СИЛА КРОЕТСЯ ИМЕННО В ЭТОМ!

[@ЮрийТроянский-р7ы]

Спасибо большое, всё как всегда информативно, полезно и интересно 👍и да хотелось бы увидеть ещё про сведения лопаток. Удачи Артём ты крут!!!

[@PavelKostinProSport]

Польза 100 %, правда, стрёмно пока себя тестировать на 6 и 7 уровнях. Начну с малого) От души за ролик!

[@ilya_kolobov]

Для самых продвинутых атлетов в калистенике, вы можете делать данное упражнение в стойке на руках (спиной к стене/лицом к стене) Шраги в стойке на руках 💪🏻

[@helenkarabanova5552]

Супер упражнения! Очень полезны для жима штанги лёжа! (Дошла до 7-го уровня, делаю легко, завтра соревнования - надо силы поберечь, потом доделаю все уровни!)

[@ST-so6bh]

Когда делается легко, то и толку от этих упражнений ноль!

[@helenkarabanova5552]

@@ST-so6bh не ноль, а как раз польза очевидна - жать надо начинать лопатками (грубо говоря), а не плечами (плечевыми мышцами). Как я это поняла - пошёл вес и перестали болеть плечи. Поэтому прорабатывать лопаточные мышцы есть смысл в любом случае - легко ты делаешь шраги Артёма, или с трудом. Я эти упражнения включу в свою тренировочную программу - буду их делать в 3-4 подхода по 15 раз сетами.

[@ST-so6bh]

@@А.Я.дАртаньян а не делать их в качестве упражнений для подготовки, так, для интереса- а смогу ли я? и все!

[@ST-so6bh]

@@А.Я.дАртаньян а если уж заморочиться именно с этими движениями, то, может, вешать на себя доп.груз.

[@-M-I-F-U-N-E-]

Спасибо за ролик!Жду продолжения!

[@shram1129]

Годный контент...спасибо 7й и 8й уровень делаю в хатха йоге средний уровень... Удачи

[@user-Dmitry_Tambov]

Ох смотри, с огнём играеш). Street workout запилит на тебя лютейший разбор. Так, что с терминами окуратнее. Он всё фиксирует))) 🧐. И всех)

[@mui6639]

это кто такие? Местные разборщики?

[@bopiyeff]

Да пускай пилит! Всегда кто то чем то не будет доволен

[@user-Dmitry_Tambov]

@@mui6639 разборщик всех ютюб атлетов). Лютейший чувак)).

[@mui6639]

@@user-Dmitry_Tambov знаем мы уже таких разборщиков, в основном все из сами ничего не представляют

[@emerygay6146]

Да вообще всё равно ему будет

[@EpicureanAper]

Спасибо! Хотелось бы увидеть модификации базовый движений с упором на лопатки, может есть смысл делать "шраги на брусьях", "австралийские подтягивания параллельным хватом в максимальной амплитуде", дипсы ещё можно модифицировать наверное и т.д.?

[@koriellehurghada9441]

Хочю видео об рабочих мышц спины при подтягиваниях

[@eugenmakarov1985]

Очень интересный разбор. Жду следующее видео 💪👌 спасибо.

[@S.Kent79]

Прикольно👍

[@АдильШахмамедов]

Про тягу лопаток очень интересно

[@Пустьвсегдабудетмир-д6й]

Спасибо 🙂 👍

[@emerygay6146]

Сила лопатки ну или как они там называються они важны для элементов

[@consciousnessandme8403]

Ждём про сведение, мне прчм оч актуально)

[@muromov]

Тём, привет! В так называемых шрагах на полу работают в основном передние зубчатые мышцы. Лопатки по сути выключены. У мышц на лопатках же другая функция, не выталкивание.

[@best7739]

Малая грудная и большая грудная не работает?Ты чё несёшь.

[@muromov]

@@best7739 Причем тут мышцы груди когда речь о лопатках в видео? Я имею ввиду, что мышцы приводящие лопатки в данном упражнении могут работать в основном только в нижней позиции и если их намеренно напрягать, а функцию выталкивания в этой позиции выполняют передние зубчатые. Грудные и передняя дельта тут только как синергисты выполняющие очень малую работу. И кто тебя научил так общаться с незнакомым человеком?

[@best7739]

@@muromov малая грудная крепится к 3-5 ребру и отростку лопатки .выучи анатомию.а потом обсуждай.

[@muromov]

@@best7739 Я знаю функции мышц, малая грудная тут работает конечно, но основная нагрузка на всю переднюю зубчатую. Может ты умник считаешь что тут действительно качаются мышцы лопаток ? 😃

[@muromov]

@@Xadkod животом вверх нужно быть и делать сведения лопаток под воздействием своего веса или тяги в блоках или резины. Но это не делается животом вниз)

[@Andreu-_-]

Артём какой у тебя вес/рост?

[@dvavasi]

Хотим протестировать и в "этих плоскостях."

[@ilya_kolobov]

Да, согласен

[@maximus77733]

Спасибо Артём за твой контент. Интересно и уникально!!! Не перестаёшь удивлять💪💪💪🤝

[@danya_og]

спасибо за видео!

[@zvoock8176]

2 уровень мне нравиться!

[@АнтонМалаштан]

Мужик👍🤸‍♂️✊

[@alavardo143]

А шраги в стойке на руках это какой уровень?

[@mifresh0187]

Тест сведения пожалуйста, он даже интереснее будет как по мне

[@РоманОбревко-э7т]

Артём, у тебя левое плечо немного выше правого. Это из-за искривления позвоночника или по какой-то другой причине? С уважением отношусь к твоему творчеству-труду.

[@JosephStalin6730]

Возможно, сколиоз.

[@ЛасточкаКлинок]

Сколько повторений нужно выполнить в каждом уровне?

[@АлмасКенесов-е1у]

Приветствую, Артем! У меня есть пару вопросов. Надеюсь на ответ) В общем относительно недавно у меня появились проблемы с головой (внутречерепное давление), а тренировки у меня в основном силовые и проблема в том, что после мощного подхода начинает болеть голова и нет желания да и физически продолжать тренировку. Что можно предпринять в таком раскладе, а то силовые начали падать, а я так и не нашел выход из этой ситуации

[@CalisthenicsSchoolRu]

Обратиться к спортивному врачу

[@CalisthenicsSchoolRu]

И не дай бог не слушать блогеров и даже хороших тренеров

[@АлмасКенесов-е1у]

@@CalisthenicsSchoolRu благодарю за ответ!

[@dinarworkoute228]

Как не сгибать локти в горизонте сделай видео у меня не получается с выпрямитыми локтями я как раскрываюсь у меня логти сразу гнутся

[@marinaluchina6227]

Было такое видео, помнится, он говорил выворачивать наружу и блокировать локти

[@bopiyeff]

Давай тянущие движения

[@Workout-Calisthenics]

Дружище ! А хде можно маечку купить ,как у Вас 😊...

[@CalisthenicsSchoolRu]

привет! Заказывал в единичном экземпляре для себя)

[@Workout-Calisthenics]

@@CalisthenicsSchoolRu Спасибо за ответ . Подписан и смотрю Ваш канал . Мне ,,53,, года .Общий стаж тренировок ,,11,,лет .В юности ,,6,,лет Бадибилдинга (Атлетическая гимнастика в СССР) .Физо, меня спасает по жизни .В ВДВ на срочке была травма позвоночника ,операция .(десантирование в шквалистый ветер) .Врачи говорили что будет все плачевно .Сейчас три межпозвоночные грыжи ,,5~7,, мм. Стрит Воркаут сильно помогает ,борюсь .Держу передний Вис ,,10,,сек .Делаю выход на две ,правда с раскачкой .В основном я -калистеник .(У меня есть маленький канал 😊) .Вам Здоровья и Благо-получия .Процветание каналу .! Спасибо за Ваши видео .Вы молодцы не пафосный .Удачи ребята ! ✊💪😊

[@CalisthenicsSchoolRu]

@@Workout-Calisthenics спасибо! удачных тренировок и хорошего самочувствия Вам ✊

[@basketlov]

Топ видио

[@dvavasi]

Не понял 5 уровень, руки ставим ближе к низу грудных чтоли?

[@sferaotsutstviyavsego]

👍

[@dvavasi]

Под правой лопаткой периодический болит, будто нож вставили, что там за мышца и как её растянуть/проработать?

[@best7739]

Подлопаточная .к ней сложно подлезть.она между ребрами и лопаткой.можно попробовать закачать ротацией плечевой кости вовнутрь или к мануальщику это быстрее.

[@best7739]

Или у тебя болит ниже лопатки?

[@dvavasi]

@@best7739 где то посередине лопатки, если правую руку поднять на уровне плеча параллельно полу, потом повернуть её в сторону левого плеча прижав к груди, то правая лопатка открывается и вот где то там появляется доступ к больному месту. Мячиком прокатываю иногда, но это временный эффект, понять бы причину и найти способ лечения. Попробую в зале поделать упражнения что ты советуешь, вроде нашел как делать. В любом случае спасибо.😉

[@best7739]

@@dvavasi триггер может быть в одном месте.а боль отображаться в другом.я бы не зная лучше сходил к врачу.тем более под лопатку сам не залезешь.

[@best7739]

@@dvavasi попробуй не раскатывают.а давить на больную точку до ту пой боли в течение недели раз в день.может поможет.вреда точно не будет.

[@НиколайСпидченко-ю1ю]

В голове

[@proxindey9589]

Не сложно

[@kampasaderddsqwq]

Дошёл до 8 - го. Думаю не по технике сделал

[@Rusich888]

Шо тут

[@ВитяФедотов-д1г]

Блин, мне же точно не кажется. Артём, у тебя одно плечо выше другого. Если это не так, то это что?

[@CalisthenicsSchoolRu]

Так я травм набрал знаешь сколько на самоучничестве. По этому и советую всем обучаться по курсам с проф подходом

[@dan___bro8729]

На 6 уровне косые вошли в чат

[@Rus-gw9wk]

Первый

[@Kuzya-dk]

Я так понимаю эти упражнения помогает в горизонте в переднем висе и в подтягиваниях до груди, будем работать!

[@ЭлектрикНаладчик]

Спасибо!