-32 KG, PRAWDZIWA HISTORIA

[@DawidDobropolski]

10 stycznia ruszają warsztaty REDUKCJA, zapisz się już teraz: dobropolski.com/warsztaty-2/

[@angelinag7506]

Witam, dziekujemy za super filmik. Czy mozna brac udzial w programie Redukcja 2023 gdy przebywa sie za granica? dzieki

[@DawidDobropolski]

@@angelinag7506 oczywiście ze można, zapraszam! :)

[@wprz]

Mega wywiad, fajnie że chłopak w młodym wieku tak się fajnie ogarnął. Życzę Ci abyś utrzymał robotę którą wykonałeś!

[@PainIsntExist]

Ej, fajne fajne. Ciekawie jest posłuchać młodego człowieka który realizuje się w swoich postanowieniach i walczy sam ze sobą. Teraz wielu młodych ludzi poddaje się zbyt szybko, chce teraz, już, efekty mają na nich czekać już za rogiem, a tutaj. Szacun. Do bohatera odcinka - świetna droga, działaj dalej. Walcz. Warto. Nie poddawaj się.

[@pixi2209]

Wielkie gratulacje. Nie tylko przemiany zewnętrznej, ale przede wszystkim wewnętrznej i zmiany stylu życia. 🏆👏👍

[@pixi2209]

Ciekawy wywiad. Dziękuję bardzo. Słuchają również kobiety. 👍 🖐️🇵🇱

[@joannajot9239]

Wow, ale świetny chlopak. Mam syna w Twoim wieku. Zycze powodzenia!

[@postale99]

Dobra , wartościowa rozmowa.Dzięki.ciekawe jak rezultaty ns teraz👌

[@annagudan]

Gratulacje za wytrwałość i kawał dobrej roboty! 💪

Znam na własnej skórze to uczucie, kiedy spada 30kg wagi 😊 Pozdro 🤜🤛

[@DawidDobropolski]

Mega, gratulacje i pozdro! 🫡👊

[@1mortalsin]

troche po czasie :P ale gratuluję :)

@@1mortalsin dziękuję ☺️

[@Roberciqs777]

Fajna dyskusja ,dobra robota 👍💪 pozdro serdeczne chłopaki 🌞🙏🍀

[@fkolasa124]

Super robota 🙂 ja po roku zrzuciłem niecałe 30kg i lecę dalej, do 99kg mam jeszcze 40 parę kilo xD

[@DawidDobropolski]

Mega, gratulacje już potężnej pracy i powodzenia w dalszych etapach! 🔥👊

[@arturklem6589]

Powodzenia, dasz radę!

[@Joanna32pl]

Powodzenia...uadzid zaczynam...30 kg ma zniknąć

[@olb47]

@fkolasa124 No i jak tam po roku?

[@glapka1]

Podziwiam!

[@chodznaketo]

Gratulacje i lecimy dalej :D Teraz na scenę 💪

[@uniontexuniontex7687]

Wielki szacun za megarobotę. Każde słowo czysta prawda. I wierzę że dasz chłopie dalej radę. Dawid, szacun za takiego gościa!Ja w pięć lat minus 31,5 kg. Waga poszła w trzy lata. Potem jest dwa lata jak praktycznie nie udaje mi się nic zrzucić i praca jest nad zdrowym utrzymaniem. Startowałem ze 123,5kg przy 170cm.

[@DawidDobropolski]

💪👊👊

[@marekgiedyk512]

Z ciekawości jeśli można wiedzieć jak wyglądały Twoje podstawowe parametry morfologii i lipidogramem gdy startowałeś?

[@uniontexuniontex7687]

@@marekgiedyk512 Byłem na granicy cukrzycy. Krzywa cukrowa wychodziła jak w zegarku jedna w normie kolejna jak u cukrzyka a raz wyszło mi że po zażyciu glukozy cukier we krwi spadł co pamiętam lekarza wprawiło w osłupienie. Trójglicerydy były pięć lat temu fatalne. Frakcje cholesterolu też. Obecnie cukier jest prawie zawsze ok ale nadal sobie skacze. Insulina wyszła w normie. Kiedyś na to nie wpadłem więc nie wiem jaka była pięć lat temu. Obecnie trójglicerydy znaczący spadek do normy. Ten słynny cholesterol "zły" spadł ale w tej normie z karteczki wyników badań nie jest. Nie przejmuję się nie, wiele wskazuje na to że ta norma to mit. Nadal ten mój organizm się podlecza dietą lchf i czasem keto. Bo takie głębokie keto jakoś moje ciało go nie lubi i wypadam. Pracuję więc z powodu blokady chudnięcia nad innymi sprawami. Joga trzy razy w tygodniu po dwie lekcje. To joga rehabilitacyjna Iyengara czyli zakresy i powięzi. Ja nie jestem w stanie wytrzymać na siłowni czym odbiegam od typowego faceta. Zwiększam w diecie rzeczy dobre które całe lata omijałem czyli śledzie i wątróbka. Świadomie pozbyłem się auta. Komunikacja i okresowo rowerem do pracy. Pracuje nad snem. Była zaawansowana deprywacja. Teraz mimo że sen jest krótki to jest głęboki ale to było trzy lata pracy z takimi dziwactwami jak kolory pościeli, filtr powietrza, światło czerwone i dźwięki podcastów naukowych do snu i detoks od polityki i tv i zakaz czytania do poduszki. Pozostała ogólna morfologia i pierwiastki np magnez to i pięć lat temu niby były o dziwo w normie. Ale dopiero stała końska dawka cytrynianu magnezu i vit d spowodowały całkowita eliminację skurczy nocnych, zmory całego mojego życia od podstawówki wczesnej. Problem jaki pozostał to głód taki psychiczny prawdopodobnie. On uniemożliwia IF. Dłużej niż tydzień nie wytrzymuję mimo już zastosowania wszystkich czasowej od rannych przez popołudniowe po prawie nocne. Jak widzę kogoś kto zrzucił 30 kg to mam szacunek. Bo wiem że samą dietą tego trwale bez jojo nie da się zrobić. Wróci. Tu są konieczne bardzo szerokie zmiany nawyków i sposobu życia i przeciwstawienie się wszystkim wokoło że przecież ty chłopie się zabijasz. Tyle jajek, smalec, masło, mięso czerwone i nie masz auta tylko rowerek? Echh... Trzymam kciuki za wszystkich którzy jak ja się zapuścili przez lata i postanowili coś zmienić.

[@marekgiedyk512]

@@uniontexuniontex7687 dzięki za obszerna odpowiedź Ja też dotarłem do zaawansowanego IO W pandemii najpierw zacząłem sobie popijać piwo potem doszło słabe odżywianie bardzo często wieczorne fast foody i brak ruchu przytyłem tylko 10 kilo w niecałe dwa lata ale to wystarczyło. W pewnym momencie przerwałem to błędne koło i zacząłem się ruszać i było czuć poprawę w samopoczuciu chociaż ale gdy przyszła kolejna jesień było parę zmian w pracy i parę zerwanych kontaktów to załamałem się bardziej i wróciłem do głupich nawyków. Z objawów najpierw były dziwne wybudzania nad ranem czasem do toalety czasem nawet nie. Być może szarpanie trzustki ale to nawet po większych posiłkach. Byłem tylko na USG i wyszło ok nawet stłuszczenia wątroby nie było. Potem zaczęły się takie rzucania przysenne gdy byłem po alkoholu. Była wiosna i lato to nie zauważyłem zbytnio wysuszania stop. Potem dostałem odcisku przy zmianie butów na biegówki z sandałów bo całe lato przelaziałem w sandałach doszedł rumień na twarzy ciągła senność i rozdrażnienie i dopiero wtedy skojarzyłem co się dzieje i poszedlem do lekarza, dostałem jeszcze kilka razy skurczy potem już po diagnozie IO cukrze na czczo w granicach normy 99 w krzywej 130-140 po dwóch godzinach i hemoglobinie glikowanej na granicy normy. Gdy poszedłem na basen pierwszy raz od dłuższego czasu palenie w nogach jakby je ktoś podpalał. Aktualnie po schudnięciu 10 kg dalej jest niezbyt dobrze stopy wysuszają się i pieką paznokieć ma tendencję do wrastania. Na kontrolę idę wkrótce zdiagnozowany zostałem we wrześniu. Przeszedłem na jakąś formę lchf biorę kwas Ala i witaminę B1 magnez i witaminę D3. Insulinę w badaniu miałem 9 po dwóch godzinach ponad 30. Jak bardzo niedemokratyczna jest cukrzyca to może świadczyć fakt że znam osoby z nadwagą dużo wyższa w podobnym wieku które dostały problemów wątrobowych a z cukrami wszystko ok. Enzymy wątrobowe kilkukrotnie ponad normę trójglicerydy powyżej sto ponad normę. Frakcje złego cholesterolu ponad 100 powyżej normy. U mnie wątroba całkowicie ok cholesterol jakieś 20 jednostek powyżej normy trójglicerydy około 10. Przy 175 warzylem 86 kg teraz około 75. Teraz muszę w końcu skupić się na podkreceniu krążenia bo bez tego pewnie będzie tylko gorzej. Boje się że zostanę z takimi albo gorszymi nogami do końca życia. Nie ukrywam że łamie mnie to psychicznie. Oczywiście nic nie pije i nie zamierzam, nie jem żadnych słodyczy i nie zamierzam podobnie w zasadzie z chlebem i ryżem. Miałem jeszcze szansę zmienić pracę gdy jeszcze czułem się w miarę gdzie nie było opcji ciągłej opcji zdalnej było to 15 km dalej więc wiosna i latem na bank jechałbym tam rowerem chociaż dwa 3 razy na tydzień. Myślę że to by mnie wyratowalo, to samo jeden znajomy który proponowal półmaraton 2022 można było ruszyć na 5 trzeci zadzwonił po wielu latach chciał wyciągnąć na szosę. To że coś może być nie tak to zacząłem kojarzyć w marcu kwietniu 2022 jednak i wtedy powinienem był iść na badania i wszystko odrwocic. Żałuję tej swojej głupoty

[@uniontexuniontex7687]

@@marekgiedyk512 Zacząłeś działać. To najważniejsze. Zacząłeś się sam edukować w zakresie własnych zagadnień zdrowotnych. Zacząłeś i życzę wytrwałości bo ta droga końca nie ma. Cały czas trzeba się obserwować, korygować, poszukiwać. Trafiłeś na ten kananał więc ziarno jest. Nie mam wiedzy aby Ci doradzać. Nie moja liga. IO i cukrzyca dopadają wcześniej niż sądzimy. My się możemy późno zorientować jak już rypinie na bogato. Ja byłem tuczony jak warchlak od trzeciego roku życia, zawsze najgrubszy w grupie. I jakimś cudem to ciało trwało w trzecim stopniu otyłości 40 prawie lat. I musiało się jeszcze zdarzyć parę tragedii wśród bliskich i jeszcze niemożność wejścia na piętro domu żeby się obudzić z tego. Dlatego tak wartościowe są takie materiały jakie tu Dawid umieszcza jak i wywiad z kimś kto taka mega zmianę w życiu przeszedł. Marek Tobie też dzięki za szczera odpowiedź. Wiem że dasz radę i będziesz poszukiwał i zwiększał wiedzę. A dla Dawida też wielkie,wielkie podziękowania za edukację na kanale i książki i motywację. To na serio ratuje ludziom życie. To nie jest tylko kwestia sylwetki. Są tacy dla których stawka jest większa.

[@jerzybaczyk2769]

Motywacja jest podstawą bo warunkuje dyscyplinę, u mnie IF. W 3 tygodnie 15 kg na jednym posiłku dziennie bycząc się na plaży stąd bez bólu. Teraz eksperymentalnie tygodniowa powtórka już w domu. Jutro sprawdzam efekty.

[@arturstepniak3411]

U mnie póki co -20 kg, dlatego też tym chętniej posłucham, trzymajcie się zimno chłopaki!

[@DawidDobropolski]

💪🔥

[@mateuszmalczewski8647]

Dawid, możemy pod koniec 2023 r. ustawić się na rozmowę, bo będzie o czym pogadać. Stan aktualny 198 cm/164 kg. A teraz do dzieła 🫡

[@DawidDobropolski]

Do dzieła 👊

[@92snow]

I jak wyniki?

[@postale99]

I jak wyniki na dziś?

[@mateuszmalczewski8647]

-25 kg

[@postale99]

@@mateuszmalczewski8647 gratulacje.wszystko wskazuje na to ,że jesteś na bardzo właściwej drodze👌💪🍀

[@Sarnum]

Zajebista przemiana!!! :) Mi zajeło 146 -> okolice 69-75 hmm 13 lat jakieś.

[@DawidDobropolski]

Kawał roboty, gratulacje!

[@sylwiagrubba9552]

Nie ma prostej drogi , czasem jest z górki czesto pod górkę, do teraz trzeba pilnować efektów pracy , zmienić swoje żywienie, nie przejść na dietę, zmienić swoje życie...

[@AC-gt5gb]

Ja uwielbiam nature podczas spacerow

[@andrzejgoebiewski2587]

Pozdro Szuwar . Opisz jak to wygladalo w sensie dawki hcg clom.

[@pixi2209]

Dawid z włosami jest OK. 👍

[@AC-gt5gb]

A jakie konkretnie posiłki to byly ? 😊

[@Ciesu]

Można było jeszcze poruszyć temat, wypróżnień i zaparć, domyślam się że jeśli nie było dostatecznej ilości błonnika to pojawiły się zaparcia

[@fabianbobson1299]

Czy dieta taka wysokobiałkowa bez węgli i tłuszczu nie jest szkodliwa dla zdrowia?

[@ThrashHMG]

Cześć, Dzięki Dawid za film. Gdzie można znaleźć Twoją ofertę dietetyczną? Tylko Chodź na Keto czy można kontaktować się bezpośrednio?

[@DawidDobropolski]

Cześć, dzięki, rzuć okiem tutaj. :) www.dobropolski.com

[@adamszeszko4472]

Gdzie jest Twoja kawiarnia w Szczecinie? Chętnie odwiedzę, akurat jestem dlużej :)

[@DawidDobropolski]

Środowa 7, Stare Miasto, zapraszam serdecznie. :)

[@v2mp1re]

Weź proszę do kolejnej przemiany i rozmowy człowieka naprawdę otyłego. Przy 107kg miał zarysowane mięśnie i szkielet nabity masą mięśniową. To bardzo ciężki przykład, bo większość osób otyłych ma zmniejszoną ilość masy mięśniowej. Otyłość = choroba. Tutaj jej nie widać, po prostu facet "na masie".

[@DawidDobropolski]

Z wielką chęcią, jeśli takowa osoba będzie naprawdę gotowa na podjęcie pracy, bo tej absolutnie nie można odmówić Tomkowi, niezależnie od tego czy/jak jest genetycznie pobłogosławiony. :) Pozdro

[@panchenkoone]

@@DawidDobropolski Jak lubisz mega trudne przypadki to podejmijmy rękawice. 193 cm / 132kg - rok temu 155kg

[@barbarak.2770]

@@panchenkoone Przecież to walka ze sobą samym. Nikt inny z Tobą nie będzie walczył ani przeciw Tobie. Możesz uzyskać profesonalne wskazówki i prowadzenie - tyle i aż tyle:-)

[@panchenkoone]

@@barbarak.2770 aco to związek z tym co powyżej 😅

[@angelinag7506]

Co to wogole za komentarz, chlopak wykonal swietna prace, opowiedzial o swojej przemianie i na pewno zmotywowal niejedna osobe. Bravo 👏🏻

[@piotrek4547]

Hardkorowe Keto to jedzenie samego białka, keto to nie tłuszczówka ? Kilka lat temu przecież już to było przerabiane i nazywali to VLCD i była szybka utrata wagi, ale jakim kosztem ? Brak tłuszczu bez bomby to problem z hormonami . Bardzo mało konkretów w postaci posiłków jakie jadł na początku i póxniej na docince.

[@detea1]

👍😘

[@Joanna32pl]

Jaki Olek? Można kontakt?

[@tomekgudan927]

Olek gapiński z athlete factory

[@zbigniewkwiatek5797]

Nie zapominajmy im później zaczniesz zwłaszcza po 45 roku będzie tylko gorzej a to ostatni gwizdek albo balkonik

[@inkwizytorr]

107kg przy tym wzroście to jest otyłość....

[@82vitt]

Chyba mu sie beta-alanina z cytrulina pomylila. Beta-alanina nie daje pompy miesniowej i nie dziala brana sporadycznie, bo trzeba ja ladowac ok. miesiaca. Cytrulina daje pompe miesniowa.

[@mako730]

[@Ciesu]

Dawid, fajnie by było, gdybyś poruszył temat, bezsenności na keto. Wiele osób zgłasza problemy z utrzymaniem snu po przejściu na keto, znam przypadki gdzie po wyjściu z keto, sen nie wracał do swojego pierwotnego stanu z przed zastosowaniem diety. Konkretnie chodzi o zmniejszenie ilości snu, wybudzaniem się nad ranem 4-5. Zastanawia mnie czemu mało kto o tym wspomina, przecież spanie po 5-6h jest destrukcyjne.

[@talsavil]

Podbijam pytanie

[@emkaem5042]

absolutnie spanie 5-6 h nie jest destrukcyjne. Chodzi o to jak dlugo w czasie snu jestes w fazie REM. mozesz spac 3h nie budzac sie i bedziesz sie czuc zdecydowanie lepiej niz 7-8 przebudzajac sie co chwila

[@Ciesu]

@@emkaem5042 Chodzi ci o głęboki sen nie o REM. Ja głębokiego snu mam mniej więcej 1h to zdecydowanie za mało

[@emkaem5042]

@@Ciesu nie, chodzi mi o rem, kiedy to regeneruje sie najbardziej uklad nerwowy ktory jest najwazniejszy. w Nrem rozluzniaja sie miesnie wiadomo to tez jest mega wazne. ale nie potrzeba wcale 8h snu

[@michat.2685]

​@@emkaem5042 zostawię dla potomnych: u mnie na keto bardzo skrucil się sen ale jego jakość poprawiła się niepomiernie. Teraz 6h i człowiek wstaje chętnie, kiedyś i 9 było mało. Jeszcze jedna obserwacja: po zmroku szybciej "obcina prąd". Kiedyś mogłem się dzień do północy i nie chciało się spać a teraz do 22 i ciężko głowę utrzymać. Po prostu reguluje się rytm dobowy.

[@andrzejsledz]

Na diecie Dukana swego czasu zrzuciłem 28kg w 5 miesięcy. Bez ćwiczeń.

[@andrzejkurowski1575]

To po co przytyles?!

[@andrzejsledz]

@@andrzejkurowski1575 bezsensownie dałem sobie wyciąć pęcherzyk żółciowy. Później wszystko się rozjechało...

[@andrzejkurowski1575]

@@andrzejsledz Aha! Ja po latach osiągnąłem lata temu 77 (+/- 1) i tak do dziś. Gdybym przytył +2, to bym się wystraszył.

[@xyz99999]

kzbin.info/www/bejne/Z6qYZ2preaeJabM&si=EnSIkaIECMiOmarE A co myślisz o tym Dawid 🤔

[@DawidDobropolski]

Że clickbaity i straszenie ludzi to nie moja filozofia na rozwój kanału. Pozdro :)

[@piterek8998]

poznacie ich po ich owocach...

[@poyebanykolejarz]

Oglądam ktorys juz twój materiał i jest on zwyczajnie slaby, duzo gadasz ale malo konkretów.Zamiast goscia wypytac dokladnie goscia co robił, co jadl, kiedy, jak wygladal jego trening itp to taki standardowy belkot, ze jest trudno na poczatku, ze mial zachcianki na podjadanie, ze nie chudnie sie od poczatku.... Mysle ze wiele osob tak mysli co napisalem bo ogladalnosc i kiepska i subow mało, ja tez uciekam

[@DawidDobropolski]

Uciekaj, elo. :)