⚡️Группа Бородавко. Силовая тренировка. Малиновка 2022

⚡️Группа Юрия Викторовича Бородавко⚡️
Небольшая нарезка тренировки. Общая продолжительность работы - около 1,5 часов.
Максимальная концентрация и одновременно дружелюбная атмосфера. Приятного просмотра!

[@finist1]

В Малиновке сейчас хорошо! Комары с кулак - с такими ты или тренируешься / бежишь, или унесут в лес нафик!

[@ТатьянаВоронина-ф5п]

Победа просто так не дается. Трудиться надо много и умно. Успехов вам!

[@ПавелРыков-я1э]

Трудяги, приятно посмотреть и что-то перенять ) Ещё радует, что лыжники не переняли современную моду - уродовать своё тело татуировкой, в отличие от тех же футболёров.

[@КириллВолянюк]

У Непряевой тату на солнечном сплетении.

[@ivanselivanov3752]

Какая взаимосвязь между тату и работоспособностью?😀

[@ПавелРыков-я1э]

Я не пытался установить какую-то взаимосвязь ; )

[@Андрей37-ц9в]

так и деньги разные у тех и у тех. футболерам девать некуда

[@КириллВолянюк]

@@Андрей37-ц9в по Вашей логике, те, кто богаче футболистов, вообще должны быть с ног до головы татуированы.

[@ЗдрастеЗдрастеЛюдидобрые]

Интересные упражнения, есть новинки если я правильно понимаю.Приятно что сборная прогрессирует в подходе к тренировкам и тренировочному процессу.Жаль что нет описания или озвучивания работ,временных режимов работ,и ожидаемых эффектов от них.Всей команде без травм пройти подготовительный период чтобы к стартам весь организм "звенел" от желания "разорвать" соперников)))

[@kirillyear]

Уверен что наших допустят как раз к следующей Олимпиаде и вновь весь мир останется неудел. Без принижения достоинства всех спортсменов!

[@Горячийвторник]

Тяга сверху широким хватом за голову надо заменить на тягу к груди. Осанка лыжника часто плечами вперёд. Так вы исключите возможное воспаление акромиально ключичного сочленения. Для работы на силу одновременным движением рук вниз (отталкивание) можно придумать типа планки с темляками снизу - так будет анатомичнее и удобнее. Надеюсь что нашей сборной дадут выступать на мировых соревнованиях💪

[@Z1gurD]

Наоборот, во всех обучалках говорят, что плечи надо ссутуливать вперед. А вот само упражнение «тяга за голову» действительно в сочетании с брусьями будет травмировать. Странно, что они не делают выход на две или выход силой - как раз лыжное движение же тренируется.

[@СергейАрефьев-с5о]

Юля Ступак по 15 раз на брусьях, молодец.

[@АлексейПермяков-х2ф]

что это так много для такого уровня, пусть и женщина. Я с весом 105 кг 20 раз делаю

[@Aviamike]

Жаль нет описания, по сколько подходов какое упражнение делается.

[@gl2010.]

Трудяги

[@НикитаДиденко-ф5х]

Терентьев упражнения на трицепс делает халявно и неправильно. Их кто-нибудь поправляет? Якимушкин делает четко и правильно

[@KKZ_5000_RUB]

это не на трицепс

[@НикитаДиденко-ф5х]

@@KKZ_5000_RUB Скажем так - не только на трицепс...Но трицепс задействован кардинально

[@АНДРЕЙГУМАРОВ-ц4я]

Как Наташенька похудела сильно

[@denizvonmenace]

В этом коротком видео, объем который я выполню за год, наверное 😅😅😅

[@АлександрКузин-ъ5з]

Огромное уважение к нашей сборной и результатам нашей команды,но почему же отсутствует техника банальных физический упражнений,есть конкретная техника,правильное исходное положение,правильные вектора. При всем уважении к тренерскому составу,возьмите вы тренера,пусть поставит технику атлетам и продуктивность тренировочного процесса кратно вырастет!

[@Pavel-Shihov]

В этом году комаров хоть нет

[@doberman4uk518]

Почему в силовых тренировках лыжников никто не применяет круговые в быстром темпе? Или интервальная с отдыхом 20,30,40,50 сёк? (все те-же упражнения только с чередование между походами или повторения, кругами)?

[@KKZ_5000_RUB]

Это будет высокоинтенсивная функциональная тренировка. Мышцы будет жечь причем конкретно такая работа. В базовом периоде лучше силовую обычную лучше давать + базовая аэробная. Проще говоря обычная качалка на 6-20 повторений в нескольких подходах + бег полтора часа. А когда уже непосредственно на лыжах тренировки там как раз такой работы скоростная + пороговая.

[@МихаилАргунов-х3ю]

У белоручки сильные ручки!

[@kostyashelehov9938]

Она бесшажным ходом, топ 1 по скорости в мире, она эти брусья пополам может поломать))

[@mikhail_dudin]

Силовая тренировка. После какой нагрузки стали делать?(кросс или лыжероллеры) Сколько по времени приблизительно длиться такая тренировка ? Сколько раз в неделю такую тренировку делают ?

[@nalyzhi]

Данная тренировка была после тренировки на лыжероллерах. Перед силовыми упражнениями делали комплекс на стабилизацию (есть немного на видео) - минут 20. Общая длительность - полтора часа. А сколько раз в неделю - не подскажем.

[@mikhail_dudin]

Спасибо большое за ответ.

[@germankit4070]

А сколько Большой лёжа жмёт?

[@KKZ_5000_RUB]

2-3 раза в неделю делайте в основном базовые упражнения становая тяга, тяга к себе, жим, присед, отжимания на брусьях с весом, скручивания на пресс с блином этого впринципе достаточно специальную силовую можно не делать, а заменить её силовой уже непосредственно на лыжах

[@antonpetrov851]

Неправильно они делают, надо широкую на широкую!!!

[@artemiyfc]

Почему вы ещё не в сборной?))) Надо вам обязательно подсказать Бородавко и физиотерапевтам, что они неправильные упражнения дают!!

[@ева-л1х9э]

@@artemiyfc конечно не правильно,это вредит их здоровью,,,

[@juri_mjatlin]

Спицов-то нафига тренируется? Может перерыв взять, через 3 года вернется и возьмет пару медалек на ОИ. ))

[@shadurobo]

На тур де ски в гору каждый год медаль.

[@ЛюбовьШиряева-п5в]

Он вам позвонит, посоветуется-что ему делать! 😜