1я]

Бути товстим- не значить бути здоровим

[@Сана-ш2д]

Безконтрольне споживання улюблених смаколиків робить життя набагато коротшим......

[@КсенияЖифарская-ц7д]

А мені призначили замісну гормону терапію і за 6 міс я з 44 розміру одягу прийшла майже до 50((( Це при тому, що вже 20 років правильно харчуюсь, а спорт - це невід'ємна частина мого життя. А бачачи мене люди думають, що торти кілограмами жеру😢. Лікар каже, що вже не можна аідмовлятися від гормонів, треба їх приймати хоча б рік...

[@oksanahoncarenko8700]

То якщо в організмі не вистачає гормонів після менопаузи, то чому ж тоді ті гормони не продають в аптеці 🤔🤔🤔🤔, або щось на заміну того... Мені 55 зріст 157 а вага 95. Сортом займатися не могла, тому що працювала на трьох роботах, тож рахую, що спорту достатньо. Але зараз займаюся плаванням 3 -4 рази на тиждень. Нічого не міняється. Думаю, як кажуть, "говорити" не мішки тягати... Хтось має добру генетику, а в когось на жаль не склалося...

[@tykiyhyigj8443]

Добрый вечер Попробуйте интервальное питание,это когда есть по часам ,я например ,ем с 12 дня до 18ч,ем что я хочу,порция не оч большая.Я не ем хлеб,не ем картошку и макароны.Ем много клетчатки,ем овощи и фрукты.На таком питании я оч хорошо похудела,энергии много.Более того,у меня улучшилась ситуация с давлением,а я гипертоник со стажем..Мне 53,мой рост 160, вес 70,талия 80..хотелось бы ещё снизить вес,но я и так довольна,самое главное-я себя стала чувствовать гораздо лучше Почитайте про интервальное питание,иногда его называют интервальным голоданием -это реально работает Удачи вам !

[@tanyabutterfly9076]

Генетика тут ні до чого,бо в моїй родині всі мають зайву вагу і я би мала ,якби завчасно не схаменулася. Я на 10 років молодша за вас і маю лише дві роботи , але вони обидві фізично важкі і після роботи ходжу в спорт. зал, бо робота і фізичні вправи це різне. Можете спробувати йогу або щось пов'язане з цим. Голодувати це взагалі не моє ,я не можу ходити голодною,тож просто почала корегувати свій раціон, спочатку це займало багато часу на зваження та підрахунок калорій, білків, жирів, вуглеводів ( до речі можна скачати якусь програму яка все це рахує за тебе). Потім вже візуально зрозуміла скільки чого треба. Додайте до раціону більше клітковини ( різні види капусти, салати, різна зелень) це дасть вам більшої ситості на довший час,бо після швидких вуглеводів вам швидко захочеться їсти знову. Відмовтеся від випічки та іншого тіста, смаженого чогось у фрітюрі , консервів, консервації ( окрім квашеного бо це те що вам дійсно потрібно) та цукру. Якщо вам хочеться чогось солодкого, солоного, копченого або іншого то вашому організму чогось не вистачає , подивіться про це в інтернеті та додайте необхідне у свій раціон. Бажаю успіхів, до речі ,моя мама прислухалася до мене і в неї вже -8 кг за місяць ,за віком вона старша від вас на 9 років ,а зріст і вага майже такі ж самі.

[@taniat1576]

Пийте усі разом заспокійливе і не буде думок про вагу, капець, які проблеми у вас усіх.

[@OksanaSyzonenko]

Мне 57.Активная,плаваю Сладкого не ем,не люблю.Вес стоит,не уходит

[@ОлександраСоколова-х3п]

Що з ним робити, якщо пашеш як кінь, ходиш в басейн, менше їж, а схуднути неможливо. Так багато балачок, а по суті зеро! Витрочено багато безцінного часу, щей бесоння від цієї інтонації. Всі симтоми. Вічне питання, що робити???

[@НадеждаАндреевна-ы9ц]

Збільшення ваги після 50+ у жінок по всьому світі. За гроші вони корегують свої об,єми тіла ,маючи хірургічні втручання, масаж, життя у спокою,без турбот, багато рухливих вправ, водні процедури, збалансована їжа. Головний чинник,це гармонійне щасливе подружжя до останнього дня життя,або захоплення улюбленими справами. Не турбуватися ,мати кошти на дрібниці і мешкати у адекватній цивілізованій країні. Миру миру у всьому світі!❤❤❤🎉🎉🎉

[@katerina11151]

Мені 73 вага 95 кілограм тиск 150-76 -68 від 50 ти років набрала лишніх 30 кілограм стараюся зменшити вагу але без результату що мені можете порадити. Буду дуже вдячна ❤

[@Жанна-з7р]

Мовчки

[@Liencheek]

Я нічого не розумію. Організм САМ зменшує з віком кількість певних гормонів і САМ накопичує жир, щоб уникнути дефіциту? Звучить дивно, наче щось в цій цепочці недосліджено. Бо коли я намагаюсь їсти менше, щоб уникнути відкладення жиру, у мене виникає стрес. Я і так їм 1500-1800 ккал в день, маю фізичну роботу і поправляюсь по півкіло щомісяця, вже привіт майже 30 кг. Коли їм 1100-1300 -тоді не поправляюсь. Щоб схуднути треба їсти 800-900, але я так довго не витримую. Що ррбити?

[@ninameling6535]

А я витримала за дві неділі 3 кг - , ранок яйце , в обід який салат хліба місяць більше не їм уже привикла буз хліба , макарони бараболю не їм , після 6 нічого , рибу їж грудинку кур, потерпи так бистро спадає вага , мені 70 , р зимою наїла 69 кг , зараз 61 кг 1,63 см так тяжко було ходити , як несу які пакети з суп мар , по 5 чи 4 кг тяжко іти і думаю це я таке на собі носила ,

[@БюроПереводов-м5ь]

Спробуйте наростити м'язи. На це йде багато калорій. Вистачить силових тренувань в залі два рази на тиждень. При цьому можна буде їсти на 1800-2000 ккал. Але якщо немає часу, сил чи бажання на силові, можна просто обмежити вуглеводи десь до 70-90. Та їсти зранку та в обід (без вечері).

[@drago-zs8fb2fw7w]

Почитайте про інтервальне голодування

[@ОльгаВолос-ъ8ф]

Кето, та інтервальне голодування. Послухайте доктора Берга. Я так дуже схудла в 40. Всім раджу.

[@Liencheek]

@@БюроПереводов-м5ь В мене фізична робота. Приходжу ледь жива.

[@ІринаГетьман-п7ы]

А що робити, коли в 50+ при інсулінорезистентності та здоровому харчуванні в нормальних порціях вага втрачається?

[@ЕленаИванова-и1я]

Треба все перевірити, щоб виключити онко

[@ОленаПетрашова-ъ7у]

Подивіться на старших жінок, 70 80 років, вони рухаються, не сідять біля холодильника, шоб зьїсти шоб схуднути😂

[@svitg8]

Порада , жінки не жріть солодке , чіпси, і алкоголь , їжде овочі, м'ясо (о крім жирного) + спорт і ви будите здорові .

[@Rina79]

Та не працює. Треба тільки через голод, по іншому ніяк (.

[@svitg8]

@@Rina79 та не треба через голод , ви що, з ранку хліб з маслом , пів авокадо , яйце пашот , в обід каша з індичкою вареною , або запечена , та запечені овочі , не їжте смажене взагалі і картоплю тільки в борщеві , а борщ варіть без м'яса тільки овочі , а м'ясо окремо .

[@Rina79]

@@svitg8 я не про голодування, а про відчуття голоду. Це для мене показник. На такому раціоні як Ви описали для мене не можливо схуднути. Картоплю, смажене взагалі не їм. Я таке просто не люблю. Авокадо не знаю хто може собі дозволити. Яйця готую трохи інакше. Я їх "смажу" на окропі. Порції для мене повинні бути маленькими, такими щоб я залишалася голодною. Схуднути і втримати вагу я можу лише на 1000 ккал. Максимум на1500, але я не розумію як можна "нагодувати" тіло на такий калораж?! Я тоді ледь ноги тягну.

[@svitg8]

@@Rina79 так в мене потім перекус банан + йогурт замість солодкого , потім обід , і знову перекус можна хліб з сиром і чаєм , вечеря обов'язково з м'ясом . І працюю продавцем ,цілий день на ногах

[@ЕленаИвченко-р9е]

​

[@АнжелаЛипунова]

Заміснику гармоні терапію приймають на постійній основі?

[@roksiroksi1081]

Мені 51 я маю інсуліно резистентність ле при цьому моя вага знаходиться в нормі при рості 171 моя вага 66 кг. Я не відмовлялася від сололкого чи жирного мяса просто потрібно правільно навчитися поєднувати продукти.

[@ІринаМаліновська-л2т]

Підкажіть будь ласка, при важкому клімаксі призначають препарати гормональні, але як їх приймати,якщо є жовчокамяна хвороба?

[@liliyapylyavets8624]

Доброго дня. Мені 53 роки. В 49 почалась минопауза. Припливи були до цього 10 років. Зараз припливи не припинилися. Аналізи здала всі, все в нормі. Вага моя 72-74 стабільна, при рості 168. Але в талії 102,майже 20 см прибуло. Як зменшити живіт?

[@КицюняКрасуня]

Ходити на процедури для тіла

[@hypnokissa]

дефіцит калорій

[@liliyapylyavets8624]

@@КицюняКрасуня В мене кожен день процедури для тіла. А якщо серйозно то на це потрібні гроші і не малі.

[@ЛюдмилаНепийвода]

❤

[@tashunya]

Мне одной показалось, что видео будто в замедленной сьемке? Чуть не уснула. Потом поставила скорость на 1,25 и всё стало на свои места👍

[@tanyashvets1979]

Я на 1,5 поставила, а то ж капец.

[@Olexa1961]

Тобі українське чуже

[@ЛюдмилаПотокі]

До якого саме лікаря варто звернутися по гормонахпри наборі ваги, але при цьому спорт присутній в житті, і правильне харчування більш-менш врегульоване?

[@ИринаМалютина-ц1й]

Дякую вам ,за цікаві розповіді,Скажіть будь ласка, мені 45,до якого віку,можна вагітніти, проблема з гормонами,рік тому в 2 місяці вагітності,плід завмер,тепер незнаю ,чи вийде,і чи можна при вагітності приймати гормони,щоб такого не трапилось,,Дякую

[@ЕленаИванова-и1я]

Ви ризикуєте таким чином спровокувати гормонозалежний рак молочної залози. Маю такий особистий гіркий досвід

[@ЛюдмилаПашковская-р2э]

Доброго дня.В мене подруга вживає алкоголь,звісно підвищилась вага,але почуває себе дуже гарно в період клімаксу,їй 53 роки.

[@ЕленаИванова-и1я]

Да ж звичайно. Випила - і начхати на всі проблеми😂

[@ВаляДовгун-о7з]

Не дратуйте цими розповідями про зайві кілограми - більше рухатись та менше їсти все просто , а от набрати вагу - значно важче , краще б про це розповіли б , все життя вага на місті , мені вже 56 років , а я одяг купую у підліткових розмірах

[@nl2834]

[@yansky1072]

Самая большая проблема - это не только приход к гинекологу, а чтобы он был РЕАЛЬНО ГРАММОТНЫЙ!! Только в таком случаи он может вам помочь, чтобы в 50 лет не предлагали врачи в старуху, говоря, что" что вы хотите, вы не первая стареете, занимайтесь зарядкой" и всё!!!! Ни анализов, ни лекарств, ни желания помочь твоему организму.🤬

[@ЮліяЦаренко-й1е]

Я думала після 40 схуднути неможна але якщо дефіцит то вага падає, -13 але якби ж далі не жерти 😂

[@Kira-ow5yt]

Приймала в згт ( 3 роки ) Дівігель . И зараз знову з’явилися симптоми клімаксу ,перестав діяти препарат . В чому може бути причина??🙏🙏

[@yskovronska]

А як це працює в чоловіків? Чому вони набирають вагу і мають таку жіночу фігуру?

[@АллаМихальчишин]

А якщо не можна приймати гормони? Мала онко груді і гармональне лікування замість хімій і штучний клімакс. Приливи просто жахливі- продовжуються вже 9 років. Але лікар сказав , що гармональних ліків не можна. Максимум абьюфен. Що ж тоді робити?

[@elenastepanenko3684]

А як бути коли чотири роки назад видалили щитовидну залозу, потім видаляли вени і тромби на нозі, а тепер пів року назад припинились місячні , вага зросла на 6кг. Гінеколог не може призначити ЗГТ через мої хвороби, а де брати естрогени ? Харчування майже таке саме, глюкоза і холестерин на верхній межі, гіпертонія. Вік 51.

[@L1sa_Alisa]

а я знаю секрет😅😅😅нужно очень мало кушать и не колорийную еду. Всё точка!

[@helloitsme28]

+++ как не прискорбно но видно сейчас на примере наших пленных. Толстым никто не остается в рос плену, где почти не кормят 😢

[@L1sa_Alisa]

@@helloitsme28 это точно как с конц лагеря возвращаются...но рф никогда не славила ь людским отношением даже к своим..что уж говорить об чужих😥

[@Сана-ш2д]

В концлагерях не було товстих((((

[@kseniyasheludko1838]

Доброго дня, Людмила! Мені - 55 , мабуть клімакс, немає сил, набрала вагу, при рості 164 -80 кг , пью комплекс жіночій ( вітімінт- мінерали), Пантокрін, йодомарин ао результатам аналізів на Ььг, Т3, Ь4, але сил нкм, що пити, робити? Часто в жвр кидає вже рів року, місіць ідуть, пів року- немв. Як із цим юоротися? Як скинути вагу та набратися чил?- раз 8 у день не менше.😮Не йдуть иісячнівж

[@lenavovchenko3311]

Сходіть до гінеколога, він порекомедує вам підходящу гормонозамісну терапію. Не треба страждати, бажаю успіху😊

[@TheGetzilla]

Мені 40. Почала приймати Дуфастон, набрала +4 кг 😢. І як не набирати вагу коли приймаєш гормони ? Тому дивно, як можна приймати замісну гормонотерапію і худнути...

[@innatomina9941]

Принимала гармоны с 39,хир.климакс,принимала долго.Вес был стабильный.Как только отказалась вес пошел вверх.

[@ВалентинаВалентина-т5д]

Вага почала збільшуватись після 60 років, причина СТРЕС.

[@НинаГога]

Я стала поправляться после 55 лет

[@tatyanazvereva3849]

Але поясніть будь ласка чому груди жіночі з віком не збільшуються, а талія гладшає. В чому причина, адже груди це теж жирова тканина. Дякую

[@КицюняКрасуня]

Коли набираєш вагу , груди збільшуються

[@Вера-л9ф6я]

Ещё и как увеличилась грудь,когда набрала лишний вес😊​@@КицюняКрасуня

[@Selena_Kyiv]

Цікаво, замісну терапію потрібно приймати до смерті? А якщо проживеш до 90?)))

[@juliatsup232]

Трохи дивно про 80 см талії, не сказала б, що це багато. Може ще від зросту залежить..

[@Selena_Kyiv]

Я нарахувала чотири, а не п'ять пунктів дисметаболічного синдрому: талія, тиск, цукор і ліпідопротеїди. А п'ятий який?

[@Марія-д8е]

Лікар каже, навіщо вам ті місячні а хочете то попийте Ременс. Завдяки вам трошки починаю бути обізнаною в жіночих проблемах. 50 +.

[@ТатьянаБезрукова-ъ3ы]

А Ременс в чому допомагає? Просто запитую для себе

[@kavalerka_princess]

Так а що робити?

[@ТаняВерцюх-б6ъ]

18:01 😢😢😢😢

[@user-lm4sv5vy2j]

Мені 53 і у мене весь букет,тиск постійний,дуже тяжко

[@nataliiakalinina5981]

Я так не хочу старіти, що не можу заставити себе поміряти тиск і здати аналізи😢😢😢.

[@ninameling6535]

Мені 70 не робила ніколи ніяких аналізів , як нема причини то нащо їх робити ,

[@zs6236]

Дуже інфантильна позиція. Високий холестерин та тиск іноді ніяк не проявляються, але часто вбивають миттєво.

[@nadiianadiia2161]

Аналізи роблять не під час старіння 😮 Бережіть себе! ❤

[@ЕленаИванова-и1я]

Від сдачі аналізів не постарієте

[@ЕленаИванова-и1я]

​​@@ninameling6535так і моя мама казала . В результаті досиділась до 4 стадії раку підшлункової. Бо воно спочатку ніяк себе не проявляло

[@АміроваМирослава]

"Набіру ваги" - ще одна азірова😂😂😂