SIŁOWNIA? 10 WSKAZÓWEK

[@banan230676]

Dziękuję Dawid, prosimy więcej o treningu na keto

[@ukaszradon778]

Super materiał 👌 ile ja tych błędów popełniłem na początku to masakra, praktycznie wszystkie o których mówisz oprócz wymądrzania się i przeszkadzaniu innym. Warto, o ile nie mamy o tym pojęcia, kupić sobie plan treningowy i nie marnować czasu. Pozdrawiam i czekam na więcej 👌💪

[@jakoniejako]

Dziękuję i proszę o więcej tematów sportowych! Idealny to dla mnie moment, bo wracam do siłowniowania powoli. Jak zwykle dostałem właśnie rzetelny materiał

[@DawidDobropolski]

Dzięki, podziałamy zatem więcej w tym temacie. :)

[@finansowykibol]

I am a simple man Widzę wyjaśnianie bro-science to daję łapkę w górę

[@ukaszlebiedzinski6784]

70 procent formy robi się na talerzu..trening to tylko 30 procent..ale plan to podstawa..obserwuje Pana od niedawna i bardzo fajne meteriay Pan przekazuje pozdrawiam

[@gogi_nl1340]

Dziękuje za ten film , jest bardzo przydatny :) proszę o więcej takich merytorycznych filmików :)

[@tiny_mtb_rider]

Jak zwykle super materiał. Może popełniłbyś kiedyś jakiś filmik, poradnik o keto i sportach wytrzymałościowych takich jak np. maratony MTB albo wyścigi ultra. Pomyśl coś.

[@arturmiziua5020]

Rada ode mnie: - nie wpajaj sobie że siłownia to jakieś sanktuarium, a zwyczajne miejsce - jak widzisz że ktoś się nagrywa, nie wchodź mu w kadr

[@daga_mara]

Tyle lat stażu a dziś takie błędy zrobiłam że kurczę wstyd... no cóż.. jedziemy dalej- po złoto +! 🎉🎉🎉😅

[@mateuszzakrzewski8685]

Mądrze mówi 💁🏻‍♂️👍👌💪

[@wilcza9255]

💪🧡

[@JacobsJacobs-bk3ny]

Swiete slowa panie Dawidzie. Sam wróciłem na silosnie w lutym po prawie 15 letniej przerwie , i korzystam z aplikacji transformacia 5.0 od Michala Kanclerza sa ta filmiki ktore pokazuja jak wykonywac cwiczenia ,plany treningowe i nawet plany dietetyczne co prawda nie keto ale jest w czym wybierac . Pozdrawiam serdecznie i do tobity ludziska

[@PawelDrz]

Z punktu trenującego, najbardziej mnie drażnią na siłowniach Ci, którzy okupują godzinami jakieś urządzenie/ławeczkę robiąc tam setki ćwiczeń, które spokojnie mogli by zrobić gdziekolwiek, a przez to ja nie mogę zrobić tego jednego ćwiczenia, które da się zrobić tylko na tym sprzęcie.

[@patrykgrudziadz]

Witam wszystkich na siłownia 💪💪 dzisiaj będziemy pompować łapy!! Dabel blasta już mam przygotowanego 💪 A jak wypije raket fjul to normalnie nie wiem co się dzieje kurde ❤❤

[@jolantaszewczyk8860]

Dawidku, znów przegapiłam q&a w piątek jakim kluczem się kierować

[@Wilk-Wilk]

11. Używaj ręcznika!

[@siemasiema2989]

Zrobisz kiedys jakieś instruktaże na siłce?

[@Wilk-Wilk]

Siłownia siłownią, ale co najzabawniejsze Dawid jest gościem, który przekonał mnie do cardio. 🤣

[@DawidDobropolski]

😂 Cardio + konsola?

[@Wilk-Wilk]

@@DawidDobropolski Bieganie po parku

[@m_Alice]

❤❤❤

[@grzegorzszubiak4319]

Masz rację.

[@JacobsJacobs-bk3ny]

A mnie wkurw..,....najbardziej na silowni to jak ktos wiecej czasu spedza gapiac sie w telefon niz cwiczac i blokuja stanowisko 🤬🤬🤬

[@1mortalsin]

a to idziesz i mówisz że będziesz robił serie w przerwie tej osoby. Jak sie czlowiek nie pyta czy może, tylko to oznajmia xd to jeszcze nie spotkałam się z odmową :P

[@JacobsJacobs-bk3ny]

@@1mortalsin No to to robię przecież nie będę czekał aż mlody książę wypocznie lub obleci wszystko na fb lub kikkoku 😉 tylko sam fakt takiego zachowania mnie denerwuje może jestem za stary już

[@1mortalsin]

@@JacobsJacobs-bk3ny też jestem stara wiec to nie wiek :P może ktoś musi wracać do żywych przez 5 minut. Nie wiadomo, szkoda o tym myśleć. Może przywyklam bo na moją siłownię przychodzą czasami wuefisci z całą klasa. Tam może trójka dzieciaków coś robi, a reszta siedzi na maszynach z nosem w telefonie. Także przeganianie ułomkow to u mnie niejako nowa dyscyplina xd

[@pixi2209]

​@@JacobsJacobs-bk3nyTeż mnie wkurza takie siedzenie na maszynie, zwłaszcza gdy jest tylko jedna, ale wygodnie się na niej siedzi. Robi kilka powtorzeń, a potem 10 minut odpoczynku ze smartfonem w łapie i tak w seriach... 🤦🏻‍♀️🤬

[@Mechanik.Gotuje]

Niby tak ale jak faktycznie ktoś pilnuje przerwy w międzyczasie obczaja telefonik to nie ma dramatu, sam czasami tak robię zwłaszcza przy ciężkich wielostawach gdzie przerwy robię znacznie dłuższe niż przy mniej wymagających ćwiczeniach a każda sekunda trwa wieczność.

[@dorotaz.9931]

weź nie zamieszczaj TAKICH zdjęć!!!! Miej na uwadze że twój kanał subskrybują starsze panie!!!🤭🤭😜

[@anetarakowska3452]

Mogę u Was w Sznie sprawdzić skład masy ciała? Film swietny i potrzebny

[@olb47]

Nie da się :( chyba tylko dexa najbardziej jest (podobno) dokładny

[@darbals9063]

Obserwujesz Dawid profil prof. WIlka?

[@jutublizard]

kiedy live lipcowy?

[@siemasiema2989]

Doktorze, testowaleś kiedys heavy duty mike mentzera albo coś podobnego typu jedna przedłużona seria?

[@TheThaliks]

Jestem w trakcie testowania tego sposobu treningu. Ze względu na brak czasu, mam ograniczony czas na pojedynczą sesje. Robię dwa ćwiczenia na klatkę, dwa na plecy i dwa nogi. Biceps, triceps i barki po jednym ćwiczeniu. System push Pull legs przerwa push Pull legs dwa dni przerwy. Mięśnie spompowane, nawet progres w sile. Na razie jestem zadowolony, chociaż nie wiem jak będzie przy deficycie kalorycznym. Minusem tego jest, ze trzeba mieć kogoś kto pomoże szczególnie przy ostatnich powtórzeniach

[@siemasiema2989]

@@TheThaliks nie za krótkie te przerwy, między treningami?

[@TheThaliks]

@@siemasiema2989 robilem tez push przerwa pull przerwa push dwa dni przerwy. Tutaj robiłem trening trochę inny. Zaczynałem od 12 powtórzeń 2 pierwsze serie. Ostatnia seria była na maksa jak dawałem radę to i 20 powtórzeń. Dodawałem ciezar i po kilku sesjach robiłem 5 powtórzeń 2 pierwsze serie a ostatnia do upadku. Siła szła pięknie. Te przerwy dla mnie są optymalne obecnie. Jak dłużej odpoczywam to tracę zapał jakoś

[@siemasiema2989]

@@TheThaliks ale to nie jest już heavy duty z jedna seria

[@TheThaliks]

@@siemasiema2989 Racja. Dlatego nie ćwiczę już tym sposobem, choć tez był dobry. Zobaczę jak to będzie z tymi przerwami, bo nie wiem jak układ nerwowy będzie reagował. Ogólnie ten sposób jest dla mnie mega spoko. Tylko osoba wspomagająca jest potrzebna, a z tym mam różnie - ręce się uginają czasem z hantlami.Mike wykorzystywał różne maszyny, u mnie wolny ciężar głównie, brama i wyciąg.

[@mako730]

[@devklepacki]

Zawsze mam wrażenie, że ostrość nagrywania jest ustawiona na roślinki/książki zamiast na twarz. Niby merytoryka najważniejsza, ale cięzko się przez to ogląda.

[@DawidDobropolski]

To ostatni film z tej serii i z tego miejsca, może kolejne bardziej siądą. :)

[@patrykgrudziadz]

@@DawidDobropolski jest dobrze, a klapacki przesadza

[@DawidDobropolski]

@@patrykgrudziadz dzięki Majorze!

[@pixi2209]

Ja słucham, nie oglądam. Niestety we wcześniejszych podcastach dźwięk był cichy, zostawiłam na odsluchanie z telefonem pod uchem. Normalnie słucham w trakcie robienia czegoś.

[@mako730]

Wstrzeliłeś się w dziesiątkę. To mój etap.

[@user-to5zs5rr2x]

Witam! Ważne dla mnie pytanie... czy ktokolwiek z oglądających ma doswiadczenie z keto uprawiając bjj/mma...?? Opinie sa rozne, duzo osób uważa, że keto już nie takie kolorowe przy tego typu wysilku... będę wdzięczny za podzielenie się. Pozdrawiam :)

[@DawidDobropolski]

Cześć, tak, warto trochę poeksperymentowac z węglami, szczególnie w posiłku przed treningiem. :) Pozdro!

[@user-to5zs5rr2x]

@@DawidDobropolski dzięki wielkie za odp. Pozdrawiam :)