Сколько нужно есть овощей и фруктов? Рекомендации ВОЗ

Рет қаралды 359

2 ай бұрын

Получи свой первый сертификат по нутрициологии бесплатно!
Курс “Знакомство с нутрициологией” ➡ man.academyofnutrition.ru/man...
*************************************************
Международная Академия Нутрициологии - кто мы?
Первая Академия нутрициологии, которая дает возможность профессиональной переподготовки с зачислением в Московский Городской Педагогический Университет🏨
✅По окончании студенты получают Диплом от МГПУ с занесением в гос. реестр.
✅В академии обучается более 1000 студентов. Наши студенты получают не только качественное обучение, а также практику и возможность прохождения стажировки с дальнейшим трудоустройством.
✅В Международной Академии Нутрициологии преподают более 50 экспертов. Преподавателями Академии являются ученые, профессора, кандидаты и доктора медицинских наук, практикующие врачи и эксперты в своей области.
Наша миссия - помогать людям. Поэтому мы готовим лучших специалистов-нутрициологов. Наши программы - это теория + опыт + практика.
Наш KZbin-канал посвящен питанию и здоровью, красоте и улучшению качества жизни.
Об Академии: academy-man.ru/?...
---------
Еще больше ценной информации вы найдете в наших социальных сетях:
Мы во ВКонтакте: man_academyofnutrition
Telegram-канал «МАН нутрициология» t.me/+CSDA5HorN7cwMDYy
-------------------------------------------------------------------------------
Сколько нужно есть овощей и фруктов? Рекомендации ВОЗ
🥒У каждого, кто заботится о своем здоровье, возникает вопрос: какое оптимальное количество овощей и фруктов можно употреблять.
ВОЗ говорит нам, что в день нужно съедать не менее 400 грамм фруктов и овощей. Но, следует учесть, что многие фрукты сладкие и содержат большое количество фруктозы, что может быть нежелательным для людей с сахарным диабетом. Поэтому стоит ограничить употребление фруктов, а больше употреблять овощей, чтобы питание было сбалансированным.
🍅 Во всем важна умеренность. Переедание ни к чему хорошему не приведет. Питание должно быть разнообразным, включать белки, жиры, углеводы, овощи, фрукты, ягоды, зелень, специи, орехи и семена. Молочные продукты тоже должны быть включены в рацион, если у вас нет непереносимости. Сбалансированное и разнообразное питание играет важную роль в нашем здоровье, обеспечивая нам бодрость и энергичность.
#МАН #АкадемияНутрициологии #АкадемияНутрициологии #нутрициолог #здоровье #ПравилаЗдоровья #нутрициология #ОбучениеНутрициологии #зож #ПравильноеПитание #здоровыйобразжизни #овощи #фрукты #рекомендации #рекомендациивоз #воз