다리찢기 일타강사가 알려주는 기적의 다리찢기 전신스트레칭!

[@유형인-b2t]

좌전굴 전체절인 스트레칭을 영상 틀어놓고 시간 같이 흘러가면서 할수있는 영상이 있으면 좋을것같아요!

[@danielkim2737]

골반이 앞으로 굴러간다는 개념이 이해가 잘 되게 하네요.

[@gjs1026]

운동 만큼 중요한게 이런 스트레칭 인데 사람들은 잘 모르더라구요 영상 잘 봤습니다

[@양진영-c4q]

유익한 다리찢기 고맙습니다

[@bbyagi_]

이게 되네? 이게 되네요?? 찢기는 많이 안되지만 절대 앞으로 숙여지지않던 상체가 이삼일만에 점점 숙여져요. 매일 하다보면 찢기도 점점 더 잘될거 같아요. 글고 허리가 아픈게아니라 시원한느낌~ 대박 넘넘 감사합니다!! 유튭알고리즘도 넘 감사!!

[@Han-li6ox]

와 이거 좋은방법이다 왜 생각을 못했지 감사!쌤

[@sysylee9008]

저도 올 한해 다리 찢기가 목표에요. 특히 상체가 많이 굳어있는데 선생님 영상이 많이 도움 되어서 영상보며 따라해보려구요. 윗분 말씀처럼 상체-하체 나눠서 좌전굴 하게되는 스트레칭 영상이 있으면 좋겠어요. 매일 따라하며 얼른 찢고싶어요

[@ginayu6890]

어느정도 앞으로 숙여지고 팔꿈치도 닿는데 다리각도가 더 안벌어져서 정체기였는데요.. 이거완전 신세계네요 골반이 돌아가면서 등과 상체에 c컬을 유지할수있게 힘이 퐉 들어가면서 진땀이 줄줄나요 골반을 억지로가아닌 제힘으로 돌리는 느낌이 납니다 반복하면 더 열릴꺼같아요 진짜 1타강사님 최고십니다❤

[@goil5151]

처음으로 구독 좋아요 눌렀습니다 빛을 보게 된 느낌입니다

[@무법자투코-x3g]

벽을 저렇게 이용하는거군요 성균관쌤 감사요🎉

[@skk-stretching-ballet]

꺄 감사합니다 😆

[@천세희-h4o]

ㅠㅠ너무 도움이되요 ❤❤❤❤

[@나양만]

이 채널은 국가공인 채널로 채택해야 됩니다. 영상 너무 잘보고 있습니다 최고에요

[@안안-m9e]

다리찢기는 스크크죠. 도움 많이 받아요. 개구리자세도 꾸준히 연습하고 있어요.

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다!!!😍

[@francisj4999]

재미와 정보, 그리고 기획까지 정말 좋은 트레이너겸 강사님입니다... 나는 언제 저렇게 메이져 유튜버 되보려나요 ㅠㅠ.......

[@skk-stretching-ballet]

얍!!!! 얍얍 얍!! 에네르기 파 😆😆

[@richcappuccino]

선생님 채널은 기적의 채널이에요 넘 감사합니다

[@사랑해-x1e]

최고네요

[@wisewomen3369]

제가 가장 안되는 동작이 다리 펴고 앉아서 허리 펴는 동작이거든요...저도 오늘 저녁에 퇴근해서 해봐야겠어요~~

[@yukikim9988]

예전에는 운동다닐때 다리찢으면 운동쌤이 등에 올라타서 눌러버렸었는데ㅠ 씨컬안되는 저로써는 힘든시간이었던거 같아요~언제나 신박한 방법 가르쳐주셔서 감사해요~ 골반굴리기하고있는데 이것도 같이 해볼께요 그리고 같이하면 좋은영상도 추천해주시면 꼭 해볼께요!

[@skk-stretching-ballet]

kzbin.info/www/bejne/iHvRfHSPZ5uqhpI 첨부영상 연습해보세요 😊

[@csh971019]

안되는사람도있어요 ㅠ 정형외과 엑스레이찍었다가우연히 보게되었는데요 골반모양자체가 닫혀있어서 다리찢기는 아무리연습해도안될거래요 의사쌤왈...

[@강민정-v4c6p]

와!!!!!!!

[@사카-v6t]

상체는 폈는데 오른쪽 고관절에서 허벅지쪽으로 누가 선그은 것마냥 선대로 통증이 와서 앞으로 못가겠어요 ㅠㅠ 엉엉 ㅠㅠ

[@jiyoonpark1320]

엇 저도

[@음료요정]

이걸 하면 얼마만에 찢기되나요?

[@Wednesday_JJ]

ㅋㅋㅋ손닿는것도 힘드네요.손바닥이 자꾸떨어져요😂

[@skk-stretching-ballet]

그럼 일단 닿기부터 출발!! 하세요😊

[@120aatqy79b]

😊

[@김유진-i5p7h]

각 단계에서 유지시간 어느 정도 하면 될까요?

[@jih.391]

150~160도 밖에 안 벌어지지지만 배가 바닥에 닿습니다.자꾸 하다보면 180도로 뻗을 수 있을까요? 50대입니다

[@통키형]

해봤는데 샘처럼 안되네욧 ^^;;;

[@Aprilkyeong]

구독이랑 좋아요 했어요… 새해엔 다리찢기 성공할래여

[@blacksheepwall845]

뽀삐는 어디가고...모자쓴분이 등장하셨네요

[@skk-stretching-ballet]

ㅋㅋ 뽀삐는 고기 뼈다귀 먹는 중🐶🐶입니닷

[@권보리-r9e]

고마워요 항상도움이많이되고있어요❤

[@신진용-o6j]

다리 너무당고 아파요... 해결법 있을까요

[@푸른하늘-f2e6g]

저는 샘 다리찢기영상 아무리봐도 찢기가 안되네요ㅠㅠ

[@유소영-c8z]

무릎이... 구부러지는데요.... ㅠㅠ

[@skk-stretching-ballet]

한다리씩 스트레칭 해보세요😊

[@taeseob]

C컬 유지한 상태에서 좌우로 스트레칭 하면 배꼽도 바닥에 닿고, 턱도 바닥에 닿는데... 다리는 170도 까지 ... 180도가 안 되네요 ㅜ.ㅜ 뭘 더 해야 하나요??

[@ginayu6890]

저도 씨컬로 바닥에 배가닿을정도로 내려가지만 다리는 안벌려져요 전한 150도-160도.. 뭘더해야 다리가열리는지 정말궁금합니다😂

[@brown_A.K.A]

😀👍

[@조세연-i2o]

다리가 그만큼 안벌어지는 사람도 따라하면돠나요

[@jsy7495]

1단계에서 벽짚고 기다려도 등이 안 펴지면 어떡하나요?

[@skk-stretching-ballet]

kzbin.info/www/bejne/iHvRfHSPZ5uqhpI 첨부영상 참고하셔서 연습해보세요😊

[@다복-l8r]

무릎이 절대 안펴져요 ㅜㅜ 무릎이 ㄱ 자로

[@skk-stretching-ballet]

kzbin.info/www/bejne/iHa4i3WQnqmVd9Usi=XwHJdEahQMgGKMGO 쉬운 스트레칭부터 하세요😊

[@tv-gk9zf]

너무고맙습니다 저 자세에서 어떻게 연습하라는 유투브가 아무것도 없었어요 등은 말려있는데 앞으로 움직이라는데 꼼짝도 하지 않아서 너무 답답했는데 짱입니다. 말린 등을 너무 펴고 싶어요 🎉🎉 좌업생활자

[@skk-stretching-ballet]

천천히 연습해보세요!😊

[@muni2828]

저주받은 굳은 몸땡이ㅠ