DAHA YUVARLAK KALÇALAR İÇİN EN ÖNEMLİ HAREKETLER! | HIP DIPS NEDİR?

[@simgefitness]

KENDİNİN EN İYİ VERSİYONU OL! Hayal ettiklerini birlikte başaralım. Eğitim sistemim ile ilgili detaylı bilgi edinmek için bana ulaşabilirsin: [e-mail]

[@morbidangel7417]

Ülkemizde böyle bir hoca olması kadar motive edici bir şey yok. Bilgili ve sektörün oyunlarının farkında. Bir kadın olarak manipüle olmadan kendi olabilmesi ise büyüleyici... 🌸

[@simgefitness]

Yaaa, çok teşekkür ederim ne güzel sözler! Mutlu oldum:) Sevgiler!

[@seydaozturk582]

Güya pt (!) olup “30 günde hip dips” gibi saçma sapan videolar yayınlayan bilgisiz insanların dolup taştığı bu platformda iyi ki sizinle karşılaştım. Türkiye’de ilk defa gerçek bir kadın sporcuya ait kaliteli ve bilgilendirici bir kanal görmek çok güzel.

[@simgefitness]

Çok teşekkürler! :) Hoş geldiniz, elimden geldiğince üretmeye devam edeceğim. Sevgiler! :)

[@tugbaozcannn]

Pt nedir

[@yagmurdurmaz4092]

@@tugbaozcannn personal trainer yani kişisel antrenör

[@gizemkurak3438]

2-3 Yıldır kendi başıma spor yapıyorum sürekli araştırmama rağmen asla böyle içerikleri olan bi türkçe kanal bulamadım hep yabancı videolar izleyerek ne kadar anlayabiliyorsam onu yapmaya çalıştım.Bence spor konusunda özellikle kalça ve bacak için veriler bilgiler doğrultusunda izlediğim en iyi kanal her şeyi tek tek anlatmanız çok hoş çok güzell umarım devamı gelirr

[@simgefitness]

Çok sevindim böyle düşünmenize. Devamı gelecek, konuları teker teker not edip en iyi şekilde videolar çekmek için çalışıyorum. Sevgiler :)

[@lighttweighttbabyy6570]

bencede bazı kanallar hep çalıntı videolardan ibaret ablamız kendi tecrübelerini ve fikirlkerini paylaşıyor işede yarıyor :)

[@aaaa-nd1gj]

gizem kurak bu hips dips hareketlerini yaptın mı?

[@gizemkurak3438]

@@aaaa-nd1gj Yaptım ama sürekli bunları değil çok daha etkili hareketler var her programıma 2 3 hareket ekliyorum ama dediğim gibi bunları sürekli yapmadım

[@aaaa-nd1gj]

@@gizemkurak3438 teşekkür ederim

[@tuche8443]

Siz resmen İngilizce hazırlanmış kalıtelı spor videolarının Türkçe halisiniz... onları anlamaya çalışmaya gerek kalmadı sayenızde 🙏

[@simgefitness]

Hoş geldiniz, faydalı olmasına çok sevindim :)

[@rasso2941]

Simge Topcu kaç set yapalım hocam

[@deneyimlerim]

Keşke ingilizce alt yazi ekleseler de tüm dünyadan izlense.

[@Stilist.Sabina]

En onemlisi siz bize kendimiz olmayi kendimizin fizigini daha sevecen olmayi anlatiyorsunuz bu da cok dogru bir wey...oz guven olmak...eyer bawqasini hayali vucudunu fikirlewerek yola cikarsak ne kadar caliwsaqda bowa cikacagini ruhsal sarsinti yawayacagimizi ...ama kendimizi geliwdirmek adina bu yola ciksaq mutlaka bir netice elde edeceyimizi...siz iki uc cumlenin icine sigdirdiniz valla helal olsun size.. sizi izledikden sonra tekrar aynanin karwisina kecdim ve kendi fiziyime bakdim ve bana Allah ne guzel fizik vermiw deye wukr etdim ve sizin onerdiyiniz sporlarlada caliwaraq dahada olan usdu kendimi geliwdire bileceyime kesinlikle inandim ve bunada eminim ...iyki sizin kanali kewf etdim ...Allah senden razi olsun Ablam opuyorum coklu ...sizi Mosquvadan izliyorum ama Azeriyim size buradan selamlarimi iletiyorum

[@ozlemgokce3575]

Hocam profesyonel olduğunuz o kadar belli ki. Söylediklerinizi bilgiyle desteklemeniz çok güven veriyor. Sevgiler.

[@simgefitness]

Çok teşekkür ederim! Sevgiler :)

[@sosyalhesap1518]

'Siz Biriciksiniz.Siz Teksiniz. Herkes Kendine Has' . Ya şu sözünüz beni benden aldı. Ne kadar mükemmel içerikli dolu dolu bir paylaşım olmuş Simge Hanim. Emeginize saglik. Tüm Türkiye kanalinizi keşfetmeli❤

[@ilknuralan6]

Hocam videolarınız akıyo resmen. Türkiyede bu konularda en iyi bilgi veren insansınız

[@simgefitness]

İlknur Alan büyük iltifat💚 çok teşekkür ederim 😊🙏🏽

[@eslemmakan5283]

1 Aydır arıyorum bu soruların cevaplarını bulduğum için çok mutluyum

[@kartalmkartal1628]

guzel kadın

[@lighttweighttbabyy6570]

devamkee

[@esradogan860]

Sizi uzun zamandir instagramdan takip ediyorum 1 yil once youtubea basladiginiza cok sevinmistim ancak devam etmemeniz beni uzdu umarim bu sefer duzenli devam edebilirsiniz cunku artik hergun 30 squat yapin 1 ay sonra kalcanizdaki degisimi gorun tarzi konusmak yerine gercekten bu isi bilen ve bilgileri dogru aktarabilen birisine ihtiyac var umarim sayenizde artik insanlar daha bilincli spor yapabilir 💜

[@simgefitness]

Bir aksilik olmadığı sürece devam edeceğim. Çok teşekkürler :) Sevgiler! :)

[@lunaergun2580]

Bi avuç düzenli spor yapan kitle de olan biri olarak kanalı keşfettiğime sevindim ışık tutmaya devam etmenizi bekliyorum 🤗

[@simgefitness]

Elbette, elimden geldiğince devam edeceğim 😊🙏🏽

[@yaseminguclu1583]

Bir hip dip nasıl anlatilabilirse o kadar açıklayıcı ve iyi anlatılmış 👌

[@mavi5642]

Ne güzel dolu dolu konuşuyorsunuz. Bilgili bir şekilde bu işi yaptığınız çok belli

[@simgefitness]

Çok teşekkürler :) Sevgiler!

[@sinembilge5750]

Hareketlere 15:19da başlıyor (hareketleri yaparken videoda aramamak için yazdım)

[@SG-zz3te]

Her yerinizden bilgi fışkırıyor 👏🏽 -Eğitim şart -dediklerinin medarı iftiharı... ❤️

[@ilkimturk9975]

Sen muhtesem bir kadınsın. Sporu eril dilden kurtaran güzel insan

[@silaypuri9947]

Hem anlatma biçiminiz hem konuşma biçiminiz çok hoş , teşekkürler. Bir de kaçar tekrar ne yapmalıyız eklerseniz sevinirim

[@oykudemir3558]

O kadar video izledim bu kadar güzel anlatanı görmedim helal olsun biz insanlar bilgiye açız..

[@simgefitness]

Çok teşekkürler 😊🙏🏽

[@seymaesen6316]

Yıllardır bu konu hakkında her videoyu izledim ilk defa faydalı bir turkce video buldum inanılmaz 👏🏼👏🏼

[@simgefitness]

Çok sevindim! :) Hoş geldiniz.

[@sevimgul4121]

Nefret ediyorum şu hip dipsden ya.. kalçamda küçük o yuzden cok kotu görünüyor. Bu video cok iyi oldu hocam.

[@teyrebaz501]

işe yaradı mı? lütfen cevap verirsen sevinirim

[@paa3908]

Işe yaradı mj

[@nurarslan5736]

nasıl oldu

[@semaay5597]

Nasıl oldu

[@cansukurumahmutoglu3425]

Kalça geliştirmek için etkili hareket serisi çeker misiniz? Gluteus kasları için. Açıldığı zaman salonda ve evde şeklinde yaparsanız çok güzel olur

[@simgefitness]

Elbette, şimdilik evde yapılan hareketlerden bir seri çekeceğim. Listemde:)

[@starterspiano5397]

Böylesine bilgilendirici ve güzel üsluplu bir kanalın nasıl bu kadar az izlenmesi olabilir

[@simgefitness]

Bilemiyorum, sanırım bir şeyleri yanlış yapıyorum :)

[@sla-qj5yt]

@@simgefitness başlıağa bi ayda kalçanızı büyütün yazmadığınız içindir ❤️

[@simgefitness]

Olabilir evet 😅 başlıklarım diğerlerininkiler gibi değil :)

[@cigdem4783]

Yüzlerce türkçe ve yabancı kalça geliştirme videosu izledm. Hatta 2 senedir ilgileniyorm diyeblrm. Bu kadar düzgün anlatan ve hip dips in tamamyle gidemiceğini doğru bi şekilde açıklayıp hareketlerini öneren tek türk kanal sizsiniz (kadınsal gelişimden bahsediyorum). Cidden bu işin hakkını veriyorsunuz. Keşke sizi daha erken keşfetseydm mükemmelsiniz

[@simgefitness]

Çok teşekkürler onore oldum 💜

[@cansuylmaz6377]

Nasıl kilo alacağımızla ilgili video çeker misiniz

[@cerenyasar292]

Ya sen ne mükemmel bir kadınsın,sporcu ahlakına sahip ender insanlardansın ♥️

[@user-lw1eo3hb9s]

Senin kadar bilgili birinin youtuba başlaması ne kadar güzel oldu. Böyle Bilgi içerikli videolara devam et lütfen 🙏🏻

[@sistakardesler1823]

İşini güvenle yapan bu kadar profesyonel ve dişi olarak komplekssiz kadın genelde kadında sadece ben de olsun düşüncesi vardır tebrik ediyorum sizi yürekten o güzel kalbinizden öperim

[@simgefitness]

Çok sevgiler 🌸🥰

[@MerveAyhan]

Lütfen bu şekilde bilgilendirici videolar çekmeye devam edin. Teşekkürler...

[@beyza7846]

O kadar sağlıklı acıklayıcı konuşuyorsun ki senden baskasını takip etmem bu saatten sonra 👏🏼👏🏼

[@luckwithme777]

Sen nasil bir egitim aldin !!Bu nasil mantikli ikna edici bilgiler be kadin !😯Aylarrr sonra sana dek gelmem:( ..Ve ustune tam aklimda ki sorulara cvp vermis profesyonel birini bulmam!!💪🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

[@simgefitness]

🤍🤍🤍

[@meltem4455]

Gerçekten bu hip dips psikolojimi bozacak seviyeye gelmişti çünkü vücudumdaki her yer güzel sadece kalçanızın yanları dümdüz inince fazla takıntılı olabiliyo insan. Sizi yeni keşfettim ve bayıldım. Spora dair birsürü video izledim ve en iyisi gerçekten sizsiniz

[@simgefitness]

Çok teşekkür ederim güzel düşüncenize :)

[@meltem4455]

@@simgefitness o kadar saçma insanlar spor videoları yapıyo ki aralarından iyisini bulmak zor ve bir hareketi yaparken hangi kasımı çalıştırdığımı bilmeyi isterim bu şekilde anlatarak devam ederseniz diğerlerinden farkınız daha belli olur. Nacizane fikrim☺

[@i.s3187]

Sonunda yalan dolandan ibaret olmayan bam bam herşeyi açık açık söyleyen birisi çok güzel videolar 😍😍

[@kubrasdal1]

hocam 6 aydır sporu hayatıma ciddi şekilde entegre ettim. birçok şeyi de sizden dinleyerek öğreniyorum. ayak parmak uçlarının dönük olması olayını da bu videodan öğrendim çok teşekkürler emeğinize sağlık🌹

[@begumyklmaz1459]

Şuana kadar denk geldiğim en güzel en mantıklı açıklamaları ve donanımı olan kişi💕

[@se_1npai422]

Simdi boyle benim bacaklarim ince tam bacaklarim demiyim diz ustu kalça alti olan kisim. O kismi 07:23 teki kadin gibi nasil gelistirebilirim hangi haraketleri onerirsiniz

[@muratdogan3108]

Maşallah ne kadar terbiyeli efendi bi kadın çok güzel yetiştirilmiş

[@dilekefendi7694]

Paylaşımlarınız gerçekten çok kıymetli. İçtenliğinize de fiziğinize ve basarınıza olduğu kadar hayranım. Bu tarz bilgilendirmeler, kafalardaki yanlış algı ve anlamaları temizlemekte isabetli diye düşünüyorum. Şahsım adına ben sizden istifade ediyorum. Her şeyden önce kişinin önce beden denen şeyi sonra da kendi bedenini tanıması gerektiği kanaatindeyim. İnsanın kendisi dışında başka birisi olma çabası üzücü. Genel kabul görmüş, beğenilmiş bir vücut olma çabası, hep bir başka beden olma ve böylelikle kabul görme arzusu... Bu, ruhsal/tavırsal şeylerdeki özenmelerde de görülüyor. İnsan, sadece kendisi olduğunda güzel bence. Kendi çerçevesinde en iyisi olduğunda. Gerek ruhsal gerek fiziksel. Paylaşımlarınızın bana tesir etmesinin en büyük sebebi bu. Ayaklarınız yere basıyor. Somut, gerçek ve kişiyi kendine döndüren ifadeler seçiyorsunuz. Daim olmasını dilerim bu videoların. Sağlıklı günler diliyorum. Sevgiyle kalın...🌿🌷

[@simgefitness]

Yorumunuz çok değerli, onore oldum. Çok teşekkür ediyorum size ve sevgilerimi yolluyorum. Sizin gibi güzel ve kültürlü insanlar tarafından izleniyor olmak benim için mutluluk.

[@nihannihan1042]

woaw woaw woaaw 2 yıldır kıytırık ingilizcemle yabancıların sayfasına soru soruyorum ne yazdıysam hiç cevap alamadım :) 2 yıldır anlayamaya çalışmaktan da yoruldum. ilk defa türk, doyurucu bilgilendirici ve akıcı konuşulan bir sayfa görüyorum. ciddiyim saygı duydum ve çok mutlu oldum. çok takipteyim bundan sonra :)

[@simgefitness]

Ne mutlu bana! İşinize yaramasına çok sevindim, çok teşekkürler :) Sevgiler!

[@dilekozsoydam7046]

Bu detayların anlatıldığı bir video ilk defa izliyorum. Çok teşekkürler 🌺

[@simgefitness]

Rica ederim! :) Sevgiler

[@mariam_clever]

Bügün başladım haftada 3 gün yapıcam inşaallah sonuç için uç ay sonra tekrar yazıcam👍

[@reyhancinoglu9883]

2 ay olmuş hala devam ediyomusun ve değişiklik oldu mu ?

[@ficipi1534]

değişim oldu mu

[@yagmurkabakcii]

Değişim oldu mu 7 ay olmuş

[@jiji9415]

Bu alanda sizin kadar nokta atışları yapan ve bilgili bir kadın daha yok her zaman takipçinizim

[@ozumylmaz6434]

Hocam aşırı güzel bilgiler veriyorsunuz, yabancı kaynaklardan araştırdığım şeyleri sonunda bir Türk kanalda böyle güzel açıklamalarla görmek çok mutlu etti. Tekrar tekrar gelip yapacağım için 15.25 kendime not olsun. Ben genelde bir gün yapıp ertesi gün dinlendiriyorum kasları uygundur umarım, bir gün alt vücut çalışıyorsam bir gün üst çalışıyorum mesela.

[@vickypetro4049]

Aşırı gerçekçi olmanız, diger kanallar gibi 2 haftada kim kardashian olma - videoyu atan kişi bile olamamış - temalı videolar atmamanız çok hoş. Püf noktaları anlattığınız videoyu da izledim. Aklımda soru işareti kalmadı resmen. ❤❤❤

[@simgefitness]

Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için😊🌸 sevgiler !

[@mavi5642]

15:00 egzersizler

[@debusx]

O kadar tatlısınız ki. Gerçekten içeriğinizden ziyade karakterinize ve hayata bakış açınıza hayran kaldım. Evde spor yapmaya başlamıştım. Başlarken de hedefim sadece kendi mutluluğum, huzurumdu. Hiçbir şekilde "kesinlikle şöyle bir vücudum olmalı" diye bir amaç koymadım kendime. Size denk geldiğimde spor yapmanın daha derin ve ince anlamlarını öğrendim. 15 yaşındayım, bana çok şey kattınız.

[@hasanh1043]

Buse kiz sen neler biliyon boyle bunu yapiyonmu popon yuvarlak oldumu hoca eniyilerden sakin birakma sen isdedigin vicuda sahip olursun guzel kizsin poponda guzel olsun oky..

[@gokcesss77]

ben sizi yeni keşfettim ama keşke daha önce bulsaydım kendini hoca sananların yanlışlarını sizinle düzeltiyorum o kadar güzel bilgilerinizi aktarıyorsunuz kiii sizin gibi çok nadir hocalar var umarım bir gün sizinle çalışma fırsatı bulurummm😽💛

[@simgefitness]

ebrar bilen Ne zaman isterseniz mail atarak iletişime geçebilirsiniz. Yararlı oluyorsam ne mutlu bana! Sevgiler 🥰🙏🏽🌸

[@09eser09]

Dk 03:00 evet pelviks kemiğim geniş yan gorunüşümde ince iken düz bakildıgında tavaya benzettiğim durum 😢 şimdi kendimi daha çok sevmeye basladım 😊

[@09eser09]

Dk 19:46 kimseyi ornek almiyorum da popomdaki 3 kas bölgesi çalişsa yeterli zira 4 çocuk sonrası kendimi spora verip "anne dinlenme zamani" yapacagım❤

[@mucahityldz1447]

Hip dips ile ilgili izledigim en faydalı video diyebilirim. Diger videolarinizi da merak ediyorum ve fırsat buldukça izleyeceğim. Küçük bir eleştirim ise, hareket tekrar sayıları ve hafta da kaç gün calisilmasi gerektiği ve dinlenme sureleri. Bunlari da paylasirsaniz tadindan yenmez. Teşekkür ederim.

[@dilekbayram8707]

Hiç kimseyi bu kadar zevkle sıkılmadan dinlemedim gerçekten tebrik ediyorum çok başarılısınız👍🏻👏

[@ilkaygursu2795]

Harikasınız onemli bilgiler icin cok teşekkürler. Bazı şeyleri cokndaha iyi anladım. Bu hareketleri kaç defa yapmamı önerirsiniz?

[@elifcaglar2978]

Tek ayak squat hariç hareketleri 15*2 yaptım, şu anda popo felci yaşıyor olabilirim 🙈 teşekkürler muhteşem kadın 💚💐

[@kubraaydin4248]

Benim için resmen doğru bilginin kaynağı sizsiniz hocam. Sporla ilgili herhangi bir konuya ya da Bir hareketin nasıl yapıldığı ile ilgili bir bilgiye ulaşmak istediğimde önce sizin kanalınıza bakıyorum. "simge hocam bununla ilgili video çekmiş mi acaba" diye. Sizin kanalınızda yoksa eğer (üzülerek) başka videolar izliyorum. Çok çok çok başarılısınız. Ayrıca çok da Efendisini. Tabi bunları söylemek benim haddim değil. Atatürk'ü bahsettiği sporcunun zeki, çevik ve ahlaklı dediği cinsten bir sporcusunuz benim için. Çok seviyorum sizi ve başarılarınızın devamını diliyorum

[@simgefitness]

Yorumunuzu yeni gördüm. Ne kadar mutlu oldum! Onore oldum anlatamam!🌸🤍 çok teşekkür ederim sizin gibi güzel insanlardan böyle sözler duydukça daha büyük istekle çalışmaya devam ediyorum🙏🏽🙏🏽

[@guzelimm79sk7]

Bugun kadar gordugum duydugum en kaliteli en duzgun anlatik sekli tesekkur ediyorum size 😍

[@simgefitness]

güzelimm79 SK ben teşekkür ederim güzel yorumunuza 😊🙏🏽

[@siricok6453]

Bilgilendirme için teşekkürler:) en kısa zamanda baslayacagim insallah 💪

[@reyhanyoney9404]

Izlemeden beğeniyorum artık o kadar harikasın ki 💫

[@simgefitness]

Reyhan Yoney yaaa😍 çok teşekkür ederiiiim!

[@hasanh1043]

Reyhan hanim 3 ay olmus tam zamani yuvarlak popon oldumu

[@sevilaykalkan598]

O kadar yararlı bir video olmuş ki her şeyin cvbi var bayıldım bilgi aktarımı çok güzel gerçekten sonuç elimizden geleni yapıp olanı kabul edeceğiz 😂

[@ayseguler5859]

hocam daha çok bilgi paylaşın lutfen iyi ki sizi tanıdım ve iyiki varsiniz

[@aiesecvideos6238]

videolarınız o kadar faydalı ki iyi ki burdasınız

[@neseatay7264]

kisa sure once videolarina denk geldigim mukemmel aciklayici ve anlatimli son derece yararli hareketleri aciklayan kisiyi buldum🙏🙏

[@abidik_tubidik]

Kaliteye aşık oldum, hep kanalınızda olcam ve iyi bir öğrenci olcam 😘 Şimdiye kadar neredeydiniz?

[@afetyucesan8316]

Müthiş öğretici bir video olmuş teşekkürler. Tekrar sayıları ve sıklığı ile ilgili de bilgilendirme olsa daha da şahane olurdu.

[@nonenone5338]

Çok beğendim ifade tarzınızı, emeğinize sağlık.

[@selimeciritkaya5188]

Simge hanım ağzıniza saglik bayildim size anlatiminiza cok ama cok dogal ve dobrasiniz.Mesela çoğusu kim kardashian kalcasini dogal saniyor ama boyle bir kalca imkansiz zaten yani bu sekil olmaz diyorsunuz zaten ama olmasi gereken sekillenme ve buyume olur diye bunun altini çiziyorsunuz teşekkürler

[@sudeozdemir1414]

ne tarz çamaşırlar giyilmeli onu da söyler misiniz

[@aliyecoskun4483]

Bunun videosunuda cekermisiniz bakarak yapsak süper anlatmışsınız çok teşekkür ederim harikasınız iyiki sizi buldum

[@fairytale1266]

Harika bir video, emeğinize sağlık. Bu hareketleri kaç set kaç tekrar yapacağız acaba? ♥️

[@gizemkr4891]

Bu kadar akıcı, açıklayıcı, bilgilendirici ve sonuna kadar haklı, yararlı bir videoya denk geldiğim için çok mutluyum çok teşekkür ederim verdiğiniz emekler için harikasınız

[@denizdeniz1013]

Nasıl da kafamdaki soruları cevaplıyorsunuz çok teşekkür ederim.

[@busraarslanturk1814]

15:23 de başlıyor hepsini dinledim ama egzersizlerin yapılış şeklini unutmamak için buyrunuz zamani😂

[@sebnemasil4080]

Harikasınız gerçekten 💪🏻 çok aydınlatıcı videolar geliyor teşekkürler . Ben kendi sorunumdan bahsetmek istiyorum: yandan bakıldığında belimle popom arasında bir oyuntu yok gibi, yani neredeyse dümdüz popom😣 egzersiz yapıyorum düzenli olarak ama popomun üst kısmında hiçbir gelişme olmuyor . Bu hareketler bu sorunun çözümü için de geçerli olabilir mi? Sevgiler 💓

[@nurtackerim]

Turkiyede ilk cekilmis ve Yabancilarin bile cekemediyi muhtesem video bayildim efsane ses tonu anlatma yani akildaki butun sorulara cevab bir suru kanal izliyodum hic biri böyle diyil iyiki kesfetdim cok guzel video yaa.😊😍

[@Stilist.Sabina]

Cok guzel anlatiyorsun tewekkurler size vaxt ayirib ayrintilar getirdiyiniz icin cox sagolun canim

[@purplepink6000]

Bu kadar gercekleri soyleyen bir egitmen yok harikasiniz

[@simgefitness]

Çok teşekkürler 😊🙏🏽🌸

[@Olsun123.]

Süpersiniz ya ❤️harika bilgiler o kadar akıcı konuşuyorsunuz ki sayfada hangi soruyu aradıysam buldum

[@ecev89]

Ay şükür biri bunun anaormal olduğunu söyledi. Aşırı abartılı estetik operasyonları güzel ve normal bulmuyorum. O kadar yaygınlaştı ki olması gereken güzel olan o kadınlar gibi algılanmaya başladı. Akli basinda bi insana da kendini kötü hissettiriyolar. Bi konuyla ilgili genelde yabancı kaynaklı videolar ve yazılar bulmuştum. Çok bi problemim yok ama biraz yuvarlak gelmesi daha hoş durduğu için egzersizleri yapmaya çalışıyorum. Sadece maximusla olmuyor bu işler😂 Her şeye değinmişsiniz. Kapsamlı olmuş. Öğrendiğim şeyler oldu emeğinize sağlık teşekkürler♡

[@simgefitness]

Rica ederim😊 hareketleri düzenli yaparsanız eminim işe yarayacaklardır. Sevgiler 🌸

[@hesna6003]

Resmen hep araştırıp bulamadığım konuydu. Çok teşekkürler..

[@huseyin1233]

Teşekkürler Simge Topçu Hocam güzel ve farklı bir çalışma olmuş Emeğinize Sağlık

[@dudis497]

Çok kaliteli ve orijinal içerikler üretip, kafasında sorular olup doğru cevapları bulamayanlara güzel anlatımınızla ışık tutuyorsunuz. Sporu bilinçli yapmak isteyenler olarak çok teşekkür ederiz :)

[@simgefitness]

Rica ederim, güzel düşünceleriniz için ben teşekkür ederim :)

[@cansu8216]

@@simgefitness bunları hergün mü yapmak gerekiyor, gün aşırı mı?

[@ozlems9536]

Gerçekten çok güzel yere deyindiniz. Cok sevdigim bir yabacı spor kocu da yana büyük bacak açmanın o görüntüyü daha da kötüleştirdigini dile getirdi ve sizin anlattığınız gibi anlattı. bu yüzden de yan bacak açmayı tavsiye etmiyor. Ancak sizin gösterdiğiniz haraketler 100de yüz cok doğru ve harika anlatılmıştır.

[@fatimasartas6208]

Yeni gördüm inanaılmaz güzel anlamışsınız faydalı olmuş teşekkürler hocam

[@gulsadem8422]

Simge hanım kollarımızı nasıl inceltebiliriz? Bunun hakkında video çekermisiniz lütfen 🙏

[@mavikaranfil]

Mükemmel bir diksiyon, bilgi birikimi ve somut gerçeklik. Teşekkür ve tebrik ederim ❤️

[@melike.k3850]

Emeğine sağlık verilebilecek en iyi bilgileri veriyorsun severek izliyorum ve önerilerin harika🍭❤

[@zeynepcigdem1420]

Çok teşekkürler🌺 yine çok güzel bilgilendirmişsiniz. Bende de bu durum var ama hip dip dendipini bile bilmiyodum ve araştırıyordum bi süredir nasıl hareketler yapmalıyım diye. Son zamanlarda 2. Çocuktan sonra biraz kendimi salmıştım ve bel simidim oluştu maalesef. O da o çukur bölgeyi daha da çukur göstermeye başladı. O yüzden benim gibi bel simidi olanlar onuda eritirse daha güzel sonuç alırlar diye düşünüyorum. Hemen başlıycam hareketlere tekrar çok teşekkürler. 🌸

[@havvanurergun8707]

Vidio çok yararlı ve sporu gerçekten yapmak istiyenlerin merak ettiği bi soru teşekkürler bilgi için

[@nissaprill2020]

Keşke bin kez beğenebilsek ❤️

[@simgefitness]

Yaa😊 çok teşekkür ederim!

[@brickanimationstudiolego]

İşte budur ❤️✌🏻her zaman söylediğim şey “kendinizin en iyisi olun” .hocam harikasınız ❤️

[@Afra__]

Çok güzel bir kadın YAAAA 😍 hayran hayran sayfasına bakıp çıkıyorum 💕

[@NeriTube]

Mükemmel aciklayici bilgilendirici bir video oldu benim icin emeginize sağlık Harikasiniz

[@henyejscor6530]

kesinlikle herkesin algisi bu sekilde degisti.Cok uzucu bir sey.O kadar guzel anlattiniz ki !! ♥

[@simgefitness]

Umarım algılar tekrar değişir, kendi bedenini sever herkes:)

[@sakinsakin9813]

Seçtiğim yapabildiğim 6 hareketi haftada 3 kez olmak üzere 3 haftadır yapıyorum farkı ufaktan görmeye başladım gerçekten memnun kaldım çok teşekkür ederim Simge hanım. Sevgiler❤️

[@jh9913]

gelişme

[@sakinsakin9813]

@@jh9913 iyi yönde ilerliyor. 1 haftadır mevsim gribi dolayısıyla yapamıyrm. Fakat bu hareketler hem kalçayı değiştiriyor hemde hip dips görünümünü minimuma indiriyor hepsini yapmadığım sadece yapabileceklerimi seçtiğim halde sonuç çok güzel olacak belli

[@jh9913]

@@sakinsakin9813 ben hip dips görünümü istiyorum önden yuvarlak

[@sakinsakin9813]

@@jh9913 hips dips kalça kemiğinin içeri doğru eğik tabiri caizse keman şeklinde olmasını istiyorsunuz?

[@jh9913]

@@sakinsakin9813 ben önden yuvarlak gözükmesini istiyorum

[@fffaattto]

Dün size sormuştum kalça yanı için bu linki atmışsınız bana öncelikle hemen yanıt verdiğiniz için teşekkür ederim ve bu gün hemen bu hareketleri yaptım 3x20 olarak çok güzel hareketler ve çok güzel çalıştığını hissettim emeğinize elinize sağlık teşekkür ederim

[@damla7404]

Bel inceltmeyle ilgili püf noktaları ve egzersizleri çeker misiniiz

[@merveozturk1389]

Hocam elinize emeğinize sağlık. Ne kadar doğru şeyler söylüyorsunuz. Çoğu kişinin doğru diye bildiği yanlışları düzeltiniz

[@simgefitness]

Rica ederim, böyle işe yarıyorsa verdiğim emeğe değiyor demektir:)

[@silatemiz2431]

Bu kadar güzel net açıklayan bu olayı şahane resmen aydınlandım 👍

[@simgefitness]

Sila Temiz çok sevindim😊🙏🏽

[@slagulen7168]

İzlemeden beğendim nasıl olsa herzamanki gibi güzel bir videodur ❤️

[@ilaydacelik3642]

videolar çok açıklayıcı lütfen çekmeye devam edin

[@ozgemac5163]

Farklı egzersizleri uzmanından dinlemek çok guzel, teşekkürler! ⭐

[@simgefitness]

Özge Maç 😍💪🏽💪🏽😊

[@sayadpirmetova4220]

Yeni başladım spora çok güzel anlatdınız sağol