SI BUSCAS TENER UN BUEN FÍSICO TE RENTA MÁS PERDER 10KG DE GRASA QUE GANAR 10KG DE MÚSCULO

[@EduUy2024]

Pasar hambre te va a ayudar a conseguir más chicas que tus números del press de banca. 😂. Estoy de acuerdo que tener barriga destruye toda tu estética , y en ese caso nadie mirará el tamaño de tus bíceps

[@malditoedge]

A la mujeres les importa su rabo jajaj no sus abdominales

[@malditoedge]

Le importará su rabo, no sus abdominales jaja

[@miguelin_fit]

Totalmente de acuerdo con este vídeo, se tenía que decir y se dijo💪🏻

[@Akira_ssj]

Buen vídeo !! 🎉

[@tfptfp2865]

Alex podrías hacer un vídeo hablando de las marcas de fuerza que consideras para un nivel intermedio o decir que alguien es fuerte ? Estaría muy bien 🙌🏻

[@juniorenriquebonillavasque3049]

Diablo tú físico natural es mi físico alcanzar en unos años increíble 👏🏼👏🏼 mido 183

[@Jessewolfy]

Para mí está mejor como físico natural que como físico químico

[@srokafitness]

Hombre no jaja que en el prime pesaba 110kg y mucho mas definido.

[@juniorenriquebonillavasque3049]

@@zapatosnuevos-p9r como?

[@TipoDeincógnito1]

La sudadera de Homer compite de cerca con el quechua de JohnMH

[@papi_elias_yt7123]

En mi caso mido 1.80 soy natural y mi volumen llegue a las 110 kilos y defini muy poco a poco y ya estoy en los 93 kilos con un 17% y me veo bastante bien y quiero bajar a los 85 kilos a ver como me veo de estetico aunque así como estoy me veo muy bien se me comienzan a marcar los abdominales tengo biceps de 45 buen pecho buenos hombros buenas piernas pero en un futuro quiero llegar a pesar 100 kilos natural con un porcentaje entre 14 y 18% siento que no me veria nada mala y ya tengo como 2.4 años en volumen y 3 meses de definicion

[@Player_420uy]

Me da ansiedad que grabes siempre en el mismo lugar. Me gustaria mas blogs en el auto y algun debate mano a mano con alguna persona el jonn media pila o alguno de esos

[@mauroblogs5924]

Al más puro estilo de villano

[@etzelmmm5581]

te da ansiedad jajajaja

[@esandij]

Entonces inspira, expira, una tila y a dormir.

[@Player_420uy]

@@esandij pero se lo digo como para que no se quede en la misma de siempre en una bien

[@esandij]

@Player_420uy era una broma amigo. ☺️

[@ibaibarran1679]

Yo lo que hago es ponerme objetivos en otros ambitos tambien, para así no pasarme con el volumen, correr, ir al monte, escalar o echarte unos partidos de fútbol te ayudan a mantener la forma y querer estar más definido, al final los que no nos ganamos la vida con esto no tenemos que obsesionarnos con vernos masivos. Es mi opinión, que siempre vas por rachas y no siempre hay tiempo para todo, pero hay que echarle dos cojones a cualquier cosa que hagamos y pesando 95 kilos no puedo jajajjaj

[@ibaibarran1679]

@zapatosnuevos-p9r eso diselo a mis compañeros en el gimnasio, me ven como a un loco cuando digo que la hipertrofia no es mi objetivo principal jajajja

[@ramiroforzisi6750]

te amo gymsroka

[@cesarestrada1328]

supongo que si llego a intermedio

[@juanignaciofolletl4954]

Aplica para intermedios y avanzados que midan entre 1,66 y 1,80. Si mides 1,60 y poco estético no te verás nunca, por lo que tu opción es ser lo más masivo posible, y por otro lado si mides 1,90, por mucha masa muscular que tengas, el 99% al definir se verá flaco.

[@power5233]

Para eso existe la testo para no perder tamaño si mides más de 180 de 600mg para arriba y un buen déficit y ya verás

[@facuzetazzzzzetazeta69]

Le guste a quien le guste es asi, pasando hambre se alcanzan los físicos mas estéticos, punto.

[@carlospardo8365]

Toda la razón del mundo,

[@boscomatiasperez7337]

Yo la última vez que quise hacer definición quede asi como esos perros que van por ahi en la calle con distemper y todo tipo de enfermedades cancerígenas😂😂 asi que estoy rumbo a conseguir volumen por unos cuantos años, no me importa no verme estético, al menos estoy mejor que el año anterior. pero si es verdad que con unos kilos menos de grasa se ve uno mas estético.

[@MarcoAurelio-oy2po]

No lo veo tan así, sobretodo cuando lo que te gusta son las siluetas. Para tener una gran espalda no puedes estar con poca grasa, es para mi y para muchos creo yo inviable. Para tener detalles y tal, si. Funciona genial. Pero para mi la estetica es la silueta y no tanto los abdominales o las venas.

[@Cosmoxmsa]

Me cuesta mucho definir 😢, denme algún consejo

[@srokafitness]

Contrata una asesoría jaja

[@Cosmoxmsa]

@ con Duzy dices tú 😏

[@maos5622]

En mi caso soy ectomorfo 1,78 y 75kg es increíble como se ven las venas y buenas formas, pero busco subir 10kg

[@Xarlyyy]

A comer

[@llorensmestrehidalgo3832]

Que nivel de grasa tenias ahi mas o menls ? 5:49

[@srokafitness]

12-14%

[@Calabuth]

Pero el sorteo es de verdad o como los de Antonio? Nahhhh era coña es que estaba muy a huevo.

[@fabiomb989]

Teniendo 17 años pasa algo por definir? A parte es que tiro solo 90 en banca y me parece una marca penosa para empezar a definir

[@contigoempezotodo3442]

Mira el % que tira 90 kg y me dices si eso es penoso, yo como digo si no te ves la polla necesitas definición

[@Xarlyyy]

Depende d si tienes masa muscular o no

[@AlabardaZafiro]

No definas, estas creciendo y la falta de nutrientes hara que no crezcas todo lo que tenias que crecer, y un deficit siempre conlleva falta de calorias y micronutrientes. Solo dedicate a ganar musculo y no definas como hasta los 22

[@andrewmar4396]

Define a los 140 en banca, has solo mini cuts cuando te estés tapando mucho

[@Jessewolfy]

Para la gente con cara de pan lenviene bien (ami😂)

[@orionx3087]

Déjate de chorradas y sácate la pro para enviarle una copia a Dufort 😂😂😂

[@srokafitness]

😂😂😂😂

[@JoseZerte]

Peso 95 ahora midiendo 1,88, pero ya me veo bastante pasado aunque se me marque todo, tengo la barriga muy inflada asi que este año que viene toca definir, y este video me lo deja mas claro aun, por que si pasado me veo algo estetico, si no pierdo masa muscular ( dificil xd) me voy a ver mejor aun

[@JuanPerez-gi5th]

"La verdad sobre el fitness" tiene un video diciendo básicamente lo mismo!

[@srokafitness]

Y a mi que jaja

[@AntonioAProach]

Muy buen físico Sroka.Tanto antes como ahora.Medir 1'85 cm y pesar 95 kg,no es común a la mayoría,habrá un 5% de personas con capacidad para ello(el porcentaje es un mero dato para destacar la característica,pero no estaré desencaminado😂😂😂😂).En mi caso no hago dieta de volumen ni nunca la hice para aumentar músculo,pero entreno desde hace 20 años aprox. porque me encanta y el músculo está desarrollado en su medida del aporte calórico,mi porcentaje de grasa es muy bajo,por lo tanto visualmente da impresión de pesar más de lo real.Mido 173 cm y peso 63 kg.Músculo hay poco,pero en proporción y con la madurez del mismo luce bien(o eso es mi opinión😂😂😂😂).

[@Xarlyyy]

Pesando 67 kg me veía bn Pesando 61 me veo mejor q nunca y mas grande Normalmente me echan 75 kg En persona no estoy nada mal

[@mataratasak7325]

Primero

[@miguelzamit6671]

Primero🎉🎉🎉

[@gustavoaccornero6756]

jaja la quimica te resto 20 jajaja quien rie ultimo rie mejor

[@srokafitness]

Lo que he usado de química no me ha restado nada, para eso hay que usarla muchos años

[@ThEKiNG-zd7gg]

este pibe esta mal, ya arranca el video tirando hate le sale por los poros esa envidia, que necesidad de decir que los otros tienen mas cara de viejo y vos mas cara de nene, los otros estan para competir y vos estas muy lejos de eso. a pradels lo hatean con que se avegento como 15 años a Josema tmb pero estan en otro level ellos.

[@srokafitness]

Te has montado una película tu solo, eso no lo decía por nadie, simplemente era una exageración.

[@Franco-qx3rc]

Estoy en ese punto 80kg para 1.70 y ya me siento panzon

[@oscar_bio]

A no ser que busques el look del oso

[@srokafitness]

Claro pero eso no es estética jajaja

[@oscar_bio]

@srokafitness depende de quien lo mire

[@FedericoUcetaPerez-g6k]

Luego estan los colegas pesos plumas que parece que pesan 10 kg mas.

[@Gusgus_s]

Primero