Sierpniowy Power Walk Challenge #3 | Zbuduj ze mną zdrowy nawyk | Mateusz Kusznierewicz

[@maciejholizm]

Pozdrawiam z Władysławowa ❤ wakacje

[@kropka2746]

Buenos dias 😊 ja również kontynuuje nowy nawyk - naukę hiszpańskiego. Adiós 😁

[@renatapiotrowska9844]

Cześć Mateusz 😀 Dzięki za podrzucenie konkretnych porad wspierających wytrwanie w i utrwalenie nawyku. Chowam sobie wszystkie do kieszeni i będę stosować. To prawda że dzieciaki nas obserwują i w tym przypadku " przykład a nie wyklad" zapewne lepiej się sprawdzi.Ciekawe jak będzie u Was. Powodzenia i dalszej konsekwencji a Twój organizm Ci za to podziękuje. Biorę przykład i też to wdrażam.

[@AnnaSteplewska-fc5mm]

Cześć, w nie podjadaniu pomaga mi rutyna dnia, wyspanie i przygotowane posiłki dzień wcześniej. Co nie znaczy, że każdy dzień był bez podjadania 😉 Niestety, dobrze że IO się skończyły, bo nocki miałam zarwane. A przede mną tydzień urlopu i wyjazd, Trzymajcie za mnie kciuki 😂

[@BartekZdrówko]

Ja nie bez trudności wdrazam wcześniejsze kladzenie się spać. A dołożyłem do tego czytanie codziennie przed snem zamiast scrollowania telefonu. Wiem, że lepiej wdrażać 1 nawyk ale te 3 są komplementarne i sie wspierają 😉

[@andrzejmatejczuk668]

Cześć , dzięki za podzielenie się doświadczeniem, w tym trudnościami . 💪. Też planuję posiłków z nie podjadaniem. Aktualnie pracuje od początku sierpnia nad wcześniejszym kładzeniem się spać, na razie raz lepiej raz gorzej 😊, ale chcę tego no widzę pozytywne efekty 🤞🙂

[@agnieszkakos5575]

Dziękuję za ten odcinek. Ja mam wyzwanie z powolnym jedzeniem, pamiętam przez sekundę po czym przyspieszam, czuję irytację w głowie. Może ktoś z ekspertów podpowie jak się w tym wesprzeć?

[@AnnaSkuper]

Też mam ten problem, że szybko - za szybko jem 🫤

[@agnieszkakos5575]

@@AnnaSkuper to jest nas co najmniej dwie :-) powodzenia w delektowaniu się posiłkami :-)