Силовая лыжника в домашних условиях. Продвинутый уровень!

Силовая является неотъемлемой частью тренировочного процесса для лыжника и всех циклических видов спорта. Выполнять силовую необходимо в различных вариантах в течение всего года!
В данном выпуске собрал один из комплексов упражнений который выполняю сам и мои спортсмены.
Круговая силовая на все группы мышц.
Рекомендуемый уровень подготовки - продвинутый.
Режим работы: 45 секунд работа, 30 секунд отдыха.
t.me/prosportacademy телеграм канал
Подробнее о наших тренировках: prosport.academy
Календарь следующих кемпов: prosport.academy/trainingcamps
Заказать тренировочную программу: prosport.academy/offline_treni...
/ prosport.academy
prosport.academy
prosport.academy
/ strava
Тренеры:
Суздалев Антон / suzdalev_anton

[@ivanextremov1336]

Отлично нарезка сделана, с подготовкой и полными временными интервалами, чтобы просто поставить и повторять самое то что надо. Спасибо!

[@kairat5676]

11111

[@Aleks-qe9ky]

Сильный комплекс 💪🏾👍🏿

[@user-yl6ge3wt4t]

Очередной крутяк от Антона!!!Спасибо за видос!!!

[@user-wr9ok2hw7c]

Крутой комплекс! Спасибо, Антон!

[@lokat0r]

Да, поддерживаю хорошее дело. В частности потому что, это снимает необходимость комбинировать упражнения в собственную программу. В этой связи хотелось бы иметь еще программу, готовую, с видео, которую можно включить и делать. А имено силовая продвинутый уровень, в домашних условиях, без оборудования (для малоимущих так сказать) у кого снарядов нет вообще. Кому не позволяет либо доход, либо жена, либо наличие площади для хранения снарядов, либо вообще маленькие, которые все эти снаряды у тебя сразу отнимают блин .... 😅

[@user-nr3so3uj2v]

Спасибо за комплекс,то что нужно!!!)))

[@user-go1eb2bi4f]

Отличные упражнения! Антон, спасибо!

[@user-bf5ly2lt7r]

Круто! Спасибо огромное, очень помогают ваши выпуски!

[@nikolaylar4269]

Антон спасибо за комплекс! 👍

[@alekseysotnikov985]

Антон большое тебе спасибо! Все твои упражнения всегда включаю в свою программу тренировок!

[@user-oo8nc6kb5o]

Спасибо за старания, очень удобное видео, включил и делай, время отмерено

[@user-wq1ok7jd5s]

Попробывал, понравилось.

[@sergeimoiseev1852]

Антон, спасибо большое. Подскажите, а у Вас есть схожий ролик силовой в зале с тренажерами? И второй вопрос, касаемо растяжки , восстановления-можете сделать такой роллик?

[@user-su2ql2if4k]

Спасибо! P.s: еще бы таймкоды на ваши видео добавить и было бы вообще отлично P.s.s: на 19:50 упражнение позаимствовано у конькобежцев. На присяде нога заносится за ногу. В лыжах ногу за ногу заносить нельзя, может тогда чуть доработать упражнение и полносить ногу, по возможности максимально параллельно?

[@user-dd2bg2fy4c]

Охринеть вот это здоровье

[@user-fg6dg1nk2f]

Спасибо. Вопрос: какой вес примерный камня у тебя в руках в качестве утяжелителя?)

[@Victoria_Astakhova]

Здравствуйте, Антон! Хороший комплекс упражнений, но, вместо булыжника, я бы взяла гантели. Были бы задействованы нужные группы мышц.

[@PROSPORTACADEMY]

Комплекс рассчитан с условием что можно выполнять с любыми подручными средствами, гантели не у в всех есть, а условно камень или бутылку с водой можно всегда при желании найти :)

[@Victoria_Astakhova]

@@PROSPORTACADEMY , точно. Можно брать две бутылки с водой.

[@user-db6kh4vl9m]

Антоха привет 🖐️отжиматься лучше на кулаках, попробуюй

[@user-oo8nc6kb5o]

Можно на одном пальце как монахи шаолиня...😄

[@user-qx2lu8yp9w]

Извините, что не удержался ,но была заметна некоторая раскоординация движения рук и ног при попеременных напрыгиваниях на ступень ,а так же при многоскоках на месте. Ещё раз прошу извинить меня за свои замечания 😊

[@PROSPORTACADEMY]

Это ни как не влияет на силу отталкивания ног, данные упражнения вообще нужно по возможности делать с небольшим утяжелителем, который как раз обычно находиться в руках.