ALLENARE I GLUTEI IN 10 MINUTI | Silvia Fascians

Circuito focus glutei a corpo libero, 10 minuti da ripetere almeno 2 volte. Sentirete i glutei bruciare.
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[@annacampioni9672]

Vedo il numero degli iscritti salire video dopo video e penso “finalmente “. Faccio il tifo per te, Silvia❤️

[@SilviaFascians]

Anna Campioni GRAZIEEEE ❤️❤️ ammetto che questa cosa mi sta motivando veramente tanto!! 🙈

[@annacampioni9672]

Silvia Fascians te li meriti tutti 😍😍😍

[@giadaditerlizzi709]

Silvia in tutto questo tempo ho notato un grande miglioramento in te, non solo estetico ma anche di performance, molto più atletica, esecuzione degli esercizi perfetta, ti muovi con facilità e soprattutto elasticità, ti seguo da quando hai aperto il canale e non smetterò mai di farlo perché per me sei stata una fonte di ispirazione durante il mio percorso fitness, mi hai aiutata con i tuoi consigli e te ne sarò sempre grata ❤️, ho solo 14 anni e grazie a te ora amo il fitness e alimentarmi in modo salutare . Vedo su Instagram ragazze che mangiano sano e si allenano, alcune di loro non ci mettono la passione in questo, ma lo fanno solo per un fatto estetico, invece tu ci metti tutta te stessa, si vede che lo fai perché ti piace veramente 😍

[@tazglian6974]

I circuiti così "live" da fare insieme, li adoro!❤

[@SilviaFascians]

Taz glian fantastico!! 🙌🏽🙌🏽

[@sentieriinvisibili7030]

Anche io, sono i miei preferiti perché lo facciamo insieme e l'allenamento pesa di meno

[@heyitspixi]

Silvia, wow, quanto ti sei asciugata! ❤️ Credo tu faccia un lavoro molto importante anche a livello di alimentazione. Vorrei avere la tua motivazione e la tua costanza.

[@vivilove3070]

Buongiorno Silvia, Mi hai convinta da domani comincio ad allenarmi seguendo i tuoi allenamenti e consigli....❤🏃‍♀️

[@lalillyely7918]

Silvia ti adoro....trasmetti tanta positività....mi auguro che mia figlia abbia la tua tenacia💪💪❤❤

[@robertaveronesi4705]

Ciao Silvia! Mi sono iscritta al tuo canale durante questa quarantena perché ho finalmente avuto più tempo di guardare allenamenti a casa e ho scelto te per la tua professionalità e la tua simpatia! Ho sbirciato anche negli anni passati per conoscerti meglio e devo dirti che sei davvero una ragazza in gamba!! La tua intelligenza ti ha permesso di arrivare fin qui, così...con la tua semplicità che arriva dritta al cuore, ben oltre il fitness. Al prossimo video 👍😘

[@manuela4495]

Ciao Silvia...ieri dopo il mio allenamento di CROSSFIT in casa ti ho seguito nel tuo allenamento glutei...grazie e stamattina sento i dolorini 🥰sei simpaticissima.manu da Catania

[@LotusElisa]

Quanto mi piace vedere che ci sono tuoi nuovi video la mattina ❤❤ almeno riesco a prendere ispirazione per l'allenamento del giorno 🤣🤣 sono curiosa di vedere per quanti giri riuscirò a resistere ❤un bacio grande Silvia e buona Domenica ❤

[@madeinrag]

Bellissimo questo circuito!!! Fatto oggi per tre volte ,grazie!!

[@giorgiacabbia7606]

Ciao Silvia! Consigli sempre meravigliosi Tu costruisci le tue schede da sola? Hai qualche suggerimento per "come costruire una scheda allenamento" di tre o quattro giorni? Potresti fare un video al riguardo magari, sarebbe eccezzzzzzionale 🤗 In questo momento i soldi per un pt sono pochini, ma anche se è un anno che mi alleno non ho mai ben capito come costruire gli allenamenti... 🙄

[@amberleferrari9331]

Ho eseguito ora il Workout. Mi è piaciuto molto!

[@fitmarilynndimilano1071]

Ho appena finito di allenarmi con te.. i tuoi esercizi sono Tosti🙂 brava!!

[@silviafilippi999]

SILVIA GLI ALLENAMENTI LIVE SONO LA VITA!!! Lo adoro 😎💕💕

[@selenebenassi8908]

Buongiorno grazie per la compagnia e i tuoi allenamenti😘

[@claudiapaoloni6056]

Ciao Silvia posso chiederti che elastici usi? Li devo ricomprare e ho visto i tuoi... ce ne sono tanti e non so quali prendere😘

[@serenas.9195]

Colazione con te stamattina, a studiare l'allenamento 😁! Mi piace moltissimo! Già oggi proverò il circuito: I tuoi allenamenti sono i migliori che abbia mai fatto. Non mi annoio e funzionanooooo🤩! Io felice❤️

[@alessiacasula2914]

Sei grande silvietta! Ti seguo da prima che andassi a Piacenza. Un bacio😗😗😗

[@alyssazavatta8708]

❤😊adoro i tuoi video...ti seguo da tanto tempo e sei sempre una grande ispirazione e motivazione...mi hai molto aiutato nel tempo..grazie

[@Lpink-hy6gp]

Sei veramente bravissima, volevo chiederti qual e' l' elastico migliore per i glutei???? Grazie e buona domenica😘😘😘😘

[@ecaterinasapojnic4016]

Bravissima Silvia grazie di💝 per i tuoi allenamenti efficaci 🤸‍♀️🎊🌺

[@francescacioppa7748]

Fantastico! Come sempre, la migliore😍

[@frullaintesta]

Fantastico! Grazie Silvia ❤️

[@candida89civile]

Bellissimo,grazie silvia!lo proverò oggi stesso 💗💗💗💗

[@giovannam.1494]

Appena finito 🥵 una bomba 🔥❤️

[@sarifantastica4684]

Ciao Silvia ho visto negli ultimi video che vorresti aumentare il volume dei glutei. Potresti fare un video in cui ne parli? Come organizzi la sessione di allenamento della settimana?

[@Dop92py]

Adoro i tuoi allenamenti. Grazie Silvia 😘 Che leggina indossi? Grazie

[@agata8195]

Grazieeee♥️♥️♥️🌸

[@danybell1162]

Sei perfetta , veramente un fisico da urlo e te lo dico sinceramente e proprio perché so che lo hai ottenuto con impegno e volontà, complimenti...hai mai pensato di insegnare fitness?

[@sofiap980]

Silviaaa ci pubblichi un intero allenamento gambe e braccia?? ❤️❤️

[@TheDesimoore]

Ti vedo molto più "sgonfia"... Meravigliosa

[@chiarap.9339]

Provato ora! Top! 😄🔥

[@vanessatodesco5602]

Bravissima!!

[@chiarabalz2488]

Silvia innanzitutto grazie per il video è bellissimo allenarsi "in compagnia"...perché non lo fai pure per gli addominali un video dove ci alleniamo insieme?❤️

[@SilviaFascians]

Chiara Balz ce ne sono già alcuni! Ma assolutamente, li farò ! 🙌🏽

[@sentieriinvisibili7030]

Adoro. Grazie 🌺. Posso usarli anche come riscaldamento /attivazione pre - stacchi squot trust con carichi?

[@SilviaFascians]

Imparo a suonare il pianoforte da zero si! Integra però qualche esercizio che coinvolge anche i quadricipiti 😊

[@catiabattistini9756]

Ciao Silvia! Hai un fisico strepitoso! Adoro i tuoi workout ❤️.....sei simpatica e bellissima... 😘😘E molto alta....come lo sono anche io.. Adoro tutti i tuoi esercizi!

[@martinamartinello4505]

Ciao Silvia, domandina.... Dopo aver fatto l'allenamento prima con peso, questo mini circuito per glutei va fatto a corpo libero o con cavigliere? Per avere miglior risultato un pó di confusione nella mia testa e credo un pó per tutte... 😅 Grazie 💕

[@cristina020388]

Ciao Silvia! Premetto che non sono pratica di tanti attrezzi, volevo chiederti tra le due bande che usi a inizio e fine circuito c'è differenza? Grazie!! Sempre brava!

[@stefaniaspinali2740]

fatto !!! glutei on fire!!! ma io te l'ho detto che vivo e ti seguo dagli Stati Uniti? :) sei la mia youtuber preferita.

[@martaf.2405]

Fatto due volte dopo un altro allenamento glutei! Culetto on-fire! 😅👋😘

[@saretta1118]

Silvia ciao ma di squat/ stacchi etc... pre circuito quante serie e ripetizioni fai?

[@giuliaprimavera5489]

Ciao Silvia! Dove posso trovare la banda elastica come la tua?

[@jaivlis9038]

Ciao Silvia! Grazie per il video 🤗 ti posso chiedere una cosa? C’è un motivo specifico per cui esegui i kick back in appoggio sui gomiti, anziché sulle mani? Non c’è più rischio di inarcare la schiena sui gomiti?

[@SilviaFascians]

Silvia esatto, sento maggiore controllo nella zona lombare e rischio meno di inarcarla quando slancio indietro la gamba 😊❤️

[@jaivlis9038]

Silvia Fascians capito! 🤗 Chiedevo perché a me fa stranissimo, dato che per me è il contrario 🤣 dipenderà dalla flessibilità magari (?)

[@chiaragiuliuzzi1365]

Top! Domattina evvai 😊

[@dalylanerd]

qualcuno sa il nome della canzone?

[@GiorgiaWaves]

Dajeeeeeee 😍😍😍

[@michelasantoro6634]

Potresti mostrare un allestimento completo

[@serenal.r.152]

Ci provo Silvia! anche se im casa l elastico non lo possiedo 🤔😘

[@SilviaFascians]

Serena Lanfranchi Rizzardi fallo pure senza! É un elemento di difficolta aggiuntivo, ma si sente molto bene anche senza! Concentrati molto mi raccomando! 🙌🏽❤️

[@serenal.r.152]

@@SilviaFascians ok grazie!😉😘

[@BianchiEly]

Purtroppo ha vinto questo, aspettavo con ansia l’altro ahaha dovrò aspettare ancora! Ma nessuna scusa, l’ho fatto lo stesso, ti ho maledetta ma l’ho fatto 😂

[@laracorradinimartelli3796]

Ma la song???

[@utente1568]

Sittin' throwin' rocks

[@ldanzamariastile3536]

ciao a tutti questa mattina un ho fatto davvero un buon allenamento e mi ha lasciato davvero in forma e pronto per la giornata a venire e stato proprio un boun allenamento di tonificazione e stretching ecco il link kzbin.info/www/bejne/hIm5pXlrpbagg7M

[@valentinam1692]

Sembri alta quanto l'armadio😱🤣