Sigarayı Nasıl Bıraktım? İnanarak, En Kolay Yoldan Kafada Bitirmek

Lütfen sorularınızı Akvaryum Rehberi videoları altına yorum olarak yazın.
Akvaryum Rehberi ile ilgili duyurular ve gelecek videolar için Instagram hesabını takip edin.
Instagram: / akvaryum_rehberi
İletişim için Instagram DM yolunu tercih etmeyin.
Akvaryum Rehberi ile iletişim için e-posta adresi: [e-mail]
sigara bırakma, sigaranın zararları, sigara bırakma hattı, sigara yasağı, sigarayı bırakmak, sigara bırakma ilacı, sigara alerjisi, sigarayı bırakma yolları, allen carr, sigarayı bırakmak istiyorum, sigarayı bırakmak için ne yapmalıyım, sigarayı bırakmak kilo aldırır mı, emre üstünuçar, allen carr, sigara zammı, sigarayı bırakanlar

[@zaferozturk8502]

Bu arada gerçekten çok başarılı bir yapım olmuş çok tebrik ederim, yüce Allah iki cihanda da selamet versin.

[@Cemil1]

Abi aslında günümüzde bağımlı olduğumuz çok şey var. Bu bağımlılıkları fark edip bırakmaya çalışmak bile büyük bir başarı bence. Benim için güzel bir motivasyon oldu. Ama bu akvaryum kurulumu , söyleşiler ve diğer içerikleri istemediğim anlamına gelmez. Umarım kanal içeriği değişmiyordur.

[@huseyinaksin1056]

Çok iyi bi paylaşım ilk defa bi kanala abone olucam helal olsun

[@akvaristugur9479]

Emeğine yüreğine sağlık çok teşekkür ederim sağolasın bugüzel paylaşım için

[@eminyaman6966]

Kardeşim ne kadar güzel anlattın tebrik ederim hem başarın hem de anlatımın için.

[@AkvaryumRehberi]

Teşekkür ederim, umarım faydalı olur.

[@Negosag]

21 yıl o lanet şeyi içtim ve 11 yıl önce ,hiç aklımda yokken bıraktım. Ne bir destek aldım ne bir öneri her şey kafada bitiyor.

[@Kara0557]

👏👏👏👏

[@kaandurmus4900]

Krizlerle nasıl başa çıktın ?

[@Negosag]

@@kaandurmus4900 tabi zor oldu o dönemler ama bir kere isteyince onunda üstesinden geliyorsun.

[@Negosag]

@@kaandurmus4900 genelde yiyecek ve içecek ile veya başka şeylere odaklanarak o krizleri aştım . Dediğim gibi her şey kafada bitiyor.

[@world_and_cars]

merhaba bende 5 aydır içmeyenlerdenim kafama tek takılan diyorlar ya 10 senede geçse aklından çıkmıyor.sizde durum nedir.olsada içsem dediğiniz oluyor mu?

[@akvaryumterapim]

Sevgili hobidaşım merhaba. Belirli bir süredir kanalınızı ve paylaşımlarınızı severek takip etmekteyim. Bu paylaşımınıza henüz denk geldim,sanırım ben abone olmadan önce paylaşmışsınız. Geriye dönük videolarınıza bir göz attığımda rast geldim.iyikide denk geldim. Sonuna kadar izledim ziyadesi ile motive oldum.uzun süredir bende sigara bağımlılığımdan kurtulmak istiyor çıkış yolu bulamıyorum. An itibari ile belirttiklerinizi uygulayarak tekrar ve inanarak sigarayı bırakıyorum. Umarım başarılı olurum ve ömrümce size minnettar kalırım. Başarılarınız ve sağlığınız daim olsun. Selam ve Sevgilerimle

[@AkvaryumRehberi]

Beğenmeyi ve bıraktırmak istediklerinizle paylaşmayı unutmayın:)

[@ferdaneferdane5949]

Bırakmak istiyorum filmini çok aradım internette. Bulamıyorum. Nasıl bulabilirim. Sigarayı bırakmayı çok istiyorum.

[@semraertugrul916]

Bu gün 2.gün. Bende videoĺari her ıhtiyaç duyduğumda izliyorum. Desteğin için teşekkürler

[@AkvaryumRehberi]

Faydalanmanıza çok sevindim, umarım olur.

[@Cemil1]

Abi sajicaları görünce eski videoların aklıma geldi. Çok güzel balıklardı.

[@samilveliyev355]

Faydali oldu tesekkurler

[@haticeakdeniz912]

Harikasın kardeşim 👍

[@mehmetkara3022]

Helal olsun guzel video

[@aquaizm1]

Harika video ve akvaryum kanalinda ne isi var demeyin, tam da yeri aslinda. Cunku bagimliliktan kurtulmada hobiler buyuk rol oynuyor. Benim bu yaz 10 sene olacak birakali. Biraktigimda gunde 60 tane iciyordum ve birden biraktim. Azaltarak birakmak imkansiz ve mantiksiz. Sevgilinizi yavas yavas birakabilir misiniz 8) Birakmamda bisiklet, akvaryum ve sinema buyuk rol oynadi. Sigaranin boslugunu mutlaka bir seyle doldurmalisiniz. Bir de ben cok sinirli oldugum icin birakmaktan korkardim ama sigara rahatlattigi kadar sinir sahibi de yapiyor, beyindeki tolerans merkezini dejenere ettigi icin. Sevgiler selamlar 8)

[@akvaryumdahayat2742]

Mukemmelsin abiiiiiiiii

[@nicatliyev2699]

Abi arda böyle videolar da lazım.

[@ahmetunver7707]

Seni dinledim bırakma kararı aldım, emeğine teşekkürler kardeşim

[@AkvaryumRehberi]

Çok sevindim, umarım bir sigara bile içmezsiniz.

[@HsnDnc]

Lepistes Beslerken Sigara İçiyordum Dedimki Sigarayı bırakalım Hem Sağlıklı hemde bütçe olarak birikim olur dedim :) 2 takım discus aldım :) ilerde satıp şahin alacağım Kırmızı ve tesisatlı ;) içmeyin agalar sigara zararlıdır

[@Adsfgsfahav]

Tabiki daha çok balık almak için

[@modelevdenevenakliyatofist3621]

Ben günde 2 paket içen, ve durmadan sigara ile yaşayan biriydim. Şuan 10. Gün oldu içmiyorum. Bakalım nereye kadar

[@AkvaryumRehberi]

Tebrik ederim, inanırsanız bitmiştir.

[@eyupagabeyoglu5913]

Son durum nedir acaba ben 14 üncü günümdeyim dayanıyorum

[@user-df9ux]

22 nisan bıraktım bende çok iyi karar vermişim.

[@Kara0557]

25 yıl içtim, iki yıl bıraktım. Sonra bir sinir halinde o hatayı yaptım ve geri başladım. Şimdi bu videoyu izledikten sonra, Ya Bismillah dedim. Bırakmaya karar verdim. Allah yardımcım olsun. İnşallah yine başarırım. 😉

[@AkvaryumRehberi]

Bu sefer olacak bence de:)

[@Kara0557]

@@AkvaryumRehberi inşallah 🤲

[@samilveliyev355]

Oldumu?

[@Kara0557]

@@samilveliyev355 😢

[@ugurkaya9860]

@@samilveliyev355 ypk içiyor posur posur

[@aysedemir4963]

Allah razi olsun guzel anlatiyon emre ustunacarmi ne a yi soyluyor b yi soylemiyor sinir ediyor insani

[@vethuseyin]

Sizi tebrik ediyorum, ben de bırakalı 20 gün oldu. Çok aydınlatıcı bir anlatım, teşekkür ederim.

[@gizembozkr2810]

Tebriklerrrrr :)

[@eyupagabeyoglu5913]

Son durum nedir acaba

[@ismailaygen3101]

Benim öyle oldu 1 tane ile başladım şimdi tekrar uğraşıyorum

[@gns1980]

Severek izledim videonuzu teşekkür ederim çok içten samimi emeğinize yüreğinize sağlık umarım bende bırakırım...sevgiler

[@AkvaryumRehberi]

Ben teşekkür ederim, umarım gönlünüzce olur:)

o bırakmak isteyen defalarca deneyenlerden biriyim şuan da kahve ve sigara ile dinliyorum malesef. beraber çalıştığımız 4 arkadaşım bıraktı bir tek ben kadım. aynen bu anlattıklarınızı anlatıyorlar kesin sende bırak süper oluyor diyorlar. birgün bırakırım umarım

[@AkvaryumRehberi]

Umarım:)

[@zaferozturk8502]

Merhaba. Yaşım 58 tam 40 yıl içtim ort 2 paket günde. 2020'nin 8'inci ayında bıraktım bir anda karar verdim o zaman biraz grip olmuştum o rampa oldu bırakmama, Evet kesinlikle bırakabilirsiniz buna kesinlikle inanın. Bilahare sohbet ederiz. Sevgi ve saygılarımla...

[@AkvaryumRehberi]

Çok sevindim Zafer Bey, yorumunuz için de teşekkür ederim.

[@Kara0557]

👏👏👏👏👏

[@ferdaneferdane5949]

Nasıl bıraktınız Zafer bey. Çok istiyorum. Bırakmamak tan çok korkuyorum. Bırakmayı çok istiyorum. Şu aralar bu isteğim çok arttı.

[@zaferozturk8502]

@@ferdaneferdane5949 Biraz zor olanı ilk 3 gün, sabır, gelecek güzel ve temiz günleri hayal edin. İnanın kesinlikle bırakabilirsiniz. Sevgilerimle...

[@zaferozturk8502]

@@Blackeaglem1903 İstek geldiği zaman derin derin nefes al hemen geçtiğini göreceksin. Gelecek güzel ve temiz günlere, başarılar dilerim, sağlıcakla kal...

[@SoundTailor]

bırakanlar da bıçaksırtı yaşıyor o zevk hep aklına gelerek.. ilk 6 ay çok sıkıntı sonrası sefa

[@cemildincer4244]

Allen car kitabı ile bırakmıştım bende 7 ay kadar ben de çok etkili oldu daha sonra ne yazık ki hic içmediğim nargile kaçamak gibi geldi daha sonrasında sigaraya tekrar başladım ertelemelerim 2 yıldır devam ediyor üniversite bitsin ertelemesiyle(bitti) hala içiyorum ama artık dayanamıyorum galiba birakmaliyim umarım bende başarırım dostum seni de tebrik ederim bırakmak çok kolay ama verilmesi zor bir karar

[@AkvaryumRehberi]

Aslında o da kolay. Çok ciddileşmeden birkaç saat deniyorum denip o yola girilebilir.

[@selimbeyaz2232]

3-4 gün cok zorlandım ama suan 11 gün oldu cok rahatladım zaman gectikce unutuyorsun

[@cesurcelikturk4249]

Ne durumdasınız, umarım başlamadınız

[@ttaxx]

Abi kanalımdan bir video kesiti ile akvaryumu yorumlar mısın ? Sıkı takipteyim .

[@devrimarabalari]

Hiç sigara içmedim, güzel yemeklerin yanında içilen güzel içkiler hariç içki bağımlısı da değilim. Niye izledim lan ben bunu?

[@suleymankarakutuk2625]

8 gün ☺️

[@gorkemozgoze968]

👍

[@mhrckr]

asıl mesele sigarayı bırakmak değil başlamamak... 4 yıl bırakıp sonradan başlamış biri olarak benim düşüncem bu umarım bu duruma dikkat edersiniz..

[@AkvaryumRehberi]

Aynı şey aslında. Videoda bunu söylemekle söylememek arasında kaldım. Ukalalık gibi görünebileceğinden söylememeyi tercih ettim.

[@alpaslanerol8819]

Bugün sigarayı bıraktığımın 9.cu günü.9 şubat dünya sigarayi birakma gününde bıraktım,28 yıl kullandım 45 yaşındayım ve adeta yeniden doğdum ilk denemede bıraktım hiç bir zorluk yaşamıyorum aklımın ucuna bile gelmiyor

[@AkvaryumRehberi]

Çok sevindim.

[@yildizlara]

Yalanini skym hic aklina gelmiyormus siee kolaymi lan birakmak öyle benim 2 sene oldu hala aklimda

[@esrefustun8601]

Başladınız mı

[@halileroglu2743]

Tüm akvaryumları ht kurabilmek için .d

[@emir-mq3vr]

Sigarayı bırakalı 2 ay oldu herşey çok güzel gidiyordu fakat şu sıralar çok fazla stres altındayım kendini iyi his etmiyorum bunun etkisinde sigaraya çok fazla ihtiyaç duyuyorum her dakika sigara aklımda aşırı canım çekiyor ne yapmam lazım ne önerirsiniz??

[@AkvaryumRehberi]

Spor yapın, yürüyün. Kitap okuyun... önemli olan sigaraya ihtiyacınız olmadığını, bunun bir beyin aldatmacası olduğunu anlamak.

[@samilveliyev355]

3 gün oldu 🦾

[@user-gl3qb5hb5f]

Birakicam ama surekli erteliyorim artik birakma kafama o kadar girdi ki kanser veyahut baska hastalik olucak birakmassam diye dusunuyorum birakirken biranda karae verip birakmaya karar versim artik parami aldi simdi de psikojimi almak istiyor sigara sigaranin karsisinda dik durmak ve savasmak gerekiyor ama suan planladim yarin son gunum sonrasinda biranda birakicam sagligim onemli benim .❤yeter

[@AkvaryumRehberi]

İsterseniz ve bırakma işini kafada çok büyütmezseniz olur. Sevgilerle🐟

[@berkan7262]

Bıraktım hadi bakalım

[@emrebalkan4040]

Sigara yaktım içtim bırakamadım

[@pinaripek3828]

Suan saat 00:27 umarım bende bu yolda başarılı olurum 🙏

[@AkvaryumRehberi]

Umarım:)

[@atedog.]

Ezberlemiş:)

[@AkvaryumRehberi]

Bırakamamış.

[@atedog.]

@@AkvaryumRehberi aynen dostum eroin-meth bıraktım üç yıl oldu ağır junkieydimm fakat sigarayı bırakamıyorum

[@Furkan-qg3js]

abi gözünü seviyim çek şu güney amerika tankını 3.yazıyorum

[@omerzlp3759]

Keşke herkes sizin gibi sigarayı bıraksa:(

[@gulemiscelep4972]

Merhaba 20..gubdeyum bu yoksunluk ruhumdaki aci ne zman gececek 😢

[@ceydakayaalp3973]

Bir şeyden vazgeçmediğinizi düşündüğünüzde geçecek…

[@efecesme1429]

10 yıldır içiyorum. Geçen sene 100 gün ara verdim(!) Bırakmak için alkolü azaltın. Dün gece videonu izleyince gaza geldim 😅 1. Gün tamamdır 👌🏽

[@efecesme1429]

2. Gün👌🏽😄

[@AkvaryumRehberi]

Ben buradayım, destekliyorum:)

[@efecesme1429]

4. Gün 👌🏽😄

[@AkvaryumRehberi]

@@efecesme1429 En zor kısımlar geride kalmış:) Ben iğde yemeye sarmıştım, öneririm:)

[@efecesme1429]

@@AkvaryumRehberi haftasonu buzdolabını boşalttım resmen 😅 deneyeceğim 👍🏽

[@gokhancalskan382]

İyi akşamlar size bir sorum olacak benim akvaryumun sıcaklık derecesi 15 derece karides besliyecem yaşarmı yardımcı olursanız memnun olurum

[@AkvaryumRehberi]

Alt sınır 15 olarak geçiyor. Bence daha iyi şartlar sunmaya çalışın

[@fatmabakbak2326]

44 yaşındayım 35 yıldır içiyorum birakamiyorumm 3 paketi geçiyor bi gunde

[@AkvaryumRehberi]

Bırakılabilir bir nokta gibi geldi bana.

[@muhii576]

Kanser olup acı dolu bir süreç yaşamak istemiyorsan bırak ! 35 yıldır yoğun şekilde icmissin zaten ya şimdi bırak yada acı çekerek mecburiyetten

[@Oyun_Krali60]

16.03.2021 saat 15.07 ilk deneme hadi hayirlisi bırakıyorum ...

[@AkvaryumRehberi]

Neden olmasın:)

[@Oyun_Krali60]

@@AkvaryumRehberiins olur 2 saate yakin olcak hic aklima gelmedi normalde 2 saate 3 tane yakmisdim ...

[@AkvaryumRehberi]

İki gün zor olabilir, beklentiyi düşürün:) sonra daha kolay

[@Oyun_Krali60]

@@AkvaryumRehberi saol kardes emin ol buyuk ferahlik sanirim basaracam hayirlisiyla bu bi kac gun gecerse daha iyi olur ...

[@AkvaryumRehberi]

Tünelin sonunun aydınlık olduğunu bilmek ve inanmak yeterli. İçme isteği kısa bir kriz gibi oluyor, bir şeyle ilgilenildiğinde geçiyor.

[@leventsarkaya7180]

Video baslangicinda birakali 2 yil oldu denilmis video yayimlanali da 3 yil edeeer 5 yil. Zaman cok hizli geciyo . Devam ediyosunuz degilmi

[@AkvaryumRehberi]

Güzel matematik:) Evet.

[@Mihrimah_50]

Bırakmak istiyorum filmini nerde aradıysam bulamadım

[@TT.23]

Google-da var filmi

[@Mihrimah_50]

Bir sigara yakmak binlerce sigaraya yakmaya neden olur.

[@user-df9ux]

ALLEN CAR yönteminide anlamak lazım.

[@AkvaryumRehberi]

Evet.

[@ozcankaya9940]

Bugün 22 gün oldu ama aklımdan cikmiyor

[@AkvaryumRehberi]

Normal ama bunun nedenini bildiğinizde üstesinden gelmek kolay.

[@bahattinutasutas1287]

bu video beyennenlere hayret ettim video sarmaktan yoruldum

[@AkvaryumRehberi]

Neden?

[@bahattinutasutas1287]

@@AkvaryumRehberi kendin diger videolarla karsilastir dinle

[@AkvaryumRehberi]

Bir fark olduğunu keşfettiniz galiba. Sizi yoracak kadar da sardırdı. Nedir bu fark?

[@ayhanaras646]

Dvd satiliksa alabilirim

[@AkvaryumRehberi]

Maalesef:) Aratın internette

[@diyarbakirli3]

25 yıl oldu içiyorum benim gözümde sigarayı bırakma uçmak la aynı geliyor 😱

[@AkvaryumRehberi]

50 yıl içip bırakanlar var.

[@victorfrankenstein1995]

Sigaranın kulu olmuşsun.

[@diyarbakirli3]

@@victorfrankenstein1995 kardeş biz allah'tan başka kimseye kul olmayız

[@victorfrankenstein1995]

Allah'ın emanetine zarar veren gelmiş burda lafta Müslümanlık taslıyor. Kimin kulu olduğun ortada. Sigara putun olmuş.

[@diyarbakirli3]

@@victorfrankenstein1995 siz hanzalacilar hepinizmi böyle itici ve kırıcı mısınız kul oldun demek böyel basit birşey değil ALLAH ıslah etsin etmesede neyse

[@Abdullah-ru2xj]

kaç sene sonra sigara aklına gelmedi

[@AkvaryumRehberi]

Videoda tam olarak bu konudan da bahsettim.

[@Abdullah-ru2xj]

@@AkvaryumRehberi şimdi günde kaç kere aklına geliyor?

[@Abdullah-ru2xj]

bende sigarayı bırakmayı düşünüyorum

[@AkvaryumRehberi]

Bazen gelir bazen gelmez önemli değil. Videoyu izleyin bu konuda ne hissettiğimi ve nasıl başa çıktığımı anlattım.

[@Abdullah-ru2xj]

@@AkvaryumRehberi 3 keremi geliyor günde?? bende bırakıcam da

[@said3186]

Tam da sigaraya çıkmıştım :(

[@AkvaryumRehberi]

Bitir, bitir:)

[@said3186]

Toxic bir dil kullanmadığınız için tebrikler. Önerileriniz bence çok değerli. Ayrıca ben Teomana çok benzetiyorum sizi.

[@said3186]

Sigarayı bırakmaya karar verdim. Herşeyi attım şuan bantla devam ediyorum.

[@diyarbakirli3]

Bukadar sigaradan bahs ettin canan çektimi 😁

[@AkvaryumRehberi]

:) videoda söylediğim gibi refleks olarak can çekebilir ama düzeni ve nedenleri anlayınca geçiyor.

[@bahattinutasutas1287]

ezber yapmis konusuyor