Силовая тренировка лыжников

[@dmasmir9172]

Хорошо бы, примерно понимать, сколько каких упражнений, сколько подходов и повторений!? Очень надо!)

[@ВладиммрБерн]

Тренер, жвачку изо рта убери, когда работаешь и срочно лечи зубы. Или ты с будуна?

[@user-ku2gu7xl9l]

Отлично всё ,всё правильно ,я сам катаю коньковым зодом ,и делаю такие же примерно упражнения. К нам в "Раубичи " приезжают из россии лыжники - биатлонисты ,как раз таки вот такие тренировки. Катаю уже лет 10 ,когда начал так тренироваться то и поехал лучше ,сила в руках и ногах появилась.

[@СергейМеталлист-з2и]

Классно! И тренер молодчик!!!!

[@СергейсСулимы]

Чумавой ролик- добавляю в избранное, ставлю лайк!

[@nmg_prm]

Девченка впорядке!)

[@ИскандерКинжалов-я6о]

Чо що пишется через о!

[@tanyatanya6529]

@@ИскандерКинжалов-я6о когда я вижу слово "девченка", всегда читаю его мысленно с ударением "дЕвченка" 😃

[@АльбертГринин]

Заканчивайте вы эту "тренировку".

[@КириллИванов-з8ь]

Хлам

[@ГеннадийЩерба-м4ч]

Классное видео, спасибо что нас просвищаите .Я для себя кое что взял. Привет из Карелии 30 01 2017.

[@ДмитрийДмитрий-в6ж]

18.02.17))

[@ПетровичОнлайн]

Просвищаете?

[@Никогданеошибаюсь]

Симпатичная лыжница!

[@АлександрЕгоров-ф6э4к]

Спасибо , тоже теперь на дорожке в горку буду имитировать

[@dmitriy993__]

Спасибо за упражнения

[@ПетровичОнлайн]

Левая рука правая нога.. А у вас левая нога левая рука, как так?

[@НАТАЛЬЯПролиско-ы4ы]

Делая выпады в сторону спортсменка выполняет не согласовано ручки и ноги. В начале ролика.

[@НиколайКоровин-н2ф]

Я не пытаюсь оценивать вашу работу. Но при всем вашем понимании. Вы не понимаете что такое "греби массой"

[@user-ps5zp7de5c]

Интересно увидеть силовую тренировку горнолыжника.

[@ИгорьАлександров-э7д]

Для позвоночника в этих упражнениях нет лишней нагрузки??

[@ПетровичОнлайн]

Тренетр вы не ошиблись? Вы что показывает на 1.15

[@АндрейСмирнов-к8м]

отличное видио

[@АнтонМамаев-б1ф]

Прекрасное видео

[@baikenkz692]

Как называется упражнения на 4.50 минуте

[@ВаняКорнев-ш9ъ]

я думаю это что то типа подтягивания и растяжка позвоночника

[@РусланВисханов-ч6г]

Здравствуйте

[@ПетровичОнлайн]

На 3-ей минуте, это что за работа? Руки не работают до конца, как нужно.. У вас есть вообще навыки тренера? Вы чему учите?

[@random_371_name]

А что не так? Если в ДООКХ руки работают до конца, то это, во-первых, не значит, что руки на лыжне во всех ходах работают до конца. А, во-вторых, на лыжне руки работают до конца с нарастающей скоростью и с уменьшающейся нагрузкой. А на тренажёре нагрузка не будет падать. Получится не о том.

[@KKZ_5000_RUB]

Дли имитации нужен лыжный тренажер, на блоке имитация не возможна. На блоке выполняется только силовая работа без резких движений и инерции. Для силовой работы лучше использовать не блок, а наклонную площадку и лыжероллеры и выталкиваться палками, это будет максимально приближено к реальным лыжам. Либо не заниматься всей этой ерундой, и просто гонять даблпалкингом подъем с шиной на лыжах или роллерах, или просто роллерах с 4кой без шины, это для плечевого пояса, а развития силы для ног можно использовать жилет-утяжелитель с дробью, это и веселее и для психики не напряжно, ну и на свежем воздухе лучше работается. В зале только обычно только штанга присед, жим, тяга, брусья с отягощением, пресс и работа на баланс и стабилизацию - имитация конькового хода на слеклайне. Все остальное на лыжне или на роллерах. Всякую прыжковую имитацию и прочую хрень вообще лучше исключить полностью только колени спортсменам убьете и все, бестолковые травмоопасные упражнения - нет никаких доказательств что подобные упражнения что-то развивают, абсолютно невозможно отследить прогресс, но есть множественные факты получения травм при выполнении прыжковой имитации. Большая часть показанных упражнений абсолютная хрень, отследить прогресс от выполнения каждого кпражнения невозможно, а следовательно и невозможно контролировать тренировочный процесс в целом. Это мнение мастера спорта по лыжным гонкам.

[@Дмитрий-т8ы2ж]

Расиянские лыжники предпочитают таблеточки 😁

[@СтаниславНюкша]

Ты их перебрал однозначно.

[@KKZ_5000_RUB]

Уколы и капельницы по 2 раза вдень. На анаболиках вся сборная включая женщин.