Ćwiczenia, które leczą WZROK, wykonaj w kilka minut dziennie

Kurs Rusz Głową z wiedzą na temat rejony czaszki i nie tylko
health-platfor...
NIEZAWODNE MASAŻERY PD POLAND, które pomogą Ci w terapii
pdpoland.com/P...
więcej wiedzy sprawdzonej w praktyce znajdziesz na mojej platformie on-line
health-platfor...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/...
MODUŁ IV: PSYCHOSOMATYKA I ENERGIA
purczynski.pl/...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY SPRZĘT od PD POLAND
www.pdpoland.com
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Zdobądź więcej konkretnej wiedzy poprzez moją platformę on -line
health-platfor...

[@VestinoMalcesine]

Ja zaczęłam ćwiczy oczy 10 lat temu pod kierunkiem znakomitej fizjoterapeutki stosującej metodę powieziowa Stecco po tym jak choroba wirusowa poraziła mi oczy i błędnik a owrzodzenie rogówki nie pozwalało na soczewki, okuliści i optometrysci nie byli w stanie dobrać mi okularów na astygmatyzm i krótkowzroczność, polecono mi zaprzestac prowadzenia auta i pogodzenia się w wieku 30 paru lat z uszkodzonym wzrokiem. Nie posłuchałam, zaczęłam ćwiczyć ciało i kupiłam książkę Osioł w okularach. W efekcie widzę bardzo dobrze, okularów nie nosze już 10 lat i coraz lepiej jeżdżę w nocy a ciało sprawniejsze niż w wieku 20 lat.

[@wiwi6851]

❤

[@pawelpat6959]

Geniusz fizjoterapeuta! Jakich nie ma juz w Polsce. Do tego wszystko za friko. Panie Marku dziekuje w imieniu POLAKOW ❤. DUZO ZDROWIA DLA PANA!!!

[@piotrkul2303]

Ale czy ta metoda działa ?? A ty już czerwony dywan rozglądasz przed Mariuszem

[@dorotapaw366]

Działa, mam 55 lat, od kilku lat ćwiczę mięśnie oczu i wzrok mi się polepszył. Czytam bez okularów, choć mam "papierową" pracę.

[@edisprawiedliwy8861]

Kto cię upoważnił dziękować w imieniu Polaków?!

[@eurosprzethandel6646]

@@edisprawiedliwy8861 Ja proszę. Nie mam problemu. Ktoś się dzieli swoją wiedzą to doceń to. A ty człowieku marny jakiś tam sprawiedliwy8861 wróć do swojej jaskini i szukaj ognia dalej.

[@thombike3742]

Tak geniusz, nie doczytał, że widzenie to nie tylko kwestia konwergencji i pracy mięśni ocu ale kwestia całego narzadu, które ulega niejako degradacji z wiekiem i tu mozna sobie ćwiczyć co sie chce i to niczego nie zmieni. jak zwykle specjalista od wszystkiego, który moze w niektórych zakresach pomoze ale ściemniajac, że mruganie oczami mozna zastapić konkretną wizytą badania wzroku i stanu dna oka jest po prstu szkodliwe.

[@tyramisiu]

Jeszcze nie obejrzałem tego filmu, więc nie wiem jeszcze o jakich ćwiczeniach Marek mówi, ale opowiem swoje doświadczenia z ćwiczeniem wzroku. Ćwiczę mięśnie gałek ocznych już od kilku tygodni, wzrok poprawił mi się niesamowicie. Astygmatyzm miałem już taki, że widziałem 3 księżyce. Miałem problem z czytaniem rejestracji samochodowych, światła mi się rozciągały. Po tych kilku tygodniach jest już dużo lepiej, księżyce najechały na siebie, widzę już mniej więcej rozjechanie na poziomie 1/3 tarczy księżyca. Miałem już problem z czytaniem liter na TV, teraz bez problemu czytam te najmniejsze litery z kilku metrów. Dodam tylko, że sam do tego doszedłem skąd może brać się astygmatyzm, czyli zniekształcanie się gałki ocznej. W moim przypadku to prawdopodobnie praca przed dwoma monitorami, gdzie łatwiej mi ruszyć gałką oczną w jeden bok z monitora na monitor, niż przekręcić głowę w pełnym zakresie. Prawdopodobnie te patrzenie w jedną stronę powoduje, że jedne mięśnie są bardziej rozciągnięte od innych i to powoduje zniekształcanie się sfery gałek ocznych. Tak przynajmniej to sobie tłumaczę. Wiek pewnie też robi swoje... Optycy i okuliści go znienawidzą 😁 Edit po obejrzeniu filmu: Moje ćwiczenia polegają właśnie na zasłanianiu jednego oka ręką, a drugim okiem wykonuję ruchy okrężne po granicy zakresu ruchu. Takie ćwiczenie powoduje czasami ból oczu, nawet z kilkadziesiąt godzin po ćwiczeniu, więc kolejne ćwiczenia wykonuję jak ból minie. Po obejrzeniu filmu dorzucę jeszcze ćwiczenia z mocnym zamykaniem oczu i silnym wytrzeszczem. Te wodzenie za przedmiotem też może być ciekawe, popróbuję... Dziękuję za ten poradnik.

[@evek.1494]

Dziękuję za ten komentarz, to również mobilizuje. Ja również mam astygmatyzm, myślałam że ćwiczenia nie pomagają na tego typu wadę. A Pan Marek jest cudowny, od lat obserwuję ❤

[@tyramisiu]

@@evek.1494 działa, są dni lepsze, są gorsze, ale jest dużo lepiej. Pracuję czasami pół dnia z mikroskopem, wcześniej po takiej pracy reszta dnia była trudna, czułem się mocno zmęczony, wzrok był bardzo słaby. Teraz nie mam takich dolegliwości, wzrok ładnie przestawia się do pracy z bliska i z daleka, czuję się kilkanaście lat młodszy pod względem widzenia. Polecam te ćwiczenia i życzę wytrwałości i dobrych rezultatów.

[@janianowak7520]

@@tyramisiu jakie cwiczenia robisz

[@megmeglk]

Ćwiczenia wykonujesz w okularach czy bez nich?

[@tyramisiu]

@@megmeglk mimo tych problemów nie nosiłem okularów, może dlatego, że jeszcze w miarę dobrze widziałem do kilkudziesięciu cm i to pozwalało mi na bezproblemową pracę przy monitorze. W nocy mało jeżdżę, ale w samochodzie miałem okulary głównie na astygmatyzm, problem był z nimi taki, że daleko dobrze widziałem, ale już licznika i telefonu z nawigacją nie widziałem, musiałbym mieć progresywne okulary, żeby dobrze widzieć. Teraz jest na tyle dobrze, że już żadnych nie potrzebuję. Idealnie nie jest, ale może z biegiem czasu jeszcze się poprawi.

[@madal-co2eh]

Jestem pod wrazeniem b. pozytywnym , az ciezko uwierzyc , ze so jeszcze tacy fantastyczni i oryginalni Ludzie . Cala prawda !!! 🇵🇱🇵🇱🇵🇱

[@WaldemarNowicki-u1x]

Cięzko uwierzyc ? ja uwierzyłem bardzo lekko

[@nkem76]

Dawno temu był filmna yt z ćwiczeniami rosyjskiego profesora Żdanowa . Marek opowiedział tylko zasady ogólnie.

[@szwajcar_pl8571]

So so

[@grazynaslabicka3039]

Potwierdzam również dzieki temu człowiekowi poprawiłam sobie zdrowie dzieki jego ćwiczeniom mialam silne bóle kręgosłupa. Niech mu się darzy 👍🙌

[@danutamaciejewicz4877]

Super wiadomosci.i prowadzić ma wielko wiedzę, modry i dobry pan.dziękuje za wiadomosvi których żaden okulista nan nie powie ,bo nie majo takiej wiedzy.

[@grazynatrukawka4901]

Bardzo ciekawy materiał .

[@Lubiekropki]

​@@danutamaciejewicz4877raczej nie MAJO w tym interesu 😂

[@maksymalnybul6145]

Przykre, że przez ćwiczenia miała pani bóle kręgosłupa. Może zła technika?

[@goqnogkowol]

​@@maksymalnybul6145nie umiesz czytac

[@mariabrucka843]

To wszystko prawda. Niestety, kompetentni milczą na ten temat wmawiając nam , że na problem z widzeniem są wyłącznie okulary. Oko to zespół mięśni, które także jak inne wymagają stymulacji. Dziękuję Panu za poruszenie tego tematu pozdrawiając serdecznie.☀️🌿🌹

[@grzegorzsynkracja426]

No wiesz żeby producent okularów zarobił 😊

[@sfaragdas]

A wy też zmieniacie okulary co pół roku? :) ;)

[@renatawadyka756]

Ja na emeryturze, od dobrych kilku lat nie zmieniam okularów, wróciłam nawet do tych starych, używam czasami tylko do czytania, zarzywam też dobre suple to lekarz mówił że nie ma sensu ich pić 😁 no i zmieniłam też dietę na niskowęglowodanową, unikam cukru ,ogólnie jest dużo lepiej, nawet alergie się cofnęły@@sfaragdas

[@tomekwiraszka7312]

@@mariabrucka843 okej, a rogówka, siatkówka, nerw? To co? Kozie powypadały ?

[@tomekwiraszka7312]

@@mariabrucka843 Ma pani okazję podyskutować z chirurgiem okulista we własnej osobie. zapraszam do merytorycznej rozmowy.

[@annadarianowicka2320]

Jak zawsze rewelacyjne ćwiczenia ratujące za darmo zdrowie Polaków ❤ dziękuję 😊

[@jankafuchs5917]

Tylko Polaków ???😂😂😂 PODEJRZANE !!!! Znowu szukacie NAIWNYCH !!!!!😮

[@michaelbmw1931]

Anka kawka !🎉

[@janinawiencis-imkeller1628]

Witam Pana Marka i wszystkich uczestników.Jestem po zabiegu usunięcia zaćmy - laserowo.Wzrok mi się poprawił i widzę dobrze bez okularów na niewielką odległość-2-3 metry.Od dzieciństwa nosiłam okulary aż do momentu zabiegu-krótkowzroczność-Zabieg był wykonany 3 lata temu.Od tamtej pory nie noszę okularów jedynie wówczas ,gdy muszę jechać rowerem ,autobusem (bardzo rzadko:2-3 razy w roku)-bądź innym środkiem lokomocji - np.pociąg,bus - również bardzo rzadko :1-2 razy w roku.Praktycznie cały czas jestem w domu - opiekuję się chorym mężem- i nie zakładam okularów.Zgodnie z pańską informacją - polecane są te ćwiczenia nie noszącym na codzień okularów - zacznę od dzisiaj je wykonywać.Dziękuję Panu za te informacje i prezentację ćwiczenia wzroku.Jest Pan dla mnie osobiście uosobieniem dobra,serdeczności itd...Po prostu: niezastąpionym,inteligentnym,z dużym zasobem wiedzy medycznej - i nie tylko - z poczuciem humoru , wspaniale prowadzącym i prezentującym swój program o szeroko zakrojonych tematach.Pozdrawiam Pana serdecznie życząc sił i wytrwałości do czynienia dobra dla ludzi.❤❤❤❤❤

[@user-qx9im4zc2l]

Mam zaćmę i jaskrę .Gdzie mogę się udać aby skutecznie się wyleczyć.Vzy leczenie laserowe jest skuteczne.Uprxejmie proszę o odpowiedź

[@antekb1979]

​@@user-qx9im4zc2lZaćmę usuwa się głównie metodą fakoemulsyfikacji. Jaskra może być przeciwwskazaniem do laserowego usunięcia zaćmy. Pozatym laserowe usunięcie zaćmy jest ZNACZNIE droższe niż fakoemulsyfikacja.

[@darekkaczmarek4457]

Niezależnie od meritum, przyjemnie jest posłuchać pięknej polszczyzny.

[@edisprawiedliwy8861]

Sądząc po twoim wpisie, to nie słyszałałeś pięknej polszczyzny!

[@Jacek..]

@@edisprawiedliwy8861 Hehehehe o tym samym pomyślałem.

[@user-iq5xf9de1f]

❤ 😊 szukam już od kilku miesięcy mądrych ćwiczeń na oczy, bo nagle zaczęłam gorzej widzieć, mimo nowych okularów, a tu mądre ćwiczenia "spadają mi z nieba" 😅....wielkie dzięki ❤❤❤

[@bozenaIsia]

Fortuna- zdrowia I pieniedzy- podana na tacy. Dziekuje !!!

[@katarzynakuga7286]

Panie MARKU!!! pan jest taki FAJNY!!! Szczęśc BOZE!!!

[@grazynatrukawka4901]

Niesamowite.Na pewno będę ćwiczyć wzrok.❤❤❤

[@Loslau1]

Największy problem że musi się chcieć

[@wmacut9820]

mozna miec aplikacje w laptopie lub na duzy TV i ta aplikacja bedzie prowadzila cele tak po ekranie by zmusic oczy do cwiczen

[@marekjurek8641]

Zależy, jak na to spojrzeć😅

[@Litwinus]

Skoro ci się nie chce to znaczy że nie masz problemów.

[@krzysztofkasprzyk5763]

Dzięki za kolejny wartościowy materiał Dużo zdrowia dla Ciebie dobry człowieku

[@konradsobczyk564]

Szukałem tych ćwiczeń bo kiedyś czytałem o tym w gazecie ale zaginęła. To na prawdę działa i super ze człowiek daje ta wiedzę

[@antor4314]

Optycy pana znienawidzą 😂😂😂 Dzięki za to co pan robi.

[@1981Marine]

Panie Marku, jest Pan wielki. Dziękuję całym sercem. (Nie reaguję na głupie komentarze).

[@balwiki]

a ile ma wzrostu, że jest wielki🤫🤔🤫

[@seastian]

@@1981Marine o ile zmniejszyła się wada?

[@teresawegrzyn3363]

Niesamowitą wiedza Dziękuję pięknie ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@teresawegrzyn3363]

Będę chętnie ćwiczyła ❤

[@xrysofasoli]

Pięknie Dziękuję Panie Marku, Czy można prosić o ćwiczenia na podniesienie powiek? A, później jak ćwiczyć, żeby znowu nie opadły? Serdecznie Pozdrawiam z NL 🇳🇱 🇳🇱

[@tolaszweda5284]

Oczywiście że działa. Ćwiczyłam oczy 5minut dziennie przez 3 miesiące i okulistka musiała mi przepisać szkła do czytania o półtora dioptrii słabsze 👍👍❤

[@bozenastaniszewska5383]

Ćwiczyła pani wzrok a potem przez to 5 minut zakładała okulary? Pytam bo pan Marek mówi żeby nie zakładać okularów po..bo nie zadziała. U mnie nie da rady bez okularów bo wykonuję każdego dnia precyzyjne prace.

[@bozenastaniszewska5383]

Chyba źle napisałam... Ćwiczyła pani wzrok 5 minut a potem normalnie zakładała okulary?

[@tolaszweda5284]

@@bozenastaniszewska5383 używałam ale jak najmniej. W pewnym momencie kończąc czytać stronę w czasopiśmie zorientowałam się że robię to bez okularów. Może ma znaczenie znaczenie że nie mam żadnej wady wzroku a jedynie okulary do czytania. Bez ćwiczeń co dwa lata o dioptrie mocniejsze. Teraz piąty rok jedynie plus jeden. Staram się ćwiczyć nadal.

[@tolaszweda5284]

@@bozenastaniszewska5383 myślę że w takim wypadku dobrze robić przerwy w pracy dla oczu- na dodatkowe ćwiczenia szczególnie na przemian- blisko- daleko.

[@bozenastaniszewska5383]

@@tolaszweda5284 dziękuję. Tak zrobię.

[@jolantawolek]

Uwielbiam Pana słuchać, dziękuję za wszystkie porady i ćwiczenia, ogromn wiedza i chęć pomocy zwyklym ludziom jest godne podziwu

[@user-ti3dp3iq4s]

Panie Marku jest pan wielki ,pozdrawiam!!!

[@kriplfm5]

Ja pie....le😁. Poćwiczylem z Panem może z 10 minut i czytam komentarze bez oksów! Szok. Biorę się do roboty. Dzięki!!!

[@krzysztoforkowski6108]

Dzięki za przypomnienie o ćwiczeniach mięśni oczu 👍

[@michalgorski3307]

Super materiał! Istotne jest, żeby te ćwiczenia wykonywać profilaktycznie na zasadzie codziennej gimnastyki. Najlepiej codziennie rano.

[@ArkadiuszAureliusz]

Dzięki za materiał! Do ćwiczeń dorzuciłbym też tzw. tablice Schultego, które nie tylko są dobrym ćwiczeniem dla oczu, ale i spostrzegawczości. Z moich doświadczeń zawsze mi mówiono, że "powinienem nosić okulary" i tak też robiłem. Mniej więcej w wieku 15 lat je zdjąłem (bo mnie wkurzały niesamowicie!) i nie noszę aż do dziś (36 lat). To co zauważyłem to fakt, że w wieku 15 lat faktycznie nie widziałem zbyt dobrze bez okularów, ale zauważyłem, że są sytuacje kiedy ich nie noszę, a mimo to widzę nieco lepiej. Była to specyficzna aktywność (np. ćwiczenia), pora dnia, czas przed czy po jedzeniu. Poszukałem więc różnych ćwiczeń związanych ze skupieniem wzroku, mocno skorygowałem dietę (tu zauważyłem niezwykłą poprawę, gdy wywaliłem cukier). Kilka lat później zauważyłem, że mój wzrok jest praktycznie idealny, gdy pościłem powyżej 5 dni. Jestem więc żywym przykładem na to, że wzrok warto ćwiczyć, nie polegać tylko na okularach, bo nie jest wykluczone, że będę musiał kiedyś je nosić. Pewne jest, to, że nigdy nie odkryłbym tych wszystkich zależności, gdybym cały czas te okulary nosił. Pozdrawiam!

[@weedmood]

Wypas. Dziękuję. Pozdrawiam Bożym pokojem ❤

[@metkacebulowa]

Prosto = genialnie! Dzięki za wiedzę, reszta w naszych rękach!

[@andaspa7514]

Widać, że człowiek wie co mówi z głowy z doświadczeniem, fachowy

[@KrzysztofTrojanek]

Panie Marku, podczas oglądania, Pana odcinka, wykonywałem te ćwiczenia, czuję pozytywne zmęczenie mięśni około ocznych, to jest super, przesłałem link znajomym żeby mogli też zapoznać się z takim sposobem radzenia sobie ze słabnącym wzrokiem. Dla mnie super. Dziękuję.

[@katarzynakatarzyna-bh1hw]

Czy kontynuuje Pan ćwiczenia i po tych kilku dniach jest jakaś poprawa? Będę wdzięczna za odpowiedź

[@gabrielamonika4742]

Mariusz marzę o takim mężu 😉😂 sama jestem fizjoterapeutką, patrzę na życie w bardzo podobny sposób i buzia uśmiecha mi się na każdy z Twoich nowych tematów. Mam tak, że wszystko robię intuicyjnie i sprawdzam jak to u mnie działa...po czym wpada Twój film i wyjaśniasz mi wszystko merytorycznie i szczegółowo ❤🙏🏻☺️

[@krystynadyszkant30]

Za wszystkie informacje bardzo dziękuję. Dzięki Panu stać mnie na zdrowie. Wszystkie ćwiczenia działają. Jest Pan aniołem.

[@mariolatadera329]

Panie Marku jestem bardzo wdzięczna za bardzo cenne ćwiczenia. Tak one działają!! Dziękuję 🙏♥️. Pozdrawiam serdecznie.

[@diamondstork3946]

Zauważyłem to lata temu i zapomniałem o tych ćwiczeniach ale one faktycznie pomagają, ostatnim czasem nie mogłem czytać z bliska małych literek a po ilus takich ćwiczeniach wzrok mi się poprawił,przynajmniej tak to widzę 🙂 kilka lat temu okulistka mówiła że muszę mieć okulary do czytania z bliska a się okazuje że nie koniecznie, oczywiście nie powiedziała mi o tych ćwiczeniach no bo wiadomo,kasa kasa i jeszcze raz kasa tak jak to jest z lekarzami i lekami, suplementami itp.itd.a wystarczy pomyśleć,poćwiczyć i to działa, naprawdę DZIAŁA!!! 🙂🙂🙂

[@stefankowal371]

Właśnie trafiłem na program pana Marka czegoś takiego szukałem ! będę ćwiczył dziękuje panie Marku

[@tomaszkowalczuk9195]

Moje serce teoretyka spiskowego raduje sie widzac jak ludzkosc sie budzi :) Podpowiem Wam, ze procz wlasnie takich prostych cwiczen, ktore lecza; procz roslin, ktore mozna znalezc na lace, ktore naprawde lecza (np. lekarstwa na raka zostaly wynalezione juz kilkadziesiat lat temu - jest kupa ksiazek na ten temat), jest jeszcze takie cos jak samoleczenie. Tak, nasze avatary maja taka fukcje, mozliwosc samoleczenia. Wystarczy wiedziec jak. Zostalismy stworzeni na podobienstwo Boga - to ma glebsze znaczenie, niz sie ludziom wmawia. Mamy tez mozliwosc kreacji, kreacji tego swiata. Tez wystarczy wiedziec jak. Podpowiem do wyszukania, np. David R. Hawkins. Pozdrawiam i zycze wszystkiego dobrego :)

[@user-mp9lw5yj3j]

Pana wiedza jest powalająca jestem Pana wielbicielką, dziękuję bardzo cudowny kanał chyba najlepszy na youtube 😊

[@mieszkowisniewski835]

Dokładnie jest tu rzesza wiernych fanów... Ja jestem wdzięczny bo bardzo wiele Twoich ćwiczeń zaanektowałem do swojego treningu... Pozdrawiam serdecznie

[@agnieszkafraj5069]

Marek, jakkolwiek banalnie by to nie brzmiało, dziękuję Wszechświatowi za to, że Ciebie postawił na mojej i Arka drodze

[@katarzynakuga7286]

BOGU WSZECHMOGĄCEMU dziękuj, nie bożkowi wszechświatowi.

[@badeusz]

@@katarzynakuga7286 Czemu Allahowi mam dziekować?

[@lifemusickarma3244]

​@@katarzynakuga7286😂😂😂😂

[@ancyhryst]

​@@katarzynakuga7286jak jest wszechmogący to czy potrafi stworzyć tak ciężki kamień, żeby nie mógł go podnieść?

[@sylwiaj4808]

😂​@@katarzynakuga7286

[@zofiapaza8153]

Panie Marku jest Pan niezwykly

[@ewadluszynska1476]

Panie Marku, jest Pan najlepszy!!! Dzięki za materiał

[@Dzixa]

Super, co do Facebooka usunęłam to dziadostwo. Człowiek za dużo czasu spędza na rzeczach bezwartościowych a nie skupia się na swoim życiu. Mi bardzo brakuje ruchu, codziennie bolą mnie oczy, kark i głowa. No i zapewne wszystko od oczu 😅 super filmik będę wykonywać takie ćwiczenia, a przynajmniej spróbuję.

[@Jacek..]

Pan Marek chyba wspominał raczej o youtube i wodzeniu wzrokiem góra dół. Moim zdaniem to naciągana teoria, bo jaki to musiałby być ekran by gałki oczne w tak dużym zakresie pracowały góra dół jak w tym ćwiczeniu.

[@Marquis667]

@@Jacek.. to nie jest naciągana teoria i nie chodzi o Youtuba, tylko scrollowanie takich rzeczy, jak Instagram i Fejsbuk właśnie.

[@Jacek..]

@@Marquis667 Tyle, że jak pisałem ruch gałek jest zbyt mały na standardowej wielkości monitorach, nie mówiąc już o komórce a tam najczęściej ludzie korzystają.

[@Marquis667]

@@Jacek.. tu nie chodzi o duży ruch gałek ocznych, tylko o samo podążanie za przewijaniem w górę i w dół. To naprawdę wciąga. A wgapianie się w taki mały ekran, który jest cały czas w tej samej odległości dodatkowo bardzo niszczy wzrok. Wiem po sobie.

[@Jacek..]

@@Marquis667 Ale tu nie chodzi o wciąganie tylko o produkcję dopaminy od częstych ruchów gałek ocznych a z filmu wynika, że ten ruch musi być duży. A co do tego gdzie się scrolluje to ja się odnosiłem do tego co było powiedziane w filmie a tam był podany youtube, instagram i tiktok jako przykłady. Co nie oznacza, że w innych miejscach w sieci się nie scrolluje.

Potwierdzam :) Gdyby ktoś 15 lat temu powiedział mi, że będę bez okularów pracował, prowadził auto, widział z 2 kilometrów lądowisko bez zaburzenia geometrii i oceniał odległość do ziemi i trafiał w lądowisko, uznałbym, że mnie czaruje, bo bez okularów nie wsiadałem do auta a tym bardziej nie startowałem w powietrze, nie mogłem pracować przy komputerze. Dzisiaj bez okularów, pracuję, jeżdżę, latam i widzę wyraźnie, a gdy mam zmęczony wzrok i tracę ostrość, to nawodnienie, chwila treningu i na życzenie znów wraca ostrość, przynajmniej na potrzebną chwilę. Okularów używam jedynie podczas jazdy, gdy robi się wieczorem szaro i zbytnio zlewa z braku kontrastów (wtedy faktycznie robi się troszkę niebezpiecznie i w nocy, gdy już jestem zmęczony, wtedy obowiązkowo używam). Kiedyś ciągle przy ekranie musiałem zakraplać oczy, dzisiaj już nie, rozumiem czemu. Otóż, prawidłowe nawadnianie, dieta i pozytywne myślenie mają kluczowy wpływ na pracę oczu. ;)

[@krystynasisi7167]

Jak prawidłowo nawodnić?😊

[@czaarnullka]

Dzień dobry,jaka dieta na oczy może,pan powiedzieć

[@basiakotow2982]

Dzięki ❤❤

[@tedsax7639]

Istnieje też powiązanie oczu i postów odpowiednio stosowany bardzo poprawia akomodację oka. Są na YT filmiki.

[@paweopala7843]

Dziękuję za mądry materiał.

[@Fidor99]

Słyszałem o ćwiczeniach na oczy i tego mi było trzeba. Nie noszę okularów i dlatego chciał bym aby tak zostało i właśnie po to będę ćwiczył :)

[@grazynaflorczak2263]

Ogromne dzięki , dzięki,dzięki .Wzrok pogarsza mi się i b.czesto zmęczone oczy jak u mopsa .Zdrowia życzę p.Marku ,jesteś niezastąpiony ❤

[@tadeusznowicki4922]

Serdeczne BOG ZAPLAC Za wszystkie informacje P. Marku - DLA TYCH KTORZY NIE MIELI okazji Wysluchac cierpliwie do Konca - POLECAM 👍🇵🇱

[@christinemorawska101]

Panie Marku, Doskonale cwiczenia 😮 Slicznie dziekuje - Pozdrawiam serdecznie ❤

[@ellaproppeller1261]

Mam 72 lat i nigdy nie miałam problemu z oczami Ale od roku mam okularki do czytania Będę te ćwiczenia każdego dnia robić ,jak nastąpią jakieś poprawy ,dam znać ❤

[@dw8461]

No I jak cwiczenia ? Pewnie nic nie zadzialaly, bo cisza

[@ellaproppeller1261]

@@dw8461 Hei zaczęłam robić te ćwiczenia Wszystko było dobrze aż Urlop sobie z rodzinką zrobiliśmy Ale pech (siedzimy w samolocie i nagle mi się żle zrobiło Jak się ocknęła to już Pogotowie było Musieliśmy wysiąść Lekarz stwierdził że dostałam Padaczkę Po opisaniu co się ze mną działo ,to był horror dla dzieci Nie wiem czy mogę dalej robić te ćwiczenia Do Neurologa mam termin On zdecyduje co dalej Pozdrawiam serdecznie

[@ww5220]

​@@dw8461w tym wieku można było zapomnieć, że miało się ćwiczyć 😅

[@sunlive2112]

R.I.P.

[@ilonaw.8352]

OK, podejmuję wyzwanie, powieszę na ścianie jakieś małe teksty w celu kontroli. Dam znać :) 4:00 Ćw.1 Stretching mięśni okoruchowych 6:18 Ćw.2 Wodzenie dwoma oczami 8:41 Ćw.3 Wodzenie jednym okiem 12:33 Ćw.4 Aktywacja nerwu błędnego 13:38 Ćw.5 Zwiększenie wydzielania dopaminy 15:19 Ćw.6 Widzenie panoramiczne lub skupione 15:58 Ćw.7 Relaksowanie mięśni

[@magorzataciechomska5001]

Ogromna wdzięcznośc dla Pana

[@dorota3542]

Baaadzo dziękuję za ten materiał.Wszystkim życzę miłej niedzieli .Do widzenia🙂

[@teresawiegand9371]

Dziękuję serdecznie Panie Marku❤

[@veriaseaequias1813]

jestem jeszcze przed obejrzeniem tego materiału, ale dziękuje Panu że mówi Pan o tym. Kiedyś czytałem w pewnej książce o japońskich pilotach (nie, nie kamikaze lecz asy lotnictwa) z II W.Ś. że w przerwach między lotami ćwiczyli wzrok, tj postrzeganie małych obiektów na dystans po przez podanie odpowiedniej odległości i zmienianie ich pozycji co kilka odgadnięć. Miało to za zadanie poprawić celność i skupienie oka w trakcje dynamicznych akcji w starciach powietrznych, gdzie pilot raz patrzył wokół siebie aby wroga maszyna nie weszła mu na ogon, a za chwilę szybko zogniskować na ułamki sekund wzrok na celowniku i oddać celną serię.

[@mirosawakujawa35]

Najlepsze rady i porady 😍 pozdrawiam 👋

[@annaku1733]

Genialny wykład, będę stosować,bo właśnie kłania mi się okulista

[@jerzyczerwiecki1802]

Panie Marku ćwiczenia te to rewerlacja, dzięki

[@dw8461]

Cwiczysz codziennie ?

[@mariaanna0506]

amanita muscarii... zaaksantyna Wit E wstsiwnych dawkach i ćwiczenia... pożegnałam okulary. ...noszę zerówki aby nie być gołą.. bo długo je nosiłam i tak Się przyzwyczaiłam do wyglądu, że nie sposób to zmienić .... okulary korekcyjne to zło, które jeszcze bardziej niszczą wzrok .... ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć... zmuszać mięśni oka do pracy. Pana rady są super...

[@krzysiekkrzysiek8234]

Z jakiej wady wzroku można uleczyć oczy ?

[@henrykaparzymies51]

Ja kapsułkę witaminy E wciskalam do oka togowkiiito pomab

[@damianc1636]

Jakie witskiny?

[@krzysiekkrzysiek8234]

@@mariaanna0506 wydaje mi się że oczy psują się od tego że patrzymy z byt blisko i długo np komputer telefon. Słyszałem że warto spoglądać co jakiś czas w oddal, jazda samochodem poprawia wzrok bo patrzymy w dal 🤔

[@strus3990]

Super. Od dziś działam 💪. Dziękuję za wskazówki . Życzę wszystkim cudownej niedzieli.

[@dw8461]

No I jak ? Wzrok sie poprawil ?

[@strus3990]

Myślę , że profilaktyka zawsze jest w czas . 💪😁

[@d.z.5659]

Jak efekty

[@Bianka1669]

Straciłam zaufanie do lekarzy niestety. Leczenie objawów to nie leczenie, to wzbogacanie przemysłu farmaceutycznego. Bo to tylko o to chodzi. Jeżeli spadną dochody to obniżymy normę np. Cholesterolu i sprzedaż statyn wzrośnie... jest to bardzo przykre 😢. A duża część ludzi wierzy w nich jak w Boga.

[@jankos2244]

Dokładnie tak jest, jak piszesz!

[@pablopablo7314]

Nic dodać, nic ująć...i zarabianie kasy w prywatnych klinikach. Ludzie, którzy składali przysięgę, że będą pomagać. O tak, pomagają sobie zarabiać kasę. Nie mam nic przeciwko temu by ktoś powiększał zasobność swojego portfela ale nie robić z pacjenta idiotę by wyciągnąć od niego kasę, a efektów zero.

[@magdalenamadry1723]

Ćwiczyć zawsze warto. Wiele lat temu robilam podobne ćwiczenia, bez wielkich oczekiwań. Po prostu relaksowały zmeczone oczy. Potwierdzam, ze astygmatyzm da się cofnąć. Do dzis nie wrócił. Krótkowidzem jestem nadal. Ale nawet jeśli cwiczenia nie cofną wady, warto je wykonywac dla samego relaksu i komfortu.

[@mariajedrzejewska6875]

Dzięki za ćwiczenia. Jest Pan bardzo dobry w tym , co robi.

[@HeniaFoksprzepismamypl]

Dziękuje serdecznie pozdrawiam :)

[@agnieszkawasielewska1102]

Witam, panie Marku Pańska wiedza i sposób jej przekazywania zachwycają. Dziękuję za pomoc w odzyskaniu zdrowia i cudownego samopoczucia. Wytrwale ćwiczę, dzięki panu. Serdecznie pozdrawiam.

[@MrPawello33]

Pan Marek to niewatpliwie skarb dla wielu ludzi. Osobiscie ufam mu bezgranicznie ,gdy prostym masazerem z 2 pilek tenisowych niemalze kompletnie wyeliminowal moj absolutnie destrukcyjny bol glowy (odszyjny), ktory trwal ok.4 lat. Nie pomogl mi ani kregarz ani fizjoterapeuta ani lekarz (zarowno w Polsce jak i w Anglii) a pomogla rada Pana Marka. I za to serdecznie mu dziekuje.

[@antonja83]

Mogę prosić linka?

[@MrPawello33]

@@antonja83 kzbin.info/www/bejne/mYjLnHZ9nrJgh9E

[@katarzynamoryn2281]

Zaczynam od dzisiaj ćwiczyć moje oczy. Ostatnio już przeszło mi przez myśl , że muszę do okulisty🙈 Biorę się do pracy z mięśniami oczu i wierzę w poprawę ❤ Dziękuję za Pana kanał, który obserwuje od dawna i wiele mi pomógł , a także nauczył 😊 Życzę sukcesów 🎉

[@teresa_teresa1883]

Marku jesteś wspaniały!!!!!!!!!!!!Dziękuję pięknie❣❣❣❣❣❣❣

[@mariuszsharrn8700]

Rewelacyjny człowiek, ogladam go już o dłuższego czasu i bardzo popieram przejście Pana Marka do samo leczenia sie czlowieka w sposób naturalny, mega przydatna wiedza i informacje.

[@henryklew7129]

Kiedy zacząłem tak ćwiczyć napadło mnie potężne ziewanie i łzy oraz samoistnie ruszył głęboki oddech, to znaczy kurna coś działa na serio i potężnie. Przecież podobne zjawiska są przy naciąganiu mięśni łydek, ściągając palce stopy do góry i w ten sposób poprawiamy krążenie krwii w nogach i krążenie limfy w nogach

[@magorzatakozio4122]

Jestem zachwycona informacjamioraz tym, jak Pan je przedstawia. Super energia!

[@katerinak5687]

Czesc Mareeczku drogi, czekałem na ten film długo ale zrobiłeś to. Wiele ćwiczeń robie ale dziś przebiłem wszystkich którzy próbują coś nt powiedzieć. Powiem od,siebie ze ja dopamine produkuje sobie na płazy rozgladajac sie ciagle za dziewczynami. To działa. Dzięki Ci wielkie Włodek ze Szwajcarii. Kiedyś pisałem do Ciebie. Jestem Twoim fanem

[@H0don]

Po prostu idealne wyczucie z materiałem, jakieś 2 tygodnie temu zacząłem ćwiczenia metodą dr. Batesa.

[@zibisbiegienius3065]

nie wierz w tą metodę Batesa, to bzdury. Nic to nie daje. Szkoda czasu.

[@Ma_gda]

​@@zibisbiegienius3065właśnie że daje. Bates był geniuszem i ta metoda działa.

[@jolantawojsa282]

Z przyjemnością słucha się Twoich wykładów, precyzyjnie pokazujesz i przekazujesz wiedzę .... dziękuję ❤️ Jesteś zaangażowany w to co robisz i to jest cenne....

[@bozenarabiasz1764]

Panie Marku, bardzo dziękuję za wszystkie rady, ktorymi Pan z nami się dzieli😊- są niezwykle pożyteczne, jesli oczywiscie wykonujemy proponowane ćwiczenia systematycznie, z narzuconą sobie dyscypliną😅- wtedy tylko przyniosą nam oczekiwany efekt. Wiem coś o tym i ćwiczę dalej...,serdecznie pozdrawiam❤

[@mf6628]

Fantastyczny film, bardzo serdecznie dziękuję. Sądziłam do tej pory, że te zmiany związane z wiekiem są nieodwracalne, a tu taka dobra nowina! Dziękuję Panie Marku❤będę ćwiczyć, bo wzrok się pogarsza, jestem 50+. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za Pana bezcenną wiedzę, którą się Pan dzieli, wiele razy już z niej korzystałam oglądając Pana kanał. Wszystkiego dobrego❤❤❤

[@tomaszijusz7741]

Bardzo ciekawe. Sprawdźmy to!

[@Zdzisawa-cw2nj]

Serdecznie dziękuję za cenne wskazówki.

[@halinaczapla6671]

Tak się fajnie p.Marka słucha,bo i madre porady i fajnie w prosty sposób je przedstawia.No,a poza tym sympatyczny i przystojny❤

[@justyna2687]

Dziękuję za przekazane treści i bezinteresowne dzielenie się ogromną wiedzą ,pozdrawiam🤗

[@tamarah2796]

Jest Pan cudownym człowiekiem, dziękuję ❤

[@magorzatakomorowska1225]

Marku dziękuję i pozdrawiam❤

[@halinaapinska9418]

Trafiłam na Pana kanał i nie mam nic do stracenia tylko ćwiczyć. Martwię się jednak tym, że jedno oko jest dużo słabsze od drugiego. Tak się bardzo cieszę mimo wszystko, że "mam" Pana kanał. Pozdrawiam i dziękuję.👍👌

[@PaxHominibusBonaeVoluntatis]

Drogi internauto droga internautko. Przez 30 lat ćwiczę i wada mi się zatrzymała na -1; -1.25 a już było -1.75; -2. Na pewno ćwiczenie mięśni wokół gałki ocznej nie zaszkodzi a może pomóc. Ważny jest też spacer, sen, dieta. Okazuje się że jaja wszelkiego rodzaju odżywiają oko i pomagają utrzymać je w dobrej kondycji. Zmiana akomodacji oka z bliskich na przedmioty odległe może nawet rozwiązać kłopoty lokomocyjne. Kluczem jest konsekwencja w codziennych ćwiczeniach a nie pozbawione ciągłości nagłe zrywy do ćwiczeń aż do pełnego zmęczenia. Powoli efekty przyjdą bo mięśnie potrzebują czasu na wzmocnienie i regenerację. To jest trochę jak z zasianiem roślinek w ogrodzie, niby z dnia na dzień nic ale, w wakacje są tam piękne kwiaty. Życzę Ci dobrego wzroku i cierpliwości do siebie w czasie ćwiczeń i do innych ludzi którzy nie zawsze podzielają twoje opinie i działania. Najlepszego!

[@henrykwrzosek4914]

W czasie ćwiczenia poczuliśmy mdłości, ale oczy się nawilżyły i efekt od razu był widoczny. Dziękujemy za ten i inne filmy :) Pozdrawiamy z żoną serdecznie

[@krystynamatysiak5125]

Panie Marku od kilku lat ćwiczę z panem bo od pana płynie pozytywna energia która daje dobre efekty w odzyskaniu zdrowia.Pozdrawiam.

[@antoniz2910]

Bardzo logiczne podejście do aktywacji oczu . Rehabilitacja oczu podobnie jak rehabilitacja złamanej nogi .Nieaktywne mięśnie wiotczeją . Dziękuję za wspaniały wykład . Pozdrawiam .

[@heya6665]

Marku jesteś świetnym mówcą. Można słuchać Ciebie godzinami. Czy szkoliłeś się w tym zakresie? 🙂 Dzięki 🫶

[@RitaWesoowska]

Bardzo logiczny wykład biotechnologii dla sprawności ciała Dziękuję Zacznę ćwiczyć bez okularów

[@dw8461]

I co ? Czy dalej potrzebujesz okularow ?

[@juliaw1829]

Super Panie Marku. Czasem ćwiczę mięśnie oka i jeśli tylko mogę się obyć bez okularów to rezygnuję z ich noszenia. Ale pokazał Pan o wiele więcej technik, dzięki ktorym można poprawiać stan naszych ślepiów. No i tylko potrzeba konsekwencji w wykonywaniu ćwiczeń. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie ✌️

[@Bogusiawozn]

Dziękuję ♥️😘 Będę robić tak jak polecasz Film zapisałam i będę do niego wracać ❤💪🏼🔥😘🍀

[@kaizenxg]

...super...od ponad roku zacząłem sam z siebie "rozciągać wzrok" i jest różnica!...a te ćwiczenia uzupełniają mój trening....polecam i pozdrawiam Pana Marka, Ten Człowiek naprawdę zmienia świat na lepsze! 😉

[@dorotanowak6861]

Bardzo ciekawe i przydatne dla mnie ćwiczenia. Skorzystam na pewno właśnie aby poprawić sobie wzrok. Dziękuję.

[@babuniadanusia]

Obiecuje sobie stosowanie sie do Panskich zaleceń w trakcie najbliższych dwoch miesiecy. Podzielę sie efektami w komentarzach. Dziękuję Panu z serca calego.

[@jolam6456]

Miłej niedzieli spróbuję 😊❤

[@lidiakrajewska1425]

Bardzo dziękuję. Super program ❤

[@adriannaduda1910]

Tyle wiedzy w takim krótkim filmie. Nie zapamiętam wszystkich ćwiczeń ale będę próbować

[@bogumilabaczek1736]

Kurcze to działa choć niektóre ćwiczenia jak wykonujesz jedne po drugich ciągiem trochę się wykluczają zalecam przerwę pomiędzy ale one wszystkie działają.Dziekuje.

[@honoratafratczak1751]

Wdzięczność 😘

[@magdalenamazurowska8359]

Dzieki, panie Marku ;)❤ wehikul trzeba konserwować... Dobrze jst miec dobre podejście. A stokrotne dzieki za to, że uświadamia pan nsm wsxystkim potrzebe dbania o nasz " wehikuł". Szacunek! dziękuje. Od trzech lat mój wzrok się nie pogarsza...

[@summersmith1291]

Jak sie człowiek dobrze rozejrzy to sie uspokaja. haha Dziękuje za wiedze przekazaną w materialae, to niesamowicie ciekawe.

[@Orolewa]

Ćwiczę oczy od lat i w wieku 69 lat mając niedowidzenie oka prawego i astygmatyzm nie używam okularów i czytam książki także wieczorami i widzę ostro. Ćwiczenia Pana Marka dołączam do mojego zestawu 🤩

[@AgnieszkaWasowska-pj3os]

Dzień dobry, mam 10 letnia córkę z wadą -8 i -1. Czy u Pana też taka duża wada?

[@Orolewa]

@@AgnieszkaWasowska-pj3os Zaczynałam od od -1,5 i -1,5. Obecnie jest -0,5 i -0,75

[@AgnieszkaWasowska-pj3os]

​@@Orolewadziękuję za odpowiedź 😊

[@duzepp]

To wspaniała nowina Marku :) bardzo, bardzo Ci dziękuję za twoje dobre serce ❤

[@lechita4494]

Dzięki! Mordeczko, robię wszystkie Twoje ćwiczenia odrazu po ćwiczeniu oddechowym Wima Hofa i jest WIELKA różnica w moim widzeniu a mam 46 lat.

[@pathfinder3754]

Czesc. Jak długo praktykujesz WH?