Кето диета и интервальное голодание: полный обзор (русская озвучка)

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Полный обзор кето диеты и интервального голодания для похудения. Часто кето диета и интервальное голодание для начинающих звучит, как сложный и непонятный процесс. Но чтобы сжечь жир, важно понимать преимущества интервального голодания.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как исправить ИНСУЛИНОРЕЗИСТНЕНТНОСТЬ? • Как исправить инсулино...
Чаще всего у людей есть три основных приема пищи и перекусы между ними. При этом очень многие испытывают сильную тягу к еде, усталость и страдают лишним весом. Всему этому способствует высокий уровень инсулина, и скорее всего у вас инсулинорезистентность.
Избавиться от инсулинорезистентности можно с помощью кето, ведь на кето диете уменьшается кол-во потребляемых углеводов, а это снижает инсулин.
Допустим, вы начинаете практиковать схему интервального голодания. Первые три дня вам необходим переходный период, во время которого возникнут симптомы низкого уровня сахара в крови - головокружение, голод и головная боль. Но важно понимать, что это лишь временно. Здесь нужно употреблять больше калия и витамина B.
Следующая стадия - кето-адаптация. Это три приема пищи в день без перекусов и переход с сахара на жир.
Постепенно вы перейдете на два приема пищи в день. Здесь важно не выходить из кетоза, т. к. в этом случае у вас может появиться сильная тяга к углеводам. Ешьте то, в чем много питательных веществ, чтобы вы точно насытились.
Если вы обнаружите, что у вас повысился уровень холестерина, то не спешите паниковать. Когда вы расщепляете жир, холестерин должен выводиться через кровь, и он может временно повышаться. Наше тело производит около 3000 мг холестерина в день. Он нужен для зрения, мозга и нервной системы.
В итоге вы придете к 18-23 часовым интервалам между приемами пищи. Здесь запускается процесс ауфтофагии - состояние, при котором клетки перерабатывают старые поврежденные части. Польза аутофагии огромна, так как происходит очищение организма. Улучшается память, настроение и сердечно сосудистая функция.
ЛПНП - липопротеины низкой плотности. ЛПВП - липопротеины высокой плотности.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Ketogenic Diet & Inter...
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

Вы практикуете кето и ИГ? Если да, то как долго?

[@annayusupova4633]

Только начала с первого декабря.

[@hannafatianova9079]

3 тижні

[@user-jg5nd3xy3b]

И я с 1 декабря, сейчас кето грипп переживаю.

[@user-jk3on9kw3s]

Только хочу начать , еще много вопросов, которые мне не понятны

[@DrEricBerg]

В описании под видео есть ссылка на файл КЕТО-АДАПТАЦИЯ. Там есть решение, что нужно делать. Можно скачать бесплатно.

[@user-tg8jw1lo7b]

Всем скептикам хочу сказать:-"Это действительно работает"!!! Два с половиной месяца ПГ+кето = -20кг веса без всяких проблем! При этом у меня язва ДПК , тромбофлебит, и ещё куча болячек сверху ))) К Доктору Бергу 1 претензия - расходы на гардероб! Великоваты шмотки стали )))) Спасибо Доктор Берг!!!

[@DrEricBerg]

Класс! Здоровья вам!

[@user-ic7li2lb2u]

ого а - 10 кг за месяц это не сильно резко

[@user-tg8jw1lo7b]

@@user-ic7li2lb2u При крайней стадии ожирения , поверьте - маловато будет))) весил122кг при росте 176.

[@user-tg8jw1lo7b]

@@DrEricBerg и Вам здоровья Доктор!!!

[@novoeserce]

Супер!

[@user-iq4lu4es9v]

ПЕРЕВОДЧИК СУПЕР. ПРИЯТНО СЛУШАТЬ, ГРАМОТНАЯ РЕЧЬ, СОБЛЮДЕНА ИНТОНАЦИЯ😘

[@viktorova7188]

Это актёр Александр Коврижных

[@user-lm3wc7ob9i]

Приятный голос, поневоле обращаешь внимание.

[@user-hg5cc9wd7d]

И переводчик, и редактор, и актёр, и звукорежиссёр! Отличная работа.

[@tash2308]

@@viktorova7188 наверное этот актер всё познал и тоже сидит на кето и инт.гол.😁

[@vettamozer6753]

Переводчик , не говори черт Это не культурно с таким переводам.

[@PEARL_PET]

Доктор Берг изменил мою жизнь! Раньше я думала что никогда не смогу сидеть ни на какой диете, а тем более без сладкого! Я ела конфеты на завтрак пачками и приучила детей. На кето нет голода, куча энергии, её девать некуда, встаю в пол5 и ложусь в 11!Вес снизился с 60 до 46,но главное не это, а то что мозги стали лучше думать, я даже стихи написала, чем раньше никогда не занималась! Спасибо!

[@rosedavidova6815]

А можно подробнее что вы ели, была ли ломка от отказа от сладкого, я сладкоежка, в чем принцип кето, я слышала что можно почки посадить на кето, боюсь

[@ageeva5570]

@@rosedavidova6815 С кето надо осторожно, не всем подходит, у меня начались проблемы с почками, моча стала как компот из сухофруктов, настоявшийся, тёмная, тёмная, еле вылечилась, и боли в боку жуткие, побольше овощей+ мясо или рыбу или курицу, фрукты, если сладкое хочется , смаковала чернослив или курага, изюм с чаем, или чайная ложка мёда с чаем, берегите себя.

[@user-jn5wh5ee6l]

@@ageeva5570 Так воды надо пить больше пока моча не станет светлая, разве не так?

[@ageeva5570]

@@user-jn5wh5ee6l я и так постоянно пью от 2-3 литров воды, просто больше овощей надо есть.

[@user-pz6kn9tw7j]

Хочу начать эту диету..

[@user-en7qm4rj1i]

Мне 73 и я на кето питании и интервальном голодании уже две недели. Мне это очень подходит. Давно искала что - то подобное. Ем дважды в день. В 11- 30 и 17. Я медик по образованию и эта ,, химия'' мне понятна . Спасибо.

[@RomanStartcev]

Долголетия вам! Я бы маме своей посоветовал следовать по вашему пути😀

[@user-xb9qc8tl6m]

как у вас дела с кето ? скажте пожалуйста,а как анализы крови ваши после кето(холестерин, триглицериды и т.д )??

[@user-ux6qq1yy1i]

@@user-xb9qc8tl6m мои родители придерживаются кето питания и анализы стали лучше

[@MrMarishka11]

Здравствуйте! А какое у вас меню подскажите пожалуйста

[@gulmyrza8522]

Здравствуйте. А как вы воду пьёте в течении дня?

[@ernestdits1324]

Памятник ведущему и д. Бергу!

[@53801974]

За 6 недель бросил 10кг.много лет не получилось похудеть.спасибо доктору Чувствую себя намного лучше

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-gw8xe1wu7s]

Вы не могли как это сделали

[@Tatyana_and_cats]

@@DrEricBerg Удивительно, что вы до сих пор отвечаете. Это такое старое видео. Я не знаю толком ничего о кето. Меня зацепило другое видео, про гипотериоз. Я много лет не пью алкоголь, ещё дольше отказалась от кофе и чая. У меня явные проблемы с пищеварением. Мне не трудно от чего-то отказаться, но набор проблем такой, что не понятно от чего отказываться. Иногда просто ничего не ем, потому что не могу смотреть на еду. А чуть чуть повысив нагрузку получаю рвоту непереваренной пищей, которую съела больше суток назад и слизью. При этом я уже не худею. Раньше худела. Я боюсь ходить ко врачам, потому что они ведут себя так, как будто я притворяюсь. Не знаю, смогу ли найти что-то в ваших видео, что возможно применить. Но кажется, здесь есть рациональное зерно.

[@marienprototyp6807]

Кето + интервальное голодание + физические нагрузки = за месяц -8 кг. Спасибо, доктор :)

[@torfor9657]

А что кета и интервальный голод не одно и тоже???

[@marienprototyp6807]

@@torfor9657 Нет конечно. Кето- это диета, а интервальное голодание - это режим питания.

[@torfor9657]

@@marienprototyp6807❤️👍

[@user-hf9up6kj8d]

Скажите пожалуйста, грейпфрут можно есть?

[@marienprototyp6807]

Можно. Цитрусовые все можно. Дело в количестве.

[@PsychologistNatalyaMazay]

Месяц соблюдаю - похудела , ушёл целлюлит, тяга к сладкому, кожа как у девочки 25 ( мне 34), ушло акне. Ем 2 раза - 3 раза для меня много. Есть в перерывах не хочется. Мама и сестра тоже так кушают. Результаты - бомба.

[@user-qq2lb8bh8z]

Вы молодец!!!

[@DrEricBerg]

Здорово! Спасибо, что поделились.

[@zarganmoigova1671]

Молодец

[@sannik8202]

Где взять зимой столько овощей (от 7 стаканов в день)? Огурцы от 200 за КГ, броколли и цв капуста только замороженные есть, их-то можно?

[@alexruss1958]

@@sannik8202 капуста, стекла, морковь, лук зелёный, репка, или что-то ещё по сезону это первое что мне приходит на ум, думаю вполне по карману каждому. Будьте здоровы и удачи всем

[@user-jm1rk1ln3j]

Я обожаю Вас и Ваш юмор.На интервальном голодании чуть больше двух месяцев.В итоге минус 9 кг самочувствие превосходное .Спасибо Вам

[@DrEricBerg]

Делитесь своими успехами - docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform

[@tigrotigr]

класс за 2 мес! Мне надо 16, наверное, полгода хватит.

[@user-il9nj5hs7m]

Огромное спасибо за очень качественный перевод))Очень полезные ролики.

[@nurali717]

Спасибо тому 🌹 кто переводит

[@elenaelena1367]

Спасибо за канал. Перевод и голос выше всяких похвал .

[@milago8140]

Вы просто ГЕНИЙ!!! Огромное спасибо. За такие видео!!!!❤️

[@salkynasalkyna6059]

Какой же приятный доктор🤩 и очень умный.

[@user-ci7jp5jm8w]

Вижу Берга -ставлю лайк!))

[@arrhythmology2]

Подача материала просто офигительна! 👍

[@swetlanadick4478]

Удивительный доктор,любим вас за ум и помощь нам!Спасибо Вам мечта

[@ellensatmova2976]

ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО! ВАМ,УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР БЕРГГ И ВАМ УВАЖАЕМЫЙ НАШ ПЕРЕВОДЧИК!

[@user-bv6jo9jn7m]

огромное спасибо человек который переводит доктора превосходен!

[@NENECAN]

Спасибо Доктору, и кто перевёл это видео👍👍👍🙏

[@user-ie1wp8io9r]

Благодарю Вас дорогой доктор Берг❤❤❤

[@georges6109]

Вот это вообще бомба видео! Тут есть как раз всё для начинающих. И есть что вспомнить уже практикующим.

[@alexzimm5703]

Шикарно всё объяснили,супер!👍

[@stant1550]

Пошла 4 неделя Кето и интервального голодания. Минус 7 кг. Я доволен. Спасибо др. Бергу это именно то на чем можно сидеть вечно я про Кето и и.г

[@DrEricBerg]

Здорово!

[@natalijasulik9188]

Я начинала по этапно. Первым делом начала кушать 2-3 раза в день, последний прием пищи в 17-18 вечером, завтрак в 9:30. Каждый день вечером 1 час быстрой ходьбы в 19 вечера. Утром на пощак 1 ч быстрой ходьбы. Кушала все как раньше с углеводами . Следующий эпат- кушаю 2 раза в день + ходьба но уже с урезание углеводов до 0 но только в первом приеме пищи, дальше углеводы в еде есть. Мой третий этап на котором сейчас нахожусь- урезать углеводы в ноль во всех приемах пищи и контролировать переедание. Надеюсь получиться дойти по финиша без потерь :)

[@natalyabitner8789]

Безгранично рада , что узнала о Вас ! Много лет боролась с лишним весом , так намучилась , но с Вами Здоровья преобрела ! 👍❤️❤️❤️

[@nataliayarzemskaya5]

Хочу попробовать перейти на интервальное голодание. Спасибо . доктор, за бесценную информацию. С нетерпением жду Ваших следующих роликов.

[@veraivanovna7783]

Огромная благодарность Вам, уважа емый Доктор Эр ик Берг от всех нас ! Как интересно и здорово ,профессионально рассказываете всему миру людей как жить правильно , долго и здорово! Жаль что мы раньше не познакомились с вашими убедительными лекциями и не знали как прекрасно жить здоровыми, выполняя все Ваши правила жизни, чтобы быть здоровыми и приносить , как Вы радость добрым люд ям!!!"Многое, многое лето" всей Вашей прекрасной семье!!! Полного и бесконечного СЧАСТЬЯ Вам!!!

[@aguiopjqce8110]

д. Берг и его помощнику с переводом(приятный голос) очень большое СПАСИБО, и почаще выходите с новыми роликами, как сегодня, потомучто для начинающих кетозников мотивация и поддержка очень нужна на начальном этапе, ну а месяца через 4е уже сами будут рассекать просторы КетоОкеана✌️

[@viktoriasemenova9393]

Спасибо,видео просто идеальное! Как здорово,что есть такие профессионалы как вы:ум,доброта и талант это передать другим. Отдельное спасибо переводчику,отличная работа!Без вас было бы всё по другому.

[@user-oq6pz4bh2k]

А так у вас все замечательно !!!! Доктор,у Вас тонкое чувство юмора !

[@raduga7radost7]

Благодарю🙏🙏🙏❤❤❤спасибо от души и сердца ! Благословений доктору и создателю канала ❤❤❤🙏🙏🙏

[@liudmilatunaitiene8554]

Понравилось, благодарю Вас за работу!

[@KLA.TV-RUS]

СПАСИБО ДОК - ЕЩЁ КАКОЕ СПАСИБО!!!))) ЗОЛОТОЙ ВЫ НАШ ЧЕЛОВЕК!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@user-co2uq1ls9l]

Примерное меню кето диеты на один день.

[@nr-_-3978]

Вы очень доступно и понятно объяснили, спасибо!

[@user-xb3zf8cm6e]

Спасибо Вас, огромное.ИГ практикую 1,5 месяца. Настроение улучшилось, объёмы стали уходить! Продолжаем!!!

[@user-ho5jb7no1e]

Я слушаю только вас готова каждый день по сто раз и я уже третий недели сижу иг вы такой грамотный и похудела всё супер браво спасибо большое!!

[@firdavsshah4971]

Перечислил все проблемы и в конце «а так все замечательно»😂👍🏻

[@user-qq7fv6qv5h]

Три дня назад увидела видео об иг на этом канале и просто решила для себя, что всё начинаю! Боялась будет сложно, но ничего подобного, в первый же день легко продержалась 16 часов и ела как то выборочно понимая, что в первую очередь нужно заправить организм, поела два раза и уже не хотелось, в итоге на второй день интервал 18/6- разница в весе правда ещё только 600 грамм, но последний год я даже 200 не могла скинуть при подсчёте калорий, ну и воды стала пить в два раза больше и оба дня креветки кушала, а они как и рыба держат воду. Не знаю как у кого, но у меня с первых дней такой подъём внутренний, вчера до кучи 13,5 км пешком прошла- энергия так и просится, правда из-за чрезмерной бодрости и спала часа по четыре, но и даже это не отразилось на самочувствии отрицательно, чувствую сейчас с удовольствием усну)) Если сильно захотеть, то всё получится👌

[@user-jf9tf1ns9v]

После месяца кето и 23/1 тоже сплю по 5 часов

[@stellavirus6858]

Блиииин,спасибо вам добрый человек за перевод!!!!Это лучшее о кето,чем просто инстаблогеры ,которые в этом ничего не понимают,но продают марафоны кето!!!

[@alyonaerlichman7263]

Спасибо !!!! Всё очень понятно и доходчиво объясняет Доктор

[@user-mj3hp7cx3m]

Переводчику респект и уважение. Доктору низкий поклон , система работает как швейцарские часы.

[@liliyarezyapkina1323]

5 месяцев на кето и ИГ, минус18 кг, улучшеня с проблемами кожи , улучшение сна и активности днем. Спасибо!!!

[@liliyarezyapkina1323]

Первые пару недель были небольшие проблемы со стулом и сухостью кожи, но потом резко все нормализовалось.

[@jj99922]

Больше месяца я на кето и иг 23/1. Через день занимаюсь силовыми упражнениями, через день бегаю. Чувствую себя ПРЕВОСХОДНО. Никакой слабости, головокружения и т.д. Тело переносит все нагрузки, как обычно. Огромное вам спасибо, Доктор Берг и человечище, кто его озвучил. Вы лучшие

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, спасибо вам за отзыв, мы стараемся для вас! Здоровья вам и успехов в похудении! Команда русского офиса Доктора Берга.

[@jj99922]

@@DrEricBerg Тогда спасибо всей вашей команде. Вы лучшие😁

[@user-zv2mc4yf7q]

Здравствуйте. Год минул. Как ваше кето-23/1 ?

[@user-dq3bf]

Как ты мышцы белком восполняешь за один приём пищи?

[@user-pz5mz2jh4v]

​​​ скажите можно есть рис при похудении, картошку отварную, сливочное масло, сыр, изюм?

[@user-jg6ur2yg7b]

Спасибо огромное за полезные ролики доктору Бергу и его команде !!! Пусть вас всех хранит Аллах здоровье и удачи во всем !!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@user-pk3ky5qn9k]

Смотрю новые видио, и каждый раз нахожу для себя новую и полезную информацию. Спасибо

[@user-mp9rg7pe7c]

Спасибо, Док! Прояснила для себя некоторые моменты))).

[@user-oh8yg6xr4y]

Отличный выпуск Док, спасибо!!!

[@user-xq9pn2fc3z]

Добрый день, спасибо доктору Бергу, и нашему переводчик, супер, большое человеческое спасибо!!!!!

[@DrEricBerg]

- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@Djordan911]

❤ Благодарю переводчика молодец очень грамотно и приятно слушать 👍🏾 Уважением к вам.

[@user-iv3ug3ds4e]

Спасибо док, Берг! Вы многих спасаете! И меня тоже! Я на кето и И. Г. 3 месяца! Состояние супер!

[@user-kf1sn8gp1d]

Напишите лично ему. kzbin.info/www/bejne/aneziXxrecyFopI

[@user-ng1vd3se9w]

Здравствуйте Dr. Berg Никогда не была толстой, при росте 173 см - всегда не более 63кг. А сейчас мне 58 лет, и вес уже дополз до 80 кг. Что только не перепробовала, помогает лишь на время, а потом - ещё хуже. Вот пробую Ваши методы. Очень надеюсь на результат. Спасибо, что Вы есть. Всего Вам самого хорошего

[@user-ww9kf9rs7p]

Спасибо огромное услышала ответы на свои внутренние вопросы сил вам и процветания теперь я спокойна и продолжу что начала

[@lenaavetisyan6919]

Спасибо за грамотный перевод👌😍

[@user-ue2ih9ve1r]

Спасибо огромное всем

[@tina.4485]

Очень всё понятно. Спасибо!

[@user-zn5rx1qh2y]

Про вас доктор Берг я узнала 2,5 месяца НАЗАД. Сожалею что не РАНЬШЕ,но счастлива что вас УВИДЕЛА и услышала про одноразовое питание,т к я не любитель как поесть,но как мне пригодились СОВЕТЫ и подробности про голодание,как хорошо вы сказали не ешьте если вы не голодны.Как я поправила своё ЗДОРОВЬЕ -главное в первую очередь,в этом вы правы и полностью я с ВАМИ согласна,забыла о болеутоляющих таблетках,мазях,я восторгаюсь день ото дня,я СЕБЯ не помню когда так чувствовала,тем более я ЧЕЛОВЕК движения,не могу и не хочу сидеть на одном МЕСТЕ,нужно движение свегда нахожу себе занятие,но гимнастика это не моё, единственное что я ДЕЛАЮ это по вашим советам,на сутулость,я ДАВНО так прямо не ХОДИЛА,тянуло вниз вперед,просто крючок,за это ХОЧЕТСЯ вас расцеловать. Ещё похудела - 4,5кг,это прекрасно. Всё о чём вы говорите , даёте правильные СОВЕТЫ облегчают ЖИЗНЬ и здоровье,не отступаю и самое ГЛАВНОЕ с этим надо идти до КОНЦА,сколько бог подарит жизни на этой ЗЕМЛЕ. Но МНОГИЕ этого не могут понять или мозги до этого понимания не доходят,подержались на этом ,сбросили вес и ОПЯТЬ начинают с того с чего ушли,как видят на ВЕСАХ прибавку в весе не доумевают почему так. Слушают СОВЕТЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ по ПИТАНИЮ,голоданию,витаминам ,про то как всё это правильно применять,в какое время лучше и сколько ЕСТЬ. Но самого главного не слышат,ЧТО ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ В НАШЕМ РАЦИОНЕ ЖИЗНИ ПО ЖИЗНЕНО И НЕ МЕНЯТЬ КУРС И НЕ РАЗМЕНИВАТЬ СЕБЯ НА ДРУГУЮ ЕДУ ВРЕДНУЮ ДЛЯ ОРГАНИЗМА,ОПЯТЬ ПОЕДАЯ ЯД.СООБЛАЗНОВ МНОГО, ОСОБЕННО КОГДА НАШИ ЛЮДИ ПРИЕЗЖАЮТ В ДРУГИЕ СТРАНЫ,НО ВЕДЬ И ТАМ МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ЕДЫ,НО НЕ ХОТЯТ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ,ХОТЯ ЛЕГКО ТАМ ЭТО ДЕЛАТЬ ПО СРАВНЕНИЮ С РОССИЕЙ. ЖАЛЬ ЧТО НЕ ДОХОДИТ ЭТО У МНОГИХ ДО ПОНИМАНИЯ Я ИМ СОЧУВСТВУЮ,НЕ ОБЛАДАЮЩИМ СИЛОЙ СВОЕЙ ВОЛИ. ВАМ ВСЕМ СПАСИБО ЗА РАБОТУ,КОМАНДА ВСЯ ВАША ОТЛИЧНАЯ,МНОГИЕ ВЫДЕЛЯЮТ ОЗВУЧКУ,ДА ГОЛОС ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЙ ,НО ВСЕМ БЛАГОДАРНОСТЬ ВЫ МОЛОДЦЫ И БЕРГА УЗНАЛИ БЛАГОДАРЯ ВАМ И ПЕРЕВОДУ ГРАМАТНОМУ,НЕ СЛОЖНОМУ ДЛЯ НАС ОСОБЕНО КОМУ 68ЛЕТ СПАСИБО ВАМ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ!!!!!!!

[@user-ft6jf2in1z]

Спасибо, что нашла Ваши полезные видео, сп огромное за оч понятные разъяснения о кето, переслушиваю их, сп за доступный перевод, голос оч располагает к прослушиванию

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@alfiyashakirowa5477]

Благодарю доктора Берга за хорошие лекции - объяснения. Всё на понятном языке, озвучка хорошая, голос приятный. Я еще всё изучаю, слушаю... И применяю!)) Всё это работает!!! Спасибо большое доктор Берг! Успехов вам и крепкого здоровья!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@ashrafmirov4223]

Спасибо доктору Бергу и переводчику!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@user-jq2mh1ng9h]

Доктор Берг Вы лучший))) Благодаря Вашим советам я скинул со 118 до 94 килограмм за два с половиной месяца, благодаря Кето диете и интервальному голоданию. Благодарю Вас.

[@user-bf8ow7gz4c]

Расскажите как голодать?

[@user-bm7yx3re8u]

Второй месяц придерживаюсь данной диеты, происходит все в точности как описано !!!

[@DrEricBerg]

Здорово!

[@andrianst5802]

Спасибо большое доктор Берг, Вы доктор от Бога!

[@doc.stella_ym]

Спасибо за перевод ❤

[@veradarciuc376]

Уважаемый Доктор Берг! Спасибо Вам за прекрасные видео лекции, высоко профессиональные!!! Мне 73 г. и 6 месяцев, как жаль, что я не знала Вас раньше... . Желаю здоровья и долгих лет жизни! Спасибо Вам за любовь к труду на благо жизни людям!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим вас за теплые слова! Здоровья вам! Служба поддержки канала

[@user-ug8hu1do4k]

Спасибо дк Берг!! Вы мой КЕТОПАПА, начала кето с июля, ИГ через месяц, мне 52 года, минус 16 кг, энергии - летаю, практически ничего не болит, не всегда так было) докБерг!!! я желаю Вам всего самого наилучшего, тысячу раз спасибо за новое качество жизни! ❤

[@DrEricBerg]

Здорово! Спасибо, что поделились результатами.

[@user-ic7li2lb2u]

ого за месяц - 16 а у меня за месяц - 1 и потом вернулся((

[@user-ug8hu1do4k]

@@user-ic7li2lb2u, на кето я с июля, т.е. почти пять месяцев, 16 кг ушло за этот период, а через месяц, т.е. в августе, я начала практиковать ИГ. За месяц сбросить 16 кг - НЕВОЗМОЖНО и смертельно опасно!!!

[@user-ng8ol8jh2d]

@@user-ug8hu1do4k Сложно на кето без углеводов? Спасибо.

[@user-ug8hu1do4k]

@@user-ng8ol8jh2d уважаемая Наталья, я не исключала углеводы, снизила их до 20-25 грамм в день. И научилась готовить выпечку и десерты с оооочень низким содержанием углеводов

[@valensiaalien7504]

Боже, большая благодарность за то, что переводите такого офигенного доктора 🙏 Я наконец поняла и нашёл своё "идеальное" питание и оздоровление своего организма 🌿🌌🌼

[@user-ed5wf2cb7u]

Помогает ли при жировом гепатозе...

[@user-nv4ig7xx7h]

Отличный Доктор и Спасибо переводчику!

[@DrEricBerg]

- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@user-oo7gf6jh5y]

Третий день на Кето и иг ... Отпишусь в конце июня ... поставьте лайки мне плииииз чтоб я не потеряла

[@DrEricBerg]

Удачи!

[@user-ug1mr6bx5m]

И??0

[@oksanasachkova]

Ну че??? Вы там живы?

[@alanad8910]

Как диета?

[@user-oo7gf6jh5y]

@@oksanasachkova я тут за месяц скинула получается 6-7 кг. Продолжаю так же. Правда сегодня немного сорвалась готовила пирожные Павлова и не сдержалась... завтра опять так же продолжаю. Рост 180 см , весила 96. Утром вес был 89.6 . К концу июля надеюсь увидеть цифру 86 -85. Иг у меня 20/4. Ем два раза в день в час дня и в пять вечера. Так же бегаю раз в три дня по вечерам 3-4 км. Пожелайте мне удачи...

[@semfira5394]

Спасибо доктор Берг , вы очень хороший и интересующийся грамотный врач 👍

[@user-ko6fp3lc6k]

Переводчик. Спасибо очень приятный голос.

[@taniamaximenco1207]

Я очень рада что люди понимают доктора Берга.И самое главное в голодовка и кто диете это настрой психологически.Если нету этого не поможет ничего.Спасибо Доктор Берг.Я за три месяца похудела на 13 кг.И не было ничего сложного чувствую себя отлично❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, спасибо, что делитесь с нами! Отличный результат! Здоровья и успехов Вам!))) Служба поддержки канала

[@MaRiMaRRrr]

Вы занимались это время спортом? Ели сладкое? В какое время кушали? Напишите пожалуйста

[@taniamaximenco1207]

Да я делала зарядку и велосипед.Принимала витамины Бкомплект.И даже 5 дней голодовку делаю счас.После и немного кушала сладкое .Желаю вам сил и настрой и будет здоровья.

[@MaRiMaRRrr]

@@taniamaximenco1207 спасибо 🌹

[@user-gs2du2ux7q]

Спасибо вам огромное за столь интересный, а главное, полезный материал. Сегодня оформила подписку на ваш канал. Мне 65 лет, рост 162 см, вес 79.Ожирение 1 степени. Скачала весь материал, который вы бесплатно предоставляете своим читателям.Теперь буду следовать вашим советам.Огромная благодарность за ваш труд!

[@Neposredstvenno303]

А где вы скачали?

[@ekaterinavel]

Все симптомы при питании на углеводах у меня были. Давно искала информацию, чтобы поправить свое здоровье. Сейчас на кето 2 недели чувствую себя хорошо. Смотрю ваши ролики с удовольствием. Лечу свое тело. Спасибо большое доктор за вашу информацию.

[@marinaseppanen8797]

Спасибо большое за информацию 😘

[@user-zb7et6vd4s]

Спасибо тебе, Человек!

[@jigiT87]

МИЛЕНЬКИЙ ДОКТОР... СПАСИБО....СПАСИБО....СПАСИБО.... ✊😎

[@arkad2457]

Спасибо за озвучку!

[@galjajelic4978]

Спасибо Вам,что Вы нам помогаете своими видео !

[@user-oq3mu5jn4f]

Спасибо каналу и Др Бергу....Я очень рад изменениям в своей жизни.Месяц кето питания и интервального голодания перевернули привычную жизнь...Я не страдал особо лишним весом,80 при 175 роста.Начал заниматься бегом вес ушел к 76 .Месяц кето убавил вес до 71,5,сильно ушли обьемы ,теперь кажется сильно худой,но меня устраивает такой вид.И кстати после первого сброса воды ,вес остановился недели на 2 ,но падал обьем,теперь опять вес пошел вниз уже непонятно что делать ,ем немало но вес падает,может уже как то нужно это останавливать.Важно---кожа стала лучше,одолевающая перхоть пропала.Супер энергии не заметил,но есть отличие в работе от коллег(вечно уставшие и сонные).Независимость от еды --это супер.Думал дни срыва устроить буду есть фрукты,торт,прошло время и мысли об этом пропали.

[@DrEricBerg]

Посмотрите режим питания доктора Берга. Переходите на трехразовое питание без перекусов

[@user-ow8ip6jd9b]

Спасибо за содержательный и аргументированный рассказ! Питаюсь два раза не так давно, соблюдаю протокол 18 на 6, полёт нормальный :)

[@DrEricBerg]

Здорово!

[@vladimirmirniy7222]

Скажите сколько у вас калорий за один прием пищи при двух разовом режиме?

[@user-ow8ip6jd9b]

Трудно сказать, никогда не считал. Ем до насыщения, в основном полезные жиры, не встаю из-за стола с чувством лёгкого голода, но стараюсь и не переедать.

[@sergmarchenko7887]

Как это 18 на 6?

[@user-ow8ip6jd9b]

@@sergmarchenko7887 6 часов в сутки пищевое окно, остальные 18 часов подряд воздержание от приёма пищи

[@TheEcLiPsSs]

Какой вы умный как приятно вас слушать

[@user-jc5ux6lb3b]

Кето это чудо! Появилось больше енергии и силы, уходит вес, БЛАГОДАРЮ Вас 🤗

[@user-jz9ry1xj5e]

Вас нельзя не благодарить.Нам нужно кланяться вам в ноги.Вы посланы нам Богом.Храни вас Господь.

[@kamilathearyzhankamilaaryz3407]

Третью неделю на кето, вторую на интерв голодании похудела на 3кг. Отлично себя чучствую, никаких головокружений и тяги к еде. Спасибо вам!!!

[@DrEricBerg]

Здорово!

[@paytonporno3265]

Вы сладкое употребляли?

[@natikakva]

Только начинаю...🌷 благодарю, доктор Berg

[@Koko_81]

Спасибо Вам добрый человек! Следую всем советам и горжусь результатами. Похудела за месяц на 17 кг. Сейчас стала сбрасывать вес медленнее, но все равно это происходит. ❤ Обожаю Ваш канал! Спасибо, что Вы появились в сети❤

[@olga5126]

Вы изменили мою жизнь и мое здоровье!!!! Про внешний вид вообще молчу!!! Спасибо за ваш труд!!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@natalysk5576]

Не зная о кето и интервальном голодании, мой организм сам подсказал питаться именно так. А сейчас мне очень интересно послушать доктора, почему это полезно и правильно. Хотя, многие мне говорили, что питаться, как я вредно и вообще нельзя 😅

[@user-ib6hn1mm6g]

Спасибо! 👍

[@user-jn6cb1uh1b]

Доктор сегодня мой первый день на ИГ + КЕТО. На данном этапе буду питаться 3 раза в день. Позже хочу перейти на 2. Очень благодарна Вам за такое глобальное разъяснение нужной нам всем информации. Спасибо за заботу. Также спасибо за перевод. Приятно слушать!

[@DrEricBerg]

Удачи

[@user-jn6cb1uh1b]

Большое спасибо! Сегодня третий день. У меня всё получается. Только немного начала болеть голова. Буду стараться избавиться от головной боли.

[@user-ri4by2kq2y]

Уже 3 месяца на кето и интервальном голодании, через 2 месяца -10кг и здоровье поправилось, очень понравилось! Спасибо доктор!

[@irinaportna790]

Татьяна, скажите пожалуйста , вы принимали какие- либо витамины или добавки? И какие овощи предпочтительнее?

[@user-ry9ij2lv6o]

Доктор Берг, благодарю вас, хочу начать КЕТО с Божьей помощью. Мне 71 год, проблема с сердцем и другое. Весом особо не страдаю, но оздоровиться хочу. Благодарю, что вы у нас есть,материал ваш превосходнеший! Отдельная благодарность команде, переводчик-- суперррр!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s , и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@user-jk9cj1vy9r]

Спасибо ребята, классные рекомендации!!

[@user-yz7zw4bn1q]

Это просто супер Доктор за неделю 4 кг я очень счастлива мне 50 лет вес было 86 кг на сегодня 82 кг спасибо огромное дай бог вам здоровья счастья удачи во всем

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами))) Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания". Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@lubashara4114]

Благодарю!👍🧚‍♂️ 2 месяца.

[@RomanStartcev]

Как ваши результаты через 8 месяцев? Просто у меня вес встал, перехожу на лечебное голодание .

[@user-qi3hu5ek2h]

СПАСИБО БОГУ И ВАМ ДОКТОР,У У ВАС ОТЛИЧНЫЙ ПЕРЕВОДЧИК,

[@puresound916]

Спасибо огромное. Очень полезное видео.

[@user-me1oc2nw5s]

три года я свами медленно но верно все больше понимаю как нужно оздорвливатьтя огромное спасибо

[@user-op4in7in6k]

Работает отлично! Гипертония прошла, ожирение ушло. Я здоров. Наши врачихи глупые ничего не понимают совсем и лечат таблетками гипертонию вмето того чтобы сказать пациенту прекратить жрать углеводы и губить себя.

[@DrEricBerg]

Отлично! Здоровья вам

[@tamarakanelskaya195]

А за что они будут жить? За зарплату? Если все вдруг будут здоровы?

[@IYeva]

Врачи очень даже не глупые, они спецом ничего не говорят чтобы люди были больными и ходили к ним, ТК их зарплата зависит от количества посещений

[@katharinasteinberg1455]

Ваши врачихи?Врачихи в Германии точно такие же.

[@ingamaz4157]

Мне 47, поставили гипертонию. Назначили индопамид. Хотя врач молодая. Почему наши врачи не хотят развиваться, а тупо назначают таблетки? Села на кето, через 3 недели давление в норме

[@Karalinablog]

Доктор Берг истину глаголит! Полностью разделяю его позицию. Сама придерживаюсь IF, питаюсь 2-3 раза в день, без перекусов, ем больше белка, полезных жиров, меньше углеводов. Чувствую себя отлично, при этом реально есть не хочется. Хорошее насыщение после еды, ушла тяга к конкретным продуктам. Хочу на таком режиме снизить процент подкожного жира, через день натощак провожу тренировки - посмотрим, к чему приду через пару месяцев! 😊 Всем здоровья и стройности! 😉👍

[@Karalinablog]

@@baurzhannurmanov5586 У меня в разные дни по-разному (в смысле, что окно голода варьируется, но строго соблюдается не менее 16 часов), в основном получается 17-19 часов окно голода.

[@renat_4548]

К чему пришли на данный момент?

[@Karalinablog]

@@renat_4548 Пока все по плану: за месяц легко ушли лишние 3 кг, сейчас продолжаю сушиться, питаюсь сбалансированно, углеводы ем, но больше на завтрак, обед и ужин - почти нет.

[@user-on3mb8ej3r]

Спасибо вам большое))