Si può invertire l'invecchiamento? | Filippo Ongaro

Se vuoi capire da dove partire per iniziare a prenderti cura di te stesso e pensare alla tua longevità scarica da questo link il video corso gratuito Potenzia la tua Salute.
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Come si fa a rimanere giovani? A ritornare giovani?
L'unica cosa che possiamo fare oggi è rallentare il processo di invecchiamento, non è mai troppo tardi certo, ma bisogna anticipare i tempi.
Fino ai 30-40 anni il corpo ci sostiene e "perdona" tante disattenzioni... ma poi?
Tutti lo abbiamo notato...
È questa infatti l'età migliore per cominciare e vedere davvero i risultati se ci prendiamo cura di noi stessi.
Scopriamo in questo video uno dei parametri che più chiaramente rappresenta l'età biologica di una persona e come lavorarci.
00:09 | Come rimanere giovani?
01:06 | Si comincia a pensarci troppo tardi
02:06 | Fino ai 40 anni il corpo rimane in salute
03:15 | Il momento migliore per iniziare
04:33 | La forma fisica
05:22 | Perdere fitness abbassa il livello della vita
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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
#longevità #invecchiamento #salute #crescitapersonale

[@fiorelladellacqua7552]

Grazie parole sante io mi sono preoccupata quando ho compiuto 40 anni adesso ne ho 80 e vado ancora piscina e yoga Grazie

[@Carlo_B]

La maggior parte dei quarantenni al giorno d'oggi, tra fumo, alcohol, cibo spazzatura e lavoro sedentario, sono messi molto peggio della maggior parte degli ottantenni

[@AZ010269]

Sempre molto interessante qualche consiglio in più per la fascia dei over 70? Grazie mille

[@martineriu]

Io ho 33 anni , molto sport, molto lavoro, ogni tanto il fine settimana birrette o vino... fisicamente sto benissimo.. ma mi sono esplosi i capelli bianchi ahaha

[@luigi909]

@@martineriu continua con gli happy hours😜

[@luigi909]

Carlo B si,sono distrutti fisicamente e mentalmente,poche eccezioni si salvano.. pensano al villone o al macchinone ma loro sono da... ospizio , mentalità incomprensibile!

[@giuliom3564]

​@@martineriui capelli bianchi vanno benissimo 😂😂. Io ho 35 anni e ho qualche capello bianco visibile da vicino. E mi piace Farlo notare alle persone per mostrare che non così giovanissimo come pensano 😂😂

[@salvatorevarriale6730]

Concordo ampiamente cosa ..già fatto anni passati.....oggi ho 50...allo specchio vedo un trentenne..fiducia..corpo e mente....purtroppo ci vogliono tanti sacrifici tantissimi....io credo pochissimi hanno forza e volontà farlo......grazie soprattutto a persone come lei

[@eugeniobigi9392]

Ho 57 anni e riesco ancora a saltare 4 gradini di scale in su. Ai miei studenti serve di esempio essere informa ma di certo tutti i giorni metto in pratica i 4 fondamentali per una vita sana e longeva. Sono l'esempio che funziona e tutti i giorni mi sorprendo di me stesso. Volersi bene è alla base dello stare bene ed a lungo. Continua così io continuo a mettere in pratica quello che dici e lo passo ad i miei studenti.

[@crystijna]

Anche mio padre, a 76 anni. Ha sempre fatto un po' di sport.

[@resource8187]

E' molto bello sapere che anche una persona di 55 anni può recuperare in 2 mesi di palestra 2 decadi di allenamenti, il corpo è davvero straordinario. Naturalmente per chi scherzosamente pensa di aspettare di avere 55 anni per iniziare, dobbiamo ricordarci che l'interno del corpo ha memoria degli anni, ad es. aterosclerosi ecc.. un po' come il motore dell'automobile, il cambio dell'olio è fondamentale farlo già dai primi anni e non quando ormai è vecchia 😅

[@filibertofrancesconi3936]

Ho 61 anni mi sento veramente bene sana alimentazione pesi cardio e alla larga dallo stress questa è la vera prevenzione.....ti ringrazio per tutti i consigli

[@schwarzy1762]

Io ho 52 anni e da sempre sono stato attento all'alimentazione e al benessere fisico. Non ho mai fumato ne bevuto alcool. Sono ancora in forma, ho fatto tanto sport però purtroppo i processi di artrosi a livello di articolazioni è impossibile arrestarlo. Per esempio a livello di colonna vertebrale ho i dischi intervertebrali disidratati e i processi spinosi dei corpi vertebrali sono soggetti a processi di artrosi. La cartilagine delle ginocchia è consumata.

[@beatricebello]

Purtroppo la mia infanzia è stata negli anni '80 e 90', anni in cui l'ignoranza su alimenti e stili di vita era totale. Ho avuto regimi alimentari dettati dagli spot tv, la fortuna è stata il fatto che io amassi spontaneamente le verdure, ma il risultato è stato arrivare tra i 20 e i 30 anni come un catorcio umano, infiammata e piena di intolleranze. Per fortuna nel frattempo ho cominciato la mia ricerca su crescita interiore e alimentazione sana, adatta a me. Sono 100 volte più in forma oggi, a 40 anni, che 10 anni fa. Ormai chi continua sulla strada dell'autodistruzione da alcol/stress/cibo spazzatura, non ha più alcuna scusa. Le informazioni ci sono ovunque, bisogna solo sentire il desiderio di cambiare e partire 😊

[@caporetto90]

Io pure qualche problema, per fortuna a casa mia hanno sempre fatto da mangiare in modo abbastanza sano e senza tanti oggetti in più. Ma è appunto stata fortuna per lo più e comunque errori anche li fatti,normale

[@luigi909]

Beatrice Bello pochissime famiglie hanno il senso dell' alimentazione sana,ieri come oggi..da latte e biscotti ,a pasta bianca ,pane pizza vino e birra e dolci nessuno si salva dalle nonne ai nipoti: si mangia seguendo il gusto e mai rispettando la funzionalità del cibo!

[@beatricebello]

@@luigi909 purtroppo hai ragione 😌

[@beatricebello]

@@luigi909 noi come famiglia, per fortuna, siamo cresciuti assieme, e negli anni siamo diventati tutti attenti all'alimentazione. Per quanto riguarda lo sport, per fortuna, ne ho sempre fatto tanto, poi negli anni anche la mia famiglia ha cominciato a capirne l'importanza❤️

[@luigi909]

@@beatricebello ma infatti prima di giudicare gli altri io guardo dentro la mia famiglia dove c'è una resistenza " ottusa" al mangiar sano,si preferisce ingozzarsi di...farmaci da banco!😁 Buon per te che hai trasmesso una corretta educazione alimentare,ma o nei sei consapevole altrimenti è un' impresa disperata... complici i supermercati con i loro prodotti civetta che attirano folle sterminate😲😲

[@GianniLuciani-ed4rv]

Ho quasi 50 anni ma biologicamente sento di averne molti di più a causa della deprivazione reiterata di sonno subita nei condomini a causa di vicini veramente bastardi e sento di avere perso gran parte della mia resilienza a causa del forte stress l unica cosa che ho sempre fatto ogni giorno praticamente da sempre e chi mi ha salvato l esistenza é lo sport sono pieno di dolori muscolari e tendiniti a braccia e gambe ma non ho mai accantonato scuse per poltrire anzi le parti che mi fanno più male le alleno di più specialmente i tendini doloranti che come lei ben sa caro doc sono scarsamente irrorati di sangue e quindi recuperano più lentamente le alleno di più anche con dolori lancinanti fino ai 40 mangiavo pasta pizza dolci ecc sono completamente astemio non bevo neanche acqua gasata al mattino colazione con uova bresaola cotoletta di pollo con pomodoro e caffè amaro e non ho fame fino a sera ed ho un livello di energia costante eliminando pasta e dolci ho avuto un incremento di forza resistenza nonché la perdita di ben 14 kg di peso ho le vene e le fibre muscolari in vista a braccia spalle cosce e polpacci e anche gli addominali sono ben visibili ma quello che più mi tiene legato alla pratica sportiva è il benessere e la centratura che provo dopo l allenamento anche se durante soffro molto a causa soprattutto di traumi fisici e all inestinguibile debito di sonno accumulato negli anni e poi perchè quando mi alleno sono un vero talebano do sempre il massimo anche quando mi sento debole finito l allenamento mi stendo con gli occhi chiusi mi rilasso completamente per circa 15m e dopo mi sento veramente bene limpido centrato estremamente lucido consapevole in pace con me stesso e con tutto il creato niente mi ha mai dato quello che mi dà lo sport Filippo grazie a nome di tutti per i tuoi consigli frutto di esperienza e preparazione di alto livello

[@RossellaZironi]

Ciao Filippo, io ho 50 anni e non ho notato importanti segni dell'invecchiamento, rughe a parte, ma nei tempi di recupero ! Se a 30 anni potevo farmi una serata fuori fino alle 4 di mattina e il giorno dopo alzarmi alle 10 ora mi ci vuole tutta la giornata...Non credo e non pretendo di regredire di 20 o 30 anni. E' una cosa che ho accettato e basta...Grazie per il tuo prezioso video !!!

[@sarapesenti4702]

In biblioteca a volte consiglio libri da leggere come materia extra scolastiche E a volte invece imparo con la lettura dei libri consigliati nei video Sempre in biblioteca e ai corsi di cambiare e crescita personale Senza apparire nello status o nelle illusioni

[@mattiac4899]

Bisogna capire e mettere in pratica queste cose dette da chi veramente ne sa qualcosa.Complimenti

[@VERY_VARIOUS_VIDEOS]

Video evidentemente interessantissimo! Grazie.

[@DIEFFEFANUFFICIALE]

Buonasera dottore, faccio anche io di cognome Ongaro e ho scoperto che mia zia l'ha conosciuta ancora molti anni fa!

[@mariabianchini863]

Concordo !!!

[@markusmilla6968]

Il desiderio dell'uomo in realtà non è quello di volare, ma di restare sempre giovane

[@annademartino1000]

Ho ricominciato la palestra a 40 anni , oggi ho 65 anni e decisamente posso solo confermarti grande prof , mi sento in forma ! Grazie x i tuoi preziosi insegnamenti

[@paolopaolo7677]

Dipende tutto da noi e ai modelli che hanno,appunto,modellato la nostra storia o vita. Purtroppo siamo totalmente inconsapevoli di questo nostro potere e i modelli rimangono quelli familiari. Tutto dipende da noi e quando lo scopriamo siamo ormai quello che siamo e allora cerchiamo responsabilità altrove,tutto e tutti tranne noi.

[@RobertaRuta77]

Bisognerebbe parlarne nelle scuole! 👍

[@fabrizioregoli6990]

io ho 51 anni e da 15 anni vado a correre per 15km 4 volte a settimana. Sicuramente dall autunno inserirò anche sessioni guidate in palestra e vediamo cosa succederà

[@luigi909]

Fitness va benissimo,ma ben dosato,se no sortisce l' effetto contrario..vedo gli irriducibili di bici e corsa che hanno un aspetto tutt'altro che sano e...giovanile( dopo i 40 anni)🖐️

[@zitellapc]

Io ho iniziato ad avere neuropatia periferica da compressione a 37 anni, e nessuno mi sa dire perchè. Non ho recuperato del tutto la forza dopo due interventi, ho delle braccia e mani da 70enne. Come posso allenare i muscoli della braccia con questi formicolii? Mi allenerei anche ma come faccio? Consigli?

[@marialauranavetta6853]

Ci sono due momenti migliori per piantare un albero: 20 anni fa e oggi!

[@rossellabaresi2712]

Che integratori prendere per non far invecchiare i capelli/non perderli? (uomo). Grazie se mi risponderai e complimenti per tutti i tuoi video😊

[@alexostin2944]

Integratori di vitamina c, serenoa, e mangiare bene!!

[@DrFilippoOngaro]

possono essere utili gli inibitori della alfa reduttasi come la serenoa repens..ma parlane con il tuo medico o farmacista

[@giovanniranelli5687]

Tutti a pensare di essere invincibili..ma guarda un po' la realtà è ben diversa 🤷

[@user-du4uv9jg5v]

Io ho iniziato a 16 con uno stile di vita sano dieta /allenamento forse troppo presto 🤣😅

[@domenicosbarra8509]

Siiiiiiiiiiii Filippo. Diretto e crudo. A volte serve. Ciao. Filippo

[@giancarlofilacchione7371]

Certo: Si può restare giovanili fino all'ultimo giorno del tempo biologico concesso dalla Natura. Pochissimi però ci riescono. Ognuno si spieghi perché, riflettendo sul proprio modo di vivere.

[@Edo_animali]

Nessuno invecchia. Non esiste alcun processo di invecchiamento. Basta con queste sciocchezze. Noi siamo energia. Siamo immortali , Anche fisicamente.

[@cesare2766]

Giusto aumentare il fitness , ma senza poi arrivare a considerarlo l 'obiettivo primario. Ad un certo punto livello di fitness e salute cominceranno ad essere termini non piu' comparabili, con l aumentare del fitness grazie per esempio ad allenamenti ad alta intensita' non supportati da volumi e frequenza adeguati, il livello di salute comincera' a decrescere. (sovrallenamento, infiammazioni, infortuni ecc.) Parlo chiaramente di chi si gia' 'si allena tanto, per chi inizia o deve iniziare questo "problema" non si pone..

[@realista182]

il punto è che finche sei giovane sei ignorante e pensi di avere tutto il mondo in pugno. quando arrivi a 50 ormai ti allarmi e cerchi tutte le scappatoie per ringiovanire ma ormai il danno è fatto. io ho iniziato a 22 anni circa a prender integratori e tanto altro, perche ho subito capito che se non mantieni la giovinezza dei 30..20 anni è inutile cercare di ringiovanire a 50 anni.

[@tizzi2763]

MA siamo matti??? Meno male che si invecchia e si muore!! L'importante è vivere almeno 70 anni in salute ..Dovessi tornare indietro.....rifare la vita ?? NO grazie

[@domenicosbarra8509]

Ciao straordinario Filippo.. Ritornare giovani??????! 😂😂. Ok. Comincia ad accettare che devi morire. Dopo??? Prenditi cura di te stesso. Perché. Non hai più 30 anni. Accettalo. E vivi bene. Con i consigli di Filippo. Grazie. Mille Filippo

[@domenicosbarra8509]

Filippo?? Effettivamente usare il termine?? Morire e sbagliato. Diciamo. Sto giro di giostra e finito. Fino al prossimo. Quindi prendiamoci cura di noi stessi. Per il tempo che ci rimane. E io sicuramente. Mi affido hai consigli. Di una persona così preparata. Filippo Ongaro

[@stefano.895]

Allenatevi!

[@francescosimone2996]

Non si può invertire forse si può rallentare...sennò illustre dott Ongaro se si poteva invertire lei come me non avrebbe i capelli bianchi XD...