Sigara Nasıl Bırakılır? | Merak Edilen Sorular | Hangi Yöntem

Merhaba arkadaşlar,
Sigarayı bırakmak mı istiyorsun? Sigarayı bırakmanın yollarını, sigarayı bırakmanın yöntemini mi arıyorsun? Sigaradan kurtulmak sandığın kadar zor değil. Sigarayı bırakmak için çok düşünmene gerek yok. Ani bir kararla ve aklınızda ki bazı düşüncelerle sigarayı bırakmak mümkün. 20 yıldan daha fazla bir süredir sigara içiyordum. Tek seferde, 1 günde sigarayı bıraktım. Bu sürecin nasıl olduğunu, sigarayı bıraktıktan sonra neler yaşadığımı sizlere anlatmıştım. Umarım sigarayı bırakma konusunda size bir yardımı dokunur. Bu videoda ise sigarayı bırakma sürecinden sonra merak edilen bazı sorulara değinmeye çalıştım. Sorular içerisinde olmayıp merak ettiğiniz başka konular var ise lütfen sorun.
İyi seyirler..
Kara bir adam kanalında; teknoloji, bilgisayar, akıllı saat, windows 10, windows 11, oyuncu ekipmanları, mouse, RGB, klavye, notebook, gaming laptop, günlük kullanım, telefon, yazılım, replika ürün, apple, iphone, kulaklık, çakma ürünler, airpods, watch vb cihaz ve yazılım denemeleri ve daha fazlası,
Bilim, belgesel, gündem, tarih, antik çağ, edebiyat ve daha fazlası,
Sizlerle birlikte güncel bir şekilde takip ediliyor.

[@YakupAtasoy-ff1kh]

Ağzına sağlık kardeşim. 38 yaşındayım geçtiğimiz Aralık ayında kalp krizi geçirdim. Ve 25 yıl sonra sigara illetinden kestirip atarak kurtuldum. İlk vidyoyu izlemiştim. Daha doğrusu sigara ile alakalı ne varsa ulaştım 3 ayımı bununla geçirdim. Spora başladım kas yapmaya başladım günlük 7 km yürüyüş yapıyorum. Kesinlikle canım . m akılan her sigara açılan bir çukurdur. Ve boşluk oluşur.oluşan boşluğu doldurmak için yeniden bir sigara içmeniz gerekir.sigarayı bırakırsanız çukur açılmayacak ve boşluk oluşmayacak. Lütfen bunu idrak edin gözünüzü açın yoğun bakım odasında gözünüz açılmadan benim gibi

[@alicanhizlan4536]

Geçmiş olsun hocam.

[@rainbowfriends7061]

Çok geçmiş olsun.Benim doktorum agırlık çalışmayı yasakladi.Tam ters olmuş

[@gsbrksvr567]

Sigara erkeklerde sertleşme problemi yaratıyormu bırakınca düzelme olurmu

[@metinaslan4321]

Olur kardesim, sigaranin en cok zarar verdigi yer vücudumuzun damarlarina oluyor. Bu nedenle koku ve duyu kaybından cinsel kayıplara kadar her zararı verir bu şeytan ​@@gsbrksvr567

[@kemaltarak]

@@gsbrksvr567 oluyor çok saglam olur hemde

[@varooll]

Bu video karşıma çıktı ama o gün elimde sigarayla izledim tam 25 sene içtim dostlar en iyisinden ama şunu bilin bırakın hayattan keyif alın ve ben bırakalı 1 hafta oldu vallaha nefesim açıldı sinirlenmez oldum hiçbirşeye ben bırakamam diyordum kimse bana inanmadı bende bıraktığına inanamıyorum ama bişey olmuyor içince hayatınızda birşeyleri değiştirmeye karar verin sigara kendimize yaptığımız en kötü şey vallaha darısı size dostlar kafada bitirin içmeyin bu arada yaşım 42

[@serhatbalc9017]

Doğru tespitler. Biz aslinda sigara icrigimiz icin sıkıntı stresimiz azalmiyor tam tersi sigara ictigimizden kaynakli yani sigarayi söndürüp diğer sigarayi yakana kadarki geçen surede sigara içmemekten kaynakli sıkıntı ve stresi yasiyoruz sigara icince de bunlarin anlik yok oldugunu saniyoruz. Psikolojinizi iyi hazirlar ve motivasyonunuzu taze diri tutarsaniz sigarayi birakmak cok kolay.

[@burcuzeybek990]

Tebrik ederim sizi inşallah bizde bir gün bırakırız 🙏

[@slckdmrtas]

İnşallah 🫶🏻

[@uguroktay8823]

2 ay oldu halen daha arıyorum ama kafam da bitirdim içmeyeceğim içmeyin arkadaşlar sabredin

[@hipermetan6375]

Devam ediyor musun şu anda istek durumun nasıl

[@esracetin8821]

Adam sigarayı bıraktıktan sonra pembeleşmiş

[@tahasahin1240]

Abi selamlar cok guzel bir video olmus. Kg verme ile alakalı videonuda beklıyoruz.

[@slckdmrtas]

Çekiyorum yakında gelecek 🫶🏻

[@mehmettanrverdi9476]

Sigarayi neden birakmamiz gerektigi aslinda direk kapak fotografinda ilk videonu az once izledim direk bu videoyu actim.Boguk sesin gitmis cildin parliyor.Cok daha saglikli görünüyorsun

[@emrebilgili8988]

Yüzüne renk gelmiş beyazlamissin adamım yakışıklı olmuşsun 😅 helal sana

[@rahimtekin9283]

Yeğenim seni izliyorum çoğuna hak veriyorum benim yaşım 65 ellibeş senedir yani yarım asırdan fazladır günde iki pakete yakın içtim varlığımda yokluğumda evimin bazen ihtiyaçlarını erteledim ama sigara aldım 65 yaşıma geldiğimde nefes alamadım doktorlar koah olduğumu söyledi o gecelerde nefessiz kalıp uykudan uyandım o nefesiz kamak ne kadar zor makinaya ilaç katıyorum ağzıma maskeyi takip deli gibi nefes almaya çalışmak öyle zordur fisfislar çekiyordum sirke içiyordum bir yudum doyasıya nefes almak icin çabalıyorum doktora gittim bana sigara için nikotin hapı verdi iki gün içtim amafayda yok birden kestim krizler geldi deli gibi yürüdüm sakız çiğnedi m üç gün sonra o krizler kısaldı etkisi azaldı bir buçuk ay oldu bütün ilaçları kestim ben koah değilmişim nefesim düzeldi uykum düzeldi her şeyin tadı çok güzel nefes almak boğazın rahat balgam yok hıristiyanlık yok yürürken nefes darlığı yok o sigaranın verdiği bir keyif bin ızdırapla geri dönüyor

[@slckdmrtas]

@@rahimtekin9283 kesinlikle öyle abicim. Allah kurtarmış sağlığına dikkat et. Bu öyle bir illet. Artık konuyu kapatmışsın bundan sonrası kolay tek nefes dahi olsa eline almamak. Eline almadığın sürece sen, aldığın an o kazanıyor.

[@sa-cl2ht]

Teşekkür ederim 🌹

[@Brewtopiacoffee-m8c]

Abi defalarca deniyorum olmuyor. Kafayı yemek üzereyim

[@kemaltarak]

dıstum sana verdiği zararları not deftrine yaz aklına geldiği anda sürekli oku bırakma sebelerini bırakınca ne gibi planların oldugunu vs vs bn oyle denedim basardım surekli aklına gelicek bu kolay olsa bırakmak herkes bırakır bıraka bilmek büyük bi basarıdır dusunsene saglıklı olucaksın rahat nefes alıcaksın koku duyuların gelişicek yorgunluk halsizlik gidicek bunları yaz not defterine bırakma sebelerini kriz geldi an oku ins bu esaretten kurtulursunuz bn 22 yıl içtim 10 yasımda basladım 32 yasına giricem 1 yıla yaklastı şükür mücadele edin basarıcaksınız

[@sinan9848]

Minoksil vidyonun devamı yok mu. Saçlara nasıl bir etki yaptı anlatır mısın. İlk 6 aylık süreci

[@slckdmrtas]

Yapacağım videoyu. Devamlı kullanımda minik farklar var. Bırakınca eski hale devam

[@serkanmuratoglu1607]

Hocam yerine koyma sistemi sizin anlattiginizgibi degil yerine koyma tedavi yöntemidir oda söyle oluyor sigaradan aldigimiz nikotini pastil sakız nikotin spreyi gibi urunlerden nikotini karsilama yöntemi

[@Enteresanadam31]

Videoların sayesinde bıraktım sagol yalnız 2 günde içtim pişman oldum tekrar başladım ne oluyorsa 2 günde oluyor 😢 bugün 2 günü atlattım pes etmyecegim sürekli deneyecem

[@slckdmrtas]

Sürekli bırakıp başlamak bir sonraki bırakma deneyimini zorlaştırır. Nasıl olsa bırakırım düşüncesi kolayca başlamayı tetikler. Vücut her denemede çıtayı bir üste çıkartır. Kendinizden emin olun. Tek seferde bu illetten kurtulun.

[@Enteresanadam31]

@@slckdmrtas tesekur ederim galiba haklisiniz bu konuda dayanacam illaki nikotin isteğim 2 hafta sonra azalacak

[@slckdmrtas]

@@Enteresanadam31 nikotin 2 ila 4 gün arası bir sürede vücudu terk ediyor. Sonrası algı yönetimi. Elinize almazsanız başarırsınız. Sigarayı bırakmanın altın ve tek formülü komik olacaktır ama içmemektir. Hepsi bu

[@bayege7491]

Kafam istiyor

[@ayseaydin5059]

Merhaba sesiniz gelmiyor izleyemedik

[@resulaksoy520]

Videoyu izlerken sigara yaktım

[@necaticeyhan504]

iyi bok yedin

[@eminyaman6966]

İyi yaptın devam et öyleyse