Sindromul metabolic. Ce este si cum il tratam

Astazi discutam despre sindromul metabolic. O sa aflati ce este, cum este legat el de hipertensiune, de obezitate - in special de grasimea din jurul organelor, de nivelul trigliceridelor, de nivelului colesterolului HDL si de glicemie. Si o sa vedeti ca sindromul metabolic isi da mana cu rezistenta la insulina ca sa ne ridice semnificativ riscul de a dezvolta un set de boli cronice grave. In a doua parte a clipului insa o sa aflati ce puteti face ca sa il tineti la distanta sau ca sa il tratati.
00:00 Intro
00:53 Ce este sindromul metabolice
02:01 Cati oameni sufera de sindrom metabolic
02:18 Cele cinci conditii care alcatuiesc sindromul metabolic
04:36 Factori de risc pentru aparitia sindromului metabolic
09:15 Suplimente pentru cei cu sindrom metabolic
10:30 Alimente utile celor cu sindrom metabolic
12:10 Concluzii
#sindrommetabolic #rezistentalainsulina #diabetzaharat

[@petrumacovei9632]

V-am descoperit recent, nu am văzut nimic mai bun, mai bazat științific și redat mai succint în limba română. Sper să ajungeți la cât mai multă lume. Succes și evident, sănătate.

[@abonatlasanatate]

Mulțumesc

[@dumitrutudic6998]

Insuveg nu m-a ajutat absulut nimic.😮

[@carmenavraam8886]

Domnule Ioan , sunteți ce trebuie la casa omului.😊

[@beldeandana4356]

Exceptional ! Nota 10 ! Pe intelesul tuturor .Succes si cat mai multe asemenea prezentari ! Multumesc frumos de straduinta pt cei afectati !

[@scepanschisimona1399]

Mulțumesc frumos.Foarte faină sintetizarea !

[@vikivagyok7009]

Sfaturi bune de la oameni buni.😊

[@bogecoss]

Foarte bine sistematizate clipurile informative pe care le faceți!

[@mariko17071957]

Vă mulțumesc pentru informații. Bine ar fi fost să vă ascult acum câțiva ani...

[@carmentica5129]

Multumesc . Sunt informatii utile si foarte bine sintetizate .

[@adrianamatei2787]

Vă mulțumesc am aflat multe lucruri utile și interesante despre sănătate! Mult succes in continuare!😊

[@doravasi6876]

La țară, facem muncă fizică și nu avem probleme de genul acesta. Sunt foarte interesante cele spuse de d-stră drept care vă mulțumesc.

[@abonatlasanatate]

Statul prea mult în fund la calculator e unul din motivele pentru care am ajuns să avem probleme metabolice, osteoporoză, hipertensiune și o mulțime de alte probleme

[@mariad-ly3fm]

Super, pe înțelesul oricui!

[@monicapuscalau2228]

Este cel mai bun canal de sănătate! Va mulțumim!

[@ioanpintican7077]

Mulțumesc ! Dumnezeu să vă binecuvânteze !

[@mariusvreme1878]

Cu somnul ar fii cea mai mare problemă....lucratul in schimburi.(de noapte)...

[@elenanastasa2122]

Vă mulțumesc mult! Mulțumesc Bunului Dumnezeu ca v am descoperit, până nu e prea târziu! Respect!

[@vioricabaciu]

Mulțumesc mult pentru aceste informații utile ❤️🙏Multumesc pentru timpul Dvs.! Sănătate și bucurii tuturor 🙏

[@violinadodon4364]

Mulțumim mult pentru prețioasa informație pe care ne-o transmiteți 🙏🏻❤️❤️❤️

[@mirelanaca8673]

Multumesc din suflet pt acesy material , extrem de util , felicitari d le Ioan !

[@elenacazacu9977]

Mulțumesc mult! Foarte utile informațiile.

[@zinadicusara1700]

🎉Foarte util pentru mine

[@vioricaojica9827]

Multumesc mult pentru acest vidio important pentru sanatate si intelesul oricui ! Va asteptam cu noi informati! Zi plina de energie sa aveti!

[@dieteofor3015]

Bun material 👍👍👍

[@eugeniadobrovschi4935]

Multumesc !!! 😊😊😊

[@lilitataru1582]

Vă mulțumim pentru informațiile prețioase!

[@dorinaciocea4614]

Excelente informatiile si super prezentare! Felicitari si multumiri!🙏❤❤❤

[@marianeculae3162]

Mulțumesc f.mult că abia acum v-am descoperit.Am 66 de ani și în jurul taliei am ceva grăsime .Pentru sănătatea mea de 3luni fac gimnastică și fiind la țară nu m-ai ,,ciugulesc" cum făceam și rezultatele sunt vizibile și mă simt bine.Vă urmăresc vreau să ne informăm mereu.

[@user-mu9pg8zi2t]

multumesc mult ,va urmaresc cu mult drag!❤

[@mihamiha6264]

Va mulțumim ❤❤❤ Țineți -o tot asa!!!!!! Am tot respectul pentru d-voastra❤❤

[@elenaion8099]

Multumesc ,ptr sfaturi.👌

[@ralucaplesa9321]

Mulțumim!!!!

[@elenamunteanu7316]

Multumesc frumos

[@user-cj3yp4jw5z]

Multumim

[@aidan1951]

Multumesc 💐

[@amalia6772]

Mulțumesc.

[@aligator2007ful]

merci mult,respect munca care o faci

[@gheorghecornelardelean8821]

Fffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff bun,util video .Mii de multumirii

[@ruxandatrocea359]

Sa citi binecuvintat.

[@istvangall9653]

Multumiri pt informatii,foarte utile si la subiect! Parerea mea e ca cel mai greu e gasirea unor alimente cat de cat naturale asa zise bio! Cam tot ce cumparam din magazine si chiar de la piata sunt pline de substanțe daunatoare sanatatii! Deci ramanem cam cu iluzia ca ne putem alimenta sanatos,an aceasta era supertehnologizata!

[@abonatlasanatate]

Există microferme organice dar sunt destul de scumpe.

[@vasilevidescu4341]

Cu accecnt .🤔

[@user-ux5tg5xh8h]

Suntem prea săraci că să ne permitem somon😢Macrou,hering câteodată,dar cică conțin cel mai mult mercur😯 Învațăne-ne te rog cum îl depistăm mercurul in peste??

[@abonatlasanatate]

Trunchiul de macrou e 15 lei kilogramul. E mai ieftin decat puiul. Mercurul e o problema doar la pestele varf de lant trofic: rechin sau ton

[@danapopa9424]

Ce parere aveti despre laptele de vaca acru si despre mamaliga este bun pentru ciroza hepatica?

[@MariaLazea-pd2oh]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@daniyelmihai6927]

🍵🙏

[@marianagrigore4785]

👏👏👏👏👏❤

[@floricasapu5984]

Intru totul de acord până la ghimbir si Turmeric Ambele produc samgerari unor persoane Mare atentie! E mare păcat ca ele in sine ar fi f bune pt efectele antiinflamatoare si pt ciculatie

[@abonatlasanatate]

Foarte bună precizarea. Ambele pot afecta coagularea sângelui dacă sunt consumate în cantități mari. În condiții normale, folosite ca și condiment, efectul lor e minim. E de discutat cu medicul în cazul celor care iau anticoagulante și vor să ia suplimente cu turmeric sau ghimbir

[@aureliamihail8869]

Bună ziua! Eu încerc sa țin post intermitent ,mănânc între orele 14 și 20-21. Fac asta pt ca glicemia mea a June era crescuta. Am făcut analize ,nu am diabet,am slăbit renunțând la dulciuri, fructe cu indice glicemia mediu și mare,Paște, cartofi . Este corect sa îmi masor glicemia pe nemâncate la h14 ?

[@abonatlasanatate]

Se măsoară la 8-10 ore de la ultima masă dar dacă ați făcut și efort fizic rezultatele pot să fie puțin mincinoase

[@aureliamihail8869]

@@abonatlasanatate mulțumesc, efort nu, sunt cam sedentara.

[@L.Marilena--]

Dar e spuneti despre berberiba ?

[@abonatlasanatate]

O sa fac un clip despre ea.

[@romuluscristiancretu661]

Oare pshilyumul întrerupe postul intermitent?

[@abonatlasanatate]

Durează niște ore bune până reușește corpul să extragă câteva calorii din cojile de psyllium

[@elenacorches3793]

😇😇😇🤗❤️🌹🇦🇩

[@anamariabejenar2383]

Eu nu știu cum fac ,ca mănânc foooarte sănătos ,si ma îngraș ☹️😡sunt suparata 😞

[@abonatlasanatate]

Mancarea sanatoasa ingrasa si ea. Am trecut si eu prin asta. La un anumit punct in viata am crezut ca e suficient sa mananc sanatos. Doar ca nu am fost atent si la cantitati si m-am ingrasat. Ba chiar am o cunostinta care a devenit vegana si care a crezut ca e suficient. Si ea a s-a culcat pe o ureche si a mancat o multime de grasimi, inclusiv torturi vegane. Evident s-a ingrasat

[@user-ux5tg5xh8h]

Ai mers vreodată la un Dr.nutriționist bun? Era un Doctor pe nume Vereș..restul numelui nu mi-l amintesc,dar era lăudat de lume in urmă cu 10ani...

[@anamariabejenar2383]

@@user-ux5tg5xh8h unde,in ce oraș ?

[@abonatlasanatate]

Ladislau Veress. Nu cred ca mai profeseaza.

[@bca-biciclindcuaxel7527]

Cati ani ai ? Ca conteaza enorm lol.

[@bca-biciclindcuaxel7527]

Am 97 cm in talie , 95 kg si BMI 24 Dar grasime corporala nu cred ca am nici 15 % :))

[@abonatlasanatate]

La fel ca in cazul IMC, si masuratul taliei cu metrul de croitorie da erori in cazul celor care ies din parametrii intalniti in mod normal intr-o populatie. IMC da toate persoanele cu o masa musculara mare ca fiind obeze. La fel, si metrul de croitorie o da in bara in cazul celor inalti

[@bca-biciclindcuaxel7527]

@@abonatlasanatate Exact. Nu stiu pentru ce inaltime sunt calculate dar sigur nu functioneaza :) Eu am 1.98m.

[@abonatlasanatate]

Sigur nu sunt pentru oameni de 2 metri :-D

[@ionutionut6043]

Cum ai 97 in talie la 95 de kg si 1.98m?🙄

[@bca-biciclindcuaxel7527]

@@ionutionut6043 Asa m-am nascut

[@user-ux5tg5xh8h]

Scuze,dar măsurătorile astea,nu depinde și de ce mâncăm??

[@alexandruturza7131]

Un material bun dar sunt cateva afirmatii incorecte si nefondate. De exemplu că lactatele grase si carnea grasa ar trebui evitate. Milioane si milioane de oameni au reusit cu o dietă ketogenică sau carnivoră (ambele promoveaza un consum mare de grasimi de pană la 75% din totalul caloriilor) să trateze diabetul de tip 2, obezitatea, tensiunea arteriala si toate celelalte asociate. In acelasi timp profilul lipidic se corecteaza, glicemia scade, hemoglobinei glicata la fel.

[@abonatlasanatate]

Multumesc pentru comentariu. Imi da ocazia sa fac niste precizari importante: - in primul rand, keto poate creste semnificativ colesterolul LDL: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10121782/ Sunt oameni care au experimentat o imbunatatire a markerilor la keto? Da, dar imbunatatirea a venit pe o scadere in greutate, nu cu ajutorul vreunui mecanism dat de arderile grasimilor - apoi, si mai important: clipul nu abordeaza keto ci o dieta normala. Despre keto am vorbit in alta parte, unde scot in evidenta avantajele ei: kzbin.info/www/bejne/pIaWXp99pdCoiq8 Foarte important aici e sa nu combinam cantitatea de lipide de la keto cu o nutrientii consumati intr-o dieta clasica. - in al treilea rand, keto nu inseamna doar acizi grasi saturati. - de carnivore o sa vorbim in viitor. Daca cu keto sunt de acord si avem dovezi ca e utila, carnivore nu e ceva ce vreun nutritionist sa poata recomanda. Metabolismul grasimilor nu ne ridica probleme, al proteinelor insa da. Am discutat deja de faptul ca un consum ridicat de proteine duce la pierderea calciului din oase, o sa vorbim si de acidul uric si de metabolitii lor, de lipsa fibrelor si o multime de alte lucruri interesante

[@alexandruturza7131]

@@abonatlasanatate Evaluarea LDL nu e relevanta pentru persoanele care țin diete low carb/keto/carnivora. De multe ori nu e relevanta nici pentru o persoana cu o dietă standard. De aceea mai nou un indicator solid este legat de tipul de lipoproteine conținute în LDL și HDL (aici se încadrează un raport relevant și anume APO B/APO A1). Legat de lipsa fibrelor, fiecare este diferit. Eu am ținut toate dietele posibile și am făcut analize de fiecare dată să vad cum se modifica glicemia/insulina/colesterolul. Cel mai bine îmi merge o dietă low-carb. Asta înseamnă 2-3 zile dieta carnivoră, apoi intr-o zi pun cam 100-200 g carbohidrați. Menționez ca am 33 ani și am procentaj de grăsime corporală scăzut (aproximativ 12%)

[@abonatlasanatate]

S-au strecurat niste erori in ce ati spus dvs. Lipoproteinele contin colesterol, nu invers. Si da, e corect ca toate lipoproteinele cu APO B sunt aterogene si ca APO B e indicatorul cel mai valoros pe care il avem in acest moment. Dar LDL-ul si VLDL-ul (lipoproteinele care duc trigliceridele) au ambele APO B , iar keto le poate ridica semnificativ pe amandoua. Sigur ca sunt oameni la care aceste valori scad in urma keto doar ca, repet, acest lucru vine in general concomitent cu scaderea in greutate. Nivelurile LDL-c si al APO B sunt insa in stransa legatura cu mortalitatea din orice cauza si cu o multime de boli, de la AVC, la boli cardiovasculare. Deci nu e corect sa spunem nici macar ca nivelul LDL-c nu e relevant. Fibrele sunt legate in mod direct de riscul de deces: academic.oup.com/aje/article/180/6/565/2739168 "The results of the present meta-analysis indicated that dietary fiber intake is inversely associated with total mortality. Based on the meta-analysis of the highest category of dietary fiber intake (mean ≈ 26.9 g/day) versus the lowest (mean ≈ 15.0 g/day), people with a high fiber intake had a 23% lower risk of total mortality than those who had a relatively low fiber intake (...) The results of the dose-response meta-analysis suggested that each additional 10 g of fiber intake daily may lower the risk of total mortality by 11%." Vorbim de statistica, nu de situatii individuale Iar legat de dvs, vorbim de un singur caz. Si el avand 33 de ani din ce inteleg. Sigur ca informatiile pe care le-ati obtinut sunt importante pentru dvs in acest moment dar nu sunt statistic relevante pentru restul populatiei. Nici macar pentru situatia dvs peste 20 de ani s-ar putea sa nu mai fie relevante. Un organism la 33 de ani suporta multe. La 50-60 de ani lucrurile stau complet diferit. Ma bucur mult sa va vad asa pasionat. Si sper ca un procent din ce v-am spus sa va fie de folos

[@alexandruturza7131]

@@abonatlasanatate Vă mulțumesc pentru răspunsuri. Îmi sunt de folos. Legat de sindromul metabolic foarte important ar fi restrângerea intervalului în care consumăm alimente. De exemplu în cazul meu pe o dietă keto/carnivoră dacă consum 4-5 mese pe zi dar împărțite intr-un interval orar de 14 ore, asa cum consumăm multi dintre noi am glicemia cam 93, Hba1c cam 5.4, insulina cam 9-10. Dacă aceeași cantitate de mâncare o consum în decursul a 6-10 ore pe zi și fac fasting de 24-48-72 ore (luni fasting 24 ore iar odată pe lună fasting de 48-72 ore) în doar 14 zile îmi scade insulina la 8 iar în decurs de 6 săptămâni insulina scade sub 5 unități, glucoza sub 90, Hba1c scade la 5%. Aș vrea să menționez că o astfel de abordare m-a ajutat să ameliorez semnificativ tinitusul (țiuit, bâzâit în urechi). Până la urmă mă scap definitiv de el cu toate că se zice peste tot că nu are tratament.

[@abonatlasanatate]

Foarte interesanta observatia cu tinitusul. O sa o studiez si eu. Multumesc

[@marianabuga6648]

Heeei, mai ușor cu recomandarea fructelor, un diabetolog mi a zis ca i mai periculoasa fructoza decât zaharul, soooo....!

[@abonatlasanatate]

Având în vedere că zaharul e 50% fructoză pură și că are zero fibre, mă îndoiesc că un medic a spus așa ceva. În plus nici fructele nu au doar fructoză ci un mix de fructoză, glucoză și sucroză (care e de fapt tot glucoză plus fructoză dar legate). Fructele au însă fibre și, lucru ce face absorbția zaharurilor din ele mult mai lentă și dă timp organismului să le folosească, lucru ce le deosebește fundamental de zaharul de bucătărie sau de fructoza rafinată Avem cu o adevărat o problemă cu fructoza din sucurile de fructe și din siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză.

[@abonatlasanatate]

Vă explic aici pe larg fenomenul kzbin.info/www/bejne/Zn6cgWV6ltSFmac

[@marianabuga6648]

@@abonatlasanatate 👍👍👍

[@marianabuga6648]

@@abonatlasanatate 👍👍👍