Сколько жиров нужно съесть на кето-диете за один прием пищи🤤 Готовая таблица с расчетами

[@DrEricBerg]

А вы знаете, сколько вам нужно съедать жиров за один прием пищи, и откуда брать нужные жиры?

[@ОльгаРощина-ъ2щ]

Нет

[@ЮлияМалкова-и5я]

Мир вам. Нет, мы не знаем. Но Оооооочень хотим узнать! У нас надежда на вас!❤️🥑🥝🍋

[@Наргун]

По ощущениям сытости ем жиры, это грецкие орехи и кокосовое масло, все это с большим количеством зеленого салата. Ем один раз в сутки.

[@mistertwister9122]

А где таблица, которую вроде бы можно скачать под видео?

[@peace4528]

@@mistertwister9122 сделайте скриншот.

[@moon_sun6665]

Когда мне грустно или упадок сил , смотрю доктора Берга, сразу легчает

[@ЛюбовьТерещенкова-к8ц]

Доброе время суток всем! Вчера делала на себе эксперимент. Я три месяца на интервалом голодании. Решила съесть углеводы, шарлотку кусочек,потом пошли в ход персики ....и понеслось,через некоторое время мне захотелось ещё что нибудь пожевать, и так целый день я ходила жевала...конечный результат - ночью вздутие живота, бессонница,утром отёчность и я встала вся разбитая. Я поняла теперь,что такое углеводы. Больше не хочу эксперимента над собой. Так что дорогие люди,Берг прав, убрать углеводы и жизнь прекрасна. Всем удачи и здоровья.Всех обняла и Берга тоже.

[@deisyfenix3877]

Я на ИГ третью неделю. В начале решила отказаться от сладкого-мучного , перекусов и стараться не есть после шести. Но первую неделю сильно колбасило от сахарной зависимости и я 3 раза сывалась и ела немножко печенек. Так вот я четко сразу заметила что в тот день когда позволяла себе 3 печеньки - у меня появлялся в девять вечера зверский аппетит и вся схема летела на фиг! 😃 Тем не менее вес мой продолжает снижаться. За 2 недели минус 5 кг. И я четко поняла что от сахаров нужно держаться подальше - а то на весах не будет минуса ни за что , и вдобавок это спровоцирует зверский аппетит!

[@settkross3468]

Точно, вздутие, пердёж и плохой сон

[@Itasya46]

А еще в добавку к этому у меня сразу упало настроение и либидо.

[@olgatara67]

@Андрей Сергеевне поняла связи между подсчётом калорий и срывом. Напишите, пожалуйста, подробнее, если не сложно.

[@ВсёПроходит-й7ш]

Сладкое разжигает аппетит, это давно известно, но пока на себе не прочувствуешь, до конца этого и не понимаешь 🤷

[@ДинаОрлова-п9н]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ команде ребят, которые переводят для нас текст и выставляют эти крутые видео!!! Ребята, вы делаете доброе дело!) Здоровья вам, счастья, продвижения канала и миллионы подписчиков!!! 💚♥️💜💛💙🧡

[@DrEricBerg]

Благодарим за теплые слова, мы стараемся для вас ! Команда русского офиса Доктора Берга

[@Keto-life_ua]

Команда супер!

[@allufolie3411]

Dr. Berg - официальный русский канал , Правда Ребята БОЛЬШЕ СПАСИБО ВАМ за Труд ! Озвучка класс, благодаря Вам и Бергу много людей стали Здоровыми !

[@irjamehtala2838]

Благодарю вас за полезный ваш труд ! Люди становятся здоровее, красивее и счастливее! Большое спасибо! Жду новые ролики от вас! 🌹❤️🌹❤️☀️👍

[@ИннаКотеленец]

Вы как Ангел, который пришёл, спасти человечество от преждевременной смерти. Я благодарю Вас, я люблю Вас.

[@РайхонРасулова-б9ь]

Я тоже....

[@НадеждаТерешкина-г4ъ]

У вас не у одной такое же чувство

[@lolaom1910]

И я🥰

[@hdjshdus]

И я❤️❤️❤️

[@Arm74305]

Я тоже благодарна доктору Бергу, дай Бог ему долгих лет жизни❤

[@yuriperov7041]

7 й день на кето, и по видиму переключился. Очень неплохо. Самочувствие улучшилось. Радуюсь, слава Богу и спасибо всем учителям кето.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@anzelazamatina6896]

Люди ,.. Значит я не одна люблю доктора,,?!??? Действительно,,, я молодею на глазах,,, и так хочется всегда благодарить этого человека,, всем добра, здоровья, всех люблю,,, ❤️😜👍👌🙏🙏🙏🙏🙏

[@sapphire4933]

Мы все его любим

[@ТатьянаБобрик-ф8щ]

Дорогой наш доктор Берг!Вы посланы на землю Высшими силами!Вы поистине ВСЕПЛАНЕТНЫЙ ДОКТОР! Низкий поклон Вам и ВСЕЙ Вашей команде!Переводчику отдельный РЕСПЕКТ! Здоровья крепкого Вам всем и человеческого счастья!Вы заслужили доверие и уважение,и любовь ВСЕХ,кто встретился с Вами на просторах интернета! Обнимаю ДУШОЙ!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@DmitriMih]

Вам необходимо показаться психиатру

[@ТатьянаБобрик-ф8щ]

@@DmitriMih И Вам не хворать,сердобольный ты мой....

[@Olga-fy6vd]

@@DmitriMih🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@viktorfreeman5425]

Доктор, Вы просто находка, для людей , которые ищут путь к здоровью. Благодарю Вас, за полезную информацию и лаконичные разъяснения. За две недели похудел на четыре килограмма, при этом не голодал, всего то сменил продукты, на рекомендованные Вами. Спасибо.

[@lolaom1910]

Просто чудо доктор!!! Давайте комментариями доктора хотя бы поддержим дорогие друзья 🥰

[@vadimyablochkin9184]

Весил 113 кг начал кето диету + иг за 4 месяца похудел до 81 кг ем один раз в день с интервалом в 21 -24 часов раз в 2 недели голодаю 72 часа

[@dominick3081]

А в какое время едите?

[@Людмила-е9ю9у]

А какие продукты у вас в меню , если можно. Спасибо зараннее

[@vadimyablochkin9184]

Ем все овощи зеленые,рыбу мясо птицу орехи ем в 16:00 дня

[@musamakaev979]

Молодец . Я уже 10 лет не могу дойти до 80 кг .. начинал с 104 и когда отпускаюсь до 89 все больше не отпускается

[@irinabalba162]

Скажите пожалуйста,а когда голод в 72 часа ,не пьете чай с маслом, для желчеоттока? Для желчного это нормально? Спасибо.

[@АлексейЧурсин-т8ь]

кето диета + интервальное голодания = чудеса👍

[@АленаМосковская-г6б]

Я даже больше скажу ,чудо чудесное

[@ЭлинаБорисевич]

Я с вами согласна

[@ingapskov7970]

Я, так и делаю. Здоровье возвращается и минус 20 кг.

[@itsmylife2347]

ПРИВЕТ народ !!! МЕСЯЦ не употребляю АЛКОГОЛЬ, худею, начинаю новую жизнь!!! Взгляни на мой канал, поддержи меня. Вам не сложно, а мне приятно.!!! Извините за спам,ежели,что...........С УВАЖЕНИЕМ! ✌. О_о.✌.

[@АленаМосковская-г6б]

@@babona2010 подписалась на несколько блогеров оттуда беру советы как питаться например ,«Алексей Ворон» ,«Это про кето»,и готовлю ,а также есть несколько отличных блюд у «Андрея с Аленой »,посмотрите у них и я думаю вам понравиться.

[@МаринаХасянова-ъ1ы]

Здравствуйте доктор Берг!!! Спасибо большое за таблицу и разъяснения!!! Спасибо большое за ваш нелёгкий труд!!! Всем всего самого наилучшего , а самое главное здоровья!!!

[@dennisdennis5327]

Доктор спасибо. Очень радостно вас слушать соблюдаю интервальное голодание чувствую себя прекрасно 😊

[@irinakorol464]

Доктор ,как я вам благодарна! Всю жизнь мне говорили , что надо много есть чтоб худеть и у меня ничего не получалось, а с вами за четыре месяца минус 13 кг без особого усилия

[@РаисаНестюк]

Если можно напишите, что вы ели. Я новичок. Спасибо.

[@niclng8652]

Сало надо кушать....

[@НатальяГринева-в2в]

Доктор Берг, удачи вам в разработке мороженого!У вас обязательно все получится!

[@elenamecklenburg4300]

Ура, всё работает!!!!За две недели минус 8 см.на животе.Огромное ,огромное вам спасибо. Настроение отличное, самочувствие прекрасное.

[@taelerina7361]

Фига се. Вы что выбрали? Два раза в день питаться? Или один? Едите все, кроме сладкого и мучного?

[@elenamecklenburg4300]

@@taelerina7361 Ем 2 раза в день. Всё без углеводов

[@taelerina7361]

@@elenamecklenburg4300 в одно и то же время? Или обед-ужин, завтрак-ужин? Я иногда хочу есть на завтрак, а иногда нет

[@elenamecklenburg4300]

@@taelerina7361 Я работаю в две смены. Ем в пол девятого утра и когда прихожу с работы ,в три.В другую смену в 11 часов и вечером в 18 часов. Работаю физически и никакой усталости не чувствую

[@taelerina7361]

@@elenamecklenburg4300 поняла, Спасибо! )

[@Надежда-ю4ф7д]

Спасибо огромное дорогой Эрик вы чудо самородок гений!!! Так грамотно просто и все работает на 100% браво!!!💖💖💖👍

[@olgacirkunova2342]

Мне 61 ,занимаюсь горячей йогой 3-5часоа в неделю ,но вес все равно полз наверх на углеводах. Я на КЕТО 5 недель ,ушло 5кг и 6см в талии ,настроение и энергия бьёт ключём.Спасибо доктор Берг ,спасибо вашей команде.Ваши видио очень помогают и мотивируют.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@zv7987]

У наших людей на дне тарелке масло в салате не остаётся, они любят хлебом почистить и съесть 😀😀😀

[@tanyab6996]

А я и облизать тарелку могу, пока никто не видит.)))

[@СветланаКозюменская]

@@tanyab6996 я тоже, 🤣😂😁 все что подсчитано должно быть съедено. Естественно без свидетелей.

[@ИрваннаД]

Конечно, и мыть легче!!! 🙃😉😄

[@Rosmarin305]

Мучное и крупы нельзя на Кето, углеводы нельзя! Тем более там есть глютен (( Так что - нечем будет собирать остатки масла

[@ИрваннаД]

@@Rosmarin305 есть дрожжи. И ещё можно молоть лен, кунжут или тыквенные семечки. Я этим всем посыпаю салаты или рагу

[@vitall789]

Держим кулаки за Линию Мороженного!

[@lyudmylaw8736]

К Костко Кето мороженое супер классное

[@dinashulman7902]

Сегодн была у своего семейного врача!Он похвалил меня за результаты анализов по сравнению с прошлым годом.Все норме.Я похвалилась,что у меня есть Доктор Берг,и я следую его рекомендациям по кето питанию!Доктор Берг лучший из лучших !Я вас обожаю и очень благодарна вам!Мне 68,а чувствую себя моложе счоего возраста.Это благодаря вам,Доктор Берг!Спасибо огромное!!!❤❤❤❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@АзизМуб]

Доктор Берг и конечно переводчик вы помогаете миллионов людей, огромное спасибо вам за всё. Я весила месяц назад 108кг стало 104. Я в ИГ. Пробовало очень много разных диет. Считаю что я в правильном пути. Отношусь серёзно и буду скинуть 40 кг Иншааллах.

[@1A.2B.3C.]

Аминь!

[@navarapper7534]

я очень желаю вам удачи родная привет из баку всем мира и добра

[@АзизМуб]

@@1A.2B.3C. Аминн. Спасибо 🙂

[@АзизМуб]

@@navarapper7534 спасибо вам. Привет из Киргизии 🙂

[@tanyab6996]

Один важный совет, чтобы вы не сделали мою ошибку. Если вы хотите сбросить 40 кг., не бросайте кето диету ни при каких обстоятельствах, пока не добьётесь желаемого веса. Если вы решите временно ее оставить на пару недель, например, отдохнуть от неё, съесть чего-нибудь вкусненького, то всё, плато. Тогда похудение прекратится и добиться снижения веса снова будет ну очень тяжело. И ещё, молочные продукты сильно тормозят похудение. Имейте это ввиду. Удачи вам!

[@ВалентинаКулик-х1е]

Доктор Берг красавчик и переводчик своим голосом ещё больше украшает доктора. Сколько знания и абаяния в этом докторе! ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@ГульнараМартиненко]

Очеровательный и восхитительный наш любимый 😍💕😍💕😍💕 доктор Берг, я безумна рада, что Вы есть!!! Огромное Вам всем спасибо 🙏💕🙏💕🙏💕 кто работает над всеми видео для нас!!! Это просто чудо!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@crowntour4990]

ты как всегда прав доктор Берг! жир, белки и овощи самое доступное и не обрабатываемые продукты в рационе человека

[@СергейКолбин-ъ8е]

Спасибо очень правильные и нужные знания Очень удобная подача материала

[@Alex15a8]

Исключить сахар, мучное, крупы и картофан. Вот и кетодиета получится. И начнешь стройнеть автоматически. 😀👍

[@elenabenni7968]

Доброго дня. Не автоматически, даже при избытке веса на 10% есть индивидуальное время для запуска программы "сушки тела". А потом все по системе. Но, некоторые послабления - возможны, главное больше движений)).

[@08Andruxa]

Это факт. Убрал хлеб и сахар и то что ты написал - 12 за три месяца. С 96 на 84. Правда живу без сладкого, но уже привык. Главное жизненная энергия и самочувствие

[@0hiAh]

И ещё плюс к этому - без перекусов и не есть после 18.

[@Вера-р9н9э]

еще рис исключить

[@Кристина-н5ц3и]

А как с алкоголем быть ? 🤣🤣🤣

[@ЯнаМазур-ъ6э]

Огромная Вам благодарность! Желаю Вам здоровья и процветания! Всем мира, добра, любви, здоровья!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@nensinensi3886]

Могу дать рецепт мороженного, очень лёгкий и вкусный а главное без сахара , берёте сливки 20ти или 33% , добавляете туда эритрит на сладость и взбиваете , и в морозильник через каждые 40 минут перемешиваете и так в 3 этапа , у вас идеальное мороженное готово , и там получается только жиры то что вам надо !!! Обычно я готовлю мороженное так: сливки + сгущенка на сладость и взбиваю, в морозильник , перемешиваю через каждые 40 мин уже в третий раз помешивания мороженное бывает готовым , я думаю если у человека не бывает вздутия от сливок , то это ему подойдёт , да и вообще это обычное мороженное просто сахар меняется на эритрит и все

[@elenabenni7968]

Привет, а из йогурта 20% или мацони 35% можно такое приготовить?

[@Дырокол-у6ы]

@@elenabenni7968 Из майонеза можно 35%😄

[@magomedmagomed9313]

@@Дырокол-у6ы 🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🤣🤣🤣🤣

[@Анна-е8у6ю]

А в сгущенке есть сахар, а Вы говорите без сахара

[@Музыка-ю3в]

Док, спасибо Вам, так нас образовываете, учите, помогаете, поддерживаете!!!

[@galjajelic4978]

Желаю Вам здоровья,чтобы Вы нам помогали вместе с Вами мы будем худеть,но с пользой для здоровья !

[@ОльгаАгафонова-ю8ф]

Спасибо,доктор Берг ,я за месяц похудела на 6кг ,в талии на 8 см,у меня очень много энергии и я стала лучше выглядеть

[@АлексейМазур-ъ6ъ]

Я на кето плюс интевальное голодание 20на4 с августа 40кг и в талие ушло 30см.смотрю летние фото боже какой я пильмень был буквально 6 месяцев назад

[@АзизМуб]

Вы молодец. Я тоже хочу скинуть 40 кг

[@АлексейМазур-ъ6ъ]

@@АзизМуб вам сорок а мне еще сто

[@АзизМуб]

@@АлексейМазур-ъ6ъ желаю удачи вы сможете 👍и ещё скинуть.

[@ЮлияМалкова-и5я]

Мир вам. Алексей, а сколько вам лет? Просто, это тоже влияет на скорость снижения веса. Благодарю за возможный ответ.🥑🥝🍋

[@ЛилияБерезенская]

Мне 45,на кето с августа 2020года,минус 16,5, ИГ 18:6 Нужно убрать ещё 5-8 кг)))))

[@luizagogodze1853]

Я сама довольна...это доктор 100/100 я действовала правилам и его советам конечно это всё сработало если применять правила правильно я етим доктором очень довольна спасибо и очень внятно объясняет Спасибо....

[@Марина-я3в]

Спасибо Вам за замечательный перевод! Наслаждение Вас слушать!

[@maksatbektentikeev25352]

Вы так полезны для нас , слава Богу

[@СветланаВертоградова]

Dr Berg здравствуйте, я вам очень признательна за глубокие познания, проведение исследований, очень интересную подачу информации. Я самостоятельно занимаюсь изучением исторических материалов о здоровом образе жизни, питании, система с интервальным голоданием для меня давно реальность, а теперь я пополнила знания именно процессов на малекуляпрном уровне и физиологии. Когда понимаешь как и что происходит, причины нарушений в организме , то задачи становятся решаемые. Во всяком случае для меня, я люблю исследовать и на себе разные методики, но давно уже остановилась на интерв голодании тк позволяет избавиться от лишнего и оздоровить организм. Мне 68 лет, но я стремлюсь к идеальному весу. Желаю вам жить с удовольствием и заниматься любимым делом.

[@verdy_belosnejka]

Что такое формула для желчного. У меня перегруз по симптомам.

[@ЛорДомор]

Благодарю вам за ваш труд,для нас ожиревших .

[@ТюринаЕлена-л9э]

Ага! 🤣

[@100258100]

Каждый ролик шедевр ❤️😘

[@viatcheslavsmirnov2020]

Огромное спасибо за бесценную и ,такую необходимую ,всем информацию!!!! Вы наш добрый гений!!!!!

[@aleksandrasever5101]

Дорогие! Спасибо за перевод!!! Спасибо любимый Берг!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@olgacirkunova2342]

Я всего неделю на Кето и ИГ 18/6 ,уже настроение улучшилось ,энергии прибавилось ,вся одежда наконец не трещит ,а появилась свобода облегания .На весы ещё не становилась , но уже очень довольна результатом.Доктор Берг спасибо!

[@lyudmylaw8736]

Я три с половиной месяца , потеряла 15 кг а сейчас вообще всю неделю теряю по пол килограмма в день

[@liligord294]

@@lyudmylaw8736 незнаю как у вас это получается... Я пробовала, но вес все равно на месте стоит, а питаясь 2 раза в день получила аппетит огромный, порция еды за один раз увеличилась..и в итоге +4 кг:(... Кажется что это все обман, игра.. чтобы купили пищевые добавки..

[@MsHeatofthemoment]

@@liligord294 Соглашусь с Вами. Не нужно изобретать велосипед и питаться нормально без перегибов. Берг молодец, но это бизнес, ребят.

[@bomilee4213]

Ну хоть закиньте меню на неделю 🌷🤗 , всё что предлагает доктор у нас нет , какие жиры у нас ? сливмасло, сливки, ну может рыбные консервы , яйца есть, мясо очень дорогое, творог жирный 🤷🏻‍♀️ арахис, грецкий орех , масло раст. А если завтракать чаем с молоком и топленым маслом , и хлебец гречневый или кукурузный ?

[@ЛарисаЧернушина-ж1ь]

@@lyudmylaw8736 Будем благодарны вам, если скинете хоть несколько дней меню питания и веса, как вам удаётся, помогите и нам, у меня не получается, уже пол года, только набрала вес........

[@alinapovh]

У меня за неделю сошло 6см с талии/4см с живота, и это я не говорю об куче энергии, сил, перестали болеть так ноги, а так же стабилизировались месячные😱это вообще 😲 Спасибо, Вы лучший

[@VasilisaGavrilina]

Ушла вода...

[@ОльгаОстанко-х2р]

А как вы за неделю узнали что месячные стабилизировались?

[@alexl7265]

@@ОльгаОстанко-х2р ахах, ору. И вес ушёл углеводы плюс вода, кетоз ещё даже не начался. Блин, ну как можно настолько невнимательно смотреть видео 😀

[@ВераМихалёва-й5е]

Огромное спасибо за такое скрупулёзное исследование,доктор Берг!но в жизни ,конечно, всё измерять сложновато.ем дважды в день.последний раз в 5 часов вечера.иначе не усну!!!увы,у нас нет ни зелени зимой,ни мяса нормального.ни сыра.будем приспосабливаться!можно только заморозить.где я живу,очень скудный ассортимент.и ещё,мне кажется всё индивидуально, всё-таки.есть мнение ,что для разных групп крови нужна разная диета🤗🤗🤗.да и климат вносит свои коррективы.я тоже постоянно экспериментирую на себе,ну и ещё на своих детях😅. Ваша увлеченность завораживает,вдохновляет!Дай Бог вам новых открытий,благодарных пациентов!и вашей команде полный респект.ОГРОМНОЕ спасибо!🙏🙏🙏😊🌿🌿🌿

[@nadiiachala3609]

Да я согласна очень не просто , Но первое постараться низкоуглеводную диету и увеличение жиров , уже будет большая польза а еще не есть когда нет голода , гурмандизм - пераый враг , когда заедаем стресс , или едим получая удовольствие от еды -уже будет колоссальная помощь организму а потом дальше двигаемся

[@Gomardjobat]

Попробуйте маш проращивать, в интернете много информации как это делать. Может вам зайдёт. 😊

[@ТатьянаТемирканова-д5т]

Благодарю вас Доктор, за столь полезные видео! А при удалённом желчном пузыре, можно начинать кето- диету? Желаю вам миллионы подписчиков и всего самого доброго вам и вашей семье! Вы лучший👍💯.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре kzbin.info/www/bejne/sJamoZmQbMdjb9U , kzbin.info/www/bejne/epu4pWqrmLOqgZo. Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как: -Нормализовать уровень желчи -Что делать при камнях/сладже в желчном -Избежать операции по удалению желчного пузыря -Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала

[@ТатьянаТемирканова-д5т]

Благодарю за ссылку. Просмотрела, очень полезное видео!

[@dariv734]

@@DrEricBerg нет доступа к видео ((( очень актуальный вопрос для меня. Подскажите, где можно посмотреть это видео?

[@Elena8110]

Доктор Берг, свой человек я только сегодня узнала!!! Класс, рейтинг от меня сразу вырос и доверие!!!!!😍

[@denis123655]

Доктор Берг, сделайте пожалуйста видео на тему: "Печеночная энцефалопатия".

[@aleksandrKhareba]

За 3,5 месяца ----18 кг. Спасибо док

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

[@ЭлеонораРезкая]

Какой вы,красивый,доктор! И спасибо за нужную информацию.Теперь буду налегать на жиры,так как даже гормонов не хватает из -за них.

[@zvedaorlat9546]

Мне нравится его откровенность.

[@so-7887kat]

Да, спасибо! Это то что надо! Реально не понимаешь сколько и чего надо и можно съесть! И ещё, спасибо спустя 12 лет газы не мучают! Не знал о существовании таблеток о повышение кислоты, ибо лимон тоже хорош!)))) АМЕРИКА ФАРЕВО!)))

[@irina_klo]

Спасибо огромное доктор Берг!!!

[@ЛарисаКузакова-я2т]

Спасибо вам большое за полезную информацию! Очень интересно и полезно! Благодарю вас за интересное видео! Лайк!👍👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻

[@Нэлли-т1ю]

Возраст60+. Когда была на кето питании, результаты и самочуввствие было отличное- и масса тела и давление как в юности. А вот когда сбилась с пути истины- все пошло вверх и на больничный. С неделю на правильном питании и результаты отличные. Было три приёма пищи, в 8 , 12, 16 ч, но понемногу. У меня есть домашнее вино для гостей из винограда и черноплодной рябины. Дважды очень выручало при болях в сосудах головы. Всем здоровья.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, хотите узнать, как получать максимальные результаты от диеты без зажоров и срывов? Вам поможет БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство от Доктора Берга👉 drberg.ru/rukovodstvo? Будьте здоровы 🙏 Служба поддержки канала

[@svetlanachumicheva4157]

Спасибо Вам! Удобная таблица. Будем надеяться, что вы пополните таблицу новыми продуктами! Ещё раз спасибо!

[@marinaliaysh1564]

Доктор Берг, я так много не знала! Благодарю вы Ангел хранитель! Человечества ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@svetakognet5846]

Удачи в разработках!обнимаю,,

[@settkross3468]

Огромное СПС Др. Бергу, переводчику, и что ютуб не забанили)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@АнияСулейменова-р6ю]

Здравствуйте уважаемый доктор. Спасибо.

[@gelnuryashaeva5412]

Вы наш супер герой!!!

[@РадаБахаева-л8м]

Давно ждала это видео,чтоб точно знать,спасибо огромное

[@ЮлияГорнич-х9у]

Два месяца на кето , превосходно,минус 10 кг .чуствую себя прекрасно.буду продолжать Спасибо за видео

[@АнжелаЭльбиева-к2ш]

Здравствуйте Юлия, я пятый день на Кето, подскажите пожалуста, как вы питаетесь? Вы всё взвешиваете, или примерно знаете сколько белка, жира съесть, у меня нет весов, что то у меня получается видимо не так, потому что чувство голода не уходит, подскажите пожалуста 🙏

[@misssunflower8731]

Вы все эти 2 года на кето? Как результаты?

[@Lyubov979]

​@@АнжелаЭльбиева-к2шЖелательно (обязательно) обзавестись кухонными весами. Хотя бы на первое время. И вести подсчёты в программе. Мне FatSecret очень нравится 👍

[@Волга-Волга-э3б]

Экспериментирую с постным кето. В предыдущие полгода не получалось, в Великий пост решила пробовать снова. Делаю упор на кокосовое масло, а сейчас оказалось, что я его меньше съела. Хотя двух чайных ложек мне хватило продержаться бодро несколько часов. Но надо увеличить количество и плюс добавить в обедоужин. Оливковое и льняное так на аппетит и бодрость не повлияли. Спасибо за видео!

[@richigames6785]

Что едите в пост?

[@ТатьянаЖевнерова]

Я купила на днях кокосовую пасту. Состав- протертый орех. Такой бодрости и работоспособности после употребления этого продукта я не чувствовала ни от чего в жизни. И это при том, что сейчас женские дни и слабость им всегда присуща. Я в огромном шоке.

[@ВалентинаГоршкова-ю8п]

Благодарю,Доктор, очень полезная информация!!! И , Вам , здоровья и благополучия!!!❤️🌞🌞

[@bdula_]

Большое вам спасибо.Мои друзья избавились от диабета благодаря этой диете.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами! Успехов вам! Служба поддержки канала

[@ШибітоваГалина]

Здравствуйте, а какие крупы можно кушать: гречка, овсянка, перловка???

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете kzbin.info/www/bejne/bmTbqJ1tZ9Kse68 , kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8 , kzbin.info/www/bejne/eKipq2d3aq6SnKc . Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@И.Т-о8ь]

Никакие

[@МаргаритаМулюкова-у1ц]

Спасибо большое! Хорошо в таблице все показано.

[@Yana1banana]

Молодец, Доктор Берг. Хочу попробовать такое мороженое!

[@Dmitrii_Mironkin]

Супер)) готов тоже тестировать мороженное)) сам в Москве.. и не только этот продукт.. готов помочь посильным путём)) всё очччч. Полезно

[@ЛюбовьМанюхина]

Спасибо доктор за полезную информацию!

[@tayloz_to5176]

Лет на 30 выглядите,просто невероятно

[@katsiarynayarmolenka2939]

Вы наверное никогда 30-летних не видели, ну или вам 18 лет. Выглядит он лет на 50 точно. Но выглядит очень хорошо.

[@alexl7265]

@@katsiarynayarmolenka2939 качественные 50 😁

[@ВалентинаАлексеева-ы6к]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ !!!! ОЧЕНЬ НУЖНАЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ !!! ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ МОРОЖЕННОЕ !!!! ПУТАЮСЬ В КРУПАХ. ЧТО ЖЕ ВСЕ ТАКИ МОЖНО???

[@ewgenijadadi2262]

На сколько известно, крупы нужно исключить.

[@lyudmylaw8736]

Крупы нельзя . Можно ореховую кокосовую муку и псиллиум

[@itsmylife2347]

ПРИВЕТ народ !!! МЕСЯЦ не употребляю АЛКОГОЛЬ, худею, начинаю новую жизнь!!! Взгляни на мой канал, поддержи меня. Вам не сложно, а мне приятно.!!! Извините за спам,ежели,что...........С УВАЖЕНИЕМ! ✌. О_о.✌..

[@АллаБондарева-ы7к]

За неделю минус один размер.! Но главное для меня, здоровье. Доктор Берг благодарю. Поверила и сразу результат. 🤔🤗

[@алевтинажуравлева-ю1щ]

Уважаемый доктор! Подскажите, можно ли использовать Кето диету после удаления желчного пузыря?

[@УльянаПархоменко-й1я]

Да. На себе опробовала. У меня удалили в 2007. Так сразу начались проблемы. Хроническая диарея, вздутие и др. разные неприятности. Ещё эта рекомендованная диета №5 (дибильная) после удаления желчного. Что надо есть часто, мало и не калорийно. Короче, сплошные муки. А по себе замечала, когда съем вкусное, свежее мясо хорошо приготовленное, то мне как то хорошо в животе становится. Как будто лекарство волшебное приняла. И когда большие перерывы между едой ненароком получаются, то это тоже нормально. И когда я эти фрукты магазинные (привезённые чёрти от куда) перестала есть, то состояние только лучше стало. Главное это то, что ЧЕМ заменить так нам привычный хлеб в каждом приёме пищи и везде присущий сахар? Просто, когда мы эти 2 продукта убираем, что то нужно взамен! Вот эта "проблема". Мы же всё с хлебом привыкли есть. И чай сладкий пить. А тут как же, утренний чай без сахара, да ещё без печенюшек? Что тогда? Правильно, завтрак убираем, кофе со сливками, и дальше, как Доктор прописал. Без желчного пузыря качество жизни, конечно ухудшается, даже значительно. Это не то, что равнодушный врач мне сказал тогда: "Да то же самое, только желчь теперь не собирается в мешочек, а вытекает сразу". Всё значительно грустнее.... Но КЕТО диета самое подходящее здесь мероприятие! Здесь и разумный интервал голода и вкусные, т.е жирные , полезные продукты. Главное перестроиться и привыкнуть. А так, сплошная польза! Желаю Вам здоровья!

[@АдминАдмин-ц4у]

Здравствуйте доктор, могли бы Вы рассказать о препарате Оземпик?

[@НаталіяГаврилова-и4е]

Большое спасибо! А нет ли таких табличек по белкам и углеводам?

[@heinrichdaub4707]

Уважаемый доктор Берг. Расскажите пожалуйста, как правильно принимать желчные соли при удаленном желчном пузыре. Я приобрел и принимаю бычью желчь по 250 миллиграмм после еды. Правильно ли я делаю? Я встречаю также мнение, что необходимо принимать желчные соли во время еды. Выпускают препараты бычьей желчи по 125 миллиграммов и по 500 миллиграммов в капсуле. Так какие же лучше принимать? Есть мнение, что полезно начинать с капсул по 125 миллиграмм и постепенно увеличить прием до 500 миллиграмм. Расскажите об этом пожалуйста.

[@ПетровВиталий-в1р]

Хорошо когда есть сотрудники на которых можно экспериментировать.

[@sovawool512]

Dr. Berg спасибо Вам огромное, с Вами вторую неделю и результат отличный и даже очень. За два года не могла сбросить кг. Теперь на ИГ и кето. Вопрос: за один прием пищи сколько съедать грамм еды Или до сытости? Иногда когда 18 часов голода проходит, очень хочу есть и боюсь что перебарщиваю с порцией) рост 178, вес сейчас 75 кг

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, принимать пищу нужно до насыщения , посмотрите видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/nWmZY4GBqtFkkJI , kzbin.info/www/bejne/g2jHnGBrfJqCqM0, а так же посмотрите видео Доктора Берга о том, что облегчает голодание kzbin.info/www/bejne/gZPcpqqtltaqjLM Правильно соблюдать кето и интервальное голодание , понять рацион кето вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?

[@karimaunukovskaya]

Ешьте до сытости, главное ИГ, не надо голодать. Все равно похудеете, только чуть медленнее.

[@АлдарКосе-б7ю]

Он наш спаситель!!!

[@lyudmylaw8736]

Сбросила 37 паундов и вес остановился или стал прыгать в верх , боролась неделю туда обратно , ела 3-4 раза в день , просто надо было проследить где стала перебирать углеводов , а я добавила интервальное голодание , 4 день на нем интервал между двумя приемами пищи 4-5 часов , просто балдею , вес снова рванул вниз , все тело ходуном ходит избавляется от жиров !! Ура !!!

[@ЛюдмилаШпетная-ы1ю]

Я!фф!!!- йй

[@GODZILLA.140]

Здравствуйте Людмила...скажите пожалуйста, как обстоят дела с вашей кожей...есть ли обвисание ? Я на кето питании 9й день...

[@Virsavia77]

@@GODZILLA.140 надо проводить длительное голодание, чтоб организм "съедал " излишки кожи в процессе аутофагии .

[@АнастасияГовтва-в3б]

Здравствуй 👋 вы волшебник!!! 💕

[@liligord294]

А как это все выдержит поджелудочная железа? Когда для нормальной работы поджелудочной железы нужна пища с низким уровнем жира...

[@HHSH.40]

Что именно она должна "выдержать"? В "обычном" рационе у "нормально" питающегося человека жиров гораздо больше, а также углеводов и обжираловки. Так что вопрос в том, как поджелудочная выдерживает рацион "обычного" человека, которой не на кетопитании.

[@martaprel89]

Спасибо большое за помощь в похудении и на путь здоровье

[@Annet-876]

Спасибо огромное! Особенно за таблицу!!!

[@Wonderful266]

А никак не могу войти в кетоз ….. постоянно срываюсь на мёд, хоть ложечку к чаю🙏, а чай не попью, как и не поела….. Стевия мне не нравится…..

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето". Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала

[@milago8140]

Спасибо! You simply the Best, Dr Berg!❤️

[@Irina-mc5cd]

Понятно. Спасибо. Браво доктору! Сладкоежкам повезёт. Мороженое 🍦 🍨 🍧 🍦 🍨. Класс.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про вред сахара kzbin.info/www/bejne/mZLNnGevbcujm68, kzbin.info/www/bejne/aoOZaZiHq9ikiLM, kzbin.info/www/bejne/Z3yVgYmAgtF9l5Y, kzbin.info/www/bejne/f6i0np17bs2fpqc, kzbin.info/www/bejne/jp-wqmqFZ6aJmsU. Служба поддержки канала

[@Irina-mc5cd]

Спасибо за информацию.

[@АннаБеленькая-щ2н]

Супер! Собирает с толку калькуляторы которые выдают173 грамм жира.

[@AlNick69Tver]

Если всего 20-30 грамм жира съедать за 1 раз и 2 приёма пищи, получается около 50 гр. жира в день. Это точно кето диета?? Многие пишут, что жира надо 70-75% по сравнению со остальным.. Тогда как вообще норму хотя бы в 1500 Ккал набрать? Или питаться менее 1200 Ккал? Мне столько энергии точно будет не хватать. Белка же тоже много нельзя, а углеводы почти исключены.

[@sameerreemas1437]

Почему-то не отвечают здесь

[@alexl7265]

70 процентов калорий из жира а не 70 процентов жира!! Например на мой вес 90кг это 150гр белка и 130гр жира. Отталкиваемся от того что 1гр жира это 9ккал, а белки и углеводы - 4ккал. Также не забывайте что лишние белки трансформируются в глюкозу так что не больше 2 гр на кг массы тела. В видео он показывает пример своего питания, вы должны посчитать по собственному весу. До 2 гр белков на кг массы тела, туда по калориям добавьте чтоб по пропорциям был жир, и разделить на количество приемов пищи при которых вы не чувствуете себя голодным. В зависимости от целей диеты, можно либо сокращать либо наращивать потреблением

[@марияиванникова-щ5я]

Можно ли переходить на кето, если удален желчный пузырь. Есть ли особые рекомендации для людей без желчного пузыря?

[@Прекраснаядача-ъ2ц]

Не понятно только одно. Как добрать норму жиров при 2-разовом питании если за раз можно максимум 40 грам?

[@ТатьянаЖевнерова]

Норма жиров это и есть 80 грамм. 800 каллорий на одних жирах. Плюс калории в белках, они тоже нужны. Ну и углеводы, хоть немного, но можно. Вот и выйдет рацион на 1200 калорий, при средней норме 1800, дефицит 600 калорий. 600 калорий-это 60 грамм чистого жира в день,потраченного вами из своих запасов. Плюс потеря удерживаемой организмом воды. Итого минус 100 грамм в день. За месяц минус 3 кг. Я лично потеряла 10 за 2 месяца.

[@Kanada-Yana]

​@@ТатьянаЖевнероваподскажите, если питаешься 1 раз в сутки, то норма уже не 80, а 40, верно? И посоветуйте количество белков с углеводами и ккал

[@ЮлияПереносиенко-д2о]

Подскажите пожалуйста, если я за 2 приема буду потреблять 60 жиров, белка нужно 30 тогда , как же добрать белок, если на белок реагирует инсулин, и кетоза не будет , не понимаю. А 30 белка это очень мало ,

[@ТатьянаЛоган]

С любовью.

[@Shmelya1989]

Спасибо большое за этот канал!!! Очень полезная информация!!!

[@еданаура-к2и]

Жду с нетерпением😉

[@ЮлияМалкова-и5я]

Мир вам. Я на кето омад. Очень хотелось бы узнать, сколько Жиров за один прием пищи Можно съесть, чтобы он не пошёл в жировое депо? Точнее,, чтобы расходовался мой лишний жир, а у меня его 30 кг? Благодарю за возможный ответ🥑🥝🍋

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/pKWXmqp_ga2eqJo, kzbin.info/www/bejne/nWmZY4GBqtFkkJI, kzbin.info/www/bejne/bH2Wg56CmJmFd9U Команда русского офиса Доктора Берга

[@fhff7477]

А я не вникаю, за меня отследить счетчик кк- он вам посчитает

[@ladymaggy8949]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ

[@Nika-ne6bm5lz8u]

Супер ролик в топ👍👍👍

[@ЕленаГИЗЗАТУЛЛИНА-п6э]

Благодарю , доктор! Очень интересно , стоит к Вам прислушаться....