Силовая тренировка от Толяна! Грудные с акцентом на трицепс и средняя дельта.

[@ghhloll]

Спасибо, Толя. Спасибо огромное за старания!

[@ggg-rz9yq]

Спасибо тебе огромное Толик))) что всегда несёшь позитивную энергию, и подымаете настроение

[@АлексейЦубленок-и6р]

Анатолий, вы спокойный человек и красавчик! Приятно смотреть! Было все очень интересно и информативно! Продолжайте дальше!

[@Art1ks_56]

Спасибо за видео! Тренировка просто огонь🔥

[@MT-oe9jw]

Классное видео спокойно рассказал показал , хотелось бы больше такого формата

[@sistematela]

Спасибо что оценили. У блогеров всё просто, видим отклик, снимаем))

[@ArtyomTikhonenko]

Анатолий, огромное вам спасибо! Было очень интересно и информативно. Продолжайте дальше!!

[@miroz5416]

Отличное видео! Вы очень спокойный человек, приятно смотреть.

[@sistematela]

Благодарю!

[@Ahmad_15899]

Огромное спасибо за такие крутые видео

[@andreybubnov7600]

Спасибо, Анатолий. Ждал такого видео. Делай подобные, на другие группы мышц

[@vinnipuh_ov]

Спасибо за такой контент

[@mamel69]

Лучший!

[@monke5679.]

смотрю по телеку,харош мужик

[@kabanidze33]

Спасибо Анатолий,тренировка огонь

[@fis7man895]

Шикароное видио спасибо большое Дять Толян за классный видос

[@sistematela]

Спасибо что цените!

[@Masayoshi_0]

Видео которого мне не хватало

[@xsodahj4946]

Ай красавец, молодец, лучший!!!

[@zenyx_prime]

Толян, просто лучший! Давай конечно ещё покажи свои тренировки)

[@Paha_sports.95]

Классная тренировка одно упражнение первый раз вижу надо тоже сделать как рука перестанет болеть

[@Dnavern]

У меня дома есть гантели, буду развиваться дальше, спасибо!

[@Technoir2000]

Хорошая тренировка, Анатолий 💪 Но в махах на среднюю дельту с большим весом видно, как трапеция подключалась. Получается на трицепс с грудными было 8 рабочих подходов. И как часто вы это делаете?

[@sistematela]

С таким весом они неизбежно активно включаются, я старался конечно минимизировать. Такую тренировку делаю раз в месяц. В основном классический хват и движение на жимах.

[@nunokff6482]

Оо подгончик)

[@darova_detka]

Збс

[@CridRUS]

Такими весами только травмировать дельты,какой здоровый атлетизм)

[@sistematela]

С 16 лет тренируюсь, никогда не было проблем с дельтами. А без веса ты себе нарастишь только мозоли на руках, интересно на твою форму посмотреть, отправишь в телегу?😉

[@CridRUS]

@@sistematela ваша реакция показала правильность моего комментария, спасибо)

[@sistematela]

@@CridRUS так форма где? Очередной диванный эксперт?) Чтобы писать о травмах и атлетизме иметь своё мнение, нужно быть этим атлетом, а не комментарии строчить))

[@CridRUS]

@@sistematela закрой канал,раз критику так воспринимаешь. Лучше обьясни почему 300тыс + подписчиков, а просмотров 3 тыс?)

[@sistematela]

@@Scorpionchick почему умничают обычно те, у кого и близко нет результата?))) покажи свою форму

[@jagernautakkerman1827]

Сейчас радуется один Спасокукоцкий

[@sistematela]

Точно))

[@magic_skeleton_]

Можно вопрос? У меня недовес 25 килограмм и мне мать доказывает что если начну спортом заниматься то вес наберу. Но я слышал что если спортом заниматься при недовесе то высушишся только. Сначала же нужно вес набрать?

[@sistematela]

Есть надо в профицит, спать нормально, без перерывов, день за днём и 2-3 железа в неделю, с хорошей силовой базой и пойдёт вес. Вы есть научитесь для начала, хотя бы 3000 ккал в день.

[@ИбраимАлиев-ъ6б]

Я самый первый

[@edisonpts7668]

Третий

[@Egor-ss3lb]

Толян хорош