Sigarayı Bırakmanın En Kolay Yolları | Nikotin Bandı ve Sakızı Nasıl Kullanılır?

[@talhaekinci6773]

Sigarayı bırakmak için 3.denemem sayılır. Bugün ilk gün, arada yorumu beğenin gün sayıcam

[@Aykutkend]

Durum ne oldu

[@anldemir4098]

Bence devam 😂 ses yok

[@mecnungundogdu9539]

Noldu hocam dfghjjk

[@talhaekinci6773]

Maalesef devam :(

[@fatihmehmetsonmez870]

Sigara bırakma kolyesi diye bir şey çıkmış bi bak istersen

[@Yusuf-tm4ft]

sigara içerken videoyu izleyen kardeşim. sen de hoş geldin

[@Nisasull]

Ahahah aynı oyleyim

[@foozievatandoost1887]

😂😂😂😂😂

[@ruhanorhan7526]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@kadriyeapaklan2726]

Nerden bildin ya 😂

[@cakmakclarfamily6116]

2 ay oldu bırakalı asla birakamam derdim inat ettim bıraktım.ve yeniden doğdum tavsiyem bir an önce bırakın yeniden doğmuş gibi olun.👌

[@krmzelma2537]

5 ay bıraktım yine başladım. Yine bırakıcam ama çok zorlaniyorum. Sizi tebrik ederim!

[@ree5238]

öncelikle seni sigarayı bırakma konusundaki kararlılığın konusunda tebrik ediyorum ,zaten her içen ,bir gün bırakma düşüncesiyle içer ama bunu türlü türlü Bahaneler uydurarak sürekli erteler.Öncelikle sigara bir bağımlılıktır tıpkı bir eroin gibi bunu kabul ederek işe başla her bağımlılık zihinle alakalıdır ve zihinsel bir takım oyunlarla kurbanını kendine mahkum eder.Ve bu tarz nikotin bandı sakızı vs bırakma aracı değillerdir bir takım geçici hazlar verirler ve tampon önlemler sağlarlar kesinlikle kalıcı çözüm değillerdir. 8 yıllık bağımlı olan beni 2 yıldır mutlu içmeyen yapan ve en doğru yöntem olduğuna inandığım yönteme gelecek olursak; Ben allen carr yöntemine ilk başlarda her "bağımlı" gibi ön yargı ile yaklaştım ancak başarılı olunca ve işe yaradığını anlayınca hata yaptığımı farkettim bu yöntem sana sigaranın bilinen zararlarını anlatıp zekana hakaret etmiyor ve bu süreçte sigara içmeye de devam ediyorsun aynı zamanda ben kuruş para harcamadan bu illetten kurtuldum ancak en garanti yöntem seminer ve fiyatıda iki üç aylık sigara parasını geçmiyor ama bütçe konusunda sıkıntı çekiyorsan benimde kullandığım yöntem olan youtube daki 1 saatlik ingilizce videoyu izleyebilir bununla beraber Allen car yöntemini anlatan herhangi bir kitabı temin edip okuyabilirsiniz emin olun sigarayı bırakmak çok kolaymış bunu eski bir bağımlı olarak rahatlıkla söyleyebilirim bu yöntem kısaca şu şekilde; sigaranın bize sağladığını zannettiğimiz maddi veya manevi destek ve faydaların aslında bir yanılsama olduğunu farkettirmesi inan bana bir anda aydınlanıyorsun her içeni durdurup;Dur bu illetten kurtulmanın bir yolu var! diyesin geliyor lütfen sadece "kendin" için bu yöntemi bir araştır ve yarınlara sağlıkla huzurla umutla bak hadi durma 😊

[@ree5238]

@Cavide Kılınç Tebrikler

[@ree5238]

@Cavide Kılınç inşallah başarılı olursunuz

[@1evrem]

@Cavide Kılınç ne kullanıyorsunuz ?

[@bunyamintuyluoglu7859]

Sigarayı bırakma taktikleri ; 1-Sigara içen arkadaşlarınızla kuzenlerinizle görüşmeyin bunlar sigarayı isteğini tetikler. 2-Gittiğiniz ortamları çevrenizi değiştirin. 3-Mutlaka spora başlayın ve tıkanıp kaldığınızda gururunuza dokunacak ve bırakmak isteyeceksiniz. 4-Hergün kendinize sigaraya ihtiyacım yok, ben güçlüyüm, asla sigara içmiycem bu tarz şeyleri kendinize terapi gibi söyleyin ve bırakacağınıza inanın! 5-Evdeki eşyaların yerini değiştirin,düzeninizi değiştirin.Vücudunuza artık herşeyi farklı olacağı sinyalini verin. 6-Sigarayı bırakmak için gün saat dakika vermeyin YA ŞİMDİ BIRAKACAKSIN YADA ASLA BAŞARAMAYACAKSIN

[@cavidmemmedli5864]

Aynen kardeş doöru diyin valla, gün deniyorum ayin 1 yılın ilg günu ilk ayin 1 falan , ne bilim doğum günümde aklimda kalan olsum deye ,ne bikim bir sürü behaneler,bırakmamak için ama bırak istiyorum nasil oliyo tak karaesızlıkmı bu?

[@hakan.813]

Ağzına sağlık 👏👏

[@LeeroyJenkins10]

Butun arkadaslarin sigara iciyosa

[@FatosKilic-ce1ly]

İlk biraktigimda işten çıkmıştım param yoktu ekonomi yapmalıydım ve baktimki sigaraya verdigim parayi mutfak alisverisine harcadim, o kadar cok para veriyormusumki onu daha iyi anladim.Cok sigara ictigim icin yakin sigara icen arkadaşlar beni olumsuz etkilemeye başladı Birakamazsin icersin dediler onlara inat içmedim ve o diyen kişide birakmaya calisti ama basaramadi. Arkadas zannettigim kisilerin baktimda tam bir kiskanc tavir sergilediklerini gördüm. Resmen icmeye tesvik edercesine yanimda defalarda ust uste sigara icmeleri komikti ama yinede inat ettim icmedim.Yillar sonra depresif olaylar yasadim cok mucadele ettim ama malesef yillardan sonra kuzenimin 1 dal verdigi o sigarayla sanki üzüntümü bastirircasina ictigim o tek sigarayla tekrar basladim.Irademe yenik düştüm malesef ama bugün tekrar birakacagim. Ben karton aliyorum genelde sigarayi öyle bir iciciyim yani ama yine basaracagim ve hayatima temiz saglikli bir sayfa açacağım inslh. Sporu ve güzel aktiviteleri yasantima katarak. Isteyen herkese bol sans.

[@selimemrekarapnar44]

Spor hariç Tamamı yanlış, bunların tersini yapın bırakmak istiyorsanız.

[@DrGokhanKara]

Çok faydalı bir paylaşım. Sigarayı bırakmak, başlamaktan çok daha kolay. Bu yöntemler ile ise herkesin yapabileceği bir şey. 15 sene sigara kullanıp, 10 seneden fazla bir süredir içmeyen biri olarak herkese bu yolda başarılar dilerim. Bırakmanın bu kadar kolaylaştığı bir dönemde 1 dakikanızı bile kaybetmeyin. Sevgiler..

[@Aahmetd]

10 senedir sigara içmeyen birinin, sigara bırakma ile ilgili videolar izlemesi beni endişelendiriyor

[@bunyamintuyluoglu7859]

Sigara yüzde 99 psikolojik bağımlılıktır yüzde 1 nikotin bağımlılığıdır kafanızı değiştirin ve kendi bırakma yönteminizi bulun herkes farklı şekilde bırakmıştır mutlaka

[@tahaaydn2830]

2 sene evvel sigara pisliginden kurtuldum 4cü denememde bıraktım her daim bırakmak için çaba gösterdim murat hocam gibi degerli hocalarımı dinledim dediklerine uymaya çalıştım ve dönüm noktam sigara yüzünden başına gelen kişilerin durumlarına hergün baktım onlar sonuçta bedavadan saglıklarını kaybetmediler sıranın banada gelicegi aşikardı ben bunu göze alamadım savaştım bıraktım Allah bırakmak isteyenlerin yardımcısı olsun

[@_zelal_4183]

Bugün bende bant ve sakızını aldım gerçekten çok etkili Allah razı olsun sizden hiç canım sigara çekmedi

[@alperenbozkurt6194]

@@_zelal_4183 ben sadece bant kullanıyorum bide daha öncesinden aldığım elektironik sigaram var onu kullanıyorum 6 saate yakındır icmedim

[@makdeoncaogreniyorum6979]

Hocam şimdi yazacaklarım bilinki çok gerçekçi ve samimi. 33 yaşındayım aşırı derecede sigara bağımlısı tiriyakicisiydim. Hep duyardım adam şukadar sene içmiş bırakmış. Ulan yalan diyordum öyle pat bırakıyormuş. Herkeste farklı olabilir ama bende ki en büyük zaaf, sabah kalktığım da ki ilk kahvem ve sigaram. Bu denemelerin de en büyğk eksiğim di. Çok duyardım mesela ailem de de var bırakanlar, yine kafam almıyodu çünkü hepsi diyodu piskolojik. Ben hayor eroin gibi bağımlı yapıyo derdim. Halbuki herşey püskolojik. Yeterki istemek ve gerçekten kafa da bunu kurmak. Ben 2 paketi duymayan ben Sigarayı bıraktım ellhamdulillah. İnşallah her isteyen bırakır.

[@beydoli17]

Nasıl bıraktınız

[@deryadundar3414]

Nasıl karar verdiniz

[@darali70]

​@@beydoli17 nikotin banti, sakızı faydası oldu bana sigarayı bırakmada..... Sen sigaradan güçlüsün, yenersin..kendini motive et. Ekmek değil su değil.

[@erdemak5268]

Bırakalı 8 ay oldu.Baslarken nasıl kendime en büyük kötülüğü yaptıysam bırakarak da kendimi affetirmis oldum.Birdaha tövbeler olsun 😎

[@aliDevJourney]

Geri başlamadınız umarım?

[@neslihanUA]

Teşekkürler değerli bilgileriniz için Sevgili Murat Doktorum. Ben 2010 yılında başlamıştım sıgaraya ve 2017 yılında bıraktım çok şükür. Ben Direksiyon eğitmeniyim. Eğitim verdiğim esnada çok zorlu koşullar yaaşarken eğitim esnasında adaylarımdan da izin alarak sürekli sakız çiğnedim ve onlara da ikram ettim sakızdan. Tipi tip :) çiğnedim yakınlaraki bakkal abi ve abla bana Tipi tip yetiştiremiyordu ve inanın bana Tipitip satışı arttı :D sayem de, yani ilk başlar da biraz zorlandım evet ama hergün yeni paket alan ben son kalan paketimi artık işe giderken yanıma almıyordum ve için de paketin belki 10 tane kalmıştı. Her akşam eve geldiğim de kendime bir Türk kahvesi yapıp yanın da o kalan sıgaralar da bir tane yakıyordum ama içime çekmiyordum sadece kendimi kandırmaya çalıştım. Ve kalan sıgaralar da bitin ce bir dha sıgara almadım ve sürekli sakız çiğnedim her sıgara isteği olunca ve artık çok şükür sıgarayı bıraktım ve 3,5 seneyi geçti. İyiki bırakmışım evet biraz kilo aldım ama istersem veririm. Herşeyin tadını daha iyi alıyorsunuz. Kahve harika yalnız başıan içilmez sığarasız kahvemi olur diyenlere buradan yazıyorum; evet bal gibi olur. Hem de harika bir tad sıgarasız kahve. Umarım bırakmak isteyenlere birazcık yardım edebilirim. Sabır ve istek ve karar vermek çok önemli. Ben sıgaranın yerine tipi tipi koydum bilmiyorum ne derece doğru ama uzun bir süre sakız çiğnedim. şimdilerde sakızda canım istemiyor. Bol su içiyorum. Sizlere de tavsiye diyorum bırakın size zarar veren herşeyi terk edin. Sağlıkla kalalım.

[@ebruceniklioglu3528]

sakız ise yariyomu hamileyim mecbur bırakmam lazım ama olmuyor

[@ilkanaabb2351]

Hamileyken birden bırakın herşeyin tadına bakın aşermeler zaten sizi sigarayı unuturucak sürekli yuruyuş yapın mutlu olduğunuz ortamlarda vakit geçirin doğum olduktan sonra sigara içmeyin tekrar bağımlı olursunuz ve pişman olursunuz 😊

[@muserrefaslan8601]

Sakız nane süt yoğurt👍🏻

[@p4kyxlords252]

Tepkikolik kanalından geldim (sigara içmiyorum)

[@handevemahsuplar7152]

Bende bıraktım 4. Denemem artik dönmücem zaten arkadaşlar.. iç güdüsel olarak insan kendini spora vuruyor.. ben Fast foodla değilde seker tatlıyla daha kolay biraktim ama 2 hafta sonra da diyete başladım ara ara diyeti bozuyorum ama sigaraya donmedim dönmem asla o terlemeler o sinir krizleri yokmu. Bi daha yaşamak istemiyorum..🎉gül gibi kokuyorum🥰🥰 dişlerim bembeyaz ❤❤❤ sizde hak ediyorsunuz bırakın rahatlayın

[@eminepekol2054]

Ne kadar mütevazı harika bir insan ve cok iyi bir doktorsun severek izliyorum doktorum 💕💕💕

[@halimegozde6497]

Hiç birşey kullanmadan bıraktım sigarayı 7 ay oldu çok şükür önemli olan kararlı olmak

[@seyda-m1q]

Maşallah darısı içenlere olsun

[@beyzaatis5682]

sigarayla hiç bir alakam olmadığı halde izledim iyi ki varsınızz. Sigarayı bilmem ama sizi izlemekte bağımlılık yapıyor hocam 😂

[@sebnemgur4260]

Sayenizde üç yıl önce bıraktım, sağlıklı ve mutluyum 😍 👍 Teşekkürler sağlığa giden yolumuzu aydınlatan değerli bilgileriniz 💖tün emeklerinize sağlık 🙇 👏 👏

[@senoleker]

Otuz sene sigara içtim. Bıraktığımda günde 3 paketi deviriyordum. 15 senedir ağzıma sürmedim. Ölene dek de içeceğimi zannetmiyorum. Keşke daha önce bıraksaymışım.

[@fidanelifkaptan6675]

Nasil bıraktınız?

[@senoleker]

@@fidanelifkaptan6675 gerçekten bırakmak istediğinizde bırakabilirsiniz. Önce dürüst bir şekilde kendinize sorun: "bırakmak istiyor muyum" diye. Bırakmak istiyorsanız, "yarın içmeyeceğim" deyip bırakın. Bende yoksunluk sendromları meydana geldi ve psikiyatrist bir arkadaşımdan yardım aldım ama bendeki ekstrem bir durum. En önemlisi ise, bıraktıktan sonra asla tek nefes bile çekmemek. Eğer bir nefesten bir şey olmaz derseniz ve tek bir nefes çekerseniz, geçmiş olsun. Hepsi boş gitti ve tekrar başladınız demektir. Bıraktıktan iki ay sonra iki nefes çekip başlamamak mümkün değil.

[@irfancicek4891]

​@@senoleker 1 taneden bişey olmaz deyip ya da bir tane içiyim bir daha içmem diye düşünmeniz sizi nikotin bağımlılığının yanı sıra psikolojik bagımlılıgada itiyor bu sigara öyle bir illet ki sırf nikotine ihtiyac duyudugunda değil bu soyka aklına düşdüğünde de yakılan bişey

[@irfancicek4891]

sigaraya bağlı bir hastalık belirtisi oldumu ben 20 senedir içiyorum damar tıkanıklığı var bırakmaya çalişiyorum

[@busranurbayr3727]

Bayanlarda çok kilo yapıyo

[@veradry2014]

Baştaki Müzik çok rahatsız etti ya neyseki sonuna kadar sürmedi! Ve bende o pislik çubuğu 4 yıl önce bıraktım ve kendimle gurur duydum..Artık Nefesimin tadını hissediyorum..

[@dadaskemal6413]

30 yıl sigara içtim ve hiçbir destek almadan bıraktım allah hrkese nasip etsin

[@nsibhacizad1654]

AMIM🤲

[@snemless]

Hocam video montajını kim yapıyorsa, üzülerek fikrimi belirtmek istiyorum ki eski videolarınız sadeliği ve berraklığı kalmamış. Şöyle söyleyeyim; arka plandaki müzik seçimi ve müzik sesinin yüksekliği, kamera açısının sürekli değişmesi, video sesinin alçalıp yükselmesi, tanıtımların videonun bütününe yayılmış olması ve daha birkaç sebep daha anlattığınız konudan koparıyor. Dikkat dağıtıyor. Videolarınız eski haline dönmesi dileklerimle emeğinize sağlık 🙏

[@pervizeliyev5441]

Of siz kadnlar drdr

[@ylmazreis3764]

Konuyu dinle mk videonun nasıl hazırlandığına takılmış

[@halilulusoy9026]

Haklı kız o kadar izlenme ama izleyiciye kalitesiz gösteri.

[@devranali6289]

Kadının önüne dünyayı sersen niye şu tarafa sermedin der🤣😂🤣

[@abdullahyagzakgul7606]

Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz. Bir önerim olacak müzik eklemezseniz daha dinlenilebilir olabilir. Sesiniz daha az duyuluyor müzikten.

[@ahmetceviz1453]

Sigara kullanmak,beynin nikotin bağımlılığı değildir.Beyni periyodik şekilde aynı zaman ve mekanlarda sigara kullanmaya alıştırmaktır.Mesela,sigara kullanmaktan vaz geçen insanlar bilir,yıllar sonra bile belli zaman ve mekanlarda akıllarına sigara gelir.Örn. Yemeklerden sonra,veya bir bank ta otururken,ya da bir maç izlerken. İşte bu beynin nnikotin istemesii değil,alışkanlığı hatırlamasıdır.Sigara içmekten vaz geçildikten sonra nkotin iisteğiiniin etkisi enn fazla 3 ile 7 gün arasıdır,sonrasında nikotinin etkisi biter,zor olan ise,beyine alışkanlığı unutturmaktır,bunu yapmak içinse,güçlü bir irade gerekir. Ben kendim mesela öyle bir hale geldimki,defalarca sigarayı kullanıp,vazgeçtim.Şimdi,istersem bir ay her gün bir paket sigara içer,sonra vazgeçebilirimm Neden ? Çünkü anladımki alışkanlıklarımı kendim edinip,kendim değiştirebiliyorum. Hiç bir alışkanlık,insanın kendi iradesinden üstün değildir !

[@masumkarine]

Kendini kandırırsın öyle birşey yok ..

[@erkanyldrm545]

Sigara bırakmada /90 nikotin/5 alışkanlık nikotin geçiyor ama alışkanlık bir ömür boyu geçmiyor

[@eyupdemirtas4948]

25 senedir tiryakiyim 3 paket içiyordum 2 kere denedim bırakmayı olmadi champix diye bir ilaç var onu kullandım 1 sene oldu içmiyorum şükürler olsun kurtuldum

[@nurancakmak765]

En kolay yolu coronaın kötü etkilerini bilip bırakmak. Benim gibi, martta bıraktım bağımlılığı çok var kokusunu özlüyorum. Yazın korona biter de sigaraya başlarım diyordum ama koronanın biteceği yok ben de sigaraya başlamıcam. bir anda bırakmak daha kolay

[@suek.6806]

Sigarayı bıraktığım günleri hatırlattın. Şu an 9 ayı devirdim umduğumdan daha kolay oldu ve sigarasız çok çok rahat çok mutluyum. Asıl özgürlük buymuş!

[@nejlaugurlu5275]

Sigarayı bırakalı 3 gün oldu ama siz o kadar özendirici konuşuyorsunuz ki tekrar başlayasım geldi çok olumsuz çok.

[@suek.6806]

@@nejlaugurlu5275 ben mi?

[@candeveci34]

Allah'a şükürler olsun ki bugüne kadar ağzıma almadım inşallah bundan sonra da içmem teşekkürler hocam ellerinize emeklerinize sağlık 😌

[@ilkinhuseynli5417]

Azerbaycandan severek izliyorum.oyrendimiyim cok shey oldu sayenizde.iyiki varsiniz ,daim yuzunuz gulsun!🇦🇿🇹🇷

[@asirbektas8265]

Pp0llpp

[@nazifebartan6324]

Videolarınızdaki örneklendirmeler çok başarılı ve akıcı konuşmanız sayesinde daha net anlayabiliyoruz çok teşekkürler...

[@tayfunsahinoglu3551]

Merhabalar. 2 ay 15 mg nikotin bandı kulladım. İlk 10 gün sakız yardımıda aldım. Band ilk başta uyku kalitemi çok bozdu. Kabuslar gördüm. Ondan dolayı uyurken bandı söküp sabah uyanınca yenisini taktım. 2. Ayda cildimde alerjide yaptı. Bandı taktığım deri kabardı kızardı ama ben pes etmedim. Cildiyeye gittim bandı takma dedi, Sırtım yaralar bağladı ama takmaya devam ettim. Sonuç 1,5 yıldır kullanmıyorum. Herkese bu savaşta başarılar.

[@my2669133]

Helal olsun.. umarım asla içmezsin bir daha. Bant gerçekten de o kadar etkili mi. Hani ikk günler hatta ilk saatler gelen o sigara krizleri yemekten sonra ki istek sabah kalkınca ki istek, bunların geçmesine fayda sağlıyor mu yoksa bu yok denecek kadar az mi oluyor? Bu adalar champix bulmak çok zor o yüzden bant deneyecem de.

[@tayfunsahinoglu3551]

@@my2669133 bir arkadaşımda sigara bırakma çabalarındaydı. Oda nikotin bandı kullanmaya başladı. Düzenli kullanmıyordu açıkcası. Bandı taktığı gün kaçamak yaparak sigara içmiş ve başının dönmediğini söyledi. Ertesi gün bandı takmadan sigara içmiş ve başı baya bir dönmüş. Yani bundan anlayacağımız bant vücuda nikotini salgılıyor. Sabah uyanır uyanmaz ve yemekten sonraki sigara isteğini dediğim gibi nikotin sakızı kullanarak geçirebilirsin. Kolay gelsin.

[@hulyayldrmcplk1421]

@@my2669133 bant kullandığın zaman sigara yakıyorsun ama o nikotini içine cekemiyorsun çünkü öyle bir iğrenç bir zehir ağzına geliyor ve kaç defa denedim bant varken sigarayı sadece elinde tutarsın o derece etkili ama herşey beyinde bitiyor bant işe yarıyor ama önemli olan beyine içmiyorum lan demek bunu diyemiyorsan biraz zor bırakmak

[@hulyayldrmcplk1421]

@@my2669133 ben bant kullanarak 1 hafta hiç içmedim daha doğrusu icemedim ama kendim bırakmak istemediğim için bırakmadım Astım hastasıyım irade yok olmuyor sigarayla bir bütün olmuşum sanki nalet olsun BIRAKAMIYORUM ALIŞKANLIK VAR SEVMİYORUM AMA 😔😔

[@my2669133]

@@hulyayldrmcplk1421 ben o ilaçla 2 ay kadar bıraktım ama yeniden başladım şimdi ya ilacı ya da bandı deneyecem ciğerlere zarar veriyor artık

[@aliyldrmm]

Birkac ay once evde otururken sigarayi birakma fikri geldi aklima, hem cebime hem sagligima olan zarari dusundum ,ici dolu paketi cebimden cikardim bukup cope attim canim isteyince abur cubur yiyorum o istegimi kesiyor (21 yasindayim 6 senedir kullaniyodum gunde 1 paket)

[@yusufkaya4980]

Ben de senin yaşlarında bırakmadığım için hala pişmanlık duyuyorum. Sigara içmek büyük bir aptallık bir daha başlama

[@becksmecks]

Bütün videolar birbirinden kaliteli, büyük emek, kolaylıklar 👍✨

[@B.Y81]

*Hocam ben günde 3 paket sigara içiyordum.Covid-19 hastası birinin :yoğun bakımdaki halini görünce:o anda korkudan anında sigarayı bıraktım,el çantamdaki 2 paket sigarayı:parçalayıp (hiç kimse o 2 paket sigarayı alıp zehirlenmesin amacı)çöpe attım vede şaşırdığım konu;çok kolay bırakmış olmam,2-3 gün birazcık zorlandım,171 sigara bırakma hattındanda epey destek aldım,haftada 2 gün aranıp ; sigara içme isteğini azaltan gıda beslenme konusunda çok yararlı bilgiler edindim.şu an sigara kokusundan çok fena tiksiniyorum.Sakız çiğnemek:sigara içme isteğini önemli ölçüde önlüyor.kuruyemişlerinde etkisi var.*

[@ozencgencmert]

Sigarayı bırakmanın tek yolu sigara içmemek. En büyük sebebi psikolojik. Koşullanmayı tersine çevirmek için içmemek gerekiyor. Zaman en büyük ilaç

[@KadirUygunn]

Çözmüşşün olayı

[@ertugrul1232]

Kesinlikle piskolojik eksiklik en büyük etken

[@erenylmaz9320]

Zaman çözmez mentalite yanlışsa zamanla yoksunluk duygusu artacaktır

[@sencercetinkaya712]

Hocam Atatürk'ün hayalindeki Türkiye vatandaşı profili siz olabilirsiniz. Başarılarınız daim olsun

[@mustafamustafa-zd3ze]

Hocam allen carr yönteminde de bu nikotin bantları sakızlarına ilaç firmalarının kar gütme amacı ile çıkardığını söylüyor.Şu yönden haklı değil mi biz zaten nikotine bağımlıyız ve bu bantlarla nikotine devam ediyoruz yani bağımlılığın formatını değiştiriyoruz sadece.Siz ne diyorsunuz bu konu hakkında ? Sizin de fikrinizi merak ediyorum

[@tolga331]

Çok kez denedim (belki 15 defa). En uzun 4 ay sigara içmedim. Bantlar, ilaçlar psikoterapi vs. Sonuç olarak hala içiyorum. Gerçekten çok tehlikeli bir bağımlılık. Kolay ulaşılabilir olmasından kaynaklı sanırım. Alkolde keza öyle. Dünyanın en tehlikeli 2 bağımlılık maddesine de evimizin aşağısındaki tekelden ulaşabilmek gerçekten trajikomik bir durum. İrade göstermek gerekli. Ama sağlam bir irade. Hala bırakmaya çalışıyorum ve vazgeçmeyeceğim :)

[@muhammeduys1998]

Lise yillarindan beri kullaniyordum ( 27 yil ) once azalttim 1,5paketten 10 tane ye dusurdum simdi 2 numara nikotin bandi kullanmaya basladim ve 6 gundur icmiyorum bakalim insallah ise yararda bir daha kullanmam 🙏🙏

[@ulasyardm1898]

İçtin mi

[@muhammeduys1998]

@@ulasyardm1898 yok hala icmedim hatta nikotin bandinida cikardim simdilik iyi gidiyor ara ara bi geliyo ama cabuk gidiyor 👍

[@hakan.813]

Champix ilacıyle bırakmışdım çok yardımcı olmuşdu 4 ay içmedim artık bıraktığımı unutmuşdum yanımda içildiğinde değil canımın istemesi rahatsız oluyordum kokusundan, sonrasında bir sebebi bahane ederek istemediğim halde 1taneden bişey olmaz diyerek içtim tektük derken aradan aylar geçti eskisi gibi içiyorum bugün nikotin bandı ile tekrar bırakıyorum bu sefer hiç başlamıyacağıma inanıyorum sigara içmemek gerçekten düşünüldüğünden daha güzel çok şey kazandırıyor.

[@God.Of.Shorts]

Bırakabildin mi?

[@mertgurler2204]

Ben kendi irademle bıraktım herşey beyinde bitiyor.

[@serifekilinc755]

Sigara icerek izleyenler

[@nazmimanclk2673]

17 yıllık iciciyim 3 gündür içmiyorum şuan çok zor geçiyor nikotin sakızı aldım azda olsa telafi ediyor inşaallah birakicam Allah'ım bana yardım et..

[@clalclalzad5204]

Biraka bildinizmi?

[@kerimkucuk3744]

Sonuç ?

[@karakzkara2841]

Merhaba nikotin sakızı nerede satılıyor bende bırakmak istiyorum

[@kerimkucuk3744]

@@karakzkara2841 Eczanelerde bulabilirsiniz inanın bunlar sadece kendinizi avutmak için bahaneler ben 2 aydan beri hiç bir ürün kullanmadan içmiyorum.

[@clalclalzad5204]

@@karakzkara2841 ben tavsiye ederim siqara isteyini cok azaltiyor 10 gun kullandim simdi 45 gun fln olur siqarayi biraktim

[@yusufkaya4980]

14.11.2020 Kurtuluş Günüm Çok şükür ALLAH'a darısı isteyen herkesin başına inşallah

[@buketdeniz8218]

Benimkide 23.04.2021 🙂🙂

[@arzuyerli7119]

17.06.2021 bu tarihten sonra hayatımdan çıktı ALLAH ımın izniyle.

[@dahrendahrendorf7404]

yaklaşık 2 aydır alkol, 25 gündür sigara içmiyoeum ama geceleri içim çekiliyor, yoksunluk bukadar uzun sürer mi, bahsetiğiniz reçeteli ilaçlar nelerdir hangi bölüme gitmem lazım? teşekkğrkler

[@busraduman2427]

Sigara bırakmak için göğüs hastalıklarına gidilmesi lazım. Bende bugün bant ve sakıza başlıcam hadi hayırlısı inşallah 🙏

[@clalclalzad5204]

@@busraduman2427 biraka bildinizmi sakizla?

[@ekin1035]

14 yıl içtim nikotin sakızına başladım ve 9 gündür içmiyorum ve hiç zorlanmadım şimdiye kadar

[@ahikealims521]

Beni hasta eden kıran ve üzen kişileri hayatımdan çıkardım,sonra düşündüm sigarada hasta ediyo vücuduma zararlı demekki sigarayıda hayatımdan çıkarmalıyız diye düşündüm ve bıraktım biranda bıraktım

[@emrebasaran579]

Hocam bahsettiğiniz tüm yöntemler sigarayı bıraktırmaz. Nikotin bağımlılığı devam ettiği için ya bir ömür bu söylediklerinizi kullanmalı ya da elbet bir gün kaçınılmaz sona sigaraya dönmeli. Çok daha etkili yöntemler var.

[@samsam77_07]

Mesela ?

[@aburakozturk]

Videoda arkada kalan müziği pek duyamıyoruz, biraz daha yüksek sesle çalarsa süper olur

[@fey828]

Hocam size aşık oldum, bu aşkı kendi içimde yaşamaya devam edeceğim. Başarılarınız kat kat artsın. Ailenizle ve sevdiklerinizle musmutlu olun 🥰

[@recepozdemir149]

😀😀😀😀

[@daghanerdemir0909]

itiraf ederek kendi içinizin dışına taşıdınız ama siz bilirsiniz

[@ehlibeyt369]

5 ay oldu çok şükür.

[@abdulkadir9251]

Dün bırakmak için sakız aldım dünden beri içmiyom bırakıcam allahın izniyle

[@ferhatkeklikci511]

Bıraktın mi ?

[@ayseselecik769]

Tebrikler.darısi başıma

[@suleyman-uy9uu]

Hocam Konya dan sevgilerle, sigarayı bırakmanın arefesindeyim ve araştırırken sizi buldum sizin söylediğiniz bilgilerle inş. bırakacağım...

[@yusufbicerr]

Polatla abdülheyde sigara içerek muhabbete girmişlerdi.

[@angel-ip3cd]

Bu kadar genç yaşta prof. Doctor masallah

[@Nisasull]

Yvsma

[@talatakdogan4864]

Yine harika bir video olmuş. Covid oldum biliyorsunuz bu sayede karar aldım hayatın nekadar güzel olduğunu anlıyorum şuan tabi tırstımda:)sigara ve alkolü daha önce bıraktığımda çekilme oluyordu ve soğuk terler atıyordum o yine başladı yanlız 3 gün sonra.daha önce aynı gün gecesi başlıyordu belkide covidle uğraşmaktan sigrayı unutmuşum:)tabi günde 1 tane iyi geliyordu gabız olduğumda Türk kahvesiyle :) Neyse hatıram olsun Vaybe kaç yıl önce yazmışım halen içmiyorum demek için:) Sağlıcakla Kalın.

[@gulsumdilandemir5932]

Videonun sesi kendi sesinizi bastırıyor daha sakin ya da kısık ses kullanırsanız iyi olur.

[@mahmutbebe]

Alen Car sigarayı şu anda bırakın kitabını okuyun 30 TL 🙂gerisi hikaye herkes o kitapla bırakıyor

[@esatsakp8970]

27 yaşındayım, 13 yıl önce uyuşturucuya başladım, 7 ay sonra bıraktım, tekrar başladım tekrar bıraktım, böyle böyle toplam 4 yıl uyuşturucu (Esrar) kullandım. Sigara içmeye sonradan başladım (o da aşağı yukarı 10 yıl olmuştur) ve şunu anladım. İki aylık sigara içimi 4 yıllık Esrar kullanımına oranla milyar kat Trilyon kat optilyon kat daha zararlı. İçkiden oldum olası nefret ederim, yılda beş altı kez bazı yerlerde bira içerim. Ama bu sigara gibi tehlikeli bir şey yok. Düşünün toplum içinde kabul görmüş, kimsenin ayıplamadığı bir şey, ama toplum içinde kabul görmemiş Esrar ve alkolden çok daha tehlikeli. Çoluk çocuk, genç yaşlı erkek kadın gay fark etmeksizin öyle bir sigara oyunu içindeyiz. Lanet olsun sigaraya

[@selimkaraman8256]

Tepki kolikten geldim cok kültürlü birirsiniz hocam

[@westcoast4733]

Bugün bırakmaya karar verdim, sabahtandır içmiyorum, bakalım inşaallah bırakacam

[@semih2141]

Merhaba, bırakabildiniz mi acaba ?

[@omerterzioglu5709]

20.05.2021 sigara bırakma tarihi benim için

[@aliosmanbayraktar7343]

Sayın hocam iyi bir cerrah olabilirsiniz iyi ve etkileyici konuşma yeteneğiniz olabilir fakat sigara bir bağımlılık meselesidir ve bağımlılıktan kurtulmaya çalışan insanları yanlış yollara sürüklemeye hakkınız yoktur diye düşünüyorum, nikotin bağımlısı bir insan nikotin bantı yok efendim nikotin sakızı gibi şeylere yönlendirmek o kişilerin bırakmasını guclestitir başka bir şeye yaramaz, lütfen tıp insanı yada bilim insanı herkes kendi dalı ve mesleği hakkında insanlara yardımcı olsun,ben bu zıkkımı içmiyorum ve icmiyecegim diyeceksin, bağımlılık iki türlüdür fiziksel ve biyolojik olarak, uzmanlar olayın fiziksel boyutunun çok basit olduğunu anlatırlar ve doğrudur burdada sağolsun bazı arkadaşlar konuya deginmisler, bağımlı kişi üç gün içinde kanından nikotini atabiliyor bu olayın basit yani yüzde beşlik kısmı, esas mesele yüzde doksan beşlik kısım ve burda kişi kendi kendine bu illetten kurtulma ihtimali yüzde 5 evet maalesef, mutlaka tıbbi olarak psikolojik olarak destek almalı, iki aydır 35 yıldır kullandığım bu illeti içmiyorum, bol su ve nikotin içermeyen şekersiz sakız cignemenizi tavsiye ediyorum, kuruyemis diyenlere itibar etmeyin çünki kilo alırsınız, yürüyüş ve egzersiz mutlaka yapın, bazılarının aksine sigara içerken yaptığınız şeyleri sürekli ve inatla yapın ki kim galip kim mağlup görün galip olduğunuzu bilmek ozguveninizi artıracaktır, en sevdiklerinizi aklınıza getirerek onlarla bu bağımlılıktan kurtularak daha fazla zaman geçirme olgusunu düşünün, en önemli konulardan biride çok şükür inancliyim diyorsanız bu bağımlılık size zarar vermiş yada verecektir Allahın emaneti bu vücudu bu şekilde zehirlememek gerektiği şuurunu benimsersek inanıyorum kolay bırakan olursunuz, sağlıcakla kalın Allah'a emanet olun. ..

[@hangiefe]

Uzmanı olmadığın konularda konuşmayı seven sensin

Bant harbiden işe yarıyor. Keşke daha önce bilseydim. Bant yardımıyla bıtaktım ben kardeş.

[@senihozkan]

4 Günde Sigarayı Kafanda Bitir-Allen Car Sigarayı hiç zorlanmadan sadece 4 günde kitap okuyarak bırakabilirsiniz. Tavsiye ederim bir şey kaybetmeyeceksiniz, bilakis çok şey kazanacaksınız. Keşke bu kitabı sigara içen herkes okusa eminim %90'ı bırakırdı.

[@gokceturk3911]

30 yıl günde 1 paketten fazla sigara içtim. temmuz ayında nikotin bantıyla bıraktım. bu güne kadar bir fırt bile içmedim. sadece biraz kilo aldım. ilk bir kaç günden sonrası kolay oldu.

[@hulyayldrmcplk1421]

Şuan satılan nikotin bantları benim 4 yıl önce kullandığım nikotin bandıyla aynı değil kesinlikle başarısız şimdi takdim bandı ve gayet rahatlıkla sigara içiliyor kesinlikle içeriği değişmiş bu çok kötü bırakmak için bugün aldım nikotin bandını 😟🤨

[@ahmetdag3402]

Sigara içmeden önce çok berrak düşünürdüm neşeliydi refah hissederdim kendimi şimdi bakıyorum hayatımı buna adamış gibiyim olmazsa olmazım yolda yakıtın bitse sıgara alırım mantığına geldik zamanı geldı bırakmanın

[@tibotfishy]

Yine çok güzel video olmuş hocam elinize Sağlık :)

[@eyupozdemir3980]

12 yaşından beri içiyorum. Yaşım 40 tam 28 yıldır içiyorum. Bırakmaya çok yeltendim ama hep korktum bırakamam diye. Çünkü bir sefer denemiştim onda da elim, ayağım, başım uyuşmuştu diye denemedim. Fakat sigara gittikçe yordu beni bir anda bıraktım ve korktuğum şey başıma gelmedi öyle söylendiği gibi de zorlanmadım. Eğer yoksunluk bu seviyede giderse Ki en zor günleriymiş daha da içmem çünkü söylendiği gibi de zor değilmiş katlanabiliyorsun. Bence herkes bırakabilir yeter ki istenilsin. 8. Günüm inşallah içmem

[@Esrarengizhan06]

42 yaşındayım bu sigara mereti ağzımda diş bırakmadı şuan komple implant tedavisindeyim 3 gündür içmiyorum umarım bir daha içmem LÜTFEN ÖZELLİKLE GENÇLER LÜTFEN İÇMEYİN…

[@devranali6289]

Hocan hakimiyet ve anlatım prof seviye tebrik ederim 👌

[@omerkaya3963]

Müzik neyin nesi bırakmayı bırak başlamasak şükür ederim

[@musakahya1659]

Aynen öyle oluyor hocam Sigarayı braktıktan sonra kabızlık yaşyırum❤

[@muazgunay3748]

hocamın hakkaten sözü bitiriyo beni :))

[@kimbuozan4403]

12 gün oldu teşekkürler.

[@cilingir3660]

Hocam 6 ay önce sigarayı bıraktım. Bu günlerde yeniden cok canım sigara istiyor. Yeniden başlamak istemiyorum, nikotin bandı fayda sağlar mı?

[@cennetulusal8644]

Evet ya kabızlık oldu bende de ama şimdi bir düzene girdim onu da hallettim.kendi kendime halletmişim şu an şaşırdım ahah

[@goncskagz1258]

Bende yardımsız bıraktım valla çokk şükür

[@alihankaya]

Nikotin bantını çıkarınca tekrar sigara içme isteği geliyor mu ?

[@merigundogdu9477]

Sıgarayı bende bir an-da bıraktım 👊👊bugün 3 günüm ve en zor günüm bugün oldu 🙄 ve BEN asla pes etmeyeceğim 😎😎

[@merigundogdu9477]

8.günüm pes etmedim buradayım 👊👊

[@merigundogdu9477]

@Cavide Kılınç 15 .gunum hiç pes etmedim en zor surecimi atlatdigimi düşünüyorum ben başardıysam herkes başarır... not !! kendinizi sevin ve biran önce bırakın ❤❤❤

[@merigundogdu9477]

@Cavide Kılınç alem carr vidyosu faydalı olabilir 👍beni en çok etkiliyen emre buyuksaraç oldu tafsiye ederim

[@merigundogdu9477]

@Cavide Kılınç benim için en zor 3.gün. ile 5.gün çok tetikledi ama ben surekli yudum yudum su içtim ve alışkanlıklarimdan uzuk durdum bana sigarayı ne hatırlatıyor uzak kaldım ilk hafta

[@merigundogdu9477]

@Cavide Kılınç kendinize inanın sadece ilk hafta zor geçecek geri kalan günler sizin en güzel günleriniz olucak🤗🤗

[@emreyldz3767]

26 yaşındayım günde 1 paket sigara kullanıyordum. Nikotin bantı aldım eczaneden 25 mg olanından gerçekten çok etkili daha koluma yapıştıralı 5 dk oldu olmadı ağzımın içinde nikotin hissini alabiliyorum. Etkili olucağını düşünüyorum Teşekkürler

[@yagmurbulut2079]

Ben şunu anlayamadım aldım ama içinde 7 adet var ve 8 hafta kullanım diyor günde bir değil mi bant yapıştırma

[@emreyldz9126]

@@yagmurbulut2079 evet doğrudur hergün 1 bant yapıştırıyoruz yatmadan önce çıkarıp çöpe atıyoruz sabah kalkınca tekrar yenisini yapıştırıyoruz kolumuza 1 haftalık paket bittiğinde 2. paketi alıyoruz eczaneden' ki ben gerek duymadım 1 haftalık 25 mg'lık paket yetti bana 2. paketi almadım eğer sizde sigara içme isteği şiddetli şekilde devam ediyorsa eczaneden 1 paket daha alabilirsiniz mantığı bu yağmur hanım ...

[@daghanerdemir0909]

çok sağolun bilgiler için. ben de alıp deniycem

[@daghanerdemir0909]

tekrar başlamadınız inşallah?

[@jenniferlewis2281]

Ben bombax kullanıyorum kilo alıyorum aradan bir yıl geçiyor yine zayıflıyorum ve tekrar alıyorum. Doktora gittiğimde metabolizmamın hızlı çalıştığnı söylemişti, bol bol takviye kullan dedi. Bende araştırıp bombax ı bulmuştum. 3 yıldır her sene 2 ay kullanıyorum baya memnunum

[@aysunsimsek8463]

Nedir bu bombax

[@hsyn6192]

Sigarayı bırakmak bence zor degil bence asıl zor olan sigara içtiğinde oluşan o atmosferi bırakmak mesela sabah kalkınca yakmak yada arkadaşlarınla sohbet ederken yakmak çok cazip geliyor ama bende bıraktım olay sizde bitiyor burda istediğiniz kadar nikotin sakızı çiğneyin eğer bırakmak istemiyorsanız bırakamazsınız

[@cuneytkacan3208]

10 ay oldu çok şükür kurtuldum. Champix tavsiye ederim bırakmak isteyenlere

[@nurcandasdoner6014]

Champix kullandım aşırı baş ağrısı yapıyor bende, sizde bu yan etki oldumu.

[@cuneytkacan3208]

@@nurcandasdoner6014 yok bende hiç böyle bir şey olmadı

[@miracaltinkasik]

Sigara benim için hem ağırlık hem üzerimize sinen ağzıma sinen kokusu Zaman para kaybı Tuvalet banyoda bile elimdedir Korktuğum konu şu sigarayı bıraktıktan sonra vücutta hastalık çıkar mı Bir de alkol kullaniyorum çay kahve bunların yanında sigara içmeyecek olmak biraz duygusal yönden etkiliyor ne yapacağım bilmiyorum

[@toygarturan6140]

Hocam biz sigarayı bırakmaya, unutmaya çalışıyoruz, videoyu açtım, sigara muhabbeti bitmedi 20 kere sigara dediniz içesim geldi gittim içtim. Sigara demeden sigarayı bırakmakla ilgili bir video çekebilir misiniz ? Zaten marifet bunda. O değil de çok sigara dedim yine içesim geldi bak...

[@ozguracer]

videoyu sigara içerek izliyorum :)

[@muratpolat3379]

Merhabalar 4 şubat 2023 sigarayı bıraktım 25 yıllık arkadaşım diyebilirim severek içtim sağlık açısından sorunlar hissettiğim için bu kararı aldım tadında seni bırakıyorum

[@muratpolat3379]

8 şubat 2023 çok zorlandım bir gün konuşurken zorlanıyorum nikotin sakızı aldım kararımda ısrarcıyım.

[@muratpolat3379]

11 şubat 2023 bugün 7.gündeyim 1 hafta oldu istanbuldan deprem bölgesine adıyaman a maraşa yardım için gittik arkadaşlarla malum çok kötü zamanlar moraller düştü çok üzgünüz sigara içmemek için çok mücadele ettim yine ben kazandım sigaraya el sürmedim içmeyeceğim artık su içmek yemek yemek daha güzel buraya yazarakta zinde kalmak istedim

[@muratpolat3379]

Merhaba 20 şubat 2023 bugünlerde nikotin isteğim daha azaldı yemeklerden sonra aklıma gelmiyor canım yanmıyor şöyle bir tehdit var ilk günlerdeki gibi ciddi değilim bir anda sigara içebilirim gibi hissettim kendime bu kötülüğü yapmayacağım

[@tamergunaydin9805]

​@@muratpolat3379bugun 20 kasim 2023 ne durumdasiniz ??

[@muratpolat3379]

Sigaradan kurtuldum zaman zaman isteme oluyor 10 saniyelik sıkılıyorum 10 saniye sabrediyorum sigarasız hayat çok daha güzel oldu içmiyorum sizede başarılar

[@emreonal4673]

hocam selamlar. ben de 6 senelik sigara maceramı 27 gün önce sonlandırdım. umarım sizinle aynı yaşa geldiğimde bu kadar fit ve genç kalabilirim:) ve tabiki de sağlıklı bir şekilde.

[@bebekworld3285]

İçiyor musunuz şu an?

[@goksutuzun5705]

Sigara görselleri ve sigaradan bahsedilmesi canımı çektirdi içmeye gidiyorum

[@esracoban4199]

Bosa gecmiş 23 yolin ardindan bırakiyorum ilac kullanıyorum 13.günüm yarından itibaren tam olarak birakicam inşallah

[@aliylmaz474]

Merhaba hangi ilacı kullanıyorsunuz acaba ?

[@senasener6499]

Sigara kullanmıyorum da hocam sehpanın üzerindeki viski şişesinden abajurunuza bayıldım 😂😂

[@nukhettosyali5995]

Sigarayı tek kalemde bırakmıştım . 17 sene kullanmadım . Fakat tekrar başladım.

[@neso1305]

@Ozer Arkis acılı ölmekmi acısız ölmekmi

[@nevintargay4110]

Bugün bandı yapıştırdım 25 mg başladım, günde 1 paket kullanıyorum Bugün hiç sigara içmek istemedim icmedimde iştah olarakta normalim 3 öğün yedim ekstra strese girmedim içmediğim için de mutlu oldum öksürük tıkanma olmadı benim sorunum sigara içtiğimde solunum güçlüğü 37 yaşında biri olarak maddi ve sağlık açısından bir karı yok sigaranın Arari daha çok artık içmek istiyorum arkadaşım bu bant sayesinde 8 aydır icmiyor bandı da 3 ay kullandı biraz istekle hersey mümkün İnş 3 ay olmadan bırakırım

[@selahattinarslan136]

peki bu videoyu sigara içerek izlemem

[@KaNaL-l]

ben 2 ay içtim biraktim 6 ay içtim bıraktım 10 yılda icsem birakirim benim kurallarim çok agirdir 2 6 ay ornek kendime icmiceksin dedigimde olay bitmistir benim gibi olabilen birakir

[@haticesafak4946]

Ben exnic diye bi ürün kullanıp bıraktım enerjim kendine geldi eskiden iki merdivende tıkanırdım şimdi çok daha rahat nefes alıyorum bırakma aşamasında olan arkadaşlara başta dediğim ürünü tavsiye ederim inanın mis gibi oluyosunuz bi kere kurtulunca

[@fatihkaradag2626]

Doktor tavsiyesiyle mi aldın

[@Babapiro3-t7k]

Bunu kendi irademle yapacağımmmm yapmam lazımm Beynimi yeni odellere alistiryorum süt yogurt meyve sebze alismali alışacakkk allahin izniyle istemiyorum icmekkkkkkkkkkk gerekirse asosyal olurum

[@surpriselol7249]

Zorla bıraktırılıyorum sigarayı şimdiye bir 20 saat olmuştur günde 1 paket içiyorum. Bakalım diğer günler ne olacak ne gibi bir tepkimelere yol açacak bu sigara ?

[@tolgashn3294]

Tepki kolikten geldim sigara içiyorum ve bırakmak istiyorum dediğiniz gibi ilk nikotin bantından başlamam gerek 25 mg lıktan .... Teşekkürler...

[@fatihkaradag2626]

Bıraktın mi

[@tolgashn3294]

@@fatihkaradag2626 maalesef lakin şöyle bir yol çizdim aldığım paketin yarısını taşımıyorum yanımda yarı yarıya azalttım bende alıştım da buna

[@fatihkaradag2626]

@@tolgashn3294 çok iyi sevindim bu nikotin bantini aldınız mı acaba aldıysanız fiyat

[@tolgashn3294]

@@fatihkaradag2626 arkadaşım almıştı benden önce pek sevmedi bende hiç almadım

[@celalguney21]

Değerli Hocam siz bence sigara bıraktırma videolarını acilen bırakın. Ben 40 yıl içen biri olarak böylesine tıbbi terimlerle moralim daha çok bozuluyor, lütfen bilmediğimiz güzellikleri anlatın.

[@mehmetakifyaman4842]

Sigarayı bırakmak için bir adım atayım dedim video bitene kadar 2 tane içmişim bile.