Sigara Nasıl Bırakılır ? SİGARASIZ 1 YIL NASIL GEÇTİ ! Sigara Nasıl Bırakılır ?

[@Kubra-sw3lm]

Sana tek kelimeyle helal olsun..👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@nurcandoğanlar]

Çok teşekkür ederim ☺️ darısı isteyen herkesin başına inşallah 🙏

[@turkmenbeyi7929]

Sizin anlattiklarinizi bire bir su an yaşıyorum Malesef şu an beynimi sadece sigaraya odaklandı her gün video izliyorum bırakanları ama siz benim şu an yaşadıklarımı anlattınız iki ay oldu bırakalı

[@nurcandoğanlar]

Merhaba hayırlı olsun , öncelikle yaşadığınız her duygu durum geçişleri geçici bunları bilmenizi ve ona göre hare etmenizi tavsiye ederim. Ben birebir anlattım yaşadıklarımı aklınıza ne takılırsa sorabilirsiniz

[@turkmenbeyi7929]

@@nurcandoğanlar Nurcan hanfendi benim sorunum ben sigarayı bıraktıktan bir hafta sonra eşimle ayrıldım o gün benim için hayatımın en kötü günüydü O kararı aldığımız gün evden çıktım sigarayı bırakalı bir hafta olmuştu o günkü düşüncelerimi Allah kimseye yaşatmasın arabayla son sürat giderken durdum arka arkaya 6tane sigara içtim iki saat sonra eve geldim bir daha elimi vurmadım şimdiye kadar

[@nurcandoğanlar]

@turkmenbeyi7929 Çok üzüldüm, bazen dönüm noktaları olabiliyor insan hayatında, her iki taraf içinde hayırlısı olsun. Ama sigaraya bağlı bu kararı almış olabilir misiniz ? 5/6 ay büyük kararlar vermemenizi tavsiye ederim

[@turkmenbeyi7929]

@@nurcandoğanlar Merhaba 70 inci güne girdim şükür içmiyorum lakin o kadar enteresan olaylar yaşıyorum ki nasıl anlatacağımı bilemiyorum her on ila on beş günde güzel şeyler yaşıyorum Yüzümün derisini elimle dokunduğumda hissettim suyun damağıma değdiğini hissdddim Yalnız bazen içim kabarıyor sanki ağlayasım geliyor bazen sesimin sonuna kadar bağırasım geliyor bazende gülmek istiyorum bazı günler bunlari yaşıyorum ama git gide de hem istiyom hemde nefret ediyorum

[@nurcandoğanlar]

@turkmenbeyi7929 Merhaaaabaaaa inanın çokkk sevindim benimde bugün 4. Yılım bırakalı , yaşadığınız her ne duygu durum geçişi varsa hepsi geçici , bir an dünya başınıza yıkılmış yanlız çaresiz bir an mutluluktan sarhoş hiç takılmayacağınız konulara takılabilirsiniz ani patlamalarda olabilir ama ÇOKKK İYİ BİR HABER Asıl kendini bulacaksın. Ağız tadın değişcek 😍

[@mehtapdemir3935]

Zorlandıkca izliyorum☺️🌸 1 hafta sonra 3 ay olcak inşaallah dediklerinizi bende yaşıyorum dua ve zikirle yola devam🤲 inşaallah bende 1. Yılım diye gelirim buraya

[@nurcandoğanlar]

Tebrik ediyorummmm zor kısmı gitti..Vallahi Kendimi o kadar iyi hissediyorum ki bide namaza başladım. Maddeye değil maneviyata bağlanmam gerekmiş. Belkide sebep bu oldu. Ruhum sakinleşti. İnanır mısın fevri ben gitti yerine daha sabırlı biri oldum. İnşallah 1. Yılını Kutlarız 🍀🥰❤️

[@emirekalkan8587]

ben 21 gun sonra biter diye biliyorum 3 ay olmus bitmedi mi? 🤦🏻‍♀

[@nurcandoğanlar]

Merhaba kişiden kişiye farklılık gösterebiliyormuş 😌 bugün rüyamda gördüm sigara içiyorum hemde meyveli Marlboro düşünebiliyor musunuz hayatımıza bilincimize nasıl işlemiş. Rabbim bir daha nasip etmesin ❤️

[@berktibettorun211]

Ve işte beklenen video sonunda geliyor Nurcan harikasın

[@nurcandoğanlar]

Çokkkk Teşekkür ederim 🤩 Güzel bir video bekliyor bizi ⭐️

[@berktibettorun211]

@@nurcandoğanlar güzelden de öte

[@nurcandoğanlar]

Teşekkür ederim 🤩 çok

[@bahattinutasutas1287]

harika olmus azina saglik

[@nurcandoğanlar]

Merhaba ilginize teşekkür ederim 🙏 inşallah isteyen herkese bırakmak nasip olur 🤲🏽

[@fatihgiden8992]

ablacım bıraktırmaktan çok piskolojimizi bozdurdun valla:)

[@gulrugirgin7303]

Tebrikler ve sevgiler 💜

[@nurcandoğanlar]

Çok teşekkür ederim kuzum benim ❤️🙏😇

[@beyzanurcilesiz6058]

Canım ablam güçlü kadın seni çok seviyorum ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@nurcandoğanlar]

Beyzanurummmm prensesim iyikimsin güzeller güzeli kardeşim 🥰❤️😘

[@beyzanurcilesiz6058]

@@nurcandoğanlar canım Ablam inşallah bende bir gün bırakırım biraz zor gibi ama inşallah başaracağım 🙏

[@nurcandoğanlar]

Beyzanurum hiç zor değil inan bana ! Aksine çok kolay mutlaka ama mutlaka dene defalarca denemekten vazgeçme !

[@beyzanurcilesiz6058]

@@nurcandoğanlar yapacağım inşallah 🙏😍

[@nurcandoğanlar]

🥰😘☺️

[@emirekalkan8587]

benim gibi yapmisin kafa tuttum ben sigaraya sen nasil bana hukmedersin diye ve ayni senin gibi dua ettim cok ama ben yeniyim daha 6 gun oldu ve aliskanlik senin yasadiginin aynisi nerdeyse aglama haric bas agrisi cok kotu zaman zaman hala devam ediyor ben sirozum ve zaten ilac alamam buna ragmen iciyodum vazgecmiyodum aşk yasadim 25 yil ama hic 1 paket icmiyodum gercekten inanilmaz zor ne zaman biter bu bas agrisi acaba

[@nurcandoğanlar]

Merhaba öncelikle kararınızdan dolayı tebrik ediyorum. Kendinize ne güzel bir hayat hediye etmişsinizZ .15 gün sürebilir bu baş ağrısı maksimum ama. Daha sonra ara ara gelecek. Her sigara isteğine 1 bardak su tavsiye ediyorum. Benimle birlikte bırakan çok oldu. Tabi dayanamayıp geri başlayanda. Tamamen beyinde bitiyor. Kafa tutmazsak zaten o bizden daha hırslı oluyor. Sağlıklı Günler 🤩

[@Zeynep__0660]

Başak ekibinden selamlar abla harikasin 😍

[@nurcandoğanlar]

Hoşgeldin Prensesim ❤️🥰🙏

[@Zeynep__0660]

@@nurcandoğanlar bitanesin sen ya hoşbuldum 😍

[@nurcandoğanlar]

😍😍❤️❤️💋💋

[@Burcumunevi]

18 yıl icmis biri olarak 3.günündeyim senin gibi tek başıma bırakıyorum 🎉

[@nurcandoğanlar]

Ayyyyy Çokkk çokk mutlu oldum Burcu Hanımcım 4 yıl oldu benimde hala içmiyorum 🥰 yine bir video çekicem bu hafta özellikle sormak istediğiniz bir şey varsa lütfen çekinmeden sorun 🙏🦋

[@Burcumunevi]

@@nurcandoğanlar İlk defa yardımsız tek başıma bu iletten kurtulmak amacım videolara baktım ama hiç ilk günler hafta ilk ay nasıl gectigi ve duygu degisimi neler yaşandığına dair video olsa çok iyi olur bence bugün sanki sersemlik değışik bir haldeyim ama dediginiz gibi inatlaştım başaracağım sevgilerimle😍💜

[@nurcandoğanlar]

Merhabalarr tamamdır bununla ilgili yaşadığım duyguları paylaşacağım 🤗 Şuan nasılsınız ? Bazen yorumlar düşmüyor özür dilerim geç gördüm

[@Burcumunevi]

Tekrar başladım malesef 12.günde 😐😔

[@nurcandoğanlar]

@Burcumunevi 12 gün en zor zamanlarda içmedin, ne oldu başlamana sebep ?

[@mehtapdemir3935]

Benimde 28. Günüm bugün kararlıyım şükür bugüne geldim ilk denemem değil ama bu sefer daha kararlıyım yani sürekli aklımda o sinirimi bozuyo dediğiniz gibi çabuk ağlayıp çabuk üzülüp çabuk tahammülsüzleşiyorum tek istedipim bunların geçeceğini duymak bilirsek geçeceğini dirayetim artıyo bazen ya geçmezse böyle yaşanırmı diye korkuyorum geçiyo değil mi😩

[@nurcandoğanlar]

Merhaaaabaaa Mehtap hanım harikasınızzz !! 28 gün son zor günde 15 günün evet hep aklında olması hep düşünmek bu beynin bize bir oyunu! Şunu söylüyor beyin bize ( mehtap kahvaltı ettin sigara iç, mehtap çayla sigara iç, mehtap mutlusun sigara iç, mehtap nurcan kahve içmeyi geldi bak sigara iç, sigara içtiğin her zamanı kayıt almış beyin sana bunu hatırlatıyor. Sen şimdi tüm alışkanlıkları beyne sildiriyorsun. Hayır içmiyorum. İç diyinde hayır diyceksin! Çıkkk aklımdan diyip ağladığımı biliyorum. Ota çoka ağladım ahh çiçek solmuş diye bile ağladım. GEÇECEKKKKK MEHTAP Yolun en zoru aşılmış! Sıkıştığın yerde yaz bana aklına soru takılır ara beni ama asla PES ETME ! Sen SİGARADAN GÜÇLÜSÜN! Para ile satın aldığın bir şey seni ele geçiremez!

[@mehtapdemir3935]

@@nurcandoğanlar çok iyi geldin bana bugün Allah razı olsun kararlıydım ama ya geçmezse dayanamazsam diye korkum çoktu evet bende içmek istemek istemiyorum diye ağladım kaç defa🥺😂 dediğiniz gibi 12 yaşından bı güne uzun zamandırda günde 2 paket 26 yıl bi anda silinmiyo sürekli yaptığın bişey olunca aklındanda hemen çıkmıyo sanırım geçecek diye düşünmek çok mutlu etti 💕 çok tşk ederim tamm zorlanınca yazcam inşaallah

[@nurcandoğanlar]

Merak etme her şey geçici, çok krizlere girersen inancını bilmiyorum ama beni zikir çekmek rahatlattı. Dua Ettim namaz kıldım unuttur Allahım diye. Sanada Tavsiye ederim. 🌸

[@savasci80]

İrade ile bırakmış baya zorlanmış sın ama kararlı duruşunuz kurtarmış durumu

[@nurcandoğanlar]

Evettt baya zorladı hiç kolay değildi.. Ama başardım. 🤩

[@YakupAtasoy-ff1kh]

Arkadaşlar bu kız tamamen saçmalamış ve çok cahilce bir vidyo çekmiş. Yaptığı tek doğru sigarayı bırakmış olması. Sigara keyif vermez ve asla dost değildir. Bu arkadaşı takip edin mutlaka birgün geri başlayacak sigaraya. Kafasında maalesef bırakamamış

[@ylmazyildiz6929]

12. Günden selamlar herkes mi aynı şeyi yaşar? Çok kötü bir bağımlılık

[@nurcandoğanlar]

Merhabaaa yılmaz bey nasılsınız ?

[@ylmazyildiz6929]

@@nurcandoğanlar yani genelde iyiyim, süreci çok iyi anlatmışsınız. Az çok tahmin edebilirsiniz nasıl olduğumu

[@nurcandoğanlar]

Ama hepsi geçici bir durum, kaygı endişe vs yapabilir, tansiyon şeker farklılık gösterir korkmayın. Hepsi geçici

[@ylmazyildiz6929]

@@nurcandoğanlar sigara içmek kadar kötü olamaz zaten

[@nurcandoğanlar]

Kesinlikle kendiniz için en doğru kararı verdiniz, kendinize iyi bakın sormak istediğiniz varsa her zaman buradayım.

[@esmakarakoc7741]

Merhaba, erkek arkadaşım 4-5 yıldır sigara içiyor bırakmak istiyorum diyor ama borçlar var strese giriyorum iyi geliyor bana diye inandırmış kendisini bu konuda nasıl ona destek olabilirim yardımcı olursanız çok sevinirim video ve emekleriniz icin teşekkürler 🌸😊🙏🏼

[@nurcandoğanlar]

Merhaba Esma , aslında hepsi bizim anlamdırdığımız şeyler. Yani iyi geliyor kısmına biz kendimizi inandırdık. Hep alışmışız yakmaya , iyi haber yak bir sigara kötü haber yak bir sigara hiç bişey olmadı yak bir sigara alışkanlık bunlar. Bir alışkanlık edinmek daha zordur ama yasaklı ve kötü şeyler hep tatlı gelir. Önce sürekli içtiği marka sigarsını değiştirsin.

[@esmakarakoc7741]

@@nurcandoğanlar çok teşekkür ederim öneriniz ve yorumumu cevaplandırdığınız için 🙏🏼

[@nurcandoğanlar]

Rica ederim kuzum inşallah enişte bey sayende bırakır sevgiler ❤️💋

[@sima9667]

İnstagramınızda neden sigarayla ilgili fotoğraflar var🙄

[@nurcandoğanlar]

Videolar yok , videoda anlattım zaten kaçırdınız sanırım.fotoğraf çekerken aldım diye söyledim 🤩

[@bulent2419]

Başlarsınız siz belkide bu yorumu yaptığımda başlamışsınızdıt

[@nurcandoğanlar]

3. Yılıma girdim 🥰 başlamayı düşünmüyorum şükürler olsun. Allah herkesi kurtarsın 🙏💕🦋

[@BilalSelek-c1p]

Başağrısı nekadar sürer

[@BilalSelek-c1p]

Üç aydır içmiyorum başlamak üzere yım ne yapıyım çatlayacak gibi hissetiyom

[@nurcandoğanlar]

@BilalSelek-c1p Merhaba kaç gün oldu bırakalı? Benim ilk 1 hafta migren atağı gibi ağrıdı. Sonra bol su içtim ve oksijen önemli açık havada bol bol nefes egzersizleri yaptım. Burundan alarak

[@nurcandoğanlar]

@BilalSelek-c1p sakınn sakınn çok az kaldı en zor dönem bitti , yerine çiğ badem çiğ fındık yada dut kurusu ne seversen 1 şey koy canım istediği zaman 1.2 adet at ağzına 10/15 saniye içinde istek geçicek alışkanlığını değiştirmiş olacağız.

[@goncskagz1258]

İki hafta oldu bıraktım baktım hiçbir derde çare yok sadece alışkanlık olmuş ama kurtuldum artık nefret ediyorum

[@nurcandoğanlar]

Merhabaaaa çokk mutlu oldum çokk 🥰 nasılsın şimdi

[@mehmetkorkmazz8368]

Şuan aynı durumdayım gibi , 16 gündür içmiyorum , iyice maLa bağLadım 😁 konsentre oLamıyorum baş ağrısı ve acayip bir derece yorgunLuk var , iyi yönü ise iLk 3 gün kü kadar canım sigara istemiyor sadece arada tekLiyor

[@nurcandoğanlar]

Merhabaaa bıraktınız mı nasıl gidiyor yorumlar bana düşmedi şimdi gördüm çok özür dilerim

[@halil-f9s]

05.07 2022 bu tarihi buraya bırakayım.saymaya gerek yok.arada soran olursa hala içiyor musun diye o zaman bakarız kaç gün olduğuna.

[@rzgr14]

Evet ne alemdesiniz? Nasıl gidiyor yeni hayatınız

[@halil-f9s]

@@rzgr14 valla o zaman bu zaman elime yakılmamışını bile almadım.o kadar rahatım ki.arada aklıma gelsede sigara içmiş biri karşımda konuşunca nefes kokusundan midem bulanıyor.kendimi sevmeye başladım.boş beleş otlakçı adamlar olurdu etrafımda.onlarla görüşmelerimiz seyrekleşti.zaman ilerledikçe birbirimizden uzaklaştığımızı hissediyorum.bu arada market işletiyorum ve arkamda her marka sigara var.birde en önemlisi başkalarının hakkına girdiğimi fark ettim.dumanın nereye gittiğini kontrol edemiyorsun.o sırada bir kalp hastası mı yoksa bir çocuk mu kime denk gelirse dumanı gidiyor mu bitmiştir.zamlar ayrı 2şer 2 şer artmaya devam ediyor.

[@rzgr14]

Gerçekten sizin adınıza gurur duydum ve çok sevindim. Bana da, yazdiklarinizi yaşamak nasip olsun

[@halil-f9s]

@@rzgr14 Amin inşaallah.arabaya binerken inerken.yürürken yemekten önce sonra.aklına gelebilecek her işimin içinde o vardı.örneğin arabayla birkaç kez içmeden bin git sonradan aklına gelmediğini fark ediyorsun.daha önce onunla yaptığın şeyleri onsuz yapıp beynine format atıyorsun benim yöntemim bu.mesela yıllar sonra biriyle karşılaşıyorsun beraber içtiğin biri.o kişiyi ilk gördüğünde içme daha sonra tekrar gör bak aradaki farka.ama bu zamanla olan birşey olduğu için bazen umutsuzluğa neden olabiliyor.sigarayla savaşmayacaksın kendi haline bırakacaksın.savaşırsan kaybedersin.bırak onu .zamanla beynin farkı aktivitelerle dolacak eski bilgiler güncellenecek.eline bir tezbih al kısa bir dua bul onu çek.su içmeyi unutma inanılmaz rahatlatıyor.sen şimdi bıraktın mı yoksa karar verme aşamasında mısın?

[@rzgr14]

Hâlâ maalesef kullanıyorum fakat uzun zamandır bırakanları takipteyim videolar vs. Ama bugün belki son olur, artık beni yordugunu ciddi anlamda hissediyorum. Bakış acimin değişmesi lazım. Hem maddi hem manevi aşırı rahatsızlık duyuyorum. Paramla kendimi mafediyorum. Sizi de canı gönülden tebrik ediyorum cidden büyük bir başarı yolunuz daim olsun. Bende dua ediyorum lütfen benim içinde edin.

[@zuleyhademirors5910]

💝

[@nurcandoğanlar]

❤️❤️❤️

[@semabalci6518]

Neler neler yapıyor onun için daha bırakmayacağım beni bırakınca yalnızlık hissediyormuş onun için bırakmayacağım kuzum 🚬☕🚬☕🚬☕🚬☕🚬☕Hayattııııııırrrrrrrr

[@nurcandoğanlar]

Ama bu bir an oluyor ve geçiyor! Bence En azından sen azaltmalısın. Çünkü ben seni seviyorum 🥰❤️😍

[@samilveliyev355]

Biraktim

[@nurcandoğanlar]

Hayırlı Olsun. Çok sevindim 🙏😇

[@ozcankaya9940]

Ben 28 gundur icmiyorum ama depresiyondayim

[@samisirin2755]

23 yıl içtim günde 3 paket e çıktı son yıllarda senin anlattiklarinin hiç birini yaşamıyorum 40. Gundeyim insanları korkutma

[@nurcandoğanlar]

Merhaba ben kimseyi korkutmuyorum, sende bir arayış içinde olmasan videoma kadar gelmezdin. Ben yaşadıklarımı anlattım ! Uydurmadım. Teşekkür edeceğinize kalkıp eleştiri etme hakkına sahip görüyorsunuz kendinizi . Sigarayı bırakmanız sizi saldırganlaştırmış ve duygusal boşluğa itmiş olabilir. Sevgiyle kalın.

[@samisirin2755]

@@nurcandoğanlar ben korkardım bırakmadan önce senin videonu izleseydim

[@nurcandoğanlar]

Ama gerçekçi olmakta fayda var, ilaçla değil kendi isteğinle bırakmak doğru. Benle bu video ile bırakan var, zaten araştıran görüyor . Sorun yaşayan kendini yanlız hissetmiyor. Bende olan sorun sende olmayabilir bunu da açıklıyorum .

[@Mihrimah_50]

İrade ile bırakmak zordur… İzlemeyemedim da

[@nurcandoğanlar]

İnanın bıraktığınıza değiyor 2 yılı geçti bile 🥰☺️

[@elvankokcek6521]

Klişe deyil bn bi snda biraktkm

[@nurcandoğanlar]

Merhaba sizin adınıza da çokkkk sevindim 😊

[@osmann88]

Ablacım bağırarak konuşunca enerjik olduğunu mu düşünüyorsun ?? Ayrıca sigarayı öyle bi anlattın ki sigara içmeyen insan sigaraya başlar aşkla anlattın resmen videoya puanım sıfır

[@nurcandoğanlar]

İlginize teşekkür ederim , herkes karalıyor devlet paketlere kötü resimler koydu kim bıraktı ? Kimse ben sigarayı severek bıraktım unutmayın bunu ! 🍀

[@yuxexes76]

@@nurcandoğanlar seviyorsan birgün dönersin geriye. Bu da bırakmak sayılmaz.

[@nurcandoğanlar]

@@yuxexes76 Hiç dönmeye niyetim yok 😊 Kendimi ondan daha çok seviyorum 🥰

[@yuxexes76]

@@nurcandoğanlar inşallah 3 gün içmedim dün sinirlerime hakim olamadım içtim. Bu sinir olayı nasıl çözülüyor allah rızası için bilen yazsın

[@nurcandoğanlar]

@@yuxexes76 Merhaba , Ben sinirli hallerimi inan zikirle attım , La havle ve la kuvvete illa billahil aliyyil azim dedim sürekli. Ağladım sinirden. Elim ayağım titredi. Hatta Sigara krizi geçirdim nefes alamıyorum kalbim daralıyor gibi. Ama içmedim. O dönem annem hastalandı. Ve başlamam için bir çok neden vardı kendimce ama IIII IHH içmedim. Kendini telkin et lütfen. Burnundan derin nefes al 3 kere. Şimdi namaz kılmaya gidiyorum. Dua edicem tez zamanda Rabbim beni kurtardı sizi de kurtarsın 🤲🏽 Amin

[@sultanunlupnar1535]

Çok mu abarttınız .. bence kaldırın bu videoyu insanların motivasyonunu etkilersiniz ..

[@nurcandoğanlar]

Eleştirdiğiniz için teşekkür ederim, ancak sizden başka böyle düşünen yok! İnananların yaşamış olduğu her şeyin cevabı bu. Ben yaşadığımı anlattım. Sizde yaşadıklarınızı anlatırsınız insanlar bu durumdan korkmasın devam etsin niyetimiz bu. Abartılı bir durum yok ne eksik ne fazla söyledim. Zaman ayırdığınız için teşekkür ederim sevgiler ❤️