Aprende a dar la brazada | Crol

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En ese vídeo te enseñamos a realizar el movimiento de brazos o brazada de forma correcta en el estilo crol.
La brazada es el elemento principal para crear la fuerza de propulsión en crol. A continuación, te presentamos este movimiento en 3 etapas: el apoyo, la tracción, y para terminar, el movimiento de vuelta a la superficie.
Este tutorial se centra principalmente en el movimiento de la parte superior del cuerpo durante la natación. Si quieres aprender más sobre el movimiento de piernas o batida,te invitamos a que veas el resto de vídeos que componen nuestro programa sobre el estilo crol.
Para descubrir decenas de videotutoriales online gratis en que te enseñamos conocimientos prácticos en distintos campos (salud, alimentación, bricolaje, naturaleza, emprendimiento, deportes, y más) accede a nuestra página web www.sikana.tv/...
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Música:
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com
__Translation - noracuter, GMenaM

[@Nolita943]

Gracias querida , explicaste muy bien . Tengo 78 años nado desde que tengo 5 años con intervalos de inactividad por estar pupila en un colegio de monjas (no había piscina )luego continúe maravillosamente cuando fui adolescente . Otro periodo de inactividad cuando nacieron mis mellizos y finalmente retomé otra vez . No me gusta competir pero disfruto enormemente nadar me siento como un pez en el agua pero sin tiburones 😂. Practicaré estas técnicas y avanzare más . Bendiciones , gracias y mucha abundancia para tu vida.

[@SikanaEspanol]

Muchas gracias por comentar! Buena suerte , el mas importante es practicar !

[@sooeda]

Eso es bellisimo

[@benisearcoverde1626]

Me gusta muchisimo tu explicación porque es sencilla y clara. ¡Muchas gracias!

[@SikanaEspanol]

¡Gracias a ti por ver nuestros vídeos y darnos tu opinión, Benise!

[@eliasortigoza6501]

Sikana ES no hacen más vídeos de natación?

[@Rosa-fe4cn]

Benise Arcoverde 😑😐😝😒😓😫😕😕😕😕😭😭😭😭😔😫😫😫

[@Rosa-fe4cn]

Sikana eres boba mentira es una broma😁😁😁😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣😂😂🤣😹😹😹😹😹😹💩😇😇😇

[@Rosa-fe4cn]

Benise Arcoverde 👽👾👨‍🌾

[@vanelm9630]

Se ve muy fluido. Pero cuando concientizo cada movimiento me cuesta trabajo coordinar todo. Pero ahí voy practicando.

[@juancarlosmelgar9520]

Este fue uno de mis primeros videos con otros del mismo canal. Comencé a duras penas con 15 m. Ahora ya voy por los 1500 y me falta mucho más. Gracias...

[@mgflorin4]

Anímate a participar en alguna travesía de mar cortita, como de 1K, si buscas por internet de seguro encuentras algo cerca más o menos de donde vivas.

[@concepcionestudilloguzman2240]

Gracias ha sido lo mejor que he visto.

[@fuerzayhonor1333]

🥰🥰 Super bien explicado!!! Me encantó tu vídeo!! Lo has enseñado muy bien!! Muchas gracias!! Que tengas un buen fin de semana!🙏🏽🌷🌷🌷🌷🌈🌈

[@a.c.o.rvibes8434]

Necesitaba este video, justo hoy me promovieron a la picina más profunda me dio miedo, falle con la brazada, el video me sirvió, muchas gracias

[@mabel6529]

Ótima ótima explicação. Mostrou dentro e fora da piscina. Camera lenta e normal, deu pra ver a hr q a mão adentra a piscina a frente, os movimento embaixo da água. Gostei demais mesmo. Obrigada! 🥰 🏊🏊🏊🏊👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@marthagonzalezmendoza3302]

Excelente.!!!! *NO ME CANSO DE VERLO Y APRENDER*. 🌟🌟🌟🌟🌟

[@jareldarr8440]

a mi lo que más se me complican justamente son las brazadas pero hace poco empecé natación, gracias por el video

[@patriciasorin9778]

Pero faltó explicar cómo coordinarlo con la respiración!!! Yo lo paso fatal para coger aire, por lo que no me queda otra que nadar de espalda.

[@SikanaEspanol]

¡Hola Patricia! No te preocupes si no te sale todo desde el principio, la natación es un ejercicio de coordinación que requiere dominar muchos desplazamientos a la vez. A veces es útil practicar los diferentes movimientos por separado para que tu cuerpo se acostumbre a ellos. En este otro vídeo de Sikana te enseñamos a controlar la respiración: kzbin.info/www/bejne/j6a0Y3mtpruGa8k&lc=z13icjbz5m2pjjvad04cezpryvevcnfzzv00k En el estilo crol la respiración empieza al iniciar la última etapa (la vuelta en el aire) y se acaba cuando termina la primera etapa (el punto de apoyo). Si eres diestra lo normal es sacar la cabeza a la derecha (si eres zurda, a la izquierda). Si no consigues aguantar mucho la respiración puedes sacar la cabeza cada vez que hagas la vuelta en el aire con la mano derecha (con la izquierda si eres zurda). Si ves que puedes aguantar más bajo el agua, puedes repetir el movimiento cada 4 brazadas en lugar de cada 2. Esperamos que esto te ayude a mejorar tu técnica.

[@patriciasorin9778]

Muchas gracias!

[@SikanaEspanol]

¡De nada!

[@sebastianpelagagge8074]

Patricia recomiendo practicar el ejercicio "Superman" Hazlo y verás como mejora tu respiración y en ambos laterales

[@humbertoflores2545]

cuando entres a nadar toma aire y dentro del agua botalo por la nariz o boca de manera gradual sin apuro, NUNCA aguantes la respiracion porque sino te cansarás más, es como correr, nunca deja uno de respirar, la diferencia es que en la natación dentro del agua botas el aire contínuamente y cuando te falta haces el giro de cuerpo con la cabeza, y tomas por la boca de manera rápida y contundente. Si para 2 brazadas el aire que botas se te acabó, entonces a la tercera levantas la cabeza; si no puedes girar la cabeza al lado izquierdo en la 3era brazada, entonces toma aire cada 2 brazadas para que sea del lado donde puedes girar la cabeza... en mi caso yo aprendí a girar la cabeza a ambos lados, y me hes super útil.

[@sebastianpelagagge8074]

Buen video. Sumo el empuje de tríceps que es muy importante en la tracción. Concentrarse en el empuje final proporciona gran avance

[@fgalarza51]

Estos ejemplos que personifican nadadores son buenos para aprenderse y tomarlos para nuestros avances en la natación. Muchas gracias

[@chatitakokone]

hola acabo de ver tu tutorial y me gusto,yo estuve tratando de aprender a nadar,pero ya hace 6 meses que deje de ir no por flojera si no de pura verguenza de estar demasiado gorda y el complejo pudo mas que mis ganas de seguir asistiendo a clases de natacion,pues vi tambien a una muy,muy joven que tambien era mas gordita que yo y creo que sintio lo mismo que yo y dejo de ir,yo acabo de cumplir 60 anos este ano,y bueno espero quitarme este complejo y miedo a la gente para retornar a la piscina,y gracias estan muy buenos sus consejos,vivo en japon desde muchos anos y como que todas las japonesas se hacen la competencia de quien esta mas flaca que la otra,un saludo desde japon.

[@SikanaEspanol]

¡Hola Chatita! Desde Sikana te animamos a que vuelvas a intentarlo! Es súper importante que estés agusto con tu cuerpo, lo primero de todo, tú. Una vez hayas logrado quererlo tal y como es, ¡no hay límites! Nos encantaría que nos contaras que volviste a ir a la piscina, venciendo el miedo al 'qué pensarán los demás' y que aprendiste a nadar poniendo en práctica algunos de nuestros consejos. ¡Esperamos oír de tí, ánimo, tienes todo nuestro apoyo! :)

[@epicgametime1214]

Sikana ES es todo

[@elviasanchez3167]

Muchas gracias por los videos me son de mucha ayuda.

[@SikanaEspanol]

De nada! :-)

[@danielcercasgarcia6346]

Ya había visto éste video pero no me salían los movimientos pero con los ejercicios necesarios ya puedo hacer mejor la acción de los brazos

[@danielcercasgarcia3044]

Gracias por la explicación, ya puedo hacer mejor la brazada he estado haciendo ejercicios para mejorar mi posición del cuerpo lo que me hace avanzar más con eficacia

[@SikanaEspanol]

Gracias a ti por comentar ;) ¡no dudes en compartirlo!

[@mariacristinabustos3424]

A mi no me sale el mantener el brazo extendido hacia adelante mientras mantengo el otro levantado, siempre como que se me cae el brazo en lugar de dejarlo extendido, todavía no me doy cuenta cómo coordinar, el video está muy bueno, me encanta ver cómo nada, la explicación, todo, gracias por compartir❤😍🥰

[@naneninonu3885]

Eztos videos me han ayudadp mucho! Ya se madar pero con estos videos es mejorado mucho

[@SikanaEspanol]

Muchas gracias, Anais ! Ánimo con la piscina y saludos :)

[@epicgametime1214]

Sikana ES gracias

[@GuadalupeQuinteroCA]

Yo te pongo mucha atención a sus enseñanzas 👍🏻 muchas gracias!!! No saben lo feliz que estoy ya aprendí a nadar y se lo debo a ustedes también a otros canales pero ustedes me encantan!!!

[@SikanaEspanol]

¡Muchas gracias, Guadalupe! Estamos encantados de haber contribuido a que aprendas a nadar, ¡para eso existimos! Saludos ;)

[@epicgametime1214]

Sikana ES gracias yo todo

[@PauloSergio-mv4ll]

Sou Brasileiro e sou daqui do Brasil sou muito fã de natação e curto muito

[@mateomartinez3304]

muchas gracias, muy bien explicado.

[@SikanaEspanol]

Gracias por comentar

[@rafacastro755]

Muchas gracias, estoy aprendiendo a nadar, me han servido mucho vuestros consejos

[@ramonhernandez4955]

excelente vídeo! estoy tratando de conocer la técnica de braceo, siempre empuje el agua con el brazo que entraba al agua y no sostenía la posición hoy me di cuenta de este error. MIL GRACIAS POR ESTOS VIDEOS!!!

[@SikanaEspanol]

¡Muchas gracias, Ramón!

[@hernandavidcarreralopez7539]

Sikana ES estoy en una escuela de natacion tengo 11 años necesito aprender a nadar boca arriba

[@ma.guadaluperubioayon7047]

Apenas inicié este ejercicio y se me hace muy dificil

[@epicgametime1214]

Sikana ES y yo

[@chanchitolove]

Muchas gracias, muy simple la explicación y eficaz

[@karamikhell6781]

Hola chicos de Sikana!! Muchísimas gracias por sus super tip's!!!! Ahora lo pondré en practica ;) saludos, y felicitaciones por su excelente trabajo.

[@zorro106]

voy a ponerlo en practica hoy mismo a ver si mejoro la velocidad mientras like y sub

[@ricardoaguilar4750]

Muchas gracias por el video

[@SikanaEspanol]

Gracias a ti

[@elsapuentes3278]

esta muy bien gracias por tu consejo

[@alvarorosero1761]

Sikana, que chevere que nadas el estilo croll. por favor, enviame otro video de tecnicas de respiracion lateral. gracias.

[@jesusmurillo6634]

Muchas gracias . Me ha servido para aclarar unas dudas

[@bryanfernandez5016]

ayyyy me cionfunden! en otros videos veo que la parte sub acuatica dela brazada es agarre , acercar el brazoy traccion

[@SandraLopez-pl7ns]

Me cuesta mucha trabajo la brazada pero ya la entendí la pondré en práctica

[@dexterelcrack4109]

que buen canal es muy informativo

[@SikanaEspanol]

¡Muchas gracias, Dexter!

[@epicgametime1214]

Sikana ES e

[@deelladodeelpaciente489]

sí muy útil gracias amiga

[@javierm8508]

Exelentes todos los videos me a costado muchisimo por la respiracion poder nadar

[@edgarantonioramireztejeda9679]

te i love you, muchas gracias, he tomado dictado de cada una de tus palabras, Dios le siga bendiciendo, muchas gracias

[@patosan8120]

Edgar, que tiene que ver tu Dios con lecciones de natacion? A ver si creces un poco mas antes de emitir un comentario pueril que a nadie le interesa...

[@jorgevelasqueznavarro262]

Me han echo útiles todos tus vídeos

[@rubenpereal.9906]

Lo hace parecer tan fácil 😲😲😲

[@juanrodrigues4236]

muchas. felisidades cuidense. mucho. los. quiero.

[@cristinalindalecris4079]

Me gusto toda el explicacion

[@danielcercasgarcia994]

esta bien explicado excelente

[@SikanaEspanol]

Hola, muchas gracias

[@ricaurterzarate1699]

Muy bien explicado y buen video

[@carlosparedes7647]

Claro, sencillo y al grano. Muchas gracias.

[@astro555estrella]

Muchas gracias!

[@libelulahbrillante405]

Podrías incluir como se debe ir respirando, tengo problemas de columna y rodillas y estoy aprendiendo crol, pero me canso mucho y me duele la columna y no sé si es porque lo hago mal y voy tensa o por qué siempre será así por mi problema.

[@fabiopascali8974]

excelente!!!

[@zaiddiaz1939]

Buen video... Gracias.

[@RoKr-om3kz]

Muchas gracias por las explicaciones aprendí en 2 dias

[@fabianramirez7515]

Gracias es clara y precisa tu explicación y se ve bien el agua buen video muchas gracias

[@SikanaEspanol]

¡Gracias a tí por vernos, Fabian!

[@epicgametime1214]

Sikana ES b

[@albertov540]

Que buen video. Gracias

[@daltadeo3525]

Me cuesta muchisimo este movimiento 😢

[@tropicoeterno4848]

A mi igual

[@epicgametime1214]

Dal Tadeo yo estoy apriendo nadar

[@msirmr1908]

@@tropicoeterno4848 ooll l m

[@ximenagarzia]

Excelente! Gracias!!

[@daivfy]

Me encanta este video

[@jaquelinebuitron8280]

Me van haser un examen de natacion y me sirven tus videos😃😫

[@meriemelhaddaoui4398]

gracias por compartir

[@elsapuentes3278]

eres profecional verda

[@contandoconvale2208]

hola tengo 10 años y estoy tamando cursos de natación a por sierto explicas muy bien felicidades😊

[@SikanaEspanol]

Muchas gracias Deborah, sigue aprendiendo y practicando, es la clave del éxito ;) Saludos

[@epicgametime1214]

Sikana ES que padre yo si

[@mgflorin4]

Impecablemente tradicional, la fase aérea, canónica, la mano casi rozando la oreja, mi estilo es similar pero hay mucha polémica en torno a cual es la mejor forma de dar brazadas en competición, que si el codo más doblado, que si el codo más recto... y luego ya está nadar en el mar.

[@javiereduardocruzvillegas7751]

muy bueno lo estoy practicano y canso menos

[@aldoruggero]

Tengo 1.13.7 con aletas ..dando todo....pero me falta mejorar la brazada....me filmaron y como que me queda algo corta..y me falta levantar más el brazo en el recobro .alineación .bien .pataleo bien..y alineación y entrada del brazo correcta.Saludos.

[@trevordlamini9131]

Nice body position by watching this my strokes count has improved from 21 to 16 in 25m

[@antuKim_sunnet2006]

_Gracias👌🏻_

[@tonyroma5826]

Me cuesta mucho y no me sale este movimiento

[@ignaciofuentesgonzalez9680]

Tengo un par de dudas... La mano debe ir plana ✋🏻 en el paso número uno o puede ir de costado? Para que se entienda el dedo pulgar hacia abajo... El brazo debe ir extendido en el paso uno para pasar al dos o puedo deslizar la mano bajo el agua antes de que esté extendida? Espero que se entienda 🙆🏻‍♂️. Gracias 🤗

[@rosalbaprietorubio3519]

Ojalá a estas alturas, 2 años después, hayas perfeccionado el estilo. 1. La mano va plana, en la mitad del recorrido la punta de los dedos miran al fondo de la piscina, luego viene una especie de latigazo hacia atrás que termina en la cadera y con la mano mirando hacia arriba. 2. Se desliza más fácil con el brazo totalmente extendido haciendo una línea con el tronco y las piernas. Si el brazo no está extendido hace resistencia entonces se avanza menos y hay mucho desgaste físico.

[@davidjosemanuelquinonezgar3175]

Muchas gracias por todo excelente video

[@jordanytello1739]

Es necesario llevar la tapada mientas se está braceando ?

[@nicoleparajon3022]

muy bueno gracia spor la enseñanza

[@aquisevaletodo6424]

Sikana ES ayudaaaa 🙏🙏🙏

[@taniaramirez7480]

muy buenos videos

[@geralrosas2968]

A mí cuando quiero nadar bajo el agua me pasa que vuelvo a flotar hacia arriba, hay alguna técnica para eso por favor? Gracias por este video estoy aprendiendo a nadar a los cuarenta

[@halsey7332]

Gracias hoy me toca natación y no se la braceada tanto pero usted me ayudo gracias

[@francescototti5558]

Love harry Styles te recomiendo que hagas ejercicios alternando brazos con un material de apoyo.. 4 izquierdos + 4 derechos + 4 completos de esta forma progresaras mas rápido

[@halsey7332]

francesco totti muchísimas gracias hoy también me toca gracias por ayudarme☺️💖

[@francescototti5558]

Love harry Styles suerte en lo que pueda ayudarte lo haré con gusto

[@halsey7332]

francesco totti mil gracias😉

[@francescototti5558]

Love harry Styles gustas una rutina de principiantes sin enfocarte mucho en distancia sino en mejorar tu nado.. Chocalas a mi me toca dar clases

[@hectorbarrios6900]

Así deben de ser los videos sin hablar tanto y esplixcar las bien gracias un abrazo

[@carolschiller5745]

Cómo le hago con la respiracion

[@Edithgonzalez-sd9bx]

Se ve muy fácil 😃😃

[@tiernoduro6144]

Si se ve muy facil pero muy muy dificil te cansa

[@emilianocabrera6705]

Gracias

[@alucardsama9168]

muy buenos tus vídeos en 3 dias aprendi a nadar

[@Rosa-fe4cn]

Alucard Sama eres mentiroso nadie puede aprender a nadar en tres dias🤣🤣🤣🤣😂😐😎😲😲😲😲😕😓😒😒

[@Rosa-fe4cn]

Yo tengo 9 años y se nadar mejor que tuuuu😂😂😂😂🤣🤣😀

[@ixlMlNllxi]

talvez en seco?... felicitaciones por eso, entonces...

[@fixne]

Rosa Coaquira claro que se puede yo la primera vez que me metí al agua flote y nade

[@ripelingz7803]

Michelle Montenegro Todos flotan oye

[@edgarantonioramireztejeda9679]

esta jodida pandemia ya tengo desde marzo que he podido volver a natación

[@lemurarticotrepador1641]

Que estilo!!

[@nataliaibarra9711]

Qué buen video!!!

[@susanavalentincic1600]

Tengo un na duda ,mí profesora dice que cuando se hace la brazada no hay que girar el cuerpo::: aquí no se hace así me pueden explicar?

[@martino9862]

Si se gira el cuerpo. Cambia de lugar porque tu profesora no sabe nada

[@begnersaidrodriguez9598]

@@martino9862 jajaja

[@epicgametime1214]

Susana Valentincic andale yo quiero hacer para no unir el agua

[@vanelm9630]

A mi me enseñaron a girar el cuerpo

[@franciscodieztome2579]

Que es recomendable para los que tienen hernia fiscal,dentro de la natación,que estilos son los mejores

[@franciscodieztome2579]

Hernia Discal.

[@mrpatrick6274]

Bro yo tengo una y hago crol y por debajo del agua no me afecta, pero si quieres preguntale a un fisiatra.

[@epicgametime1214]

Francisco Diez Tomé ajajajajjaja

[@aldegundamoral1707]

No está dando la brazada muy larga?, pensé que la brazada al bajar solo llegaba a la cintura. Que alguien me ayude...

La nadadora del ejemplo nada con la cadera y las piernas hundidas fuera del eje horizontal se ve muy claro en la vista subacuática, y en el recobro es cierto que el codo esta mas alto que la mano pero no en la posición correcta, se ve claramente como esta apuntando siempre hacia atrás y no hacia arriba como debería ser, forzando los hombros en una posición donde se estrecha la cavidad glenoidea y puede provocar un impingement subacromial es una lesión que suele afectar a un 80% de lo nadadores por realizar mal este movimiento en el estilo libre. La explicación no esta mal, pero el ejemplo practico no esta del todo correcto.

[@jrikasj]

Buena explicación👌☺

[@Rosa-fe4cn]

Esta bien el video😀😀😂😁

[@miguellobo8078]

gracias

[@IvanMartinez-vb7py]

Buena tarde, mis gogles se empañan mucho, un consejo para que no pase eso que me puedan dar, nomás no me digan que compre unos buenos he .

[@wolfdad1653]

Te amo gracias por el video 😆😆😆

[@sometwo.1]

ui

[@edgarmunoz6697]

Muy bueno

[@vadimnabokov4476]

Y la respiración?

[@nelsonrubenbonillamena8179]

Saludos ,buen vídeo. Estoy practicando estilo pecho,tienen un vídeo gracias.

[@SikanaEspanol]

¡Hola, Nelson! En Sikana hemos creado esta lista de reproducción para aprender a nadar a braza, esperamos que te sirva: kzbin.info/aero/PLIhejWZY1vQVfimEi22vDnFHenLJq3XTm

[@claudiaalvarado8880]

Nelson Rubén Bonilla Mena

[@epicgametime1214]

Sikana ES yo si quiero hacer yo

[@cristhianrojas1543]

Super dificil es estoo

[@a.f.sanchez7441]

Muy bien explicado, pero pensaba que se nombraba: agarre, tirón, empuje y recobro.

[@SikanaEspanol]

Gracias por informar nos !

[@ericsonsancheztocto4425]

Yo uso la braza "S" de Marc Spits

[@frankjoy2455]

La mano que recupera bajo el agua no debe hacer fuerza, simplemente ha de dejar que el cuerpo avance. De hecho la mano se ancla en una posición y se deja ahí fija mientras pasa el cuerpo

[@tiffanymorales111]

en el tirón la mano pasa por bajo del pecho más o menos? estoy confundida veo algunos videos que si lo hacen y en otros la mano en el tirón la llevan al lado. he probado de ambas maneras y siento mas la resistencia del agua al llevar la mano a la altura del pecho

[@SikanaEspanol]

¡Hola, Tiffany! Durante el movimiento de tracción el brazo (y la mano) pasan de estar extendidos hacia adelante formando la continuación del eje del cuerpo a estar extendidos hacia atrás. Entre medias, tienes que doblar el codo para pasar de una posición a otra. La mano no debería pasar por debajo del pecho sino en el lateral correspondiente. ¿Crees que está más claro ahora?

[@tiffanymorales111]

Sikana ES más que claro, muchas gracias!!!

[@epicgametime1214]

Sikana ES atuquieras

[@redakarabi7660]

Muy bien

[@gabrielaortizguerrero4324]

Hola, me encanto el video y me surgió la duda, que marca son los goggles que utilizas?

[@SikanaEspanol]

¡Hola, Gabriela! Estas gafas en concreto son de Decathlon, porque nos han prestado su material para hacer los vídeos, pero puedes encontrar otras en cualquier tienda deportiva especializada o no en natación.

[@epicgametime1214]

Sikana ES esta bien

[@mineirinhoboy6630]

Eu gostei do vídeo.